Como começar a amar a si mesmo de 10 maneiras revolucionárias

Como começar a amar a si mesmo de 10 maneiras revolucionárias

O amor é a emoção mais bonita de todas. No entanto, por mais incrível que seja ter o coração aberto para com os outros, a pergunta mais importante do mundo é: como começar a amar a si mesmo?



Quando você tem dificuldade em cuidar de si mesmo, nada mais em sua vida pode dar certo. Você tem zero autoconfiança, não sente segurança e, no final do dia, não vive uma vida feliz.



Todo mundo continua falando sobre isso. Para onde quer que você olhe, você lê e ouve coisas que te lembram da importância do amor próprio.



Então, você está perfeitamente ciente de que precisa começar a se dar mais amor. No entanto, ninguém realmente lhe diz como começar a amar a si mesmo.

Bem, ninguém além de nós.



Aqui está um guia passo a passo através de sua jornada de amor próprio e a resposta para a pergunta decomo se amarmais.



Esqueça de ser um perfeccionista

mulher feliz com óculos sentado no chiar

A razão número um pela qual a maioria das pessoas não se ama verdadeiramente é o fato de serem perfeccionistas.



Não me entenda mal; tentar melhorar a si mesmo e colocar esforço em seu próprio desenvolvimento pessoal e crescimento pessoal é admirável.



No entanto, a verdade é que você nunca pode se tornar perfeito, por mais que tente, por favor, pare de esperar que você seja o melhor em tudo o que faz.

Na verdade, não existe ser perfeito. Você é apenas um ser humano feito de carne e osso, como qualquer outra pessoa neste mundo.

Todos nós temos nosso conjunto de falhas e não faz sentido se estressar com cada uma delas.

Afinal, o que é ser perfeito? Você ou qualquer outra pessoa neste mundo tem a mesma visão de perfeição? Aposto que não.

A coisa é que você tem que parar de desperdiçar sua preciosa energia tentando alcançar algo que é inatingível. Vá com calma consigo mesmo e não tente ir em uma perseguição de ganso selvagem.

Em vez de se concentrar em escolhas ruins, concentre-se em todas as coisas que você fez bem. Pare de procurar seus próprios defeitos e comece a se observar como alguém digno da admiração de todos.

Auto aceitação

mulher loira com cabelo encaracolado em pé perto da parede

Quando você está tentando descobrir como começar a se amar ou como se amar mais, em primeiro lugar, você precisa aceitar seu verdadeiro eu. Antes de mais nada, comece por saber quem você realmente é.

Quais são as partes de você que você realmente considera suas? Quais são as características que os outros impuseram a você, mas você nunca aceitou? Quem é você e quem você quer ser? Como você se vê?

Você é a pessoa que você queria se tornar toda a sua vida? Mais importante ainda, que tipo de pessoa você gostaria de ser se tudo dependesse de você?

Bem, adivinhe? Tudo realmente depende de você. Na verdade, você é a única pessoa que precisa aceitar todas as suas qualidades e defeitos.

Praticar o amor próprio é sobre autoaceitação. Não está negando nenhuma parte de sua personalidade.

Você sabe como você não ri tão alto quanto faria só porque seu parceiro não gosta? Como você parou de usar aquela camisa colorida só porque sua família achou que não era apropriado?

Está na hora de parar de fingir ser alguém que você não é. Cave dentro de você e lembre-se da garota ou do garoto que você costumava ser. Ame suas imperfeições da mesma forma que ama seus lados bons. Você sabe por quê?

Porque todos eles formam uma pessoa incrível – VOCÊ.

Lembre-se: você é único. Em um milhão de anos, não haverá alguém igual a você, então o que há para não amar nessa singularidade?

Esqueça a validação da sociedade

mulher de top branco em pé na grama

Agora que você fez a parte difícil, é hora de parar de se comparar com os outros também. Adivinha? Você nunca vai agradar a todos ao seu redor, então você pode parar de tentar. Esta é uma das melhores receitas para umvida mais fácil.

