20 passos simples para viver uma vida mais feliz e mais fácil
Defina um alarme, durma o suficiente, organize suas atividades, (tente) comer alimentos saudáveis, não pense demais nas coisas, tenha paciência e conserte aquela prateleira de parede que você está adiando há semanas.
Soa familiar?
Se nascêssemos com instruções de como simplificar as coisas, certamente não passaríamos metade de nossas vidas procurando maneiras de tornar nosso dia a dia mais fácil.
Alguns de nós chegam a pensar que é possível atingir a perfeição da vida em um ponto (só para acabar decepcionado), o que nos leva à seguinte hipótese:É mais fácil tornar a vida mais fácil do que atingir a perfeição.
Mas espere, uma vida mais fácil significa uma vida melhor?
Com certeza.Com o acúmulo de responsabilidades adultas, buscar a simplicidade parece ser a coisa natural e certa a se fazer.
Seja você um pai em tempo integral, administrando um negócio ou estudando, enfrentar desafios é uma parte inevitável da vida diária.
Apesar disso, mudando seus hábitos e implementando uma estratégia de vida intencional, você pode tirar o melhor proveito do seu dia-a-dia!
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Como tornar a vida mais fácil em 20 passos simples
Sim, você não acorda um dia e descobre que começou a viver uma vida mais fácil (a menos que seja um mágico).
Facilitar a vida é melhorar sua rotina, se livrar de coisas (e pessoas) desnecessárias e similares.
Basicamente, trata-se de mudar ou melhorar seu estilo de vida atual. Sim, você pode facilitar sua vida, e aqui está como você fará isso!
1. Crie limites e regras pessoais
Criar limites e regras é definitivamente uma das coisas que facilitam a vida. Lembre-se de que mesmo decisões simples como aprender a dizer não podem serdecisões que mudam a vida.
Você pode fazer regras pessoais para evitar procrastinação (ou aceitá-lo em determinadas circunstâncias).Pense em sua atual gestão de tempo, finanças e sua energia investida em diferentes atividades.
Existe algum espaço para estabelecer limites? Se sim, então você sabe o que deve fazer. Depois de configurá-los, certifique-se de viver de acordo com eles.
2. Simplifique suas refeições
Não sei se você percebeu, mas o planejamento e a preparação de refeições se tornaram muito populares ultimamente. Eu sou uma daquelas pessoas que pratica o planejamento de refeições, o que economiza muito do meu tempo e energia.
Quando tenho mais tempo, também preparo refeições durante uma semana inteira.Então, o que você precisa fazer éencontrar um sistema que funcionemelhor para você.Os serviços de entrega de refeições também são uma ótima alternativa se você estiver com o cronograma apertado.
3. Pressione o botão de pausa de vez em quando
Muitas vezes esquecemos quea vida é uma maratona, não um sprint… Esquecemos a importância de pressionar o botão de pausa entre nossas tarefas diárias. Se você quer uma vida mais fácil, é exatamente isso que você precisa fazer.
Por exemplo, você pode pressionar o botão de pausa depois de lavar a louça ou depois de fazer uma compra.Essas pequenas pausas regularão seus níveis de estresse e o ajudarão a desacelerar um dia agitado.
Eles também vão te ajudardesbloqueie todo o seu potencialporque você encontrará algum tempo para viver o momento e se concentrar em apenas ser. Desnecessário mencionar que você não deve negligenciar sua vida de lazer quando se concentra apenas no prazer.
4. Durma o suficiente
Se você quer tornar a vida mais fácil, então durma o suficiente. Mais fácil falar do que fazer, certo? Eu sinto você totalmente. Dormir o suficiente evitará problemas de saúde mental, comodepressãoe melhorar o seu desempenho diário.
Então, aqui estão algumas coisas que podem ajudá-lo a melhorar seu sono:
- Não percorra os feeds de mídia social pelo menos 1 hora antes de ir para a cama.
- Obtenha um despertador da velha escola.
- Desligue todas as notificações do telefone.
Por quê?
Porque os feeds de rolagem infinita nas mídias sociais são viciantes.
