Como superar um ex para sempre e seguir em frente (16 passos poderosos)

Ele não era apenas seu parceiro... Ele era seu melhor amigo , sua outra metade, seu passeio ou morte, seu parceiro de crime… A pessoa a quem você se dedicou completamente e considerou sua alma gêmea .

Agora, quando você passa por aquela terrível verificação da realidade, você percebe que ele não era nenhuma dessas coisas. Você entende que estava vivendo uma ilusão todo esse tempo.

Você quer se libertar dessa ilusão, mas o amor que você ainda sente dele está no seu caminho.

As emoções podem definitivamente tornar a mudança muito mais difícil, mas isso não significa que seja impossível. Fique comigo, e eu vou te ensinar como superar um ex que você ainda ama. Eu vou te mostrar como deixá-lo no passado e bloquear qualquer chance dele voltar.

Como superar um ex que você ainda ama

Eu sei que você está tendo dificuldade em superar um homem que você ainda ama. Você quer odiá-lo tanto quanto o ama, mas parece que esses desejos não podem chegar ao seu coração, certo?

Eu entendo você.Não é como se você pudesse ordenar seu coração a se apaixonar ou parar de amar alguém . No entanto, você pode ajudá-lo a entender que precisa deixar de lado o amor errado, e estou aqui para ajudá-lo a colocar algum sentido em seu coração.

Então, vamos passar por esses passos inevitáveis ​​​​que você precisa seguir se quiser superar seu ex e deixá-lo ir para sempre.

1. Pare de perseguir falsas esperanças

Você tinha certeza de que ele era a pessoa certa para você e, de alguma forma, você ainda acha que ele é.Você ainda o considera sua alma gêmea. E você deixou o ditado 'o que era para ser, vai acontecer' enganá-lo a sonhar ou esperar que um dia você se reconcilie e fique junto para sempre.

Ele se foi e nunca mais voltará para você. Esta é a única verdade, e quanto mais cedo você a aceitar, mais cedo poderá se recuperar.

Ser escravo dessas falsas esperanças só prolongará seu processo de recuperação.Esperar uma mensagem que nunca chegará apenas continuará a despedaçar seu coração.

Não receber uma mensagem ou não receber uma resposta também é uma resposta e muito poderosa também. Diz que a pessoa que você está tentando alcançar está ocupada curtindo a vida dela e que ela não se importa com você.

Essa nova realidade que atingiu você tão de repente é difícil, eu sei.No entanto, se você realmente quer se curar e deixar tudo no passado, você precisa parar de sonhar e encarar sua realidade como ela é agora, não como você deseja que ela seja.

2. Aceite e abrace seu estado emocional

Ser traído por um ente querido é mais do que doloroso.Deixando de lado alguém que você ainda amaé de partir o coração.

Não finja que você é forte e pare de tentar bloquear a dor que está rasgando seu coração. Não é saudável e definitivamente não o ajudará a se curar mais rapidamente.

Seja o que for que você esteja sentindo agora... Raiva, tristeza, frustração, medo, solidão, ressentimento... É normal, e você precisa aceitar.

Essas são todas as emoções queum desgostodeixa para trás.

Valide suas emoções, mas não permita que elas controlem você. Permita-se sentir suas emoções, mas não aja de acordo com elas. Isso o ajudará a obter paz interior, o que é de grande importância para o seu processo de cura.

3. Lave seu coração com um bom choro

Eu sei que você vai se odiar por ser tão cego e não vê-lo conduzindo você todo esse tempo. Mas, a verdade é que você não pode se odiar por não ser capaz de prever o futuro.

Em algum momento, você nem saberá exatamente o que está sentindo. É ódio, amor, felicidade ou amargura? Todas essas emoções estarão misturadas no fundo do seu coração.

Isso é completamente normal.Desgostos são confusos, esmagadores, complicados e, além de tudo, dolorosos.

No entanto, o mais importante é deixá-lo sair. Não importa o que você sente, você precisa deixar essas emoções de lado. E nunca tenha vergonha de chorar.