Se seus pais não o veem como bom o suficiente, eles nunca irão apreciá-lo ou ver o seu valor, independentemente de quanto esforço você faça para tentar mudar a opinião deles.

Por outro lado, você pode ser a melhor pessoa possível para eles, mas talvez seu parceiro tenha algumas expectativas que você não consegue cumprir.

A conclusão é que não importa o que você faça, sempre haverá alguém que lhe dirá que você deve fazer as coisas de maneira diferente.

A verdade é que você pode passar a vida inteira se preocupando com as opiniões de outras pessoas, mas mesmo assim, você não as mudará e não conseguirá fazer com que todos te amem.

A primeira coisa que você precisa fazer se planeja esquecer as expectativas irreais da sociedade é se livrar de todas as suas contas de mídia social.

Se isso for impossível, por favor, pelo menos, entenda que quase tudo no Facebook e no Instagram é falso.

mulher olhando para o telefone enquanto está sentado no sofá

Não se preocupe, eu sei exatamente como você se sente. Você entra no seu feed de notícias e automaticamente fica com a impressão de que todos os seus amigos são melhores nesse jogo chamado vida.

Se você tem uma certa idade, espera-se que tenha tudo planejado. Parece que todo mundo se formou, começou uma família, tem uma vida amorosa feliz e assim por diante. Todos menos você.

Todo mundo está viajando, indo para a academia, perdendo peso e vivendo sua melhor vida. Todos menos você.

Naturalmente, quando você se compara aos outros, você se vê como o maior fracasso de todos os tempos. Você sabe por que é assim?

Porque você continua se limitando pelo que se espera de você. Você não vai atrás de seus desejos; você está tentando cumprir os padrões da sociedade.

Quem lhe disse que há uma certa idade em que você tem que ter um emprego estável? Quem disse que você tem que se casar? Isso mesmo, ninguém. Então, por favor, esqueça essa bobagem e viva sua vida do jeito que você quer.

Afinal, o objetivo é se fazer feliz, não a sociedade.

Abrace a gratidão

mulher feliz sentada no banco perto de campo de tulipas

Sabendo disso, você provavelmente está se perguntando qual é a chave para a felicidade. Bem, ninguém pode te dar uma resposta concreta para essa pergunta, mas posso garantir que a gratidão é uma das formas mais importantes de chegar lá.

À primeira vista, você pode pensar que as pessoas mais felizes têm tudo, mas posso dizer que a verdade é bem diferente. Pelo contrário, as pessoas mais felizes são apenas gratas por tudo o que têm.

Afinal, ninguém tem tudo, portanto, o que você deve fazer é abraçar a gratidão. Eu prometo a você que, uma vez que você o faça, você crescerá para amar mais sua própria vida e, eventualmente, começará essa jornada de amor próprio.

Na maioria das vezes, você está focado nas coisas ruins ao seu redor. Bem, para variar, tente ver as coisas de uma perspectiva diferente.

Talvez você não consiga economizar dinheiro suficiente para decorar sua casa, mas ei, pelo menos você tem uma casa, não é? Talvez você não esteja feliz com sua escolha de carreira atual, mas você tem um emprego, não é?

Não me entenda mal, não sou eu aconselhando você a permanecer preso em sua zona de conforto pelo resto de sua vida.

Não estou dizendo para você abandonar o desenvolvimento pessoal, não seguir seus sonhos ou parar de aspirar a coisas maiores.

Em vez disso, estou apenas implorando que você pare de prestar tanta atenção às coisas que deseja mudar e, em vez disso, seja grato por todas as suas bênçãos.

Seja grato por estar vivo e seja grato por estar saudável. Você está cercado por aqueles que se importam com você e não importa o que aconteça, amanhã é sempre um novo dia.

Confie em mim, isso por si só é muito mais do que muitas pessoas podem sonhar em ter.

