Como se amar em 25 etapas fáceis, mas eficientes
Muitas vezes, estamos totalmente inconscientes de que não nos amamos de verdade. Eu sei que não era.
Durante anos, fui completamente ignorante sobre o fato de que tudo o que fiz foi me criticar. Nada do que eu fazia era bom o suficiente, e continuava encontrando falhas no meu caráter e imperfeições no meu rosto e corpo.
Praticamente nada poderia consertar minha auto-imagem. Sempre que eu me olhava no espelho, tudo que eu conseguia ver era um grande, gordo e estúpido fracasso.
Eu tinha amor incondicional das pessoas mais próximas a mim, mas o problema era que nunca tive amor da pessoa mais importante da minha vida: eu mesma.
Por que foi isso? Foi culpa da sociedade? Eu estava apenas excessivamente insegura? Alguém no meu passado me convenceu de que eu não era digno de amor?
A verdade é que ainda estou tentando descobrir a resposta certa para isso. MasInvesti mais energia em aprender a me amar de qualquer maneira.
Eacho que consegui. Claro, sempre há espaço para melhorias, mas olhando as coisas dessa perspectiva, tenho orgulho de dizer que percorri um longo caminho.
Você também pode - tudo o que você precisa fazer é seguir minha liderançaporque estou prestes a revelar a você todos os segredos que levei anos para descobrir.
Mas eu não vou apenas ensiná-lo aAME a si mesmo. Também mostrarei como ser mais feliz e como tornar sua vida um lugar melhor. Aperte o cinto e continue a ler!
O que é amor próprio?
No entanto, antes de prosseguirmos para este guia detalhado, deixe-me explicar o que é o amor próprio.
Se alguém me fizesse essa pergunta anos atrás, eu teria dito a eles que o amor próprio significa amar a si mesmo – é bastante autoexplicativo, não é?
Bem, depois de muito trabalho duro, agora eu sei que este termo abrange muito mais, e inclui coisas como autocuidado, auto-respeito e auto-apreciação.
Não, não tem nada a ver com egoísmo, e definitivamente não é uma característica negativa. Na verdade, é uma virtude que poucos possuem.
Amar a si mesmo significa aceitar seu verdadeiro eu e fazer tudo ao seu alcance para passar cada minuto de sua vida o mais feliz possível.
Claro, isso inclui encorajar seu autocrescimento e priorizar suas próprias necessidades e bem-estar.
Bem dito, eu sei.Mas como você realmente consegue isso? Vamos conferir:
Como você aprende a se amar?
Você não acorda um dia e decide se amar mais. É uma habilidade que precisa ser ensinada.
Você aprende isso nunca mudando pelos outros, estando em contato com seus sentimentos, evitando conversas negativas e não buscando validação dos outros.
Claro, isso não é tudo, e aqui estão os passos que você deve seguir se quiser começar a se amar da maneira certa.
Mostre a si mesmo paciência: você está em uma jornada
A pior coisa que você pode fazer é esperar que tudo em sua vida se encaixe neste exato segundo. Newsflash: não vai.
As coisas boas precisam de tempo e esforço, então é melhor você mostrar paciência. Se você espera demais de si mesmo, é claro, vai se odiar quando perceber que é incapaz de alcançar todos esses objetivos.
Não me entenda mal: não estou dizendo que você não deve ter planos de como organizar sua vida.
Eu só estou pedindo que você entenda que você está em uma jornada. Às vezes, não se trata do destino para o qual você está viajando; é mais sobre a diversão que você tem ao longo do caminho.
Em vez de se esforçar demais, aproveite cada momento de sua vida.
Não desista ao primeiro sinal de obstáculos. Seja paciente, e eu prometo que as coisas boas virão quando você menos esperar.
Pense positivo, seja positivo e coisas positivas acontecerão
Sabe como dizem: você atrai o que você é? Bem, esta frase não pode estar mais perto da verdade. Pensamentos positivos atraem resultados positivos, então você faz as contas e descobre o que os negativos fazem.
