Como superar uma paixão: 10 dicas para finalmente deixá-los ir
Você fantasia sobre eles dia e noite, não consegue parar de olhar para a foto deles (especialmente aquela que você acha mais fofa), enquanto ao mesmo tempo se pergunta como você pode sair dessa fase de paixão. Como superar uma paixão?
Apaixonar-se por alguém que, por algum motivo, está fora dos limites pode ser uma experiência estressante e muitas vezes resulta em uma dor de cabeça esmagadora.
Então, superar o objeto de sua afeição é a única coisa sábia a fazer (se você quiser preservar sua sanidade e mostrar alguma consideração ao seu precioso tempo e nervos, certo?).
Agora, eu gostaria de poder te dizer que existe alguma fórmula mágica e secreta que vai te ensinar como superar sua paixão em um dia, mas não existe.
Por experiência própria, posso dizer honestamente que este é um processo, mas vale a pena!
Tudo que você precisa fazer é ler as dicas/passos a seguir e implementá-los em sua vida diária. E se você for persistente e paciente, antes que perceba, sua paixão não correspondida será coisa do passado.
Preparar? Tenho certeza que você é! Então, vejamos:
Quer saber como superar uma paixão? Aqui está o que fazer
1. Mime-se!
Eu coloquei este em primeiro lugar e com um ponto de exclamação por um motivo. A razão é que não consigo enfatizar o suficiente o quão importante é nesses momentos lembrar a si mesmo que você merece o melhor.
Em vez de pensar por que vocês não podem ficar juntos, e constantemente sonhando acordado com sua paixão e perdendo a cabeça por muitos 'e se', você deve se concentrar em se mimar!
Você deve se concentrar em se sentir melhor, especial e apreciado!
Então, aproveite uma massagem, compre um novo batom, tome um longo banho de espuma (ah!), vá ao seu restaurante favorito e peça a porra do cardápio inteiro se quiser (e se seu orçamento permitir).
Aproveite os melhores filmes e programas de TV na Netflix, compre aquele novo par de sapatos que você está querendo (porque eu sei que você realmente os quer)!
Em uma palavra, mime-se tanto que você esquece que teve uma queda. Se você ainda não está convencido, pense no que sua paixão pode estar fazendo.
Você realmente acredita que eles estão pensando em você e se esquecendo de aproveitar a própria vida?
Não. Eles quase certamente não são. Então, mimar-se seria a melhor vingança e você definitivamente deveria se divertir!
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2. Permita-se experimentar totalmente emoções dolorosas
Muitas vezes esquecemos que nos permitir experimentar emoções dolorosas é parte do processo de luto. É importante entender que, se bloquearmos nossas emoções negativas e todas as coisas ruins em nossa vida em geral, com o tempo elas se tornarão muito mais fortes e poderosas.
Então, o que você precisa fazer é se permitir experimentar TOTALMENTE todas as emoções dolorosas pelas quais está passando no momento. Você sente raiva? Reconheça.
Você se sente magoado? Então não finja que está se sentindo bem.
Não fuja do que você está sentindo agora, porque isso pode assombrá-lo a longo prazo. Quanto mais você fingir que está tudo bem, mais magoado você se sentirá.
Seja honesto consigo mesmo e aceite o fato de que você é apenas humano – um humano que tem permissão para sentir todas as emoções que deseja: da alegria feliz à tristeza totalmente devastadora.
Porque é isso que faz de você quem você é – uma pessoa corajosa com um grande coração que não tem medo de expressar seus sentimentos.
3. Deixe de seguir sua paixão em TODAS as suas contas de mídia social
Fora da vista, longe da mente.Aconselho a ler esta frase poderosa repetidamente até que ela comece a assombrá-lo – mesmo durante o sono (ok, estou brincando sobre isso).
Então, o que a frase acima significa, exatamente? Isso significa que cada objeto ou pessoa em nossa vida está em nossos pensamentos também.
E quando isso ou eles estão fora de vista, eles também estão fora de nossa mente.
Este princípio pode ser implementado em qualquer área da nossa vida, por isso é uma dica útil quando se trata de aprender a superar uma paixão.
Tudo o que você precisa fazer é deixar de seguir ou desfazer a amizade de sua paixão em todas as suas contas de mídia social (Instagram, Facebook, Snapchat – todas elas), porque desfazer a amizade ou deixar de segui-la irá mantê-la fora de sua vista e, portanto, fora de sua mente!
Sim. É simples assim. Mas, é importante entender que isso é um processo!
Por exemplo, se você está acostumado a visitar seus perfis de mídia social aproximadamente 100 vezes por dia, não pode esperar que, depois de parar, não tenha um único desejo de começar a visitar o perfil deles novamente. Você vai, mas você não deve fazê-lo.
A vontade de persegui-los nas redes sociais permanecerá forte por alguns dias e, se você resistir à tentação, será salvo!