Mude sua autopercepção

mulher feliz em pé de vestido listrado no campo de grama

Antes de obter as respostas para suas perguntas sobre como começar a se amar e como se amar mais, você precisa chegar ao fundo desta pergunta: por que você não se ama em primeiro lugar? Para sua sorte, eu também tenho a resposta para essa.

Você vê, o problema central é que você pensa baixo de si mesmo. Você pode se recusar a admitir, mas a verdade é muito aparente.

Obviamente, você se considera não amável. Você está convencido de que não é digno do amor de ninguém. Sua voz interior está lhe dizendo que você não é atraente, inteligente, inteligente ou interessante o suficiente para que alguém o ame.

Você pode negar o quanto quiser, mas sabe que é assim que se sente em relação a si mesmo.

Bem, para mudar suas emoções negativas, você precisa mudar sua autopercepção. Você tem que aumentar sua auto-estima e se lembrar de que você realmente é digno e valioso.

Mais fácil falar do que fazer, eu sei. Não seria perfeito se você pudesse estalar os dedos e começar a se ver sob uma luz diferente, simples assim?

No entanto, essa mudança requer tempo. Exige que você saia da caixa em que se colocou e, eventualmente, comece a ver todas as suas qualidades.

Para começar, comece um hábito incrível: escrever no diário. Todas as noites antes de dormir, escreva pelo menos cinco coisas que fizeram você se sentir orgulhoso de si mesmo.

mulher escrevendo no caderno vermelho enquanto está sentado no sofá

Anote cinco coisas boas que você fez naquele dia ou as escolhas certas que você fez. Isso não precisa ser nada espetacular, pois qualquer marco fará o truque.

Por exemplo, você pode registrar que se levantou pontualmente para o trabalho, sem ter que apressar sua rotina matinal ou que, para variar, almoçou de forma saudável.

Além disso, faça alguns elogios a si mesmo e anote-os também.

Você pode adicionar algumas coisas, como o fato de que você estava calmo o suficiente para não responder ao olhar desagradável de seu colega de trabalho, que você cheirava bem ou que estava muito engraçado hoje.

A lista é interminável, mas tenho certeza que você sabe onde quero chegar com isso.

No início, será difícil lembrar de cinco coisas boas. No entanto, com o tempo, você começará a aumentar o número de elogios e elogios que você dá a si mesmo.

Então, da próxima vez que você sentir que se ama menos do que deveria, comece uma conversa interna. Apenas revise seu diário de amor próprio, leia todas as grandes coisas que você fez naqueles dias e faça alguns elogios.

eu não gosto da minha filha

Assim, sua auto-imagem começará a mudar, sem que você perceba. Sua autoconfiança vai disparar e o amor próprio virá junto.

Corte as pessoas tóxicas

mulher tocando cerca preta enquanto olha para a água

Para obter uma resposta à questão de como começar a amar a si mesmo, você precisa estar em um ambiente amoroso.

É impossível cuidar de si mesmo de maneira adequada se você estiver cercado de ódio, pessimismo e pensamentos e pessoas negativas.

Portanto, por favor, corte qualquer pessoa que não te queira bem.

Independentemente de essas pessoas tóxicas serem sua família ou amigos que você conhece a vida toda, se elas não lhe enviarem positividade, é hora de irem embora.

Basicamente, o que estou aconselhando é se livrar de todos que não te amam de verdade. Você vê, você está passando por um momento sensível agora. Você está facilmente sujeito às opiniões e impressões de outras pessoas sobre você.

Na verdade, é bem simples; se você se cercar de pessoas que pensam mal de você, você adotará as opiniões delas.

Se você se cercar daqueles que o mantêm enviando a mensagem de que você não deve ser amado, você começará a se considerar não digno de amor.

Por outro lado, se você estiver constantemente na companhia de pessoas que veem todo o seu valor, você também começará a acreditar nisso.