Todo especialista lhe dirá a mesma coisa: as pessoas que não se amam tendem a ver tudo de forma negativa.
Deixe-me lhe dar um exemplo. Eu errei no trabalho. Foi um pequeno erro, mas foi mais do que suficiente para me jogar em desespero.
Imediatamente me vi perdendo meu emprego e destruindo minha vida como se fosse a pior coisa que poderia ter acontecido comigo.
Consequentemente, comecei a me odiar por ser tão estúpido e imprudente. Como pude cometer tal erro?
Por outro lado,depois que aprendi a arte de ser positivo, parei de imaginar o pior cenário toda vez que a menor coisa dá errado.
Conseqüentemente, me livrei daqueles episódios de auto-ódio com os quais costumava lidar.
Você entende a conexão entre amor próprio e otimismo agora?O que você está esperando para começar a aplicar essa dica então?
Rir, sorrir e ser feliz
Você já esteve em uma situação em que está sentado em uma sala lotada, olhando para todas aquelas pessoas sorrindo e morrendo de rir?
Eles fazem ser feliz e amar a si mesmo parecer tão fácil, mas ainda assim, para você, é um dos trabalhos mais difíceis do mundo.
Eu sei que tenho. Eu não conseguia rir e sorrir quando tudo que eu conseguia pensar eram minhas imperfeições.
Não estou falando sobre o fato de estar convencido de que parecia horrível quando ria (embora isso também fosse um problema) – estou falando sobre o fato de que simplesmente não sabia como aproveitar a vida.
Mesmo quando presumivelmente eu estava tendo o melhor momento da minha vida, não conseguia afastar a ideia de que não era suficiente e que fiz algo errado.
Então, meu terapeuta me aconselhou a começar a rir de mentira. Eu sei que soa estranho.
Mas não se preocupe: não foi uma maneira de reprimir minhas emoções. Era apenas uma maneira de lembrar meu rosto do movimento que fazia sempre que eu ria.
No começo, eu me senti como um palhaço. Eu não estava com vontade de sorrir, e obviamente estava atuando.
No entanto, depois de um tempo, me peguei rindo de verdade. Não precisei fingir: algo realmente era engraçado.
Antes que você perceba, eu estava sorrindo porque eu era capaz de rir. E sugiro que você faça o mesmo.
Leia piadas online, veja memes engraçados ou apenas jogue uma comédia na TV. Você verá o quanto se sentirá melhor depois de apenas uma sessão.
Diário de gratidão
Se você ainda acha que não há motivo para rir e sorrir, comece a escrever um diário de gratidão.
Comece nomeando um por um pelo que você é grato, como o amor incondicional que você recebe de seus pais, por ter comida suficiente na mesa e um teto acima de sua cabeça.
Temos o hábito de dar essas coisas como garantidas, mas quando você perceber o quão feliz você realmente é, mesmo quando estiver no seu pior, eu prometo que você começará a amar mais sua vida.
Mas, por favor, não pare depois de listar tudo. Tire um momento de cada dia e escreva pelo menos uma coisa pela qual você é grato.
Às vezes, não será nada além de acordar de manhã vivo e bem. Mas ei, pense em todas as pessoas que não tiveram esse privilégio hoje.
Não se reduza às suas más qualidades
Todos nós temos más qualidades – alguns são melhores em escondê-los do que outros. Mas eles não nos definem.
O problema número um com as pessoas que não se amam é que você se reduz aos seus defeitos.
Só porque você falhou em algo não faz de você um fracasso. Só porque você tem um nariz grande não significa que você é feio. Só porque você fez uma escolha ruim não significa que você é estúpido.
Os exemplos são infinitos, mas tenho certeza que você vê onde estou indo. Não se concentre nos lados ruins de sua personalidade e lembre-se de que você é um pacote completo.
Em vez de dizer a si mesmo: eu sou tão estúpido por cair em cima daquele cara, tente com eu fiz uma ligação estúpida, e isso me servirá de lição para nunca mais repetir.