Veja também: Como parar de pensar em alguém: 15 passos para tirá-los da sua cabeça
4. Aumente seu amor próprio
Quando estamos apaixonados por alguém, estamos totalmente, quase irreversivelmente apaixonados por ela.
Pensamos neles o tempo todo, imaginamos todos os resultados possíveis (se decidirmos fazer algo a respeito) e esperamos que eles nos notem e sintam o mesmo por nós.
No entanto, na maioria dos casos, percebemos que não adianta fazer nada porque, por algum motivo (que só você sabe), você sabe que nunca estará com eles e tudo isso é apenas uma ilusão impressionante.
Em tudo isso, muitas vezes começamos a negligenciar a nós mesmos. Começamos a nos sentir indesejados ou não bons o suficiente (ou ambos).
Ao focar apenas nessa paixão não correspondida, esquecemos de focar em todas as coisas boas em nossa vida e em nós mesmos que estão bem na frente de nossos narizes!
A única coisa capaz de quebrar esse ciclo vicioso é o amor próprio.
Para aumentar seu amor próprio, lembre-se da família e dos amigos amorosos que você tem, de todas as suas conquistas, da mulher bonita e forte que você é, da inspiração que você é para os outros.
Autocuidado = auto estima!
Se você se esforçar para se tornar o seu melhor eu e se cuidar do seu bem-estar, você encontrará um lado bom em tudo isso. Você conseguirá superar sua paixão com o poder de sua mentalidade positiva!
5. Converse com um familiar ou amigo(s) próximo(s)
Como já mencionado, impedir-se de experimentar emoções dolorosas pode sair pela culatra, então é altamente recomendável conversar com um membro da família, seu melhor amigo ou um amigo próximo!
Manter todos esses sentimentos não correspondidos dentro de você não é bom para sua saúde mental, porque com o tempo esses sentimentos podem se acumular e causar uma obstrução que só pode ser corrigida com a ajuda de profissionais.
Se sua família mora longe de você e seus amigos não estão disponíveis, outra opção é conversar com um colega de trabalho (a menos que seja seu crush, é claro). Sem pensar muito, apenas diga a eles como você se sente sobre tudo isso e deixe suas emoções guiá-lo.
Não tente higienizar suas palavras e não finja que isso não é grande coisa, que você já superou isso e que tudo o que você quer é que eles saibam disso. Seja honesto com eles e, o mais importante, seja honesto consigo mesmo.
A verdade é o primeiro passo para a cura!
6. OU escreva seus pensamentos e sentimentos
Nem todos nós nos sentimos à vontade para falar sobre seus sentimentos com outras pessoas (especialmente quando se trata de coisas tão delicadas como uma paixão), e se você é um deles, não se preocupe, porque há uma alternativa!
Se você é introvertido como eu, provavelmente valorizará a outra opção, que é escrever em vez de falar.
Então, pegue uma folha de papel e anote seus pensamentos e sentimentos, começando com por que você gosta de sua paixão, por que não podem ficar juntos e como se sente sobre tudo isso.
É aconselhável que você faça disso uma rotina (pelo menos, por enquanto), então você deve pensar seriamente em começar um ‘crush journal’ onde você pode escrever coisas sobre esse assunto específico.
Outra parte importante da escrita / registro no diário é deixá-lo ir! A razão pela qual você está escrevendo todas essas coisas é porque você precisa se livrar delas.
Em vez de falar, você está colocando seus pensamentos e sentimentos em uma folha de papel com o único propósito de deixá-los ir!
Se você acha que simplesmente escrever seus sentimentos não está realmente ajudando você, sugiro amassar o papel ou queimá-lo, porque esse método comprovadamente dá uma sensação de alívio e conclusão.
Então, anote tudo no papel e depois deixe para lá – deixe todos os seus sentimentos irem. Deixe-os desaparecer no ar!
7. Expresse-se com atividades que o deixem feliz
Se você está se perguntando como superar uma paixão, minha resposta para você é: Expresse-se! Faça coisas que te façam feliz! É simples assim.
Mas eu entendo. É simples na teoria, mas na prática é uma coisa totalmente diferente.
Eu entendo que a única atividade que está em sua mente agora é pensar em sua paixão (se isso pode ser categorizado como uma atividade), mas para seu próprio bem, você precisa abrir os olhos e começar a fazer as coisas em vez de pensar em fazer coisas.
Eu sei que é mais fácil falar do que fazer, mas confie em mim, depois de algum tempo você ficará grato por ter feito isso. Então, encontre um novo hobby: dance, cante, desenhe, caminhe, jogue (se você for uma gamer girl) ou tente escrever um conto ou um poema.
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Criar, criar, criar…
Você nem precisa ser bom nessas coisas. Só porque você não tem a voz de Adele, não significa que você não deva cantar para sua própria diversão. Deixe-me te contar algo.
Eu sempre acho extremamente calmante e útil desenhar arte abstrata. Eu desenho linhas, círculos, formas interessantes e estranhas, e enquanto faço isso eu desligo meu cérebro e deixo minhas emoções conduzirem minha mão.
