Tudo o que você precisa saber sobre aprender a se amar (+ citações)
O amor que mais precisamos é muitas vezes o que mais nos falta: o amor próprio.Passamos a vida oferecendo a todos nosso apoio e empatia, mas quando se trata de nós mesmos, não temos nada além de palavras de crítica e ódio.
Como você começa a aprender a se amar? Por que é tão difícil em primeiro lugar? É verdade que você não pode ser amado por outra pessoa até começar a amar a si mesmo?
Estou mais do que feliz em fornecer a você todas as respostas que você procura, ao mesmo tempo em que lhe mostra o quanto você merece amor, mesmo quando menos lhe apetece.
Por que o amor próprio é tão difícil?
É difícil porque a gente se acostuma com maus tratos.
Na maioria das vezes, nossos pais passam traumas geracionais para nós. Como eles não se curaram e provavelmente nem estão cientes de que estão traumatizados, eles nos fazem sentir como antes.
O abuso verbal e físico, seja por familiares ou colegas, deixa cicatrizes duradouras que o seguem por toda a vida e influenciam cada uma de suas decisões.
Mesmo que seus problemas provavelmente sejam decorrentes de abuso na infância, também é possível que você tenha sofrido um trauma extremo recentemente que dificultou o amor a si mesmo.
A ignorância nem sempre é felicidade
A triste verdade é que nem sempre estamos cientes quando estamos sendo abusados.Muitas vezes, certos comportamentos são vistos como normais, e até os banalizamos e fazemos piadas sobre eles.
Confie em mim, seus pais chamando você de preguiçoso e incapaz em vez de apoiá-lo quando você está se sentindo mal não é normal.
Quando eles dizem para você 'chupar' em vez de chorar, isso não é normal.
Quando eles amaldiçoam sua existência cada vez que você comete um erro, isso não é normal.
O que você pode fazer?
Bem, você pode se educar sobre diferentes formas de abuso. Reconheça os padrões tóxicos em sua própria vida e tente se livrar deles.
Se for muito difícil, o melhor curso de ação seria procurar um terapeuta. Eles ajudariam você a descobrir toda a toxicidade da qual você fez parte e o guiariam para criar uma vida melhor.
Perceba que você tem queViva pra si mesmo. Sua vida sempre foi sobre você. Leia isso novamente.
O amor próprio pode ser ensinado?
Absolutamente.
Certamente é difícil, mas não de todo impossível. O mais importante é que vocêdê-se tempo.A mudança não acontece da noite para o dia. Você primeiro precisaabrace suas imperfeições.
Perceba quevocê é dignomesmo com todos os seus defeitos. Você está trabalhando neles apenas paraviver uma vida mais feliz e mais fácil, não porque você precisa ser corrigido.Além disso, algumas falhas apenas o tornam mais adorável.
Deus sabe que eu tenho lutado com isso também. Levei anos e anos para ver minha própria importância. Você tem que se decepcionar muitas vezes antes de finalmente ser iluminado.
A verdade é que aprender a amar a si mesmo é difícil porque você foi ENSINADO a se tratar mal. E, se você foi ensinado uma vez, certamente pode ser ensinado novamente. Desta vez, faça certo.
Os outros podem te amar se você não se ama?
Com certeza, sim.
Eu sempre odiei quando as pessoas diziam o contrário. Você sabe o quanto você luta, e você sente que vai durar para sempre. Além disso, você não precisa de alguém dizendo que você nunca será amado até que você mude seus caminhos.
A falta de amor próprio não é uma falha que precisa ser consertada e não o torna totalmente indigno de amor.Isso só torna sua vida um pouco mais difícil, só isso. Mas isso não significa que os outros não possam sentir afeto por você.
Ainda traz muitas provações e tribulações…
As pessoas podem te amar, mas os problemas surgem quando você começa a agir de maneiras que uma pessoa autoconfiante não faria.
Talvez você duvide do amor deles, o que o leva a brigar, ou talvez precise de segurança constante.
