10 receitas de jantares saudáveis para adicionar à sua rotina semanal
Comer a mesma refeição noite após noite pode ser enfadonho, e você só pode comer uma determinada quantidade de frango e vegetais assados sem enlouquecer. Em vez disso, tempere as coisas com uma dessas receitas de jantares saudáveis - elas têm um sabor tão bom quanto farão você se sentir.
Simplesmente quinua Tacos de Quinoa com Limão e MangaAcontece que manga e quinua são a combinação perfeita, e esta receita de taco repleto de proteínas é a prova disso. (Além disso, eles estarão prontos para comer em no máximo 10 minutos.)
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Cookie + Kate Enchiladas Veggie Black BeanRecheadas com feijão preto, vegetais picados e queijo, essas enchiladas saudáveis se tornarão um alimento básico pelo qual você nunca se sentirá mal.
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Pegando Sementes Hambúrguer californianoAmantes de hambúrguer, alegrem-se: este hambúrguer - feito com feijão preto, aveia, cenoura, cebola e milho - é cheio de vitaminas e minerais, e livre de gorduras e calorias vazias.
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Receitas de jantar à noite durante a semana do Ina Garten
Pitada de yum Tofu de gengibre com mel e frito com legumesNunca há um momento ruim para refogar - especialmente quando o gosto é tão bom que você vai esqueceré saudável. O molho de mel e gengibre torna esta mistura imperdível.
Obtenha a receita emPitada de yum.
Fit Foodie Finds Lasanha De Batata Doce De EspinafreA lasanha nunca foi tão deliciosa. Graças a uma lista de ingredientes famosos de batata doce, espinafre e queijo ricota, você vai querer fazer esta receita derreter na boca durante toda a semana.
Obtenha a receita emFit Foodie Finds.
Coma-se Magro Macarrão de Abobrinha Com Pesto de Abacate CremosoÉ difícil acreditar que este pesto cremoso é feito com macarrão de abobrinha e abacate. E com apenas 214 calorias por porção, é um alimento básico que você não pode recusar.
Obtenha a receita emComa-se Magro.
5 receitas saudáveis para os seus jantares de verão favoritos
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Mesa da dora Macarrão chipotle cremosoEste molho de macarrão é cremoso, dá água na boca e, oh sim - totalmente sem laticínios. Feito de amêndoas e leite de amêndoa, tem menos calorias e gordura do que o produto real.
Obtenha a receita emMesa da dora.
B.Britnell Batata Doce Recheada Feijão PretoBatatas-doces são sempre uma boa ideia - especialmente quando são recheadas. Coberto com cebola roxa, feijão preto e abacate,é um prato igualmente nutritivo e delicioso.
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Maldito delicioso Pizza de pão crocante de trigo integralA pizza não deve ser proibida em jantares saudáveis - basta os ingredientes certos. Este pão achatado é coberto com uma mistura perfeita de aspargos, mussarela e tomates secos ao sol.
Obtenha a receita emMaldito delicioso.
15 jantares noturnos super rápidos para dois
Pitada de yum Quinoa Black Bean Crockpot Peppers RecheadosPara uma refeição que exige pouco esforço, basta colocar alguns pimentões recheadosem uma panela elétrica. A combinação saborosa de feijão, molho de enchilada, queijo e especiarias certamente o satisfará.
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Obtenha a receita emPitada de yum.