Se é disso que você precisa, chore. Chore seu coração. Chore porque isso deixará todas as toxinas saírem do seu corpo e você se sentirá muito melhor.

Não é vergonhoso admitir para si mesmo que você está quebrado agora. Afinal, não foi sua culpa. Você está quebrado porque deu todo o seu amor a alguém que só o usou para destruí-lo.Eu sei que isso é exatamente o que mais te machuca.

4. Desintoxicar de todas as emoções negativas

Eu disse que você precisa enfrentar e aceitar todas as suas emoções. No entanto, isso não significa que você precisa ficar com eles para sempre e continuar permitindo que eles envenenem seu coração.

Ficar preso naqueles emoções negativas é prejudicial ao seu saúde mental e seu bem-estar no geral.Isso só o torna mais vulnerável à ansiedade e ao estresse.

Depois de aceitar essas emoções ruins, você precisa encontrar uma maneira de deixá-las ir. Você precisa liberá-los antes que eles consumam você.

Compartilhá-los com um amigo próximo ou membro da família ajudará. Exercício e meditação também podem ser úteis. Faça o que você acha que irá ajudá-lo a se desintoxicar dessa negatividade, apenas não mantenha esses tipos de sentimentos dentro de si.

5. Tente distrair sua mente

Não quero confortá-lo com um monte de mentiras.Quando um relacionamento termina , especialmente um relacionamento de longo prazo, deixa uma enorme lacuna em nossas vidas.

Vai ser difícil para você, especialmente no começo, porque você vaisaudades do seu excomo um louco, e você só vai pensar neles.Você não será capaz de encontrar uma maneira de preencher esse vazio repentino que está partindo seu coração… Peça por peça, todos os dias.

Você vai pensar sobre as coisas que deram errado. Você vai se perguntar se ele te deixou porque você não era bom o suficiente, ou talvez porque você não o amava forte o suficiente…

Todos esses pensamentos prejudiciais só arruinarão sua auto-estima.Não os deixe! Seja mais forte do que isso e lembre-se sempre de que você tem controle sobre seus pensamentos e emoções, e não o contrário.

Você precisa treinar seu cérebro e redirecionar seus pensamentos. Distraia-se fazendo coisas que você gosta ou entregando-se a coisas que você nunca tentou antes.

Inscreva-se em uma aula de dança, festeje com seus amigos ou vá acampar. Pelo menos você não estará sozinho, e seus amigos farão você pensar menos sobre seu relacionamento passado.

6. Encontre um ombro para chorar

Você não precisa passar por essa experiência dolorosa sozinho. Há tantas pessoas que estão genuinamente preocupadas com o seu bem-estar e que gostariam de estar lá para você mais do que qualquer outra coisa.

E você deve permitir.Você se sentirá instantaneamente aliviado quando compartilhar suas tristezas e tudo o que esteve em seu coração por muito tempo com um Amado .

Realmente ajuda quando você vê que tem alguém que te entende e te apoia, não importa o que aconteça. Saber que você não está sozinho o levará a trabalhar ainda mais para seguir em frente.

7. Ou fique sozinho se é isso que você precisa/quer

Por outro lado, se você quer ficar sozinho, eu também te entendo.Às vezes, você quer ficar sozinho porque não tem palavras para descrever o que está acontecendo em sua mente ou coração.

Esta é a sua batalha, e só você tem o direito de escolher como vai combatê-la.

Essa necessidade de tempo sozinho é completamente justificada.Há muitas emoções avassaladoras e pensamentos confusos que você precisa resolver agora, e isso é algo que você precisa fazer em paz.

No entanto, nunca se permita sentir-se solitário. Estar sozinho é bom e pode realmente ser produtivo, enquanto se sentir sozinho só o levará a tomar algumas decisões e movimentos (muito) errados.

8. Acredite no poder da regra sem contato!

Se você quer superar um cara e pare de se importar com ele , você não deve contatá-lo. Período.