Você é uma pessoa complexa com todas as suas qualidades boas e ruins. Concentrar-se nas coisas que você não gosta em si mesmo e se reduzir a esses traços só destruirá ainda mais sua autoimagem.
Reflita sobre suas boas qualidades diariamente
Tudo isso parece mais fácil dizer do que fazer. Mas deixe-me dar-lhe uma tarefa específica – algo que me ajudou muito.
Pegue uma caneta e um caderno. Eu quero que você comece a escrever um pouco.
No entanto, você não escreverá nada semelhante a um diário.Em vez disso, quero que você reserve um momento todos os dias para escrever algo bom sobre você.
Sim, você ouviu direito:elogie a si mesmo. Essas notas podem ser conectadas a qualquer coisa que você queira: sua aparência, seu humor para o dia ou algo que você realizou.
Uma frase por dia será suficiente, mas você tem que ser honesto. Escreva algo como: Você se maquiou muito bem hoje ou Suas habilidades de direção estão melhorando.
Por que isso é importante? Bem, desta forma, você terá que pensar em pelo menos uma razão pela qual você deve se amar hoje.
Além disso, da próxima vez que você estiver se sentindo para baixo,pouco atraente, e começar a questionar o seu valor, tudo o que você precisa fazer é voltar a este caderno e ler algumas de suas boas qualidades. Eles vão lembrá-lo de que você é digno de amor.
A importância de se recompensar depois de muito trabalho
Quando você quer parabenizar um ente querido por fazer algum progresso, você recebe um presente, estou certo? Você recompensa seu filho ou um animal de estimação por se comportar, não é?
Estas são todas as pessoas que você ama profundamente. Isso deve significar que você não se ama nem um pouco. Porque a verdade é que você nunca se recompensa depois de alcançar o sucesso ou apenas por algum trabalho duro.
Bem, está na hora de isso mudar. Você não precisa necessariamente comprar algo, pois isso não tem nada a ver com dinheiro.
Se você se sair bem em um exame, tire uma noite de folga de todas as outras responsabilidades. Se você disse não a alguém que queria rejeitar, prepare um banho de espuma.
Um sistema de auto-recompensa é muito mais importante e, mais importante, mais eficaz do que você imagina.
Desde que você consegue se lembrar, você sempre se puniu por seus erros. E que tal elogiar a si mesmo?
Afirmações positivas são a chave para o amor próprio
Já discutimos a importância de se livrar da negatividade. Agora é hora de passar para o próximo passo: afirmações positivas.
Basicamente, é uma declaração positiva que ajuda você a superar a conversa interna negativa e o ódio a si mesmo.
Isso é semelhante ao passo em que você reflete sobre suas boas qualidades diariamente. A única diferença é que aqui você não vai anotar coisas específicas que aconteceram em um determinado dia.
Em vez disso, você vai acordar todas as manhãs, se olhar no espelho e dizer a si mesmo o quão bonito, inteligente e capaz você é.
Você dirá que é forte e poderoso. Você dirá a si mesmo que nada é impossível para uma garota foda como você.
Você dirá que ninguém pode te colocar para baixo e que nada pode te segurar. Você pode alcançar tudo o que deseja, independentemente dos obstáculos ao longo do caminho.
Mais importante: você dirá a si mesmo que é suficiente, com todas as suas falhas e pequenas imperfeições. Você dirá que não precisa mudar por causa de ninguém.
Dê a si mesmo esses e outros elogios e repita-os como um mantra. A princípio, tudo isso pode parecer bobo para você.
Você dirá coisas em que claramente não acredita. Mas, eventualmente, você perceberá que é realmente a verdade, e toda essa positividade começará a ser absorvida.
Nada pode lhe trazer a paz se não você mesmo
Aqui está outra coisa que levei uma eternidade para finalmente descobrir: ninguém pode me fazer feliz a menos que eu mesma o faça. Sim, posso ser mais feliz na companhia de alguém, mas a verdadeira fonte da minha felicidade vem de dentro.