Não consigo expressar o quão rejuvenescedor isso é, então, se você ainda não experimentou, agora é a hora certa para fazê-lo!
8. Pare de idealizar seu crush!
Mais uma vez, coloquei um ponto de exclamação por um motivo. Você vê, há uma coisa sobre paixões que é extremamente envenenadora para o nosso cérebro e essa é a parte da idealização.
Quando nos apaixonamos, basicamente criamos uma imagem perfeita deles em nossos cérebros e essa imagem geralmente é falsa. Na maioria das vezes, nem sabemos muito sobre nossa paixão, mas assumimos as coisas e vemos as coisas do jeito que queremos.
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Idealizamos nosso crush. Ao fazer isso, nos impedimos de ver o quadro real e maior, o que torna difícil para nóssuperá-los e finalmente seguir em frente.
Parar de idealizar alguém significa começar a ver as coisas como elas são – e é exatamente isso que você precisa fazer! Então, pergunte a si mesmo sobre o que você viu em sua paixão em primeiro lugar, pense sobre isso por algum tempo e pergunte a si mesmo novamente se isso é realmente verdade.
Você já imaginou seu crush como o homem/mulher perfeito para você porque eles têm um conjunto de habilidades e qualidades que outros não têm? Você acha que eles são a única pessoa no mundo com quem você poderia ser feliz?
Se sim, pense novamente. Em primeiro lugar, ninguém é perfeito neste mundo, então sua paixão também não é. A perfeição não existe.
Sua paixão é apenas um ser humano que você idealizou e, portanto, esqueceu de prestar atenção às falhas dela também.
Eles não são a fonte de sua felicidade e você não deve vê-los ou tratá-los como tal. É hora de ser realista e admitir para si mesmo que você provavelmente não deveria ser e que quanto mais cedo você seguir em frente, melhor.
9. Conheça novas pessoas
Quando eu estava superando minha paixão, eu realmente odiava essa. Conheça novas pessoas.A sério? Afinal, o que isso quer dizer? Conhecer novas pessoas realmente deveria me ajudar a esquecer aquela pessoa que estou tentando esquecer? Hmm…
A principal razão pela qual eu estava confuso sobre isso foi porque eu realmente não entendi no começo.
Eu pensei que conhecer novas pessoas significava que eu tinha que começar a namorar novamente e procurar uma nova paixão (sim) e depois a próxima paixão, e assim por diante até que todas as pessoas erradas se acumulassem na minha vida.
Felizmente, não é disso que se trata (a menos que você esteja pronto e então pode ser). Conhecer novas pessoas não significa procurar uma nova paixão, mas simplesmente sair com outras pessoas diferentes e novas!
Conversar com novas pessoas, fazer coisas divertidas com novas pessoas (que não necessariamente envolvem sexo), falar sobre sua história de vida e momentos engraçados da infância enquanto bebe suas bebidas alcoólicas favoritas…
O objetivo de conhecer novas pessoas não é substituir sua paixão por outra, mas simplesmente socializar, trocar sorrisos e aproveitar os momentos, porque quanto mais você gosta, mais perto está de superar o objeto do seu desejo!
Veja também: 5 coisas para lembrar antes de começar a namorar novamente
10. Consulte um terapeuta ou conselheiro
Sugiro primeiro tentar todos os métodos acima e, depois de algum tempo, se você achar que as coisas não estão melhorando, tente consultar um terapeuta ou conselheiro, pois esse método alternativo pode ajudar!
Se você nunca visitou um terapeuta ou conselheiro, isso pode ser a coisa certa a fazer! Afinal, há uma primeira vez para tudo e esta não é exceção.
Existem muitos psicólogos clínicos especializados em relacionamentos e tudo o que você precisa fazer é encontrar o caminho certo para você.
Depois de ouvi-lo atentamente, eles fornecerão todas as etapas necessárias e ajudarão você a entender melhor toda a situação.
Eles lhe darão conselhos valiosos sobre como superar uma paixão porque são treinados para isso, então não há necessidade de ser cético e pensar que eles não poderão ajudá-lo.
Eles ajudam muitas pessoas como você e eu, então tenho certeza que eles poderão fazer o mesmo por você! Tudo que você precisa é acreditar (que às vezes é a parte mais difícil de todas).
Depois de fazer tudo isso, só resta uma coisa a fazer:
Repita para si mesmo: eu posso fazer isso!
Para ter sucesso em algo, você precisa acreditar que pode e que vai conseguir! Se você pensar positivo, obterá resultados positivos.
O que você pensa, você cria. O que você sente, você atrai. O que você imagina, você se torna.
Sua mente é a ferramenta mais poderosa à sua disposição, então use-a com sabedoria. Se você pensar positivo, conseguirá superar sua paixão!
Veja também: Quanto tempo dura uma paixão? E 10 maneiras de superá-lo com sucesso