Se você continuar mandando mensagens para ele ou respondendo suas ligações bêbadas , você nunca será capaz de superá-lo.Além disso, ele pode usar essa fraqueza a seu favor e enganá-lo para lhe dar outra chance.

E tenho certeza de que é a última coisa que você quer depois de perceber que tipo de pessoa ele é. Que tipo de idiota ele é, para ser mais preciso.

Então, não ligue para ele, não atenda suas ligações ou mensagens e pare de persegui-lo mídia social apenas para descobrir como ele está lidando com a separação.Além disso, tente evitar ir a lugares onde ele costuma ir.

Seguindoa regra sem contatoé uma das maneiras que você pode superá-lo mais cedo do que você pensa.

9. Livre-se de coisas que te lembrem dele

Infelizmente,se afastando de alguém que você amae superá-los não é tão fácil quanto bloqueá-los nas redes sociais.Você pode não amigo ou bloqueá-los em mídia social , mas isso não significa que você pode terminar as coisas com eles tão facilmente em Vida real .

No começo, para onde quer que você olhe, tudo te lembra ele, certo? Você não pode procurar em qualquer lugar porque tudo o que vê lembra seu relacionamento anterior e ex-parceiro.

Essa fase não durará muito, mas você definitivamente encontrará muitas coisas que o lembrarão diariamente. E você precisa se livrar deles, um por um.

10. Agora, é hora de se amar mais

As partes mais significativas do processo de mudança e cura após o término de um relacionamento sãoamor próprioeautocuidado emocional. Se você não priorizar essas duas etapas, nunca poderá se recuperar completamente e com sucesso.

Ao longo de seu relacionamento, seu foco principal estava em seu parceiro e em melhorar seu relacionamento. Agora, é hora de mudar tudo de volta para você.

Ou, como diz a coach de relacionamento, Erika Ettin,Ao invés de ansiar por alguém que não era certo para você, concentre-se em si mesmo.

Mesmo quando você segue em frente e encontra um novo parceiro, não deve mudar esse foco principal.Sempre AME a si mesmo primeiro e principalmente porque você é a única constante em sua vida.

Todos os outros podem ir e vir, mas você é a única pessoa com quem tem certeza de que passará o resto de sua vida.

11. Viva o momento presente

Você sabe o que te colocou nessa situação em primeiro lugar? Seus sonhos e vivendo uma ilusão.

A mentira em que você tem vivido levou você a ter seu coração partido.Agora, você precisa aceitar que tudo isso estava longe da verdade e acordar para a realidade.

Espero que você tenha percebido que precisa se libertar de tudo isso e retornar ao momento presente.

A vida é dura; sua nova realidade é uma merda... Mas é sua, e você precisa viver com ela. E, claro, isso não significa que as coisas não vão melhorar um dia.

12. Mas, defina seu foco para o futuro

Você precisa viver no presente, mas também precisa olhar para o futuro. Reconsidere sua perspectiva e perspectiva de vida e defina novos objetivos para si mesmo.

Nunca permita que seu desgosto ditar seu futuro .Sua situação atual, sua dor atual, não vai durar para sempre.

Afinal, você nunca pode mudar seu passado, mas pode fazer um futuro melhor para si mesmo.

Use todos os seus tempo livre trabalhar em si mesmo e se tornar a melhor versão de si mesmo.Chegará o dia em que você se sentirá prontoseguir adiante, e quando esse dia chegar, você precisa estar pronto para abraçá-lo completamente.

13. Você pode levar o tempo que precisar para se curar

Terminar um relacionamento romântico é de partir a alma.Superando alguémvocê ainda ama nunca é uma coisa fácil de fazer, mesmo que eles te machuquem muito.

O processo de cicatrização não é e nunca pode ser feito em um instante. Portanto, certifique-se de dar a si mesmo tempo suficiente para se recuperar.

