Como se apaixonar novamente por seu marido

Se seu marido às vezes se sente mais como seu colega de quarto, melhor amigo e co-pai / mãe do que seu amante, nós entendemos. Você ouviu o cara roncar todas as noites durante anos, ele sabe sua lista de compras semanal de cor e pode localizar sua melhor escolha no Netflix em segundos. E todas essas coisas são lindas! Mas se há algum tempo você não sente esse tipo de amor que salta o coração, experimente estas oito maneiras fáceis de revivê-lo.

Faça uma viagem pela estrada da memória.

Quando você se acomoda no ritmo de um casamento, a memória do seu primeiro encontro é eclipsada por outros marcos: o dia do seu casamento, o nascimento do seu primeiro filho, o seu aniversário de cinco ou dez anos. Mas reservar um tempo para reviver os primeiros dias de seu namoro pode ajudar a reviver esses sentimentos de paixão. 'Nós nos apaixonamos por alguém por um motivo', diz o terapeuta de relacionamentoJill Vermeire .'Sonhe acordado e perca-se na memória daqueles primeiros encontros para se lembrar que o seu parceiro ainda é aquela pessoa. Fazendo uma pausa para lembrar o que os uniu e olhando para a vida que você construiujuntosé extremamente importante. A apreciação pode ser um afrodisíaco incrível. ' Vermeire sugere recriar a lista de qualidades que você estava procurando em uma pessoa significativa para se lembrar de quanto tempo levou para encontrar a pessoa certa e pedir aos amigos que ajudem a lembrar o que você disse (oujorrou) sobre seu marido quando você estava namorando.

Não tente recriar a sensação de borboleta.

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Embora seja uma boa ideia reviver o começo feliz do seu relacionamento, você não quersobre-romanticizar. A excitação inicial de se apaixonar é uma coisa maravilhosa, mas o que você tem agora é ainda melhor. 'É importante lembrar que essas sensações estão, na verdade, relacionadas a um medo subjacente de rejeição, portanto, há um elemento de risco que cria entusiasmo', diz o coach de vida e especialista em relacionamentoEllen Hartson. 'A sensação que traz excitação é uma conexão mais silenciosa e sutil que é mais uniforme, estável e gratificante. Embora esse sentimento seja menos caótico, não o confunda com certeza, porque isso pode levar à estagnação. ' Deleite-se com a falta de borboletas. Aprecie o luxo e o conforto de saber que está voltando para casa, para alguém que está totalmente comprometido com você.

Reme contra a corrente.

Quanto mais tempo você estiver casado, maior será a probabilidade de prestar atenção aos aspectos negativos de seu cônjuge, em vez das características que você achou adoráveis quando se apaixonou por ele. Para neutralizar essa tendência à crítica, seja mais intencional quanto à comunicação positiva. Em outras palavras, trabalhe duro para permanecer apaixonado. 'Durante o estágio de namoro - ou' estágio de velcro ', como eu o chamo - nós automaticamente focamos no positivo e fazemos nosso parceiro se sentir valorizado e escolhido', diz a psicóloga Harriet Lerner, autora A dança da raiva . “Quanto mais tempo as pessoas ficam juntas, mais essa atenção seletiva muda. Não fique preguiçoso porque o curso natural do casamento é o rio abaixo. Lute contra a corrente. ' Ela sugere garantir que seu feedback positivo exceda o material crítico, fazendo pelo menos dois comentários encorajadores para seu parceiro todos os dias.

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Faça exercícios físicos - e não apenas na cama.

Quando você está se apaixonando por alguém, você constantemente procura maneiras de entrar em contato físico com essa pessoa - e não queremos dizer apenas quando você está nu. A reincorporação dos gestos físicos do dia-a-dia aqui e ali pode ajudar a despertar esses sentimentos amorosos novamente. “Comece devagar, com uma leve pincelada no braço, um tapinha nas costas, de mãos dadas, apenas colocando sua mão em cima da dele”, diz Hartson. Cada gesto conta. A pele é o maior órgão do nosso corpo e o toque físico é uma necessidade humana importante. ' Antes que você perceba, esses pequenos toques se traduzirão em uma conexão emocional mais profunda.