O mesmo vale para o amor próprio.Você não pode esperar que os outros o amem até aprender a amar a si mesmo.
Você é quem está dando o exemplo para outras pessoas em sua vida.Se eles virem que você não tem respeito próprio, eles também não o respeitarão.
Se eles perceberem que você não tem senso de valor próprio, eles também não o tratarão como valioso. Se você mostrar a eles que não se ama, você só dará a luz verde para não amar você também.
Colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo – é necessário
Priorizar a si mesmo e colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar é o ato final de autocuidado. Período. Isso é completamente inegociável, então, por favor, não deixe ninguém te convencer do contrário.
movimentos sexuais que irão impressioná-lo
Não é egoísta e não é egoísta – é como as coisas devem ser feitas. Lembre-se: o relacionamento que você tem consigo mesmo é provavelmente o único que dura a vida toda.
Não me entenda mal: não estou aconselhando que você de repente se torne um idiota para todos. Mas, para começar, tente se tratar da maneira como trata seus entes queridos. Construa um relacionamento saudável consigo mesmo!
Não adianta bater-se sobre o que você não pode mudar
Quer você goste ou não, você não pode mudar seu passado. Na maioria das vezes, você também não pode impactar muito o futuro.
Portanto, tudo o que resta é o presente – que é mais que suficiente.Se você tiver problemas para aproveitar cada momento de sua vida – tente praticar a atenção plena.
É um tipo de técnica de meditação que ajuda você a estar totalmente consciente do momento em que está agora. Ajuda você a entrar em sintonia com seus sentidos e afugenta todos os possíveis pensamentos negativos sobre seu passado doloroso ou futuro incerto.
Conhecer a si mesmo é o começo de toda sabedoria
Para amar alguém, você tem que conhecê-lo no âmago de seu ser, estou certo? Bem, isso significa que você precisa conhecer o seu verdadeiro eu para se amar adequadamente.
Para começar, envolva-se em alguma auto-introspecção. Em vez de ignorar as partes de você que você não gosta, abrace-as.
O mesmo acontece com seus demônios. Olhe-os diretamente nos olhos e faça o possível para afastá-los.
Se isso não for possível agora, não se preocupe. Não permita que eles tomem conta de você, mas também não finja que eles não estão lá.
Além disso, invista alguma energia em investigar a si mesmo. Não pense demais em cada movimento ou palavra – apenas tente descobrir o que você ama e o que não ama.
Quais são suas preferências? Seu livro favorito é realmente o seu livro favorito, ou você só diz isso porque parece bom?
Você realmente ama a decoração do seu apartamento ou foi apenas um compromisso com seu ex-colega de quarto?
É verdade que você não gosta do seu cabelo naturalmente encaracolado ou está apenas alisando porque seu ex lhe disse que parecia melhor assim?
A princípio, isso pode soar como pequenas coisas, mas confie em mim – elas são qualquer coisa além disso.
Esses são todos os detalhes que o transformam em você, e você precisa aprender a amar cada um deles se quiser aprender a se amar mais.
Algumas coisas valem a pena
Eu vivo em um orçamento. Isso significa que eu tenho dinheiro suficiente para fazer face às despesas. Tenho o suficiente para comida, aluguel, gasolina e coisas assim.
Se você se identifica com isso, aposto que não se lembra quando foi a última vez que gastou dinheiro em algo que não precisava, mas queria muito.
Você sabe do que estou falando: daquele vestidinho preto que você está olhando as vitrines há meses.
Sim, você provavelmente não estará confiante o suficiente para usá-lo, mas ei, a verdade é que você sonha acordado com isso toda vez que o vê.
Ou mesmo se você comprou, tenho certeza que você se comeu vivo.Você se sentiu culpado por gastar dinheiro de forma tão imprudente.
Bem, não!Não desperdice dinheiro também, mas tenha em mente que algumas coisas valem a pena.
Procure ajuda profissional
Se você sente que tudo isso é demais para você – não há absolutamente nenhuma vergonha em procurar ajuda. Uma boa maneira de começar é pedir ao seu melhor amigo ou membro da família para lhe contar todas as coisas que eles amam em você.
