9 maneiras pelas quais os problemas digestivos podem estar atrapalhando totalmente o seu peso - Julho 2022

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Quando tudo está fluindo bem, a vida é boa. E não estamos apenas conversandobons dias de cabeloou uma apresentação impecável no trabalho. Seu trato digestivo também conta. Mas quando está fora de sintonia, pode afetar - você adivinhou - a escala.

'Problemas gastrointestinais e digestivos podem definitivamente ter um grande efeito na maneira como comemos e como nossos corpos absorvem e digerem os alimentos, fazendo com que ganhemos ouperder peso,' dizKenneth Brown, M.D., gastroenterologista certificado. 'A maioria dos problemas digestivos tende a causar perda de peso devido à má absorção dos alimentos, mas existem algumas situações em que nossa saúde intestinal pode contribuir para o ganho de peso.'



Se o número na escala está mudando e você realmente não tem certeza do motivo, um desses problemas digestivos comuns pode ser o culpado.

1. Doença de refluxo ácido

Mulher que sofre de refluxo ácido ou azia - isolada no fundo branco TharakornGetty Images

Também conhecido comodoença do refluxo gastroesofágico(DRGE), isso causa uma sensação dolorosa de queimação, ou azia, na parte inferior do tórax quando o ácido do estômago sobe de volta para o esôfago. E para as pessoas que sofrem com isso, o termo 'comida reconfortante' assume um significado totalmente novo porque o ato de comer pode realmente ajudar a reduzir a dor. “Comer proporciona um alívio temporário porque tanto o alimento que você ingere quanto a saliva de realmente mastigar aquele alimento neutralizam o ácido”, explica Brown. O único problema? Depois que a comida é digerida, todos os sintomas - inchaço, náusea e soluços que não desaparecem - tendem a voltar e costumam ser mais agressivos por causa da produção de ácido de rebote. Mas porque as pessoas querem ajuda, Brown diz que é fácil ser sugado por um ciclo perigoso de comer demais que leva ao ganho de peso.

O conserto:Embora muitas fontes online digam que remédios caseiros como vinagre de maçã ou aloe vera podem ajudar, Brown diz que não há evidências científicas para apoiar essas noções. Em vez disso, ele recomenda tomar um medicamento sem receita, como Prilosec ou Zantac (seu médico pode ajudá-lo a escolher o que é melhor para você), que não têm o ganho de peso como um efeito colateral comum. E se você ainda está comendo demais, tente essas correções para ajudar a quebrar o ciclo.



2. Úlceras

Câncer de estômago ericofotografiaGetty Images

Essas feridas desconfortáveis ​​- também conhecidas como úlceras duodenais - geralmente se desenvolvem no revestimento do estômago ou do intestino delgado e geralmente ocorre devido à produção excessiva de ácido. E, assim como com a DRGE, comer alimentos pode melhorar os sintomas dolorosos - incluindo inchaço e náusea constante - porque cobre temporariamente a úlcera com um revestimento protetor e neutraliza o ácido do estômago, explicaSeu Sachar, M.D., gastroenterologista certificado, especializado em bariatria, bem-estar e saúde otimizada. E, para reafirmar o óbvio, se você comer com mais frequência, o excesso de calorias pode levar ao ganho de peso.

O conserto:Para banir úlceras, consulte seu médico sobre o melhor remédio para você, que pode envolver um medicamento bloqueador de ácido - também conhecido como antiácido - como Prilosec ou Zantec, diz Sachar. E pare de tomar antiinflamatórios não esteróides ou analgésicos AINEs, como ibuprofeno ou aspirina, pois eles podem causar sangramento interno e ser fatais para pessoas com úlceras. Em vez disso, opte por paracetamol ou Tylenol, quando precisar de ajuda no controle da dor.

3. Constipação

Seção mediana de uma mulher que sofre de constipação enquanto está sentada no vaso sanitário no banheiro Kittisak Jirasittichai / EyeEmGetty Images

Quando você está parado, a sensação de peso que você tem pode ser o ganho de peso. Mas há boas notícias: seu corpo não está realmente absorvendo mais calorias, diz Brown, então nãoverdadeiroganho de peso tanto quanto matéria fecal extra, que é o que poderia estar acrescentando alguns quilos à balança. Sem mencionar que a prisão de ventre em si não nos dá exatamente a motivação para ir à academia e acabar com o treino. Em vez disso, é muito mais provável que você esteja se sentindo lento e pesado & hellip; e o sofá está chamando seu nome.



