O guia definitivo para deixar ir alguém que você ama
Deixar de lado alguém que você ama é, sem dúvida, uma das coisas mais difíceis do mundo.
Mas às vezes é necessário e é a única coisa certa a fazer.
Deixar ir seu ente querido é uma das coisas mais corajosas e altruístas a fazer, porque seu coração nunca estará pronto para isso, mas você sabe que precisa.
Você sabe que a única maneira de começar um novo capítulo em sua vida e continuar avançando é terminando o anterior primeiro.
E você sabe que o processo de deixar ir não será fácil.
Vai exigir muita paciência, compreensão e determinação.
Haverá momentos em que sua dor e sentimentos negativos podem prevalecer, mas você sabe que tudo faz parte deo processo de cura.
Se o seu espírito estiver disposto, se você for determinado e se mantiver positivo, já está na metade do caminho!
Deixar ir alguém que você ama não é apagá-lo da sua memória, mas sim aceitar!
Uma das primeiras coisas que provavelmente vem à sua mente quando você pensa em deixar alguém que você ama é excluí-lo completamente de sua vida.
Você quer apagar cada momento do seu relacionamento romântico (se você esteve em um), você quer deletar cada selfie com eles em sua mídia social e quer esquecer que você já os conheceu.
Você está convencido de que, ao fazer tudo isso, você curaria seu coração partido e imediatamente começaria a viver uma nova vida.
Bem, apagar completamente seu relacionamento passado é realmente possível, mas apenas nos filmes (desculpe pela falsa esperança que lhe dei por um segundo).
Se você viu o filme incrívelBrilho Eterno da Mente Sem Lembranças, então você sabe do que estou falando.
No filme, eles têm esse procedimento clínico semelhante ao dano cerebral com o qual apagam alguém que você quer esquecer (por algum motivo) da sua memória.
(Se você não viu o filme, não se preocupe, não haverá spoilers aqui.)
Tudo o que quero dizer é que o filme é tão brilhante, eu simplesmente não consigo parar de assisti-lo novamente e esse filme exato me inspirou a pensar mais sobre nosso desejo de apagar alguém da nossa memória quando nosso relacionamento terminar.
Seria mais do que ótimo se pudéssemos apagar nosso passado, mas infelizmente não podemos e aceitar esse é o primeiro passo para deixar alguém que você ama.
Em vez de procurar algumas soluções instantâneas, você deve se concentrar em aceitá-las.
Você tem que lidar com seus sentimentos, emoções negativas e memórias.
Eu sei que é uma das coisas mais difíceis que você terá que fazer na vida, mas é parte de sua jornada de cura.
Você tem que aceitar seu desgosto para começar a se curar.
Você precisa viver o momento e se cercar de pessoas positivas, como seus melhores amigos e familiares, e trabalhar para aumentar seu bem-estar e amor próprio.
Deixar ir alguém que você ama não é apagá-lo da sua memória, mas aceitá-lo e se concentrar em ser o seu melhor no presente!
E aqui está como você vai fazer isso:
1. 'A regra de nenhum contato'
Se você me perguntar, a regra de nenhum contato é uma das ferramentas mais versáteis do romance moderno.
Você pode usar essa ‘ferramenta’ para alcançar vários resultados (conquistar seu ex de volta, seguir em frente ou ambos).
Claro, vamos nos concentrar em deixá-los ir.
Então, como funciona a regra de não contato?
É muito simples mesmo. Você tem que cortar todo o contato com eles nas mídias sociais, pessoalmente e de todas as outras formas possíveis.
Você sabe o que dizem:fora da vista, longe da mente!
Fazer tudo isso não os apagará de sua memória, mas impedirá que você entre em contato com eles quando se sentir tentado a fazê-lo.
Imagine que você ainda os tenha em suas redes sociais.
As chances são de que você ainda seguiria cada movimento deles, como todas as suas fotos (pelo menos imagináriamente) e esperaria por suas novas atualizações e suas emoções o alcançariam.