Não, isso não é pesca de elogios. É apenas olhar para si mesmo de uma perspectiva totalmente diferente e perceber que há muito a ser amado em você.
Se isso não ajudar, considere visitar um terapeuta ou um coach de vida. São profissionais especializados que sabem a maneira exata de te ajudar.
Dê passos de bebê
Aprender a amar a si mesmo é um processo que não pode ser feito da noite para o dia. Então, por favor, não se esforce demais, mas também não negligencie sua jornada.
Encontre um equilíbrio e dê pequenos passos – um de cada vez.Não se preocupe se você sentir que está voltando às vezes – isso faz parte do processo.
Como se amar mais
Às vezes, você está em algum lugar no meio: você não se odeia, mas sabe que tem mais trabalho a fazer. Você está procurando maneiras de se amar mais do que já ama, e aqui estão elas:
Dê a si mesmo permissão para dizer não
Você não é Madre Teresa e certamente não foi colocada neste mundo para agradar os outros. Então, por que você ainda tem problemas em dizer não às coisas que não gosta ou quer fazer? Está na hora de você estabelecer limites!
Eu não me importo com o que estamos falando – se você não quer sair com aquela amiga ou não se sente confortável sendo sua dama de honra, é só dizer.
Eu sei que rejeitar os pedidos de outras pessoas traz ataques de ansiedade. Não se preocupe - eu me senti da mesma maneira no começo também.
No entanto, você sabe como dizem: a prática leva à perfeição. O que estou tentando dizer é que você precisa superar esse desconforto inicial. Prometo que com o tempo vai ficar mais fácil.
Confie em mim – quando você começar a dizer não para as pessoas, você mostrará a elas que está ciente de sua autoestima. Você mostrará a eles que nem sempre está disponível e que se recusa a ser a pessoa preferida de todos.
Mas o que é ainda mais importante: você mostrará isso a si mesmo. Você perceberá que tem auto-respeito suficiente para não desperdiçar sua energia em agradar os outros.
Antes que você perceba, você ficará orgulhoso de si mesmo por se comportar assim.
Livrar-se de pessoas negativas é revigorante
Se você está se perguntando como aprender a amar a si mesmo, a resposta é: comece cortando aqueles que não te amam.Sim, eu sei o que você deve estar pensando: seu amor próprio não deve depender da opinião dos outros.
E você não pode estar mais certo. Mas ei, você não pode esperar prosperar se estiver preso em um ambiente insalubre.
Vamos imaginar este cenário. Você está fazendo o seu melhor para descobrir como aprender a amar a si mesmo. E você está fazendo algum progresso significativo.
Então, de repente, você encontra um amigo ou membro da família que continua criticando você. Claro, não estou falando daquelas pessoas que dizem a verdade e que se preocupam com o seu bem-estar.
Estou falando daqueles que usam todas as chances que têm para te colocar para baixo, minimizar seu sucesso e destruir sua autoconfiança.
Na verdade, você sabe exatamente de quem estou falando.Não me importo se estes são os que você considera seus entes queridos, ou se estamos falando de seus familiares mais próximos ou supostos melhores amigos.
Quem está apontando suas falhas, fazendo você questionar sua autoestima, brincando com sua saúde mental e regando suas dúvidas precisa sair o mais rápido possível!
Essas pessoas não passam de obstáculos na estrada ao longo de sua jornada de amor próprio, e essa é a última coisa que você precisa.
Exercite-se porque você ama seu corpo, não porque você o odeia
Todo mundo vive te dizendo que o caminho para o amor próprio é cuidar do seu corpo. E não estou aqui para discordar – a saúde física é, sem dúvida, extremamente importante para todos nós.
No entanto, vou dizer-lhe para se exercitar e cuidar de sua aparência não porque você odeia seu corpo, mas porque você o ama.
Não persiga padrões de beleza irreais. Ei, confie em mim – mesmo os modelos do Instagram não se parecem com os modelos do Instagram.