Você tem permissão para chorar e comer uma tonelada de sorvete. Você pode deitar na cama e se confortar com a Netflix e sua comida favorita pelo tempo que precisar.

Você pode dançar a noite toda e se divertir como nunca antes, e você pode se sentir feliz novamente.

Então, faça o que te faz feliz porque é isso que você merece. Viva o dia a dia, se cuida, e muito por favor, fique com a regra sem contato .

Esteja pronto para experimentar crises ocasionais, porque isso também é uma parte normal do processo de cura.

Com o tempo, tudo vai cair em seu devido lugar. Aguentar. Tenha fé. E, dar tempo algum tempo.

14. Perdoe-se por amar o homem errado

Você provavelmente vai se culpar porque não viu todas aquelas bandeiras vermelhas de que ele acabaria partindo seu coração.Você ficará bravo consigo mesmo porque ainda o ama e não pode parar mesmo depois de tudo que ele fez com você.

Você se perguntará como não pôde ver que ele estava enganando você o tempo todo e viverá com esses pensamentos todos os dias.

Um dia, você reunirá forças e acabará com tudo isso.

Um dia, você simplesmente se levantará da cama e dirá que decidiu se amar mais. Amor próprio é o passo mais importante neste processo de “como superar um ex”.

Perdoe-se para poder começar a se concentrar em seu próprio bem-estar e em seu futuro.

Você não merece passar a vida inteira se culpando por uma escolha errada quando há mil escolhas certas na sua frente.

15. Você tem que deixar ir se quiser seguir em frente

É tão fácil dizer a alguém para seguir em frente, mas sei como é insuportavelmente difícil fazê-lo. Não é fácil, nunca será fácil, nem mesmo depois de passar por todas essas etapas, mas com o tempo ficará mais fácil; Eu posso honestamente te prometer isso.

eu sei que deixando ir e seguir em frente parece impossível para você agora. Eu te entendo completamente.Você está ciente de sua situação e está ciente de que deve seguir em frente, mas sente que, por mais que tente, nunca estará pronto para desistir.

Você não se sente forte o suficiente para enfrentar esse final. E essa é realmente a principal razão pela qual você não consegue superar isso…

Sua percepção. Não veja isso como um final; vê-lo como um começo. O começo de seu futuro , uma nova era de sua vida que será repleta de amor e nada além de pura felicidade.

Esqueça que você errou ao escolhê-lo. Perdoe-se por amar o cara errado esolte elede uma vez por todas.

Você precisa saber que é melhor seguir em frente do que se apegar a algo que nunca foi real.

Você não merece perder o sono por um cara que está dormindo com outras mulheres.Você merece experimentar o amor que se sente em casa, o amor que você estava dando a ele todo esse tempo.

16. Perceba que perdê-lo foi sua maior vitória

Você perdeu a pessoa que ama, mas também ganhou outra coisa. Algo maior e mais importante: você tem que conhecer o verdadeiro você.

Você descobriu uma nova versão de si mesmo. Você percebeu o quão forte e corajoso você realmente é. Você conheceu os lados mais sombrios de si mesmo, abraçou e se apaixonou por cada um deles.

Você perdeu alguém que obviamente nunca te amou.Você o perdeu para se reencontrar.

Perdê-lo realmente deu à sua vida uma perspectiva totalmente nova.Agora você sabe quem é e deve ser sempre o personagem principal da sua vida... Você, claro.

Quanto tempo leva para superar um ex?

Você realmente espera que eu dê alguns números aqui? Lamento, mas não funciona assim.Ninguém é capaz de prever quanto tempo seu pós-separação o luto vai durar.

Podemos falar sobre estatísticas e números médios, mas a verdade é que todos passamos por essas coisas de maneira diferente e isso nunca nos afeta da mesma forma.Maioria especialistas em relacionamento também concordam que não há uma quantidade de tempo definida quando se trata de superar o fim de um relacionamento .

No entanto, uma pesquisa realizada no site do Yelp mostrou que a maioria das pessoas precisa de cerca de 3,5 meses para superar um rompimento.Novamente, não importa se são três meses ou três anos; o importante é que você se cure adequadamente.