O último pode ser exaustivo para a outra parte, mas se você realmente precisar disso, alguém que realmente te ama nunca verá isso como um problema.
O primeiro, por outro lado, não é apenas autodestrutivo, mas também arruína a paz geral do relacionamento.
Como você conserta isso?
Se você está constantemente enfrentando problemas de relacionamento, preste atenção às três coisas a seguir:
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1. Você precisa estar ciente de seu próprio comportamento e do que o impulsiona. Nãotransferir a culpapara a outra pessoa, mas simtomar responsabilidadee abraçar como você se sente.
2. Tente se colocar no lugar deles. Pratique a empatia. Explique-se e prometa que trabalhará em seus problemas.
3. Cumpra suas promessas. Trabalhe ativamente na destruição de suas crenças centrais para que você possa ter maisrelacionamentos saudáveis.
Como você começa a se amar?
Bem, comece porcolocando-se em primeiro lugar.
O objetivo principal de aprender a amar a si mesmo étornando-se uma prioridade. Sim, corrigir seus problemas pode fortalecer seus relacionamentos, mas orelacionamento que você tem consigo mesmoé da maior importância.
Sacrifício não é equivalente ao amor
Você ainda pode estar lá para os outros, mas não se esqueça de estar lá para você também. Pratique o autocuidado, tanto físico quanto emocional.
No começo, não será fácil e você se sentirá extremamente culpado. Mas, depois de algum tempo, você verá os benefícios que isso traz para sua saúde mental e também para seus relacionamentos.
Lembre-se – você é o personagem principal de sua própria história. Esforce-se para se tornar omelhor versão de si mesmovocê pode. Acima de tudo, encontre dentro de vocêfé inabalável. Você verá como as coisas finalmente começarão a melhorar.
E se você acabou de terminar um relacionamento tóxico?
Relacionamentos tóxicos são muito comuns. Se você acabou de experimentarseparação tóxica, você provavelmente não tem certeza de como curar eAME a si mesmonovamente. Só tenho uma coisa para te dizer:
Você não precisa de alguém que te trate mal (ex.ignora seus textos) e faz você se sentir como se estivessenão esta bom o suficiente.
Afastar-se de tal pessoa é um sinal de que você finalmente está aprendendo a se amar.
Se você não consegue encontrar a pessoa certa, seja essa pessoa por si mesmo. Confie em mim, é melhor ficar sozinho do que com a pessoa errada. Não deixe que eles o convençam do contrário.
Quais são os 5 passos para o amor próprio?
Aprender a amar a si mesmo pode ser bastante desafiador. Naturalmente, já que você viveu uma vida desprovida de amor próprio, levará algum tempo para alcançá-lo. No entanto, passo a passo, você pode fazê-lo.
Mas quais passos seriam esses? O queamando a si mesmorealmente quer dizer? Bem, aqui está o que:
1. Seja seu melhor amigo.
Somos todos gentis e gentis quando se trata de nossos entes queridos. Mas assim que precisamos de nosso próprio amor, somos propensos ao autojulgamento. Pare com isso.
Em vez disso, pratique a autoaceitação e a autocompaixão.Ofereça a si mesmo a mesma quantidade de amor que você daria a outra pessoa.Só porque você ainda não se ama completamente, não significa que você não pode começar a se comportar como se amasse!
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2. Não há maneira errada de sentir.
Aprender a amar a si mesmo é difícil se você não se permitir experimentar emoções positivas e negativas. Confie em mim,sua tristeza não vai embora magicamente até você enfrentá-la. Então vá e desabe em lágrimas!
Mantenha o seu próprio bem-estar em mente e comece a ser maisemocionalmente vulnerável. Mantenha um diário ou converse com um ente querido. Este passo é crucial em sua jornada de amor próprio.
3. Mude sua conversa interna.
Você costuma ficar sobrecarregado compensamentos negativos? E se eu te disser que você tem o poder de controlá-los?