Em vez disso, observe seu corpo como um templo. Cuide dele porque você não tem outro de sobra.
Trabalhe em sua grandeza interior tanto quanto você trabalha em seu corpo
No entanto, o que é ainda mais importante é nutrir sua beleza interior. Lembre-se: nenhuma beleza brilha mais do que a de um bom coração.
Não, não estou dizendo isso para se tornar mais agradável para os homens ou outras pessoas em geral.Estou aconselhando você a trabalhar em si mesmo, porque esse é o caminho para o amor-próprio e a auto-estima.
Confie em mim: você vai gostar mais de si mesmo se se tornar uma versão mais gentil e elevada de si mesmo. Você vai se amar mais quando atingir a maioria de seus objetivos.
Trabalhe em seus cérebros, capacite sua inteligência e, o mais importante: eleve seu espírito.
Como se amar e ser confiante
E se a sua baixa autoestima for o que está impedindo você de se dar o amor que você merece? Eu também tenho uma solução para isso – você só precisa continuar lendo!
Você nasceu para ser real - não perfeito
Desde que me lembro, vivi na ilusão de que não era bom o suficiente sempre que não era perfeito. E para ser honesto, não havia muitas situações na minha vida em que eu pudesse ter alcançado a perfeição.
Afinal, sou apenas um ser humano – não um robô. E você também.
Então isso me fez pensar.Por que eu achava que tudo, exceto a perfeição, não era bom o suficiente?
Bem, você só recebe elogios quando é o melhor, não é? Ninguém lhe dá uma medalha por participar, muito menos por falhar.
Em vez de esperar que os outros me dissessem que eu era bom o suficiente mesmo quando não estava no topo, comecei a fazer isso sozinho. É exatamente isso que estou sugerindo que você faça: entenda que você não nasceu para ser perfeito; você nasceu para ser real.
A verdade é que ninguém é perfeito.Esqueça as mídias sociais e a validação da sociedade. Esqueça a vida falsa de outras pessoas.
Todos nós temos nossos defeitos, e é seu trabalho abraçar os seus. Tenha um pouco de autocompaixão, pelo amor de Deus, e não seja tão duro consigo mesmo.
Este é, na verdade, o primeiro passo para alcançar o amor próprio: amar suas imperfeições e perceber que você nunca será perfeito por mais que tente.
Seja você mesmo, mas sempre o seu melhor eu
Qual é um dos passos cruciais para lidar com a falta de amor próprio? A resposta é bem simples: é tudo uma questão de autoaceitação.
Eu sei que você está morrendo de vontade de se encaixar. Ou talvez você queira se tornar outra pessoa para ter uma chance maior com aquele cara que você gosta.
De qualquer forma, mudar a si mesmo pelo bem dos outros não lhe trará nenhum bem. Na verdade, isso fará com que você se odeie ainda mais.
Para ser exato, você vai odiar a versão da pessoa que está tentando se tornar. É por isso que você deve sempre permanecer fiel ao seu verdadeiro eu.
No final do dia, você não se importa se os outros amam ou não – você tem a si mesmo, e isso é o mais importante.
No entanto, isso não significa que você não deve fazer nenhum progresso. Na verdade, você deve trabalhar duro para se tornar a melhor versão de si mesmo em todos os momentos.
Mas essa é a chave: a melhor versão de si mesmo, não a melhor versão de outra pessoa.Tenha isso em mente, e você está pronto para ir.
Não mude a si mesmo para fazer alguém feliz, a menos que esse alguém seja você
Mudar para melhor é sempre bem-vindo. Mas há uma condição importante: você é o único que pode mudar por causa disso.
Se você não gosta de algumas coisas sobre você – não me importo se estamos falando sobre sua aparência ou personalidade – vá em frente e trabalhe nisso.
Uma coisa é você começar a ir à academia porque quer perder peso. É completamente diferente se você fizer isso porque tem medo de que seu namorado a deixe se você não parecer que acabou de sair de uma capa de revista.