Se você estiver na companhia daqueles que pensam muito em você, depois de um tempo, você começará a se olhar através dos olhos deles também.

Abrace o autocuidado

mulher com os olhos fechados em pé perto da parede

Tenho certeza que você é um grande amigo, colega de trabalho ou irmão e um filho ou filha ainda melhor.

Você está sempre cheio de compreensão sobre tudo o que seus entes queridos fazem, se esforça muito para torná-los mais felizes e faz tudo ao seu alcance para ajudá-los quando eles precisam.

Essa é uma característica incrível, não vou argumentar contra isso. No entanto, tendo tudo isso em mente, não posso deixar de me perguntar: o que exatamente está impedindo você de se tratar da mesma maneira?

Por que você se envolve em tanta autocrítica, auto-aversão e dúvida, mas você não é assim no que diz respeito a todos os outros?

Se estiver sendo honesto, você admitirá que trata todos ao seu redor melhor do que trata a si mesmo. Por que? Isso significa que você ama todos eles mais do que ama a si mesmo?

Por que não se envolver em um pequeno experimento. Tente imaginar que você é seu melhor amigo.

O que você diria a esse amigo, se ele viesse até você e dissesse que não se ama? O que você diria a eles se cometessem um erro?

mulher sentada na pedra perto de chapéu vermelho

Você os acusaria de serem um fracasso ou daria a eles a garantia de que eles precisam desesperadamente?
O que você diria a eles se fossempassando por um rompimento?

Você esfregaria sal na ferida dizendo a eles que eles não servem para nada e que ninguém mais os amaria?

Ou você diria a eles que eles estão melhor solteiros e que deveriam estar felizes em se livrar de seu ex tóxico?

Você não precisa responder a nenhuma dessas perguntas porque eu já sei quais opções você escolheria. Então, por que você não começa a dizer a si mesmo cada uma dessas linhas?

Esses padrões duplos não terminam aí. Vamos imaginar que é o aniversário do seu melhor amigo. Aposto que você faria qualquer coisa para dar-lhes o presente perfeito.

Você gastaria todo o dinheiro e tempo do mundo só para vê-los felizes.

No entanto, você nunca se trata da mesma maneira. Você raramente faz algo para agradar a si mesmo.
Bem, está na hora de mudar isso. Estou implorando, comece a se mimar, do jeito que você mima os outros.

AME seu corpo

mulher feliz em vestido floral branco em pé no campo

Vamos ser reais aqui; você não pode amar sua mente e emoções a menos que ame também a parte física de si mesmo. Independentemente de como você se sente sobre isso, seu corpo é uma parte de você.

Não, não estou aqui para dizer para você perder peso e se tornar uma supermodelo, porque esse não é um caminho para o amor próprio. A verdade é que você deve tentar entrar em forma, mas sua saúde deve ser a razão número um para fazê-lo.

Em vez disso, estou aqui para implorar para você começar a amar seu corpo, para pedir que você abrace todas as suas imperfeições físicas, da mesma forma que você deve fazer com todos os traços de personalidade que você não gosta.

Você pode passar por todas as cirurgias plásticas e tratamentos estéticos do mundo, mas se você não aprender a ser feliz em sua própria pele, continuará encontrando novas falhas que ninguém mais percebe.

Seu nariz sempre será muito grande, sua boca muito pequena e seus dentes nunca brancos o suficiente. O que estou tentando dizer é que amar seu corpo significa aceitá-lo em vez de mudá-lo.

Claro, isso não significa que você não deve fazer nada sobre as coisas que podem ser facilmente alteradas e que você não gosta em si mesmo.

Por exemplo, se você está realmente incomodado com a gordura extra que tem na barriga, comece a se exercitar.

No entanto, antes de fazê-lo, pergunte-se: sou eu que não suporto ver esses quilos extras em mim ou quero me livrar deles para ser mais simpático para os outros?

