Dinâmicas de relacionamento: o que são e o que observar
A dinâmica do relacionamento tem um enorme impacto em nossas vidas. Quão?
Uma dinâmica de relacionamento é essencialmente um padrão de interação ou comunicação entre um casal ou duas pessoas.
Quando pensamos no termorelação, geralmente pensamos em um casal de mãos dadas ou sentado em um banco de parque vendo o pôr do sol; em outras palavras, pensamos emrelacionamentos românticos.
Mas a vida consiste em muito mais do que um relacionamento romântico; por exemplo, os membros da família que o criaram, seus amigos com quem você passa tanto tempo, seus colegas que vê todos os dias, seus filhos e assim por diante.
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No entanto, um relacionamento romântico é muitas vezes o maior catalisador e tem a influência mais forte quando se trata de aprender sobre nós mesmos e os outros e é por isso que é importante mantê-los saudáveis.
Um relacionamento saudável traz o melhor de você e faz você se sentir bem consigo mesmo. Um relacionamento saudável não significa um relacionamento perfeito, mas implica uma comunicação saudável e um espaço onde você possa se amar. Lembre-se dissoconselho de relacionamento.
Para cultivar um relacionamento saudável onde o equilíbrio de poder é bom, é melhor prestar atenção ao comportamento que não está apoiando seu objetivo.
É por isso que estou dando a você algumas características e comportamentos da dinâmica de relacionamento não saudável para que você possa mudá-los e transformar a si mesmo e seu relacionamento:
11 dinâmicas de relacionamento prejudiciais que você deve conhecer
1. Você se impede de falar
Se você se sente desconfortável em expressar sua opinião e necessidades, provavelmente é por causa do medo da rejeição. Se você já experimentou algum tipo de rejeição ou depreciação, é provável que você comece a se impedir de falar.
Muitas vezes, as pessoas não falam para manter as coisas em paz (especialmente em relacionamentos e casamentos de longo prazo), o que pode levar a um sentimento de ressentimento em relação a um parceiro e todos sabemos que o ressentimento é um assassino de relacionamento.
Às vezes, uma pessoa não fala por causa do medo da reação de seu parceiro e outras vezes é por causa da pressão para ser descontraído.
Se um parceiro não expressar suas necessidades, o outro parceiro pode viver em uma falsa sensação de segurança, alheio ao que realmente está acontecendo e vice-versa.
É por isso que é importante expressar suas verdadeiras necessidades e trabalhar para garantir que seu parceiro entenda suas necessidades e por que você as tem.
2. Muitas vezes você fica desapontado e eles não são afetados
Se você costuma ficar desapontado com a forma como as coisas acontecem, mas elas parecem não ser afetadas por nada, isso também é um sinal de uma dinâmica de poder doentia.
Por exemplo, se o seu parceiro não dá valor às coisas que você faz por ele e não demonstra apreço, ele não o ouve ou simplesmente não pode ser contado.
Você constantemente acaba desapontado enquanto eles não parecem se importar. Você está perdendo a paciência e eles estão contentes. Estes são sinais definitivos de desequilíbrio.
A decepção constante é uma grande bandeira vermelha, especialmente se o seu parceiro não mostrar compreensão ou sinais de que deseja melhorar no futuro.
3. Você sempre sente que precisa atender a um determinado padrão
O ideal do relacionamento é crescer juntos no mesmo ritmo, mas às vezes a dinâmica do relacionamento muda durante o relacionamento; às vezes um parceiro começa a se sentir menos confiante sobre si mesmo e esse estado de espírito começa a afetar sua saúde mental.
Ter baixa auto-estima pode causar problemas no relacionamento. Pode aparecer devido a problemas não resolvidos dentro de você ou do comportamento abusivo de seu parceiro, como comentários rudes e depreciação.
Por exemplo, fazer comentários sobre a aparência do seu parceiro ou compará-lo com outra pessoa.