Você seria constantemente lembrado de sua presença, o que torna extremamente difícil, se não impossível, deixar ir.
No entanto, depois de cortar todos os contatos, excluir o número de telefone e bloqueá-los ou deixar de segui-los nas mídias sociais, você não será lembrado de sua existência e não ficará tentado a enviar mensagens de texto ou ligar para eles.
Claro, você ainda vai pensar neles de vez em quando, mas não com tanta frequência, o que é essencial quando se trata de dominar a arte de deixar ir.
2. Permita-se sentir todas as suas emoções
Uma das piores coisas que você poderia fazer ao tentardeixar ir alguém que você amaestá reprimindo suas emoções.
As pessoas tendem a fazer isso inconscientemente porque não podem ou não sabem como lidar com tudo o que está enterrado dentro delas.
Você se sente triste, decepcionado ou com raiva? Você se sente magoado ou traído?
Você sente que nunca mais vai se apaixonar por outra pessoa?
Você se sente preso e incapaz de fazer qualquer outra coisa além de pensar no que você poderia ter feito, mas por algum motivo não fez?
Permita-se sentir tudo isso. Não tente suprimir suas emoções negativas, mas aceite-as.
Expresse-se! Se sentir vontade de chorar, faça. Se você sentir vontade de gritar, então grite.
Faça o que fizer, apenas não suprima nada do que está sentindo no momento. Porque se você fizer isso, as coisas podem piorar.
Não se permitir sentir todas as suas emoções é uma receita para prolongar seu processo de cura, complicando toda a coisa de “deixar ir” e arruinando sua saúde mental.
Não fuja do que você está sentindo. Enfrentá-lo e expressá-lo.
Se isso significa passar a semana inteira no sofá comendo toneladas de sorvete e chorando enquanto assiste a filmes românticos, que assim seja.
Se isso significa gritar em seu travesseiro (até que alguém chame a polícia), que assim seja.
Chore como uma criança recém-nascida, grite como uma louca (desculpe mulheres, nada pessoal) e sinta-se livre para se sentir uma merda.
Não se apresse e repita tudo isso, se necessário, até começar a se sentir diferente; até você começar a sentir que não há mais nada para expressar.
Veja também: Se sua cura dói demais, leia isto
3. Dê a si mesmo um teste de realidade
Esta é uma das coisas mais difíceis e uma das mais importantes que você precisa fazer se quiser aprendercomo sair de um relacionamento.
Dar a si mesmo uma verificação da realidade significa parar de fantasiar sobre todos os e se, eu deveria ter (e similares) e enfrentar os fatos reais e as razões pelas quais você não pode mais estar com essa pessoa.
Quando você pensa constantemente sobre as coisas que poderia ter feito ou dito e todos os outros resultados possíveis, você começa a viver em uma ilusão.
Você começa a ter esperança e começa a ver as coisas em uma luz distorcida.
Mas é importante entender que esta não é uma esperança real, mas uma falsa – uma ilusão.
Se você saiu de um relacionamento abusivo, mas ainda acha que as coisas poderiam ter se desenvolvido de forma diferente, pense novamente.
Se o seu ex-parceiro te machucou de uma forma ou de outra e não te fez feliz por algum motivo, você não deve se incomodar em pensar que as coisas poderiam ter sido diferentes.
No entanto, no final de um relacionamento, é exatamente isso que a maioria de nós está pensando.
Nós nos convencemos de que o resultado atual poderia ter sido evitado ou que algumas coisas poderiam ter sido consertadas ou que ainda há esperança de consertá-las.
Começamos a viver uma vida numa ilusão perfeita onde nos sentimos bem e onde começamos a pensar que nem toda esperança está perdida.
Nós nos recusamos a pensar claramente sobre todas as razões pelas quais precisamos deixar alguém que ainda amamos, porque isso quebraria nossa ilusão e mataria toda a esperança.
No entanto, é exatamente isso que você precisa fazer. Você precisa se lembrar de por que deixá-los ir é necessário e a única coisa certa a fazer!
