Os 21 melhores aplicativos para Food Journaling

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De tirar fotos a registros antigos, esses aplicativos de diário alimentar irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Veja a galeria vinte e umFotos Rastreador de correção de 21 dias / GettyGetty Images 1de 21Rastreador de correção de 21 dias

Este aplicativo irá ajudá-lo a manter o controle de quanto mais você pode comer a cada dia no 21 Day Fix, uma dieta que divide o que você consome em grupos de alimentos codificados por cores e porções. O aplicativo também possui recursos que ajudam a monitorar seu progresso, como quantos centímetros você perdeu durante a dieta. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

Getty / Realized MobileGetty Images doisde 21Plano de refeições da dieta ceto

Pensando em experimentar o cada vez mais populardieta cetogênicamas não sabe por onde começar? Este aplicativo fornecerá planos de refeições que ficam dentro dos limites de carboidratos - dessa forma, você não precisa se preocupar em monitorar seus carboidratos. É como ter um nutricionista de plantão 24 horas por dia, 7 dias por semana. (Grátis; iTunes)

Getty / My Macros +Getty Images 3de 21Minhas Macros +

Seja seu foco em carboidratos, proteína ou gordura, se você gosta de contar macros, este aplicativo o ajudará a encontrar a divisão perfeita. O Macro Coach não só lhe dirá de quanto você precisa, mas o aplicativo também pode ler códigos de barras para descobrir as informações nutricionais de muitos alimentos diferentes. ($ 3; iTunes eGoogle Play)

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4de 21Erguer

Se você tem problemas com comida, dieta, exercícios e imagem corporal, você precisa deste aplicativo. Você não só pode registrar sua comida, mas também pode adicionar o local, com quem estava e como se sentia naquele momento. É um dever de casa de automonitoramento, a base da terapia cognitivo-comportamental (TCC), e foi projetado para ajudar as pessoas a lidar com transtornos alimentares. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

5de 21Calorífico

Calorific divide os alimentos em três categorias (vermelho, amarelo e verde) e, a seguir, em porções para facilitar o rastreamento com dois cliques. Não há necessidade de vasculhar bancos de dados excessivamente complicados para anotar todos os detalhes de refeição de minuto, e Calorific usa seus dados para gerar gráficos de pizza que mostram a proporção saudável para não saudável de suas escolhas alimentares, bem como a hora do dia em que você faz as melhores escolhas nutricionais . (Grátis; iTunes)

6de 21Meu treinador de dieta

Este aplicativo tem como objetivo ajudar os usuários a resistir aos alimentosdesejos, tentações, comer emocional, preguiça de exercício e outros desafios. Ao programar sua altura e peso no aplicativo, você é capaz de visualizar a aparência do seu corpo agora em comparação com a aparência de seu peso ideal. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

7de 21Yazio

Se você planejaperder peso, construir músculos ou apenas querer se tornar mais saudável, este aplicativo pode ajudá-lo a fazer isso. Use-o para rastrear suas atividades e gerenciar seu diário alimentar diário - um leitor de código de barras integrado facilita a busca e o registro de sua comida. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

8de 21Veja como você come

A ascensão do Instagram nos ensinou um fato importante: as pessoas adoram tirar e compartilhar fotos de comida. Com este diário alimentar, você pode ver rapidamente todas as refeições que fez naquele dia, obrigando-o a fazer escolhas mais saudáveis. Fotografar suas refeições o incentiva a mudar seus hábitos alimentares. Os lembretes de refeição ajudam você a comer regularmente e você se sentirá com mais energia ao longo do dia. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

9de 21Perca isso!

Defina sua meta de perda de peso (ou outra saúde) e perca-a! tem uma ferramenta fácil de usar para rastrear tudo o que você come e faz. Você pode ler códigos de barras, definir desafios para si mesmo, compartilhar alimentos, receitas e seu progresso com amigos e conectar sua conta a outros dispositivos de treino e aplicativos, como pedômetros e balanças sem fio. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

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10de 21Meu amigo de fitness

Diga ao My Fitness Pal seu peso atual, peso objetivo, altura, idade, nível de atividade, regime de treino planejado e quantos quilos você gostaria de perder por semana, e isso o ajudará a se manter na linha. Registre suas refeições e consumo de água em sua agenda, obtenha apoio e motivação de outros usuários e controle seus treinos. O aplicativo vem pré-carregado com um banco de dados de alimentos contendo mais de dois milhões de itens e lembra seus alimentos e receitas conforme você os registra. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

onzede 21Foodnotes

Para as pessoas que gostam de comer, Foodnotes é um lugar para documentar, organizar e compartilhar o que você deseja experimentar e o que deseja lembrar. Os usuários podem se juntar a pessoas de todo o mundo que já estão usando o aplicativo para salvar suas experiências alimentares favoritas. (Grátis; iTunes)

