Períodos de transição: 10 maneiras de tornar o processo mais fácil
A mudança é assustadora.
Não importa do que se trata, tememos o desconhecido – a incerteza.
É por isso que tendemos a ficar um pouco perdidos durante os períodos de transição.
Eles significam o período em que estamos nos ajustando à mudança – passando de um estado ou condição para outro.
Os períodos de transição vêm em todas as formas e tamanhos.
Passar de uma separação, procurar emprego, mudar-se para outro país, mudar de carreira ou passar pela perda de um membro da família.
Este termo também é frequentemente relacionado à política.
O Brexit, por exemplo, está em todos os noticiários. Em suma, o Reino Unido está deixando a União Europeia e definiu um plano de ação para o período de transição de março de 2019 até o final de dezembro de 2020.
Os estados têm dificuldade em se separar e planejam a fase de transição em detalhes para torná-la mais fácil.
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Então não é de admirar que cada ser humano individual se esforce por um período de transição.
As pessoas perdem o rumo na incerteza. Eles estão cheios de dúvidas e medo genuíno.
Ninguém os preparou para isso, ninguém escreveu um plano de ação. Eles simplesmente pularam nele.
As transições são difíceis, não há dúvida sobre isso. Mas também são um período de crescimento porque as pessoas aprendem mais com sua dor.
Todos nós temos que passar por períodos de mudança.
Há mudanças que aceitamos e outras que preferimos pular. Mas não há rotatória para períodos de mudança.
Ainda assim, existem maneiras pelas quais os períodos de transição podem se tornar muito mais fáceis.
1. Aceite que você está se sentindo perdido no momento
É perfeitamente normal sentir que você não tem controle sobre sua vida neste momento. Estar sobrecarregado com todos os tipos de emoções é completamente natural.
Na verdade, provavelmente seria incomum se você fosse menos emocional quando confrontado com grandes mudanças em sua vida.
Lembre-se de que, mesmo que as mudanças que você esteja enfrentando sejam positivas, isso não significa que você ficará feliz com isso no início.
Toda pessoa em transição precisa passar por esse período de ajuste em que você se sentirá um pouco perdido. Apenas sinta seus sentimentos e deixe-os afundar.
2. Não tente apressar o processo
Ser paciente é algo com o qual a maioria de nós luta. Queremos que tudo se encaixe da noite para o dia e, infelizmente, não é assim que as coisas funcionam.
Por isso é essencial confiarmos nesse processo de transição e tentarmos relaxar o máximo possível.
Tome cada dia como ele vem. A rota longa é geralmente o caminho certo a seguir.
As coisas boas não são fáceis; eles levam tempo. Alguns meses podem passar antes que você comece a se sentir melhor.
Tenha cuidado para não cair na armadilha da dúvida e autocrítica que a maioria das pessoas experimenta durante esse período.
A melhor maneira de garantir que isso não aconteça com você é fazer um plano para desenvolver hábitos positivos.
Pense em todas as coisas pelas quais você é grato e anote-as. Escreva uma citação de pensamento positivo em um post-it e cole-a em algum lugar que você sempre possa ver durante o dia.
Às vezes, só precisamos de uma palavra gentil para nos sentirmos melhor.
3. Mantenha seus amigos e familiares próximos
Você precisará do seu pessoal nesse processo. Às vezes, eles não saberão o que dizer ou lhe darão respostas úteis, mas simplesmente ter alguém que se importa com você para confiar é benéfico de muitas maneiras.
Dizer seus sentimentos em voz alta lhe dá a sensação de que alguns de seus fardos foram tirados de seus ombros.
Também ouvir a si mesmo falar sobre as coisas que o incomodam é uma maneira de ajudá-lo a aceitá-las.
4. Organize seus pensamentos
Deixar de lado o pensamento negativo é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo.
Concentrar-se nos aspectos positivos permite que você veja os lados bons do período de transição e reconheça todos os seus benefícios.
Por exemplo, se você acabou de sair de um relacionamento, está triste, solitário e confuso, e está olhando para trás em vez de olhar para frente.
Em vez disso, se você se concentrar no momento presente e olhar para frente, verá todos os aspectos positivos que seu rompimento trouxe para você.
5. Deixe de lado o que está te segurando
Fora com o velho e com o novo – parece fácil, certo? Infelizmente, é tudo menos fácil.
Deixar de lado velhos hábitos, situações e pessoas que não são boas para o nosso bem-estar pode ser excepcionalmente difícil.
É fácil raciocinar quando não há emoções e onde os hábitos não estão envolvidos.
Mas às vezes temos que cortar o cordão com nossa antiga vida para construir uma nova e melhor.