Comparar-se com os outros é insultar-se
Uma das piores coisas que você pode fazer com sua já baixa autoestima é se comparar com os outros e pedir sua validação. Querida, sempre haverá garotas mais inteligentes ou mais bonitas por aí – ou pelo menos, você acha que haverá.
Você não precisa ocupar o lugar de ninguém – especialmente a nova namorada do seu ex, o ex do seu namorado ou aquele colega de trabalho tóxico que fica olhando para você.
E daí se a maioria dos seus amigos do ensino médio são casados, têm filhos e você é solteiro? E se seu ex-colega de trabalho tiver uma carreira dos sonhos enquanto você ainda estiver preso na mesma posição?
Cresça no seu próprio ritmo e esqueça o progresso de todos os outros. Uma coisa é se servirem de inspiração, mas é outra completamente diferente se você se comparar com os outros a ponto de se odiar.
Você sabe como dizem: Não há comparação entre o sol e a lua. Ambos brilham quando é a hora deles.
Como se amar novamente
Deixar de amar a si mesmo é uma das piores coisas que podem acontecer com você. Se isso é algo com o qual você está lutando, aqui estão maneiras de corrigi-lo. Comece a se amar novamente com a ajuda destes passos.
O perdão é o presente que você dá a si mesmo
Quando você guarda rancor contra alguém, você pode amá-lo ao máximo? Eu sei que não posso, e aposto que você é o mesmo.
Você pode se importar com essa pessoa, mas sempre haverá algo impedindo você de dar a ela todo o seu coração.
Bem, o que te faz pensar que não se perdoar não afeta seu amor próprio? Garanto-lhe que sim.
É por isso que o perdão é um dos maiores presentes que você pode dar a si mesmo. Na verdade, é um dos presentes mais importantes que você tem que dar a si mesmo – isto é, se você quer aprender a se amar da maneira certa.
Olha, todos nós cometemos erros. Eu sei que tive minha cota de erros no passado. Para o inferno com isso, eu continuo fazendo-os todos os dias.
Mas você sabe qual é o truque?É ter misericórdia de si mesmo da mesma forma que você tem misericórdia dos outros.
Não, o autoperdão não deve servir como desculpa para continuar bagunçando sua vida. Não é uma luz verde para deliberadamente e conscientemente fazer mal a si mesmo só porque você vai se perdoar mais tarde.
No entanto, voltemos à parte da perfeição. Estabelecemos que ninguém, incluindo você e eu, é perfeito.
Pessoas imperfeitas cometem erros, não é? Bem, é hora de se perdoar por tudo de errado que você fez no passado.
Afinal, você não pode mudar isso, pode? Então, qual é o sentido de ser tão ressentido?
Em vez de permitir que seus erros o atrapalhem, veja-os como lições. Eles moldaram você para se tornar a pessoa que você é hoje e ensinaram muito.
Perdoar os outros
O mesmo vale para perdoar os outros. Querida, às vezes você só precisa aceitar as desculpas que nunca recebeu.
Não faça isso porque aquela pessoa que te fez mal mereceu (porque eu aposto que não) – faça isso para se libertar.
Confie em mim – amar a si mesmo fica muito mais fácil quando você para de odiar todo mundo – incluindo aqueles que partiram seu coração.
Pensar demais é seu pior inimigo
Às vezes, sua mente pode ser seu pior inimigo. Afinal, é daí que vem todo o ódio a si mesmo.
Então, se você está descobrindo como se amar, você tem que parar com tudo issopensamento excessivo desnecessário.
Pare de perder tanto tempo se olhando no espelho e procurando defeitos diferentes.Confie em mim: você pode ser uma supermodelo, mas ainda encontrará algo que não gosta em si mesma se analisar muito as coisas.
O mesmo vale para sua personalidade e qualidade de vida. Contanto que você disseque todos os aspectos do seu ser, você encontrará algo de que não gosta.
Dê a si mesmo permissão para praticar o amor próprio
Se você fosse uma criança que não explicasse a importância do amor próprio, teria um problema em fazê-lo quando adulto.O amor próprio é ensinado e você está recebendo instruções sobre como se amar enquanto falamos.