Deixe seu coração tomar essa decisão

Seu coração está partido, e acho que você deveria entregar essa decisão a ele.

Esqueça o tempo porque é a coisa menos importante aqui.Apenas tente se concentrar em curar seu coração.

Somente quando você estiver completamente certo de que não há mais um único traço dele em seu coração, isso équando você finalmente seguir em frente.

como deixar um cara duro

Como você supera seu ex rápido?

Infelizmente, terei que desapontá-lo, mas não há como fazer isso rápido.Você não pode superar seu ex rápido se quiser fazer certo, especialmente se estivermos falando de um ex você ainda tem sentimentos intensos por.

Mesmo que ele tenha feito algo muito ruim para você e te magoado profundamente, isso ainda não significa que você pode excluí-lo do seu coração e esquecê-lo da noite para o dia.

Muitas coisas ainda o conectam, por exemplo, seus amigos em comum e novas memórias, e todas essas coisas serão lembretes constantes para você no início. Você agora entende que não há maneira rápida de esquecer e superar seu ex?

Não acredite que pular para o próximo relacionamento o ajudará a se curar e esquecer seu ex em velocidade recorde ou alguma bobagem semelhante. Confie em mim, esse é o pior conselho de relacionamento que uma pessoa nessa situação pode receber.

A verdade é que você pode seguir em frente e superar alguém que você ama(d).No entanto, você nunca pode esquecer totalmente alguém que tocou seu coração. Sempre haverá uma parte de você, seu coração e alma, que se lembrará deles e do amor que você sentiu por eles.

Como posso esquecer meu ex?

Tirando alguém da sua mentena verdade não é tão difícil. Você simplesmente se ocupa com coisas e pessoas de que gosta e se mantém ocupado para não pensar nelas.

No entanto, não é tão fácildeixar de amar alguém.Quando alguém coloca raízes no fundo do seu coração, é muito difícil se livrar desses pequenos vasos porque eles se ramificam em todos os lugares.

A coisa mais importante que você precisa lembrar é que você nunca deve forçar nada. Você só precisa deixar essas coisas nas mãos do destino e manter a fé no tempo.

Só o tempo é poderoso o suficiente para remover qualquer coisa que te lembre dele de sua mente e coração.

Esqueça o que foi, e aceite o que é

Esqueça o passado. Apenas descarte todos aqueles comoventes, dolorosos, PASSADOS lembranças da sua mente.Esse não deve ser o lugar onde seu foco precisa estar agora.

Concentre-se em onde você vai passar o resto de sua vida. Focar em seu futuro .Pare de sonhar com o seu passado, saia dele e volte para a vida real.

Um dia você vai superar aquele homem que não queria te amar, que não sabia como te manter ao seu lado.Você vai curar seu coração partido e seguir em frente com uma lição poderosa para o futuro.

No todo

Espero que este guia sobrecomo superar um ex que você ainda amaserá tão útil para você quanto foi para mim. Como você vê, estou sentado aqui e escrevendo tudo isso para você, embora meu coração tenha se partido em um milhão de pedaços. Eu não permiti que meu ex me quebrasse e reuni forças para seguir em frente.

E, tenho certeza que você também. Tenho certeza que você vai se encontrar em um novo relacionamento,um relacionamento saudávelem nenhum momento e esqueça que isso já aconteceu com você.

Pessoas dizem que o tempo cura todas as feridas . Não, só nós podemos nos curar, e o tempo existe apenas para nos apoiar e ajudar.

Então, levante-se e lute. Mantenha a fé que você vai se recuperar. Mostre a si mesmo e ao resto do mundo o quão forte você é e que não importa o quanto eles tentem, eles nunca serão capazes de quebrá-lo completamente.

Lembre-se, para se manter, você precisa deixá-lo ir…Abra seu coração, destranque essa gaiola e deixe-o voar para fora de lá.