Obter um despertador da velha escola significa reduzir ao mínimo a radiação do seu celular. Se você realmente precisa definir um alarme no celular, não o coloque próximo à cabeça, pois pode interferir no sono.
Acho que não há necessidade de explicar o terceiro porque todos sabemos que as notificações são os maiores assassinos do sono.
Tipo profissional:Se você é um tidsoptimist (alguém que costuma se atrasar porque acha que tem mais tempo do que tem), um alarme não o ajudará.
5. Organize todos os seus itens
Onde estão as tesouras? Onde está minha camiseta favorita? Quem pegou o controle remoto?
Essas e outras perguntas se tornaram uma preocupação diária em sua casa? Então é hora de você organizar todos os seus itens. Em outras palavras: você precisa encontrar um lar para tudo.
Coloque todas essas coisinhas em uma gaveta, classifique suas camisetas de acordo com a cor ou outros critérios. Encontre um lugar para suas coisas de ginástica, organize sua cozinha e assim por diante.
Então, quando você estiver procurando por uma coisa específica, você saberá onde ela está em segundos. Se você não sabe, precisa reorganizar as coisas até que tudo tenha seu próprio lugar.
6. Faça uma auditoria de pontos problemáticos
Todo mundo tem seus próprios pontos de dor. Se você não está familiarizado com o conceito, basicamente se assemelha a coisas que causam dor mental ou física diariamente.
Geralmente, são coisas pequenas, como constantemente não conseguir encontrar seu telefone. Também pode ser um grande coisa, como lutar com seu deslocamento diário.
Um dos meus pontos de dor era cortar frutas e vegetais, especialmente melancia. Então, eu pensei em como posso corrigir esse problema. Bem, um dos meus amigos me ajudou com isso me apresentando um daqueles gadgets que facilitam a vida: um fatiador de melancia.
Eu nem sabia que tal coisa existia em primeiro lugar, e agora que sei, sou muito grata por isso. Depois de remover seus pontos de dor, você terá menos estresse em sua vida, o que facilitará sua vida.
7. Facilite sua vida organizando
Demorei um pouco para chegar a essa fórmula mágica:
Menos coisas em sua casa = menos para você limpar = vida mais fácil.
Seja honesto com você mesmo. Quantos itens você tem em sua casa que não usa mais? Isso pode ser qualquer coisa, desde suas roupas até utensílios de cozinha.
Eu costumava ser uma daquelas pessoas que acumulavam coisas sem motivo aparente.Eu sabia que nunca os usaria ou usaria, mas ainda tinha dificuldade em me livrar deles? Por quê? Não sei, mas provavelmente está ligado ao nosso estado mental.
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Agora, sou um grande fã do minimalismo e nunca estive tão feliz. Já não acumulo coisas porque penso racionalmente.
Organizar sua casa e viver um estilo de vida minimalista é a melhor coisa que pode acontecer com você, porque economizará muito tempo e energia mental.
8. Equilibre sua agenda
Depois de organizar sua casa, é hora de equilibrar sua agenda para que você seja mais flexível. Então, aqui está uma das lições mais importantes que você aprenderá:Nunca tome a vida como garantidae use o tempo com sabedoria.
Todos sabemos que usar o tempo de maneira ponderada é desafiador, mas não é impossível.
Portanto, se sua academia fica ao lado de um supermercado, esta é uma oportunidade perfeita para economizar tempo matando dois coelhos com uma cajadada só. Em outras palavras, você pode fazer compras depois de ir à academia.
Você pode começar o dia com tarefas que exigem alta energia e terminá-lo com aquelas que exigem energia mínima.Sempre agende as coisas e faça listas de tarefas.
Sorte sua porque hoje existem muitos aplicativos que permitem fazer listas virtuais de tarefas. Essa é outra ótima maneira de economizar mais tempo.
9. Livre-se de tudo que não agrega valor à sua vida
Abandonando tudoigual a viver uma vida mais fácil. Não estou me referindo especificamente a itens em sua casa ou pessoas, mas a tudo em sua vida.
Então, vamos começar com o seguinte:
- Facilite as coisas livrando-se de itens inúteis epessoas tóxicas.