4. Converse com alguém
Como já foi dito, reprimir suas emoções é a pior coisa que você pode fazer quando se trata de se separar de alguém que você ama.
Falar sobre isso com alguém próximo a você (um amigo, familiar ou similar) é uma ótima maneira de se expressar e se livrar de toda a negatividade (se houver).
Converse com um amigo que você não vê há algum tempo ou pode até conversar com um estranho.
É um pouco pouco convencional, mas muitas pessoas que conheço afirmam que realmente os ajudou, principalmente porque estranhos não o conhecem e não estão realmente familiarizados com todos os detalhes, então eles têm a capacidade de ver as coisas com mais clareza e ajudar você entende tudo melhor.
No entanto, se você precisar de uma conversa real com alguém que esteja familiarizado com sua situação e que conheça os dois lados da história, sugiro conversar com seu melhor amigo ou um membro da família.
Claro, nem todo mundo está pronto para compartilhar seus pensamentos mais profundos com outras pessoas (especialmente a população masculina), então se você não preferir esses métodos, não há necessidade de se forçar.
Se for esse o seu caso, um método de registro no diário seria uma ótima alternativa e você pode encontrar mais detalhes abaixo.
Apenas tenha em mente que você nunca deve fazer nada com o qual não se sinta confortável.
5. Aprenda a perdoar a si mesmo e aos outros
Depois de terminar sua verificação da realidade e falar sobre isso, agora é hora de praticar o perdão.
Perdoar a si mesmo e aos outros é essencial quando se trata de seguir em frente.
Por quê? Porque se você não perdoar, você não será capaz de esquecer.
Você constantemente guardará rancor pelas coisas que eles fizeram ou se culpará por não reagir mais cedo ou por confiar cegamente neles.
Se você não perdoar, toda vez que pensar neles, terá aquela sensação de ansiedade como se algo estivesse preso dentro de você e não pudesse sair, não importa o que você tente fazer.
O que quer que tenha acontecido no passado e por qualquer motivo, você precisa deixá-los ir, você precisa aceitar e perdoar.
Porque o perdão lhe trará paz, que é a base para seguir em frente.
Perdoar significa aceitar as coisas como elas são, em vez de culpar a si mesmo ou aos outros por algo que você não pode evitar que aconteça.
Perdoar significa se livrar de toda a negatividade que se acumulou em seu corpo, mente e alma.
Depois de se livrar dele, você começará a respirar, começará a ver as coisas com clareza e poderá seguir em frente.
Você criará uma base para emoções e pensamentos positivos.
Ralph Waldo Emerson disse:Você se torna o que você pensa o dia todo.
Então, pense no perdão, porque isso lhe trará uma mentalidade positiva e a capacidade de finalmente seguir em frente.
6. Invista seu tempo e energia em coisas que te fazem feliz
Lembre-se do que dissemos sobre se permitir sentir todas as suas emoções e chorar, gritar ou fazer o que for necessário para se expressar?
Depois de terminar isso, você continuará fazendo o mesmo, mas se concentrará em coisas diferentes – coisas que o fazem feliz.
O que você gosta de fazer mais do que qualquer coisa no mundo?
É sair com seus amigos, escrever, cantar, cozinhar, desenhar, passear, abraçar seu animal de estimação, jogar?
Você provavelmente está pensando consigo mesmo:Por que diabos eu desenharia ou cantaria quando ainda estou me sentindo uma merda?
E minha resposta é:Porque você tem que!
Investir seu tempo e energia em coisas que o fazem feliz é a única maneira de alcançar todo o seu potencial e ser o seu melhor hoje.
Concentrar-se em suas paixões e coisas que o satisfazem é uma receita para encontrar a paz interior, aproveitar cada momento e deixar de lado alguém que você ama.
Agora, não estou dizendo que no mesmo momento em que você começa a desenhar, você vai parar de pensar naquela pessoa que você quer esquecer. Não.
Aprender a deixar ir é um processo passo a passo e serão necessários muitos desenhos e atividades para começar a ver os resultados.