Seja um mistério.

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Por mais que você queira valorizar a segurança de um relacionamento sério, é importante não obtertambémconfortável. Investir em interesses fora de seu relacionamento cria um pequeno espaço para respirar, o que atiça as chamas do amor e da intriga. “Quando duas pessoas sabem absolutamente tudo uma sobre a outra, não é uma receita para romance”, diz Lerner. 'Desenvolva uma nova paixão fora do relacionamento. Tire seu blip da tela do radar dele - não de uma forma fria, mas de uma forma eu-tenho-minha-própria-vida-separada. Quanto mais paixão você tiver pela vida fora de seu relacionamento, mais oportunidades haverá de redescobrir o amor dentro dele. ' Fazer um desafio de treino de 30 dias ou inscrever-se em um curso de fotografia não é egoísmo - au contraire, provavelmente fortalecerá sua atração e vínculo com seu marido.

Diga a si mesmo que está apaixonado & hellip; de novo e de novo.

Quer reconheçamos ou não, falamos para nós mesmos - se não em voz alta - sem parar. Esse diálogo interno pode ter um grande impacto em nossos relacionamentos, desde a criação de tensão ou ressentimento até a promoção de um sentimento de amor, alegria e intimidade. 'A maior mudança interna que podemos fazer é olhar o que dizemos a nós mesmos sobre nosso cônjuge e como dialogamos com nossos parceiros dentro de nossas cabeças', diz o psicólogo Vagdevi Meunier, fundador doCentro de Relacionamentos. 'Quando uma pessoa está se sentindo desanimada em um relacionamento, a primeira coisa que quero saber é o que ela diz a si mesma diariamente. Se você está se envolvendo em uma conversa interna sem esperança, negativa ou crítica, está na verdade tendo um relacionamento mais forte com o cônjuge dentro de sua cabeça do que com a pessoa real. ' Mudar para uma conversa interna mais positiva, vulnerável e empática - com o parceiro em sua cabeçaeem sua vida - pode ajudar a reformular sua dinâmica. Em outras palavras, em vez de se perguntar,Eu ainda o amo?, pensar,Eu o amo porque escolhi ver todas as coisas que o tornam maravilhoso.

Lembre-se de que a perseguição nunca acaba.

Mesmo depois que ele propõe, você faz seus votos, pede uma hipoteca e manda as crianças para a pré-escola, é importante lembrar que seu parceiro nunca será totalmente 'seu'. Não estamos tentando assustá-lo, mas os especialistas dizem que uma consciência saudável de que as coisas podem mudar em um centavo pode realmente ajudá-lo a se sentir mais apaixonado por seu parceiro no dia a dia. “A verdade é que não há garantias, nunca”, diz Vermeire. 'A qualquer momento, uma pessoa pode mudar de ideia. É por isso que o casamento precisa de atenção e apreço o tempo todo. ' Não queremos que você se estresse com um apocalipse teórico do relacionamento, mas valorizando seu cônjuge e garantindo que eleconhecefazer isso ajuda muito a reacender e reforçar o amor que você pode, às vezes, dar como certo.

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Deixe de lado seus ressentimentos.

Se você se irrita porque seu parceiro não está retirando a reciclagem com frequência suficiente ou ajudando você a fazer planos para o fim de semana, esses pequenos sentimentos amargos podem estar destruindo o amor e a boa vontade que você criou com o tempo. Portanto, dê uma boa olhada nas expectativas que você acredita que seu cônjuge não está atendendo, porque elassuaproblema, não dele. “Uma causa comum do desgaste da faísca é que criamos ressentimentos”, diz Hartson. 'Esperar que seu parceiro seja sempre sexy, engraçado, razoável, sensato e complacente é uma armadilha para sentimentos ruins. Para recuperar a empolgação, primeiro você precisa superar seus ressentimentos e se esforçar para ser aceito. ' Mesmo que essas não sejam as questões centrais, é importante discuti-las - primeiro consigo mesma, depois com seu marido - para que você possa passar a discutir problemas mais profundos e de longo prazo. Isso mudará toda a dinâmica do seu relacionamento, tornando muito mais fácil se comunicar, se conectar e se sentir mais apaixonado.