12 alimentos que clarificam naturalmente seus dentes

Todos nós fomos informados para evitar vinho tinto, frutas escuras e café preto em nome de brancos perolados - e daípossovocê come para iluminar seu sorriso?

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Veja a galeria 12Fotos Getty Images 1de 12Morangos

Não se deixe enganar pela cor vermelha. O ácido málico, um componente principal dos morangos, atua como um adstringente natural para remover a descoloração da superfície dos dentes, diz o Dr. Irwin Smigel, presidente da American Society for Dental Aesthetics. Não importa como você os coma - em saladas, sobremesas, cereais - você embranquecerá seu sorriso no processo. Você pode até amassar um e colocá-lo na escova de dentes.

Charles Masters doisde 12Sementes e nozes

A textura abrasiva das sementes de girassol, amêndoas, nozes e castanhas de caju funciona para remover manchas superficiais - como um esfoliante para os dentes.

Getty Images 3de 12Cebolas

Eles não farão maravilhas para a sua respiração, mas os compostos de enxofre das cebolas impedem a formação de placas nos dentes (além disso, é mais provável que você escove os dentes depois de comê-los). O único problema? Os poderes anti-placa só funcionam quando você come cebola crua.

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Getty Images 4de 12Maçãs

Tão altotrituraçãovocê ouve quando você morde uma maçã está realmente ajudando a fortalecer suas gengivas, e o alto teor de água da fruta aumenta a produção de saliva. Não é a coisa mais atraente para se pensar, mas aquela saliva extra lava as bactérias que podem levar à descoloração.

Getty Images 5de 12Bicarbonato de sódio

Mude sua rotina matinal e experimente escovar com bicarbonato de sódio, que age como um agente clareador nos dentes. O 'refrigerante' - que na verdade é uma forma de sal - neste alimento básico da despensa, remove a placa e as manchas superficiais.

Cortesia de Karen Tedesco 6de 12Aipo e cenouras

O mesmo alto teor de água que torna esses vegetais ótimos para sua cintura e sua saúde também branqueia os dentes ao lavar os restos de comida e fortalecer as gengivas.

Getty Images 7de 12Brócolis

Alimentos grossos e ricos em fibras agem como agentes de limpeza dos dentes. Jogue-os na salada para uma escova rápida e natural do meio-dia.

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Getty Images 8de 12Queijo

O queijo duro, assim como os pequenos blocos que você come nas deliciosas bandejas de aperitivos, é rico em cálcio, o que fortalece os dentes e as gengivas. A caseína, uma proteína do leite encontrada no queijo, mostrou reduzir a perda de minerais do esmalte dos dentes.

Getty Images 9de 12Laranjas

A polpa desta fruta doce e deliciosa ajuda a neutralizar o ácido na boca que causa a decomposição.

Imagens Getty 10de 12Água H2O mantém você hidratado e sorridente. Beba e esfregue entre os copos de vinho e quando comer alimentos escuros e pigmentados para evitar manchas. Apenas certifique-se de beber ainda com espumante: as bolhas podem corroer o esmalte e prejudicar os dentes. Riou onzede 12Peras A polpa desta fruta doce e deliciosa ajuda a neutralizar o ácido que causa a podridão na boca. JackAnderson / Getty Images 12de 12Leite e iogurte

Produtos lácteos, como iogurte e leite, contêm ácido lático e o mineral cálcio fortificante do esmalte, que não apenas branqueiam os dentes, mas também os fortalecem.