Sim, eu sei que você provavelmente está revirando os olhos agora, mas por favor, ouça com atenção:
Toda emoção é válida e não há problema em senti-la. Mas, assim que você notar um pensamento autodepreciativo, rejeite-o instantaneamente. Não se alimente com ainda mais ódio.
Encontre um mantra inspirador ou mantenha um diário de gratidão. É assim que você pratica o amor próprio.
4. Sua vida – suas decisões.
Estabelecer limites com os outros é o passo mais crucial que mudará toda a sua vida. Infelizmente, muitos não estão cientes de sua importância.
Eles passam a vida dando mais do que podem no momento e sacrificando seus próprios desejos para satisfazer os de outra pessoa.
Lembre-se de que seu tempo é exclusivamente seu e que você tem o direito de impor regras.
Se você não gosta de abraços, não precisa abraçar. Se os domingos são seus dias de folga, que seja. Você não deve explicações a ninguém.
5. Fale abertamente.
Alguém está menosprezando você?Fala! Na verdade, é seu dever se defender, e a culpa é deles por provocá-lo. Nunca pense que você é o cara mau por simplesmente se defender.
Seu melhor amigo está desrespeitando seus limites?Diga-lhes! Nunca se esqueça de que é a SUA vida que você está discutindo. Você merece que suas decisões sejam respeitadas.
Então, esses foram apenas cinco entre muitos outrosmaneiras de amar a si mesmo. Quanto mais você praticar, mais fácil vai ficar!
Como você se ama quando não sabe como?
Bem, use as inúmeras fontes que você tem à mão.
Para começar, você pode ler livros de autoajuda. Há muitos deles que você pode encontrar na Amazon que o inspirarão em sua jornada de amor próprio.
Além disso, você pode ouvir podcasts de amor próprio ou, se as coisas ficarem muito difíceis, sempre pode encontrar um psicólogo clínico ou um LCSW (assistente social clínico licenciado) para chegar à raiz dos problemas de sua falta de amor próprio.
Por fim, por mais difícil que seja confiar em si mesmo quando você está lutando tanto, é exatamente isso que você precisa fazer. Comece a se amarpraticandoafirmações de amor próprioe lembrando-se de apenasconfie no universo.
Como você se aceita?
Para aceitar a si mesmo, primeiro você precisa abandonar as palavras de autojulgamento. A crítica constante nunca o ajudará a mudar.
Por que não sergentil consigo mesmoem vez de?É assim que você pode fazer isso:
Seja seu próprio suporte
A autocompaixão vai longe. Você precisa entender que seu comportamento foi causado por outras pessoas.Não deixe que eles mexam mais com você. Não deixe que eles sejam os cofundadores de sua própria vida.
Em vez disso, assuma o controle. Deixe a toxicidade para trás e abrace tudo o que você é. Aprendendo aAME a si mesmonão se trata de esconder a dor, mas de senti-la livremente. É uma emoção como qualquer outra.
Além disso, não compare seu progresso com o de outra pessoa. Você teve vidas e experiências diferentes, então não pode esperar que o mesmo tipo de pessoa saia dessas experiências.
Perceba o que você realmente quer e faça um plano.Seja empático com sua criança interior que não quer nada mais do que ser amada por você.
Nem sempre confie em si mesmo
Pare de se comparar com pessoas nas redes sociais que você considera mais bonitas.Só porque você não é atraente pelos padrões da sociedade não significa que você não seja.
Todo mundo é excepcionalmente bonito, e é hora de você finalmenteabrace sua verdadeira beleza. Lembre-se diariamente de todas as coisas que você ama na sua aparência. Mas também, se você se sentiria melhor após certas mudanças, por que não lutar por elas?
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Exercite-se regularmente, coma alimentos mais saudáveis, use maquiagem ou não use maquiagem. A única coisa importante é que você se sinta sexy e confiante em sua própria pele. Faça isso por você e por seus próprios padrões, não pelos de outra pessoa.