Antes de fazer qualquer coisa, você tem que se dar autorização para o autocuidado e o amor próprio. Por mais engraçado que pareça, você realmente não está ciente de que está bloqueando todo esse amor de si mesmo.
Para começar, tome a decisão de se juntar a essa jornada de amor próprio. Decida que você fará o que for preciso para aprender neste caminho e, eventualmente, se sentir melhor em sua própria pele.
Qual é a melhor maneira de amar a si mesmo?
Se você não sabe por onde começar,comece fazendo algo de bom para si mesmo. Reserve um dia de bem-estar, tire um dia de folga do trabalho ou apenas reserve algum tempo para relaxar e não fazer nada.
Não vou mentir para você: essas coisas sozinhas não farão algumas mudanças mágicas. Mas mimar-se é provavelmente a melhor maneira de começar essa jornada de amor próprio.
Se nada mais, ele recarregará suas baterias o suficiente para iniciar esse processo da maneira certa!
Aprenda a amar a si mesmo Frases
programas de perda de peso que realmente funcionam
Se tudo isso não bastasse, leia minha coleção de citações que me ajudaram muito quando me perguntei como me amar. Prometo que cada um deles é empoderador e motivador!
1. Possuir nossa história e amar a nós mesmos através desse processo é a coisa mais corajosa que jamais faremos. - Desconhecido
2. Coma como você ama a si mesmo. Mova-se como você ama a si mesmo. Fale como se você amasse a si mesmo. Aja como se você amasse a si mesmo. - Desconhecido
3.Ame-se por quem você é e confie em mim, se você está feliz por dentro, você é a pessoa mais bonita, e seu sorriso é seu melhor trunfo. ― Ileana D'Cruz
4. Cada um de nós precisa mostrar o quanto nos importamos uns com os outros e, no processo, cuidamos de nós mesmos. - Senhora Di
5. Encontre o amor que você procura encontrando primeiro o amor dentro de você. Aprenda a descansar naquele lugar dentro de você que é seu verdadeiro lar. ― Sri Sri Ravi Shankar
6. Há mulheres que lutam para ganhar peso que são bonitas. Há mulheres que lutam para PERDER peso que são bonitas. Sabe quem é a mais bonita? Aqueles que aprendem a se amar do jeito que são. Você não precisa mudar por NINGUÉM. - Teresa Mummer
7. Devemos nos apaixonar por nós mesmos. não gosto de mim. Eu sou louco por mim. - Mae West
8. Envie a si mesmo uma carta de amor e, em seguida, reserve um tempo para lê-la para si mesmo. Expresse seu amor sincero a si mesmo. ― Iyanla Vanzant
9.Para ser uma pessoa feliz, é preciso abandonar todas as comparações. Abandone todas essas idéias estúpidas de ser superior e inferior. Você não é superior nem inferior. Você é simplesmente você mesmo! Não existe ninguém como você, ninguém com quem você possa ser comparado. Então, de repente, você está em casa. ― Osho
10. Ame-se incondicionalmente, assim como você ama as pessoas mais próximas a você, apesar de suas falhas. ― Les Brown
Pensamentos finais:
É impossível enfatizar a importância do amor próprio o suficiente.Aprender a amar a si mesmo às vezes leva uma vida inteira, mas confie em mim quando digo que é uma das habilidades mais importantes que você vai adquirir.
Afinal, você é a pessoa com quem passará o resto de sua vida. Então imagine ter que fazer isso com alguém que você despreza. É chato, para dizer o mínimo, eu sei.
Basicamente, você nunca será feliz em sua própria pele até adotar esses hábitos de amor próprio.
Além disso, você nunca poderá amar os outros ou ser amado por eles adequadamente até que aperfeiçoe a arte de amar a si mesmo.
Se você ainda tem dúvidas de como fazer, sugiro que experimente este desafio de 30 dias de amor próprio. Lembre-se, passos de bebê!