Portanto, deixe para trás todas as partes amargas do seu passado, perdoe e não guarde rancor para o próximo estágio.
Isso apenas retardará seu processo e tornará sua transição muito mais difícil.
6. Distraia-se
Durante o período de transição, é importante que você encontre algumas coisas que lhe proporcionem uma fuga da realidade em que você está – pelo menos por um tempo.
Saia com seus amigos, vá ao cinema, encontre algo interessante para assistir na Netflix, jogue um videogame interessante ou aconchegue-se debaixo dos cobertores com um bom livro.
Claro, você pode não estar com vontade de fazer nenhuma dessas coisas, mas faça-as de qualquer maneira.
Estressar e se preocupar com a situação em que você está só piorará as coisas. Você precisa descomprimir e fazer algo divertido é a melhor maneira de conseguir isso.
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7. Faça um exame de consciência
Definitivamente, precisamos de algumas distrações de vez em quando, mas não podemos nos distrair o tempo todo.
Precisamos agir. E é aí que a busca da alma entra em ação.
Reserve algum tempo sozinho de vez em quando.
Às vezes, as pessoas mais próximas a você querem o melhor para você, mas estar perto de tantos conselhos sinceros pode impedi-lo de ouvir seus próprios pensamentos.
É por isso que passar um tempo longe de todos fará bem a você.
Isso fará com que você reflita sobre coisas que realmente importam para você sem ser julgado.
Essas reflexões o ajudarão a chegar ao fundo de seus problemas e as melhores maneiras de resolvê-los.
Você também ficará mais familiarizado com suas necessidades e desejos, e isso lhe dará alguma clareza para onde você está indo.
8. Empurre-se para fora da sua zona de conforto
Todos nós temos limites que nunca ousamos cruzar quando se trata de nossas capacidades.
Atingimos certos limites e é isso – nunca tentamos empurrá-los.
Se você realmente quer evoluir e prosperar nesse período de transição, precisa sair da sua zona de conforto.
Primeiro de tudo, você tem que ter um pouco mais de fé em si mesmo. Não permita que ninguém lhe diga que você não pode fazer algo – nem mesmo você mesmo.
Tente, e se falhar, tente novamente até acertar. Ninguém conseguiu desde a primeira tentativa. É tudo uma questão de determinação e persistência.
Não tenha medo de arriscar. Faça coisas novas e excitantes. Ele irá libertá-lo de maneiras que você nunca pensou ser possível.
9. Não permita que alguém irrelevante te derrube
Você não odeia quando conhecidos ou ex-colegas de trabalho perguntam Você ainda está solteiro? O que você está fazendo agora? ou Quais são seus planos para o futuro?
Em primeiro lugar, eles realmente não se importam e estão pedindo apenas por perguntar.
Eles também podem estar perguntando porque se sentem inseguros sobre determinados tópicos ou querem mudar o foco deles para você.
Seja qual for o caso, não leve para o lado pessoal e não pense demais.
Você está em seu próprio período de transição. Sua vida não é da conta de mais ninguém.
10. Aprecie a fase em que você está
Muitas pessoas naturalmente assumem que o período de transição é apenas esperar por algo que se resolverá no futuro.
É por isso que se esquecem de aproveitar o momento presente.
Eles avançam rapidamente para o lugar no futuro em que querem estar, em vez de aproveitar o aqui-e-agora. Não siga seus passos.
Reconheça que não há nada de errado em se sentir desorientado por um certo período de tempo.
Dá-lhe a oportunidade de reavaliar a sua própria vida, definir algumas metas, trabalhar e, acima de tudo – desfrutar do processo.
Transforme seus contras atuais em prós. Reconheça como esse processo o tornou mais próximo e conectado com seus amigos e familiares.
Como isso o agitou e o chutou para fora da rotina em que está. Como você está se divertindo com todas as coisas novas que está tentando.
Considerações finais sobre os períodos de transição
Sobreviver a um período de transição é difícil e emocionante.
Difícil porque você tem tantas perguntas sem resposta – incertezas que você não pode silenciar – e emocionante porque você está criando um novo você.
Abraçar a transição vai acelerar muito as coisas.
Assim que você perceber que a vida é cheia de mudanças e elas acontecem com regularidade – algumas são mais vívidas e outras ocultas, algumas tiram o fôlego de suas velas e outras mostram o caminho certo a seguir – mais fácil será.
Bem-vinda a transição porque ela o levará à versão melhorada de sua vida.
Ele testará seus limites e fará você pensar fora da caixa.
Você não está sozinho nesta jornada. Há muitas pessoas passando por períodos de transição iguais ou semelhantes.
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Então caminhe com ousadia, aproveite o presente e boa sorte em sua jornada.