Há muito comportamento passivo-agressivo envolvido nesse tipo de desequilíbrio de relacionamento; até mesmo uma expressão facial às vezes é suficiente para expressar descontentamento e fazer seu parceiro se sentir constrangido.
4. Eles sempre têm a última palavra
Um dos sinais de desequilíbrio de poder são situações em que um dos parceiros simplesmente não consegue se afastar de uma discussão a menos que tenha dado a última palavra. Eles precisam provar de uma vez por todas que estão certos e você está errado.
Argumentos que terminam assim são improdutivos e frustrantes. O relacionamento se transforma em algum tipo de batalha onde apenas uma pessoa pode vencer.
Quais são as razões por trás desse tipo de comportamento? As razões são muitas. Às vezes, um parceiro não se sente ouvido, às vezes se sente impotente em outras situações da vida e depois desconta insistindo em ter a última palavra para ganhar uma sensação de controle.
Às vezes não é nada disso, mas apenas egoísmo e dificuldade em reconhecer o outro lado.
Para atingir o equilíbrio de poder novamente, o casal deve se acalmar e depois conversar sobrecomunicação(não questões de discussão) e certifique-se de que eles tenham os mesmos objetivos de comunicação.
Eles devem ser muito abertos sobre como o comportamento um do outro afeta os dois e enfatizar a compreensão dos gatilhos.
5. Você tem que assumir a responsabilidade por tudo
É importante assumir a responsabilidade por suas ações em um relacionamento. Assumir a responsabilidade cria confiança e demonstra sua vontade de ser honesto e vulnerável.
Então, o que acontece quando o comportamento de um parceiro é irresponsável? Isso significa que outra pessoa está sendo excessivamente dependente deles e isso é exaustivo para uma pessoa.
Há uma diferença entre dependência saudável e não saudável.
Demasiada dependência de uma pessoa é um padrão comportamental prejudicial que implica baixa auto-estima e busca de confiança em outras coisas além de si mesmo, que geralmente é seu parceiro.
A primeira vez que fazem isso pode ser compreensível, mas insistir nesse tipo de comportamento é prejudicial.
Para mudar esse comportamento, é preciso primeiro ser honesto e aceitar a culpa potencial que vem ao assumir a responsabilidade.
A responsabilidade saudável é concordar com a dependência e deixá-la clara.
6. Eles não pensam em seus sentimentos quando tomam decisões
Dinâmica de relacionamento saudável significa um nível mais alto de compreensão entre duas pessoas.
Uma vez que um casal se torna um casal, suas decisões afetam a vida um do outro e devem ser compartilhadas e discutidas. Para tomar uma decisão compartilhada com sucesso, um casal precisa se comunicar bem, ter respeito um pelo outro e confiar um no outro.
A comunicação é sobre entender a perspectiva do outro e falar sobre coisas valiosas que podem contribuir para o resultado final.
O respeito é importante porque mostra que valorizamos o julgamento de nosso parceiro e damos a ele a liberdade de fazer as coisas por conta própria. Confiança é mostrar consistentemente que você pode tomar boas decisões por conta própria.
Um relacionamento não pode florescer sem essas três coisas que são necessárias para decisões conjuntas.
7. Você é aquele que sempre trabalha mais
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Um ótimo relacionamento requer um ótimo trabalho, mas esse trabalho deve ser equilibrado entre os indivíduos. Não adianta insistir em um relacionamento se a outra parte não está fazendo sua parte.
Os sinais de que você é quem trabalha mais incluem ser excessivamente flexível, justificar constantemente o comportamento da outra pessoa e o relacionamento em geral e colocar as necessidades do seu parceiro antes das suas.
Isso leva a sentimentos de desespero e pode causar depressão ou ansiedade.
8. Eles desrespeitam seus limites
Estabelecer limites é essencial para o bem-estar de uma pessoa. Os limites são uma maneira de cuidar de nós mesmos e nos ajudar a tornar nossas expectativas e necessidades mais claras para a outra pessoa.