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O conserto:Para ficar, errar, regular, Brown sugere seguir uma dieta balanceada de alimentos integrais que contenham pelo menos25 a 30 gramas de fibrapor dia, mantenha-se bem hidratado (tente beber um a dois litros de água por dia) e faça exercícios regularmente. Se algo não parece certo,olhe para esses sinaispara saber o que isso poderia significar, e considere falar com seu médico.

4. Supercrescimento de bactérias

Bactéria E.coli Escherichia em placa de Petri lyosha_nazarenkoGetty Images

Tenha paciência conosco - este não é tão nojento quanto parece. Basicamente, seu intestino contém bactérias boas e más, e pesquisas mostram que as boas têm um papel crucial em sua saúde geral, porreduzindo a inflamaçãoemantendo seu peso sob controle. O problema ocorre quando a quantidade de bactérias aumenta ou quando o tipo de bactéria fica desequilibrado. (Para uma saúde ideal, é melhor pensar nisso como uma gangorra - melhor quando o bom e o mau estão totalmente equilibrados.) Quando isso acontece, o que é conhecido comosupercrescimento bacteriano do intestino delgado(SIBO) pode ocorrer e pode causar ganho de peso de duas maneiras, diz Brown.

Primeiro, a bactéria poderia produzir gás metano, que 'retarda a função geral do intestino delgado, permitindo que as vilosidades intestinais - pequenas projeções em forma de dedo no revestimento do seu intestino - absorvam mais calorias por mordida', explica ele. Em outras palavras, exatamente o oposto do que você deseja que aconteça. Em segundo lugar, o SIBO pode desacelerar o metabolismo e afetar a resistência à insulina e à leptina, que ajudam a regular a fome e a saciedade. Como resultado, você provavelmente terá fome de carboidratos e provavelmente não se sentirá satisfeito depois de comer, mesmo que seja uma refeição totalmente satisfatória, diz Sachar.

O conserto:Para evitar SIBO, Brown sugere evitar antibióticos, a menos que seja absolutamente necessário (como o nome sugere, esses medicamentos matam as bactérias, o que você realmente só deseja se estiver doente para recuperar o equilíbrio da gangorra). No entanto, se o crescimento excessivo de bactérias já estiver ocorrendo, seu médico pode sugerir um suplemento de ervas digestivo como o Atrantil para ajudá-lo a voltar aos trilhos.

5. Síndrome do intestino irritável (IBS)

problemas digestivos ganho de peso Getty Images

O termo IBS é muito utilizado atualmente, pois 'é a condição gastrointestinal mais comumente diagnosticada e muitas vezes se sobrepõe a outros problemas digestivos, como sensibilidade a alimentos, intestino gotejante e um desequilíbrio de bactérias boas e más', diz Sachar. E, como a constipação (um sintoma da SII), pode causar inchaço e inflamação crônica, que, mais uma vez, pode levar ao ganho de peso.

O conserto:Para as pessoas com diagnóstico de SII, trata-se de chegar à raiz do problema. Seu médico pode trabalhar com você para construir as bactérias boas de que você precisa com probióticos e adicionar enzimas digestivas aajude a quebrar a comidaportanto, não é apenas ficar parado em seu intestino causando inflamação, explica Sachar. Brown diz que pode ser útil tentar uma dieta sem glúten ou com baixa produção de gases, como o FODMAP, pois pode ajudar a reduzir o inchaço e ajudar a manter qualquer ganho de peso desnecessário sob controle.

6. Doença de Crohn

Crohns Brian EvansGetty Images

Embora um apetite menor e perda excessiva de peso sejam sintomas comuns deDoença de crohn- uma condição inflamatória crônica incurável - o oposto exato pode acontecer assim que alguém começa um tratamento que envolve esteróides, o que geralmente é o primeiro passo para tentar encontrar um medicamento que funcione para você, diz Sachar.

