25 maneiras simples e fáceis de aquecer seu casamento

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O casamento é um tipo de jogo de longo prazo. E casais que ainda não viveram por sorte - eles estão dispostos a tentar coisas novas para manter seu relacionamento renovado. Se você está procurando inspiração, aqui estão algumas maneiras fáceis, mas sexy, de adicionar um tempero à sua vida amorosa.

Veja a galeria 25Fotos Getty Images 1de 25Invista em preliminares.

Se você se pega constantemente correndo para ser íntimo - tente desacelerar as coisas. 'Passe algum tempo empreliminares.Não ultrapasse a segunda base e você vai querer mais, 'disse Ian Kerner,Ph.D., autor de Sex Recharge .

Getty Images doisde 25Cozinhe juntos.

Não precisa ser uma refeição de cinco pratos. Pegue os vegetais frescos e comece a refogar ou suja as mãos com um pouco de massa de pizza. Contanto que vocês estejam passando um tempo juntos, isso é tudo que importa.

Getty Images 3de 25Envie mensagens de flerte.

Algo um risquépode percorrer um longo caminho. 'A tecnologia é uma ótima maneira de ficar conectado e criar expectativa',Kerner diz. Algumas dicas não tão sutis sobre seus planos de quarto para quando as crianças adormecerem o deixarão ansioso para passar um tempo com você - e vice-versa!

Getty Images 4de 25Hibernate por um dia.

Quando sentir em seus ossos que vocês dois precisam de um tempo ininterrupto e de qualidade juntos, tire um dia de folga do trabalho. Gastá-lo na cama brincandoou ficando íntimo. Qualquer coisa que os traga mais perto.

Getty Images 5de 25Diga obrigado.

Todos precisam de palavras de incentivo - incluindo seu parceiro. Mas é tão fácil deixar que as coisas não sejam ditas.Lisa L. Payne, autor de E se eles soubessem: segredos de uma mulher impressionante recomenda chamar a atenção para algo que você aprecia ou notou em seu parceiro todos os dias.

Getty Images 6de 25Desconecte-se da tecnologia.

Não traga seus dispositivos para o quarto esta noite. Deixe laptops, celulares e fones de ouvido em algum lugar longe do alcance, para que a única coisa entre você e seu parceiro sejam os lençóis.

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Getty Images 7de 25Seja o melhor amigo.

É difícilnãoestar no modo de cônjuge às vezes, falando sobre os filhos, horários de trabalho e contas futuras. Mas você vai voltar paramelhor amigaterritório quando você sai e faz algo divertido (e bobo!), como ir ao fliperama ou ir espontaneamente a um jogo de beisebol.

Getty Images 8de 25Vá em um encontro duplo.

Encontros duplos são uma ótima desculpa para se arrumar. 'Às vezes, casais em relacionamentos de longo prazo param de tentar ter uma boa aparência um para o outro,'Kerner diz. - Mas quando você sai com os amigos, tende a se vestir um pouco mais. E se você estiver com uma aparência melhor, estará mais preparado para o sexo.

Getty Images 9de 25Saiam juntos.

Fuja por um tempo - apenas vocês dois. Verifique em umcasa na praiaou talvez apenas um hotel na mesma rua. Você não vai acreditar no que uma mudança de cenário pode fazer.

Getty Images 10de 25Trabalhem juntos.

Só porque você adora girar e ele gosta de levantamento de peso não significa que você está condenado. Vá para a academia ao mesmo tempo e depois se separe. '[Trabalhar] ao mesmo tempo garante que ambas as pessoas sejam responsabilizadas. Não vai tirar outro 'tempo juntos' também, como faria se cada parceiro trabalhasse separadamente, 'Dr. Jane GreerEspecialista em relacionamento com sede em Nova York e autor de Quanto a mim? Impeça o egoísmo de arruinar seu relacionamento diz.

Getty Images onzede 25Marque um encontro para sexo.

Está tudo bem que vocês dois sejam pessoas ocupadas. Faça com que seu estilo de vida baseado na agenda funcione para você e comece a definir encontros sexuais. Na verdade, escreva-osusando um códigoentre vocês dois e haverá um lembrete sexy esperando por você durante sua reunião do meio-dia!

Getty Images 12de 25Troque as posições do quarto.

Agora que você pegou o jeito, pense fora da caixa quando se trata de sexo. 'Casais costumam ficar com o que funciona,'Kerner diz.'Tentar uma nova posição cria novidade e ajuda você a descobrir o que o excita.'

Getty Images 13de 25Comemore as pequenas coisas.

Se você sabe que seu parceiro fez uma grande apresentação no trabalho,tem algo prontopara eles quando chegarem em casa para honrar a realização. Mesmo um pouco de espumante fará com que eles se sintam especiais.

Getty Images 14de 25Fale sobre os pontos fortes de cada um.

Talvez você gostaria que ele dobrasse as meias ou que falasse com seus amigos sem avisar. Mas sua incapacidade de fazer isso pode resultar dapersonalidade descontraídaisso atraiu você para ele em primeiro lugar. 'Uma das coisas que vemos nos casais felizes é que eles sabem das diferenças de seus parceiros e praticamente pararam de tentar mudar a outra pessoa', diz Darren Wilk, um certificadoTerapeuta de casais gottmanem Vancouver, British Columbia. 'Em vez de tentar lutar contra o estilo de personalidade do parceiro, eles se concentram nos pontos fortes um do outro.'

Getty Images quinzede 25Passe um tempo sozinho.