E é por isso que é importante viver o dia a dia.
O processo de cura é sobre pequenos passos e todas aquelas pequenas coisas na vida que mais significam.
Tudo o que você precisa fazer é relaxar e aproveitar a beleza de criar e investir seu tempo e energia na felicidade.
7. Reavalie quem você é
Cada relacionamento e cada nova pessoa que conhecemos na vida nos muda.
Muitas vezes nem estamos cientes disso porque nos concentramos em viver o momento e em todas as coisas divertidas que estamos fazendo com eles.
No entanto, é a verdade. Quando em um relacionamento, as pessoas não estão mais focadas apenas em si mesmas, mas também em seu parceiro.
Eles se comprometem, fazem sacrifícios e se complementam.
No processo, eles gradualmente perdem seu eu inicial e se tornam outra versão de si mesmos que é moldada por seu relacionamento.
E uma vez que eles se separam, eles se encontram perdidos, não sabendo como funcionar sem o parceiro e pensando que somente com eles podem se sentir inteiros.
Essa é a razão pela qual a reavaliação é necessária ao deixar alguém que você ama.
Você precisa se encontrar novamente para poder deixar essa versão de si mesmo para trás e se adaptar ao presente.
Lembre-se de quem você era antes de entrar no relacionamento e dê vida a essa versão de si mesmo.
Claro, não há chance de você ser o mesmo de sempre, mas algumas características podem ser restauradas.
Depois de entrar em contato com quem você é sem eles, você aprenderá lentamente a se desapegar deles. Você começará a viver sua melhor vida.
Veja também: Como esquecer alguém: 26 maneiras de acelerar o processo
8. Avalie seu relacionamento
A avaliação é um aspecto importante de tudo na vida.
Por quê? Porque se não avaliarmos as coisas, nunca conseguiremos melhorar e melhorar as coisas no futuro.
Isso inclui a escola, nossos empregos, amizades, relacionamentos e tudo mais.
A avaliação do seu relacionamento passado o ajudará a aprender com seus erros, ver o que você fez de errado e o que fez de certo e quais aspectos devem ser melhorados.
Deixar de lado alguém que você ama não significa seguir em frente com sua vida como se nada tivesse acontecido.
Eles sempre farão parte do seu passado e cabe a você converter isso em algo significativo ou simplesmente varrer para debaixo do tapete.
Avaliar ajudará você a estabelecer um relacionamento saudável no futuro, pois saberá no que precisa prestar atenção para evitar os mesmos erros (se houver).
A avaliação ajudará você a atingir narcisistas, fobias de compromisso ou outros jogadores no futuro, se a pessoa que você ama pertence a uma dessas categorias. Isso o ajudará a melhorar seu próximo relacionamento.
Então, lembre-se por que você se separou em primeiro lugar e quais são as coisas em que você deve começar a trabalhar.
Você precisa deixá-los por causa da longa distância ou outra coisa?
Seja o que for, continue avaliando até ter dados específicos com os quais você possa começar a trabalhar para melhorar seu jogo.
9. Comece a registrar no diário
Se você me perguntar, o diário é a melhor coisa desde o pão fatiado!
Uma vez que comecei a escrever meus pensamentos diariamente, percebi que minha perspectiva sobre as coisas melhorou significativamente.
Normalmente, sou um pensador ansioso e sempre que escrevo algo novo, meus pensamentos ficam mais claros e sinto que um fardo pesado sai dos meus ombros.
Então, se você está tentando deixar alguém que você ama, eu recomendo fortemente escrever seus pensamentos em um diário regularmente.
Você pode fazer isso antes de dormir, toda vez que suas emoções o alcançarem ou quando estiver se sentindo confuso.
Além disso, esse método ajudará você a acompanhar seu progresso.
Você notará como, dia a dia, você tem cada vez menos pensamentos negativos e pensa neles com menos frequência.
Esta é uma grande motivação para continuar com seu regime, porque você poderá ver que as coisas estão melhorando.