Citações Aprendendo a Amar a Si Mesmo
A viagem paraamor próprio incondicionale a autoestima é a maior em que você pode embarcar. Mas, a importância está sempre no primeiro passo.Pouco a pouco, você passará a mecanismos de enfrentamento mais saudáveis e terá uma vida com a qual sempre sonhou.
Se você está tendo dificuldade em dar o primeiro passo, aqui estão algumas citações que podem ajudá-lo.
Aprendendo a amar a si mesmo Citações inspiradoras
Alcançar a autoconfiança não é uma tarefa nada fácil. Não importa o quanto tentemos, às vezes, nossa baixa autoestima prevalece.
É exatamente por isso que escolhi minhas citações favoritas que mudarão sua vida e que irão inspirá-lo a cuidar de si mesmo do jeito que você sempre quis.
1.E que eu não dei a ninguém a responsabilidade pela minha vida. É meu. Eu fiz isso. E posso fazer o que eu quiser com isso.– Maria Oliver
2. Eu não sou o alvo. Eu sou o arqueiro. – Sófocles
3. Não vou ficar, nunca mais, em um quarto ou conversa ou relacionamento ou instituição que exija que eu me abandone. -Glennon Doyle
4. Ria o quanto quiser, mas você não vai rir da minha opinião. - Jane Austen
5.Muito bem; Eu ouço; Admito, mas também tenho voz e, para o bem ou para o mal, minha é a fala que não pode ser silenciada.– José Conrado
6. Que o que eu faço flua de mim como um rio, sem forçar e sem reter… – Rainer Maria Rilke
7. Ano passado me abstive, este ano devorei. – Margaret Atwood
8. Mereço sempre o melhor tratamento, porque nunca tolero nenhum outro. - Jane Austen
9.Estou aprendendo a amar o som dos meus pés se afastando de coisas que não eram para mim.- Desconhecido
10. O mundo não tem ordem visível, e eu tenho apenas a ordem da minha respiração. Eu me deixei acontecer. – Clarice Lispector
Aprendendo a amar a si mesmo Citações sinceras
Mesmo que não sejamos os únicos com inseguranças, muitas vezes parece assim. As pessoas raramente compartilham esses problemas com os outros, e somos deixados para lidar com isso sozinhos.
Então, se você está procurando palavras de empatia e apoio, aqui estão algumas citações que oferecem exatamente isso:
1.Não mais tentando me encontrar. Em vez disso, estou criando a mim mesmo. não estou perdido. Eu tenho um potencial infinito!- Desconhecido
2. Você pertence ao mundo de hoje, não importa o quão 'fora' você possa se sentir. – @thelatestkate
3. Não há problema em ficar triste depois de tomar a decisão certa. - Desconhecido
4. À medida que a imagem de mim mesmo se torna mais nítida em meu cérebro e mais preciosa, sinto menos medo de que alguém me apague ao me negar amor. – Jenny Slate
5.Estou muito cheio de vida para ser meio-amado.- Ijeoma Umebinyuo
6. Tomei a decisão de considerar mais meus sentimentos. E você precisa pegar coisas que você sente que são importantes. – Mob Psycho 100, anime
7. Superei a mim mesmo, o sofredor; Carreguei minhas próprias cinzas para as montanhas; Eu inventei uma chama mais brilhante para mim - Friedrich Nietzsche
8. Para ser grande, seja inteiro; não exclua nada, não exagere nada que não seja você. – Fernando Pessoa
9.É agora ou depois. Não há nunca.– Niall Breen
10. Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a vida – Oscar Wilde
Contudo
Aprender a amar a si mesmo nunca é fácil, mas pode ser alcançado por pura força de vontade. Você não vai magicamente conseguiraumentar o amor próprio, Apesar.
Vai levar tempo e, acima de tudo, paciência. Mas uma vez que você veja o quão melhor sua vida será e quão mais fortes seus relacionamentos também serão, você perceberá que tudo valeu a pena.
Você é o único que pode mudar sua vida. Basta acreditar em si mesmo, e milagres estão prestes a acontecer.