O que sua cor de cocô (e como ela se parece) diz sobre sua saúde
. Não é algo que geralmente se fala - a menos, é claro, que você esteja no no meio do treinamento potty- mas a cor, o cheiro e o tamanho de seus movimentos intestinais podem revelar muito sobre sua dieta equão saudávelvocê realmente é. Antes de entrarmos em detalhes, lembre-se de que você deve sempre consultar um médico se notar algo irregular acontecendo. Mas, enquanto isso, este guia útil dá uma ideia melhor do que seu cocô pode estar tentando lhe dizer. Sem mais adeus, se o seu ...
1. ... o cocô é duro e em pequenos grânulos.
'Voce esta desidratadoe não tem o suficientefibraem seu sistema para limpar tudo, [então] as fezes permanecem em seu corpo por mais tempo do que deveriam e seu cólon extrai água delas, resultando em pedaços duros ', dizBrenda Watson, C.N.C., especialista em cuidados digestivos e autor de A dieta de fibra 35 . A solução geralmente é simples: certifique-se de beber o recomendadooito copos de água por dia, e lentamente incorporar mais fibra emsua dietavia aveia e semente de linho. A palavra-chave é devagar, caso contrário, Watson diz que você pode acabar se sentindo inchado.
2. ... cocô é preto.
Esta cor de cocô pode sinalizar algum tipo de sangramento interno alto em seu trato gastrointestinal, diz Charles Austin, autor de O livro do banheiro . De acordo com Austin, o sangue é mais escuro do que o tom vermelho normal porque foi processado e removidoo sistema digestivocom sua comida.
Dito isso, cocô escuro também pode ser apenas um efeito colateral inofensivo de tomar suplementos de ferro (o mineral é naturalmente de cor preta) ou medicamentos prescritos, comoantidepressivos, codeína ou oxicontin. Se você não tiver certeza, é melhor ligar para o médico.
3. ... cocô é muito solto, mas não diarréia.
Isso geralmente não é nada mais do que um sinal de sensibilidade alimentar, diz Watson. Ter sensibilidade não significa que você estáalérgico, mas a comida éirritando seu sistema digestivoe fazendo com que seu corpo crie muco que torna seu cocô mais líquido do que o normal. Alguns dos culpados comuns incluem laticínios, ovos e glúten. Watson afirma que, em alguns casos, tomar um suplemento de probióticos pode ajudar.
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4. ... cocô cheira pior do que o normal.
Se você notar uma diferença significativa no fedor, pode significarvocê está constipadoe as fezes estão durando mais tempo do que deveriam. Quando isso acontece, mais gases digestivos naturais - pense em metano, enxofre, nitrogênio, dióxido de carbono e hidrogênio - são produzidos e bactérias em seu cólon fermentam. A correção: integre maisalimentos ricos em fibrasem sua dieta e mantenha-se hidratado, diz Watson.
Dito isso, se você viajou para umdestino internacionalrecentemente e seu cocô cheira muito mal, Watson diz para você consultar um médico imediatamente, pois pode ser indicativo de uma infecção parasitária, viral ou bacteriana.
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Você provavelmente precisa fazer um exame de fígado, diz Watson. A bile é produzida no fígado e é o que dá ao seu cocô a cor marrom que deveria ter. Quando seu cocô está leve, o fígado não está produzindo bile suficiente, o que significa que seu corpo não está se desintoxicando bem. Após consultar um médico, Watson diz para tentar adicionarraiz de dente de leãoem sua dieta, comoPesquisa preliminarsugeriu que a planta pode ajudar a impulsionar a função hepática.
6. ... cocô tem sangue.
Isso pode sinalizar um monte de coisas diferentes. Uma é que você pode ter empurrado o cocô com muita força, o que pode causar um pequeno rasgo no revestimento do canal anal que é o NBD, desde que o sangramento não persista. Ou, se houver menos de meia colher de chá de sangue e for acompanhada por alguma dor e desconforto lá embaixo, Watson diz que o sangramento pode ser causado porhemorróidas internas, nesse caso você precisa ver o médico. Também pode significar que há sangramento em algum lugar do cólon ou do trato digestivo inferior, então Austin sugere que você faça um check-out de qualquer maneira.
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7. ... cocô é verde alga.
Uma cor de cocô verde pode significar que você está comendo muitovegetais verdes folhosos, mas se for um tom mais profundo, isso pode significar que a comida está se movendo muito rapidamente pelo seu sistema digestivo, diz Austin. 'A cor natural da bile tem um tom verde, então, quando ela sai pelas fezes, isso significa que o corpo não teve tempo suficiente para processá-la na cor marrom que deveria ser.'
8. ... o cocô é marrom e tem forma de banana.
Boas notícias: esta é a situação ideal para as fezes. Watson diz que você está em boa forma quando o cocô tem cerca de 75% de água e 25% de bactérias e fibras e, quando tem, geralmente sai com uma cor marrom intensa, tem aproximadamente 30 centímetros de comprimento e tem consistência de pasta de dente. Também indica que você está recebendotoda a fibra que você precisa, então as coisasestão funcionando bem no departamento digestivo, acrescenta.
9. ... a cor do cocô é azul brilhante ou roxo.
Você provavelmente pegou um hambúrguer do Burger King, algum corante alimentar intenso, ou comeu um monte de beterraba recentemente. Apesar da aparência esquisita, não há nada com que se preocupar aqui.
10. ... o cocô é fino como um lápis.
Se seu cocô passou de normal a fino, pode não ser por causa de sua dieta. De acordo comCleveland Clinic, o intestino (e seus movimentos) fica realmente estreito com alguns tipos de câncer de cólon, por isso é melhor marcar uma consulta com seu médico para descartar qualquer problema grave.
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11. ... o cocô é amarelo.
Ver cocô amarelo no banheiro não é agradável. Normalmente cheira mal porque é feito de excesso de gordura, possivelmente devido a um distúrbio de má absorção, como a doença celíaca, de acordo com oclínica Mayo. Para descobrir se o glúten está causando seus problemas intestinais, entre em contato com seu médico para fazer o teste. Afetos celíacos1 em cada 100 pessoas em todo o mundo, e pode exigir seguir uma dieta sem glúten.
12. ... o cocô flutua.
Quando o cocô flutua para o topo da tigela, geralmente é devido a uma mudança na dieta e você está com mais gases, diz oCleveland Clinic. Também pode significar que seu corpo não está absorvendo nutrientes adequadamente ou até mesmo ser um sinal de uma infecção gastrointestinal. Se não voltar ao normal após alguns dias, verifique com seu médico se tudo está em ordem.