É difícil dar amor aos outros quando você não tem muito tempo para si mesmo. Tire um dia de folga para relaxar, pegue uma mani ou passe algum tempoapenas pensando sobre você. Não é egoísmo, é autocuidado.

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Getty Images 16de 25Refaça seu quarto.

Onde você dorme deve ser um oásis para duas coisas: sono e sexo. Mas é difícil estar no clima quando há uma cama de cachorro no meio do chão e sapatos espalhados pelo chão. Aproveite o tempo para reorganizar seu espaço para dar a ele um pouco mais de sex appeal.

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Getty Images 17de 25Vista algo dele.

'Muitas mulheres dizem que se excitam com o cheiro do pescoço de seu namorado,'Kerner diz.Então coloque sua camisa de botão de colarinho. Você ficará surpreso com o quanto ele gostou do visual também.

Getty Images 18de 25Dê um passeio e fale.

Use seu FitBit e comece a trabalhar - etempo de qualidade com seu parceiro. Isso pode valer a pena. 'Faça pelo menos uma caminhada semanal juntos - mesmo que seja por apenas 30 minutos - para se atualizar sobre o que está acontecendo em suas vidas e compartilhar qualquer notícia sobre família, planos sociais, etc.', diz Greer. 'Converse sobre o que você está ansioso e saia do estresse da vida com seu parceiro.'

Getty Images 19de 25Fale sobre suas fantasias.

Mesmo que possa ser assustador no início. 'Ao se abrir um com o outro, você está construindo intimidade e provando sua confiança mútua,'Kerner diz.E da próxima vez que estiver voando a 10.000 pés no céu, você saberá exatamente o que fazer para passar o tempo. Não tenha medo deser outra pessoapara a noite também - a representação de papéis permitirá que vocês escapem de suas listas de afazeres e apenas se divirtam um com o outro.

Getty Images vintede 25Faça uma viagem pela estrada da memória.

'Casais felizes tendem a reescrever a história, encobrindo as coisas ruins e focando nos momentos felizes', diz Wilk. Reviver memórias em voz alta para seu parceiro, na verdade muda sua mentalidade e como você o vê e pensa sobre seu relacionamento. Experimente este exercício sempre que sentir que seu relacionamento precisa de um impulso: Reveja os destaques de quando você estava namorando pela primeira vez ou ensaie os melhores momentos de seu relacionamento para descobrir memórias enterradas.

Getty Images vinte e umde 25Vocalize sua apreciação.

Dar reforço positivo ao seu parceiro soa como um acéfalo, mas os casais muitas vezes se esquecem de fazê-lo. 'O especialista em relacionamento Jon Gottman descobriu em sua pesquisa que, na vida cotidiana, casais felizestem 20 momentos positivos- um olhar compartilhado, elogio ou toque afetuoso, por exemplo - para cada momento negativo ', diz Wilk. Diga a ele algo positivo três vezes ao dia e seja específico. Em vez de dizer: 'Você é um bom pai', diga a ele por quê. - Você é um bom pai porque ajudou nossa filha com esse quebra-cabeça, o que eu nunca teria tido paciência para resolver.

Getty Images 22de 25Faça pequenos favores.

Casais felizes estão atentos a issopequenos movimentosseus parceiros fazem para chamar a atenção. Quando a equipe de Gottman estudou 120 recém-casados ​​em seu Laboratório do Amor, eles descobriram que os casais que permaneceram casados ​​seis anos depois estavam prestando atenção a esses lances para conexão 86% das vezes, em comparação com apenas 33% das vezes para aqueles que se divorciaram posteriormente. Portanto, preste atenção nas pequenas coisas e responda à necessidade dele de se conectar. Por exemplo, se você está fazendo compras e ele casualmente menciona que não tem Fruit Loops desde que era criança, jogue-os no carrinho para que ele mostre que você se importa.

Getty Images 2,3de 25Crie novos rituais.

'Não se trata apenas de ter umencontro a noite, mas os casais felizes parecem fazer muitas coisas mundanas juntos ', diz Wilk. 'Eles têm pequenos hábitos que decidem fazer juntos, seja sentar para pagar as contas uma vez por mês ou dobrar roupas.' Dizemos qualquer coisa para fazer com que aquela pilha de roupas sujas pareça mais administrável.

Getty Images 24de 25Confiem um no outro.

Um segredo crucial para um casamento feliz? Não tenha segredos. 'É um grande problema manter segredos, seja sobre dinheiro, decisões dos pais, retenção emocional ou qualquer coisa que você esconde de seu cônjuge porque tem medo da reação deles. Isso impede que você desenvolva a confiança ou a intimidade de um bom casamento ', dizMindy Utay, psicoterapeuta e conselheiro matrimonial. O conserto? Basta ser aberto e honesto com seu parceiro. 'Assuma a responsabilidade por seus sentimentos e ações e peça a compreensão de seu cônjuge. Os segredos são formas infantis de evitar conflitos. '

Getty Images 25de 25Nunca pule a noite do encontro.

Claro, sair e assistir a Netflix é divertido. Sabe o que é ainda mais divertido? Experimentando algo novo juntos ... longe do sofá. 'Fazer questão de ter um encontro noturno semanal dá a vocês tempo para se reconectar, se divertir e se concentrar um no outro', dizSarah Mandel, R.N., psicoterapeuta e terapeuta de relacionamento Imago. 'A importância de reservar um tempo para o seu casamento é o dom da conexão e da intimidade.'