12de 21MyNetDiary

Defina sua meta de perda de peso e o MyNetDiary o ajudará a controlar sua ingestão alimentar, medidas e atividades em uma interface fácil de usar. Adicione notas, compartilhe atualizações com a comunidade e suas redes sociais e veja seu progresso em gráficos elegantes. Recursos como o Food Score indicam a relativa salubridade de um alimento em comparação com outros alimentos, e os destaques do dia permitem que você veja as coisas boas e ruins de cada dia, como lembrá-lo quando você pular o café da manhã. ($ 60 / ano;mynetdiary.com)

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13de 21Meu Diário Alimentar

Meu Diário Alimentar tem uma abordagem mais holística para atingir sua meta de perda de peso. Existem sete maneiras diferentes de registrar sua comida e um banco de dados de 80.000 itens compilado por especialistas, e você pode até mesmo compartilhar sua conta com seu cônjuge ou um amigo para que possareceitas de registro que vocês dois costumam fazer. A ferramenta oferece relatórios diários de resumo nutricional codificados por cores, e você pode compilar seus próprios gráficos usando dados selecionados pessoalmente. (Gratuito para membros do MyFoodDiary; myfooddiary.com)

14de 21Kudolife

Um aplicativo de plano de alimentação personalizado, o Kudolife conecta você a especialistas em nutrição que sugerem refeições adaptadas aos seus objetivos, sejam eles perda de peso, melhor condicionamento físico ou um pouco dos dois. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

quinzede 21PukaPal

Este é um aplicativo de diário alimentar divertido e interativo: Alimente seu Puka documentando suas refeições e gostando de seus pratos favoritos. O aplicativo fornece sugestões semanais e você pode ganhar recompensas por compartilhar e convidar amigos para o aplicativo. (Grátis; iTunes)

16de 21Meu prato

Pesquise no banco de dados de mais de 625.000 alimentos e 1.500 itens de condicionamento físico para rastrear sua ingestão e queima de calorias diárias. Você pode monitorar suas calorias ao longo do tempo, escrever em seu diário alimentar online, assistir a um aplicativo de rastreamento de alimentos ao vivo para usuários em todo o país e obter análises de calorias e exercícios. (Grátis; iTunes)

MealLogger 17de 21MealLogger

Quer esteja de dieta ou apenas queira ser mais saudável, você pode acompanhar tudo o que se passa em seu corpo registrando suas refeições neste aplicativo com fotos e descrições. Você também pode trabalhar diretamente com um nutricionista, nutricionista ou instrutor de fitness para obter feedback e suporte. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

Você comeu 18de 21Você comeu

Manter um diário alimentar no YouAte é tão fácil quanto tirar fotos de tudo que você mastigou ao longo do dia. Sem o foco nas calorias, você pode examinar mais de perto as escolhas que está fazendo e se elas estão realmente ajudando você a alcançar seus objetivos ou não. (Grátis; iTunes)

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Coma direito 19de 21Coma direito

Em vez de calcular porções e calorias exatas, EatRight tem outro objetivo: garantir que você está se alimentando com uma dieta balanceada. Cada dia começa com uma lista de verificação e, conforme você come, suas refeições e lanches são automaticamente divididos em grupos de alimentos para que você possa atingir todas as suas metas diárias de vitaminas e nutrientes. ($ 1,99; iTunes)

GoMeals vintede 21GoMeals

Tomar decisões saudáveis ​​em qualquer lugar nunca foi tão fácil. GoMeals permite que você monitore facilmente o que você come - seja em casa ou em um restaurante - assim como seus níveis de atividade. E se você tem uma doença como diabetes, também há uma seção específica para controlar seus níveis de glicose no sangue. (Grátis; iTunes eGoogle Play)

Macros Fitocracy vinte e umde 21Macros Fitocracy

Está tendo problemas para controlar suas macros? É aí que entra a Fitocracy. Quer você queira ganhar músculos ou perder peso, o contador simples permite que você informe seu consumo de proteína, gordura e macronutrientes de carboidratos para cada refeição que você comer. (Grátis; iTunes)