No entanto, quando os limites estabelecidos são violados, isso é um sinal de desrespeito e o desrespeito não deve ser tolerado.
Se alguém mente regularmente, manipula sua maneira de conseguir o que quer, raramente pede desculpas, culpa os outros por suas ações, fala mas não ouve e coloca a outra pessoa para baixo, é provável que desrespeite os limites de outras pessoas.
Limites são necessários para que possamos nos sentir seguros, validados e apreciados.
Sem limites, pode-se perder o senso de si mesmo e, portanto, causar mais dificuldades no relacionamento com seu parceiro e principalmente no relacionamento consigo mesmo.
9. Eles estão controlando
Os sinais de parceiros controladores são, entre outros, críticas crônicas (mesmo pelas menores coisas), ameaças, uso da culpa como ferramenta, isolamento de outras pessoas e pressão por comportamentos não saudáveis.
Depois de quanto tempo você está em um relacionamento controlador, pode ser desconfortável ter alguém considerando seus próprios sentimentos e necessidades acima dos seus, mas isso não deve impedi-lo de pedir ajuda se for necessário.
Os controladores às vezes usam o controle como forma de lidar com seu trauma, mas às vezes são narcisistas.
Os narcisistas podem ser identificados por meio de um grande senso de auto-importância e exagero de conquistas e talentos, falta de empatia pelas necessidades dos outros, arrogância, exploração dos outros para seus próprios objetivos pessoais, exigência de admiração e necessidade de poder ilimitado, sucesso ou mesmo Ame.
10. Você se sente sozinho no relacionamento
Não é incomum que as pessoas em relacionamentos de longo prazo se sintam sozinhas apesar de estarem em um relacionamento, especialmente quando um parceiro passa por um momento difícil e não consegue se expressar.
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Um sentimento de solidão em um relacionamento pode resultar de seu parceiro não passar tempo íntimo suficiente com você, ser um parceiro menos atencioso, não lhe dar atenção suficiente ou não ter interesses semelhantes que você possa compartilhar com eles.
Sentir-se sozinho em um relacionamento não é anormal e pode ser superado por meio de uma abordagem honesta dos problemas ou até mesmo da terapia de casais.
Pesquisas mostram que, em média, os casais esperam seis anos desde os primeiros sinais de problemas para obter ajuda no relacionamento e também que a prevenção é três vezes mais eficaz do que a intervenção.
11. Eles só se preocupam com suas necessidades
Nada deve ser unilateral em um relacionamento íntimo saudável e ambas as pessoas devem colocar uma certa quantidade de amor e esforço para tornar o relacionamento mais forte para que ambos se sintam igualmente felizes e satisfeitos.
Ser egoísta em um relacionamento é o oposto do verdadeiro significado e propósito de um relacionamento.
Relacionamentos são sobre compromisso, colocando-se no lugar de seu parceiro, indo além para a pessoa que amamos e sendo genuíno e amoroso.
Isso também pode se traduzir em sua vida sexual. O sexo é um fator importante em qualquer relacionamento.
É bom para a saúde emocional de um indivíduo e para a saúde geral do relacionamento. A satisfação sexual está correlacionada com a qualidade de vida geral e a quantidade de sexo afeta sua sensação de bem-estar e satisfação consigo mesmo.
Para resumir tudo isso, ter uma dinâmica de relacionamento saudável é uma coisa muito importante na vida. Pessoas em relacionamentos saudáveis têm menos estresse, tendem a ter hábitos mais saudáveis, têm maior senso de propósito e até mesmo têm vidas mais longas!
É importante reconhecer padrões insalubres e tentar corrigi-los ou, na pior das hipóteses, reconhecer quando é hora de deixar um relacionamento e um parceiro que não quer cooperar.
Isso vale não apenas para relacionamentos românticos, mas para qualquer outro relacionamento em sua vida. Os seres humanos têm o desejo inerente de estar perto de outras pessoas e é perfeitamente normal querer melhorá-las para ter uma vida com propósito e saudável.