- Livrar-se degaslighting em um relacionamentoepessoas superficiais.
- Livre-se de fofocas e de dar valor às pessoas.
- Livrar-se de a grama é mais verde síndrome.
Confie em mim – seu bem-estar será grato a você por isso.
10. Transforme suas tarefas diárias em atividades divertidas
Eu não sei você, mas eu sempre fui bom emencontrar alegria nas pequenas coisas, e acho que esta é a minha maior realização de vida.
Sim, todos sabemos que nossas tarefas diárias podem ser frustrantes às vezes (ou o tempo todo), mas você não pode simplesmente parar de fazê-las.
Então, o melhor que você pode fazer para facilitar sua vida é transformá-las em atividades divertidas.Seja criativo enquanto lavar pratos (lave-os ao ritmo da sua música favorita), ou ouça podcasts enquanto aspira.
Existem muitas outras maneiras de tornar suas tarefas e outras atividades mais agradáveis do que normalmente são. Basta ser criativo.
11. Estabeleça rotinas matinais e noturnas
Estou ciente de que rotinas podem ser chatas porque você basicamente repete as coisas dia após dia, mas elas facilitam nossa vida. Para começar, você pode estabelecer rotinas matinais e noturnas.
Por exemplo, você pode começar sua manhã com afirmações de amor próprio e, em seguida, prossiga com suas outras tarefas habituais.Sua rotina noturna pode ser ler livros, meditar, cozinhar o jantar e outras coisas que você costuma fazer.
12. Defina metas diárias
Lembre-se de que você está no comando de sua própria vida e nunca deve subestimara importancia da disciplina. Para aproveitar ao máximo o seu dia, é importante que você defina algumas metas diárias.
Isso pode ser terminar de ler seu livro, focar em seu hobby, cozinhar algo específico, etc.Metas diárias lhe darão uma sensação de realização e, depois de algum tempo, elas se transformarão em grandes metas.
13. Simplifique suas finanças
Simplificando suas finanças incluem o seguinte:
- Revise suas despesas e crie um plano de economia.
- Automatize (use o banco on-line porque isso economizará muito tempo).
- Pague as contas assim que as receber.
- Gaste seu dinheiro com sabedoria.
Use seu dinheiro para fazer o seu Vida mais fácil .Isso pode ser investir em um terapeuta, fazer uma massagem, contratar uma faxineira ou algo semelhante. Basicamente, use seu dinheiro em coisas que melhorem sua saúde física e mental.
14. Estabeleça rotinas de autocuidado
Beba muita água, caminhe pelo menos 30 minutos por dia, saia com seus amigos e familiares, desintoxique-se da tecnologia, faça exercícios, mime-se com banhos de espuma e a lista continua.
Não me entenda mal, as rotinas de autocuidado não incluem apenas longos banhos de espuma e água potável.Aprendendo a AME a si mesmo também é um cuidados pessoais rotina que exige mais esforço.
Se você está se sentindo perdido evocê não sabe o que fazer da sua vida, aprenda a se aceitar como você é e trabalhe para melhorar as coisas que sabotam seu desenvolvimento.
15. Não hesite em procurar ajuda quando necessário
Simplificar sua vida também inclui pedir ajuda quando necessário. Se precisar de ajuda com algumas tarefas no trabalho, peça a seus colegas para ajudá-lo.
Se vocês são lidar com pensamentos depressivos , não deixe de falar sobre isso com seus amigos, familiares ou um terapeuta.
Se você estiver com problemassuperando o desgosto, converse com alguém de sua confiança ou procure ajuda de um conselheiro de relacionamento ou de outros terapeutas certificados.
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Seja o que for que o incomoda no momento, não hesite em procurar ajuda quando necessário. Da próxima vez, você será o único a ajudar os outros.
16. Faça as coisas que você vem adiando
Ok, todos vocês que estão adiando as coisas, levantem a mão! Eu sei que todos vocês levantaram as mãos (inclusive eu), o que é totalmente compreensível.
Mas as coisas podem e têm que mudar a partir de agora. É hora de Responsabilize-se por suas ações e faça as coisas que você está agendando e adiando há semanas.