“Os esteróides tendem a aumentar seus desejos por carboidratos e fazer com que você segure mais água e se sinta inchado”, diz Sachar.

Felizmente, geralmente não é muito difícilperder o pesouma vez que você está fora dos esteróides. Isso geralmente acontece logocomo um surto- ou o reaparecimento de sintomas como diarreia, prisão de ventre, sangramento retal e febre - diminuem e os sintomas ficam melhor sob controle.

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O conserto:Em primeiro lugar, sua saúde geral é mais importante do que alguns quilos na balança, portanto, seguir as ordens do seu médico é fundamental. Mas alguns médicos evitam o uso de esteróides, como Brown, porque ele sabe que os efeitos colaterais podem ser menos do que desejáveis. Cada paciente reage de maneira diferente à medicação, portanto, converse com seu médico para ver o que funciona melhor para você.

7. Gastroparesia

Anatomia do estômago humano NerthuzGetty Images

Frequentemente associada a quem tem diabetes tipo 1 ou 2, a gastroparesia - também conhecida como esvaziamento gástrico retardado - é um distúrbio que 'retarda ou interrompe o movimento dos alimentos do estômago para o intestino delgado', de acordo com oInstituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Como a digestão normal não pode ocorrer, é comum sentir que você está ganhando peso devido à plenitude e ao inchaço na área do estômago, mas o distúrbio geralmente leva à perda de peso no final.

O conserto:De acordo comAmerican College of Gastroenterology, a dieta é um dos fatores mais importantes no tratamento da gastroparesia. Como os alimentos gordurosos e ricos em fibras demoram mais para digerir, é recomendável que qualquer pessoa com o distúrbio limite ou evite esses alimentos por completo. Mas, como se trata de uma condição séria, é melhor falar com seu médico para ver quais são as melhores opções de tratamento para você.

8. Intolerância alimentar

Mão de uma mulher segurando um copo de leite com forte dor de estômago por causa da intolerância à lactose. SpukkatoGetty Images

Se você notou que seu corpo se irrita facilmente com certos alimentos, há uma boa chance de você ter intolerância alimentar. Diferente de uma alergia alimentar, que é uma resposta do sistema imunológico, a intolerância alimentar afeta o sistema digestivo, dificultando a digestão e decomposição de certos alimentos (o mais comum sendo os laticínios), diz oCleveland Clinic. Pessoas com intolerância alimentar geralmente apresentam gases, cólicas e inchaço, fazendo com que pareçam estar ganhando peso. Dependendo da gravidade da intolerância alimentar, eles também podem ter diarreia.

O conserto:Embora você possa se sentir muito inchado e desconfortável ao longo do dia por causa da dieta, pode não estar realmente ganhando peso. A Cleveland Clinic recomenda evitar ou reduzir os alimentos que você acha que estão causando problemas, e se você acabar comendo algo que incomode seu estômago, tome um antiácido.

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9. Colite Ulcerativa

Colite Ulcerativa, Ilustração Monica SchroederGetty Images

Embora a doença de Crohn possa surgir em qualquer lugar entre a boca e o ânus,UCLA Healthdiz que a colite ulcerosa permanece no cólon, resultando em um trato digestivo constantemente inflamado que pode inicialmente levar à perda de peso. Como o de Crohn, porém, o tratamento para a doença inflamatória intestinal - esteróides - pode fazer seu corpo ganhar peso.

“Um esteróide oral como a prednisona também pode fazer com que a gordura corporal se redistribua, então, em vez de estar no estômago ou nos glúteos, ela pode se mover para o rosto ou pescoço”, diz Sachar.

Mesmo que você note uma diferença no seu peso durante o tratamento, tudo deve voltar ao normal assim que você conseguir parar de tomar os esteróides.

O conserto:Depois de falar com seu médico, encontre um plano de tratamento adequado para você e para a gravidade de sua colite ulcerosa - que pode ou não envolver esteróides. Embora as formas mais moderadas a graves possam ser tratadas com esteróides, 5-aminossalicilatos e drogas imunossupressoras também são opções. O que quer que você use, saiba que seu bem-estar é a principal prioridade. Se isso envolver ganhar alguns quilos para melhorar sua saúde, vale a pena.

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