Seja egoísta

mulher com cabelo cacheado relaxante na banheira

Ser egocêntrico é um traço negativo. Todos aplaudem aqueles que são gentis e enfáticos. No entanto, há uma linha tênue entre ser legal e ser um tolo e você está prestes a cruzá-la.

Não me entenda mal, eu sei que seus entes queridos são importantes para você. No entanto, isso não significa que você deve permitir que eles o usem quando ou como quiserem.

Além disso, suas necessidades e desejos nunca podem ser mais importantes que os seus.

ELES não podem ser mais importantes do que você para você. Em vez disso, você deve perguntar como se amar primeiro. Não, isso não é uma característica tóxica, é a maneira pela qual todos devemos nos comportar.

Você é sua própria prioridade número um e todos os outros vêm em segundo lugar. Sua saúde mental, energia e emoções são as coisas que mais o preocupam.

Por favor, pare de se sentir culpado por não estar à disposição de todos 24 horas por dia, 7 dias por semana. Não se culpe só porque você não está com vontade de sair com seu melhor amigo esta noite ou por escolher a si mesmo ao invés de seus irmãos.

Lembre-se disso: todos os relacionamentos em sua vida podem ir e vir. O diabo com isso, é até possível romper os laços com seus familiares mais próximos.

No entanto, o único relacionamento que você nunca pode escapar é aquele que você tem consigo mesmo.

Valorizar esse relacionamento não é nem de longe egoísta. Cuidar de si mesmo não é egoísmo. Mais importante ainda, amar a si mesmo mais do que qualquer outra pessoa certamente não é egoísta.

Deixe de lado o controle

mulher de vestido rosa em pé na praia

Quando você está tentando descobrir como começar a se amar, uma das coisas que você simplesmente deve fazer é parar de ser um maníaco por controle. Por mais que você tente, você simplesmente não pode estar no comando de tudo.

Quer você goste ou não, a verdade é que nem tudo pode estar em suas mãos. Você não tem controle sobre como as outras pessoas se comportam.

Na verdade, na maioria dos casos, você também não tem controle sobre as coisas que acontecem com você e não tem controle sobre sua vida.

No entanto, você obviamente tem dificuldade em perceber isso.Na maioria das vezes, você acaba se odiando pela forma como os outros tratam e pelas coisas que estão fora de seu controle desde o primeiro dia.

Quando seu namorado ou namorada termina com você, você se ama menos porque acha que não era suficiente para eles. Quando você é demitido, você se ama menos porque acha que foi tudo culpa sua.

Bem, a única coisa que você pode controlar são suas reações a outras pessoas e eventos. Você não pode escolher se será traído ou deixado para trás. No entanto, você pode escolher a maneira de observar essa situação.

Você vai colocar a culpa em si mesmo e se odiar por tudo o que aconteceu? Ou você aceitará a situação do jeito que está e investirá energia para se curar? Está tudo nas tuas mãos!

Para encerrar:

Talvez o passo mais significativo nesse processo seja levar as coisas devagar. Você descobriu como começar a se amar, mas isso não significa que você deve se apressar nisso.

Sejamos honestos; quantos anos você passou se odiando? Quanto tempo se passou desde que você se elogiou?

Quantos anos você passou diminuindo sua própria autoestima e se vendo como menos valioso do que realmente é?

Aposto que nem você sabe o número, então você realmente acha que é possível anular todo esse efeito da noite para o dia?

Não vou mentir para você, fazer a diferença em seus sentimentos não é moleza. Portanto, não espere mudanças mágicas com o estalar de um dedo.

Na verdade, a pior coisa que você pode fazer é se esforçar demais e esperar uma transformação completa imediatamente. Em vez de tentar fazer diferenças tremendas, dê pequenos passos.

Uma mudança de cada vez é o caminho a percorrer! Antes que perceba, você ficará orgulhoso de si mesmo e de tudo o que conquistou.

No entanto, a pergunta é: você está realmente ciente de quão crucial é amar a si mesmo?