É hora de atualizar sua lista de tarefas com todas as coisas que você terá que fazer mais cedo ou mais tarde. Então, o que vai ser?
Imagine essa sensação de liberdade máxima depois de fazer a tarefa que vem adiando há muito tempo. Deixe esse sentimento penetrar e motivá-lo a se tornar um participante ativo em sua própria vida.
17. Não se preocupe com coisas pequenas
Aqui está um dos7 regras da vida: Você é o único responsável pela sua felicidade. Permitir que pequenas coisas o perturbem não é recomendado a longo prazo. Por quê?
Porque isso afetará negativamente sua saúde mental e física. Aceite que algumas coisas simplesmente não valem o seu tempo e energia.
Então, encontre a coragem de aceitar as coisas que você não pode mudar. Em vez disso, concentre-se em melhorar as coisas que você pode.
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Seja umhippie moderno. Não se preocupe com o que os outros pensam de você (ou em combinar cores) ou com aqueles que decidiram cortar você da vida deles.
Coisas ruins vão acontecer, mas cabe a você como você vai lidar com isso.
18. Não reprima seus sentimentos (especialmente os negativos)
Suprimir seus sentimentos nunca é uma boa ideia. Em vez disso, você deve se livrar dele conversando com alguém sobre isso ou mantendo um diário.
Eu sugiro fortemente os diários porque eles podem ajudá-lo com uma avaliação do seu progresso (especialmente se você for vítima de amor bombardeio ou mentiras narcisistas ).Além disso, ele irá ajudá-lo a chegar a uma melhor compreensão da sua situação.
Quando terminei com meu ex, escrever meus sentimentos me ajudou muito com minhas lutas internas.
Mudei em tempo recorde porque não reprimi minhas emoções. Eu também chorei quando senti vontade. Todas essas coisas me ajudaram a seguir em frente mais rápido do que antes.
19. Restrinja suas opções ao tomar decisões
Nunca fui fã de tomar decisões porque sempre tive medo de tomar a decisão errada.Se você se sente da mesma forma, restringir suas opções ao tomar decisões é a melhor aposta.
Se você precisar escolher entre cinco restaurantes, verifique as avaliações deles no Google ou peça a opinião de outras pessoas que foram lá. Restrinja suas opções a dois ou três restaurantes, e isso tornará as coisas menos estressantes.
Você pode aplicar o mesmo método a qualquer outra coisa.Isso inclui escolher entre algumas camisetas, menus de restaurantes e outras coisas que têm mais opções para escolher. Restrinja essas opções a duas ou três coisas e você será bom.
20. Encontre o lado bom de tudo
Todo mundo pode ser pessimista o tempo todo, mas é preciso coragem para viver uma vida cheia de otimismo. Quando algo ruim acontece (e você sabe que acontecerá), não comece imediatamente a culpar os outros por isso ou o universo.
Em vez disso, encontre o forro de prata. Encontre algo que lhe dê esperança e mude sua perspectiva em relação a toda a situação.
Também,seja gratopara coisas pequenas e grandes, porque esse é o segredo para atrair mais positividade para sua vida diária. Lembre-se de que você se torna o que você pensa. Alimente sua mente com coisas positivas e, em troca, você receberá mais delas.
Não ore por uma vida mais fácil, mas torne a vida mais fácil
Todos nós queremos viver uma vida mais fácil, mas nem todos estão prontos para torná-la mais fácil. Bem, não seja uma dessas pessoas.Em vez disso, acorde, olhe ao seu redor, avalie seu estilo de vida e faça algumas mudanças!
Esteja determinado a melhorar as coisas que você pode e aceite as coisas que você não pode mudar.Redirecionar sua energia para fazer as coisas certas é a melhor maneira de Vida mais fácil .
Livre-se de coisas que você não usa mais e de pessoas que o esgotam. Defina metas diárias, durma o suficiente e simplifique a hora das refeições. Não ore por uma vida mais fácil, mas seja aquele que a tornará mais fácil. Por quê?
Porque você deve isso a si mesmo e àqueles que te amam.