Quando você tem tudo escrito à sua frente, torna-se uma prova tangível do seu progresso.
Eu sei que parece clichê, mas o tempo cura tudo.
Não podemos capturar o tempo e não podemos vê-lo, mas podemos senti-lo a cada momento, com cada palavra e ação.
O tempo é invisível, mas está presente e é a única coisa que pode consertar e curar até os corações mais partidos do mundo.
10. Pratique a gratidão
Por estarmos focados apenas no que nos falta na vida, muitas vezes esquecemos a importância de sermos gratos por tudo o que já temos.
Nós apenas oramos por mais e raramente praticamos a gratidão.
No entanto, a gratidão é mais importante do que qualquer coisa no mundo.
Isso nos ajuda a focar em todas as grandes coisas que já temos, em vez de apenas ansiar por coisas que perdemos ou que não temos.
E o mais importante, praticar a gratidão atrai mais coisas boas para sua vida.
Isso funciona no princípio da visualização.
Por exemplo, digamos que você esteja focado apenas nas emoções negativas e no ódio pela pessoa que você quer deixar de lado.
Você os amaldiçoa e tudo mais que você pode pensar.
Ao fazer isso, você está enviando muita negatividade ao universo em vez de enviar uma mensagem clara sobre o que você realmente deseja.
Então, se você se concentrar em coisas negativas, receberá mais coisas negativas em sua vida.
Mas se você se concentrar no positivo, atrairá coisas mais positivas para sua vida.
A gratidão não deve ser praticada apenas por enquanto, mas deve se tornar sua rotina diária.
Então, antes de dormir ou ao acordar de manhã, lembre-se de todas as coisas boas que você já tem (seus amigos, uma casa, um emprego, família, saúde), para que você possa atrair coisas mais positivas para sua vida e, finalmente, deixe de lado os negativos.
11. Ame a si mesmo e abrace quem você realmente é
Você provavelmente já ouviu isso antes, mas vou lembrá-lo apenas no caso: ‘Quando você aprender a se amar, será capaz de amar os outros’.
Levei alguns anos e alguns desgostos para finalmente aprender que essa é a única verdade.
Amar a si mesmo e abraçar quem você realmente é é uma receita para aceitar seu passado e se preparar para um futuro melhor.
Agora, o que realmente significa amar a si mesmo?
Isso significa que você deve chegar ao ponto de perfeição e só então decidir começar a se amar?
Isso significa que você deve amar apenas seus traços positivos e evitar suas peculiaridades e falhas? Não.
Você precisa aprender a amar a si mesmo apesar de seus defeitos e só assim será capaz de amar os outros apesar dos defeitos deles.
Abrace todas as suas peculiaridades e aspectos positivos de sua personalidade, porque é isso que faz de você você.
Isso o torna único e diferente dos outros.
Depois de abraçar seu verdadeiro eu, você não estará procurando as partes do seu eu passado que deixou com alguém que deseja deixar de lado.
E você estará mais do que preparado para o seu novo amor assim que ele o encontrar.
Abrace quem você realmente é e pratique o autocuidado. Leia livros inspiradores, ouça músicas inspiradoras, expresse-se.
E faça o que fizer, não tente torná-lo perfeito.
Abrace todas as suas imperfeições, faça o seu melhor para melhorá-las e tenha a coragem de aceitar as coisas que você não pode mudar.
quão rápido você pode dizer se está grávida
A última coisa é a mais difícil na prática, mas depois de dominá-la, você se tornará imparável!
Viva sua melhor vida
Esteja aberto a novas experiências, aprenda um novo hobby, atualize a lista de seus objetivos de vida, defina expectativas claras e aproveite o tempo com seus amigos e familiares.
Como já foi dito, deixar ir alguém que você ama é um processo no qual o tempo, sua determinação e vontade desempenham um papel importante.
Então, viva sua melhor vida, seja você mesmo hoje e acredite que a pessoa certa entrará em sua vida, inesperadamente e na hora certa!
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