10 coisas que você precisa saber antes de namorar uma garota ansiosa

É muito difícil explicar às pessoas que nunca conheceram depressão ou ansiedade sérias a pura intensidade contínua dela. Não há um interruptor de desligamento. - Matt Haig

Sempre que eu via um cara se interessando por mim, eu automaticamente surtava e o fazia fugir de mim. Não é realmente nada pessoal. É que minha ansiedade é muito difícil de entender, então nem tento explicar isso para as pessoas. É muito mais fácil se eu não me apegar a elas, porque as pessoas podem ser cruéis quando saem da sua vida. Mas mudei de idéia. Nos últimos meses, tenho falado muito sobre minha ansiedade. As pessoas precisam conhecer o verdadeiro eu para estar lá para mim, certo? Eu vejo seus rostos confusos e eles não me levam a sério quando digo que fica ruim, muito ruim. A ansiedade tende a arruinar os relacionamentos e quero que as pessoas da minha vida estejam preparadas para isso, principalmente alguém que será meu parceiro. Ele precisaria saber algumas coisas antes de falarmos sério.

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1. Leve-me a sério

Minha frequência cardíaca aumentará em relação às coisas mais insignificantes. Para você, pode até parecer bobagem, mas para mim é muito real. Nunca ouse rir dos meus ataques de ansiedade ou me diga que 'não há nada com que se preocupar'. O que eu realmente preciso que você faça é tentar me entender e não me julgar pelo que estou experimentando.

2. Vou pensar em tudo

Quando digo tudo, quero dizer tudo. Sei que muitas dessas coisas provavelmente não são verdadeiras e nunca se tornarão realidade, mas continuarei deitada na cama até às três da manhã, porque meu cérebro não tem um botão de 'pausa'. A ansiedade me fez um prisioneiro em minha própria mente. Só preciso que você me assegure que tudo ficará bem e que ficaremos bem. Diga-me que me ama, me escute e me ajude a pensar positivamente. Serei eternamente grato.

3. Abrir não é tão fácil

Não fique bravo se eu não contar tudo. Vou manter meus pensamentos e emoções dentro de mim o máximo de tempo que puder, embora saiba que não é algo saudável de se fazer. Eu só estou com medo de que você possa fugir, então eu mantenho o controle. Estou tentando não fazê-lo, mas meus pensamentos provavelmente são muito negativos e eu não gostaria que eles o afetassem.

4. preciso de você

Provavelmente vou precisar de você mais do que você precisará de mim. Eu preciso que você esteja lá para mim, para me entender e ouvir o que estou passando naquele momento. Às vezes, simplesmente precisarei de alguém para me dar conselhos de qualidade a partir da terceira perspectiva e de alguém que não me julgue por meus sentimentos e por ter pensado demais.

5. Tenho problemas para dormir à noite

Como eu disse antes, minha mente não consegue encontrar o botão 'pausar'. Você provavelmente me encontrará afogando em lágrimas no meio da noite por causa de algo em que pensei. Nesses momentos, preciso que você me abrace e me diga que estará lá por mim, não importa o quê. Ou fique comigo, converse comigo sobre o que está acontecendo na minha cabeça - ficaria extremamente agradecido.

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6. Eu tenho pesadelos

Se você me ouvir gritando durante o sono, provavelmente estou sonhando com um apocalipse zumbi, um serial killer correndo atrás de mim ou sangue escorrendo pelas paredes do meu quarto. Sim, minha mente ama todas as coisas assustadoras.

7. Eu posso esquecer de respirar

Bem, se você realmente me ama, lembre-me de respirar. Mas respire verdadeiramente, como em alguns minutos para respirar e relaxar. Eu esqueço de fazer isso às vezes. Minha mente é minha prioridade, é por isso que esqueço de executar as tarefas mais fáceis, tarefas básicas para permanecer vivo.

8. Não deixe meus ataques de ansiedade assustar você

No começo, você não os entende (como os demais), mas quando ocorre um ataque, reserve um tempo para deitar comigo e me abraçar com força. Se não consigo respirar, vamos sentar; é mais fácil respirar assim. Mas você nunca me deixa em paz quando isso acontece. Vou precisar que você me diga que está lá para mim, aconteça o que acontecer, e me pergunte como estou me sentindo. Vai ajudar imenso.

9. Nem todo problema está relacionado à minha ansiedade

Se estou lhe falando sobre um problema na minha vida (ou em nosso relacionamento), isso não significa que está automaticamente relacionado à minha ansiedade. Às vezes, acredite ou não, eu posso ser racional e se você está sendo um idiota e eu te chamo por seu comportamento, não me diga que sou apenas eu pensando demais. Não.

10. Eu não sou minha ansiedade

A ansiedade é apenas uma parte de mim que eu tenho que lidar. Não sou meus pensamentos e não sou as emoções que sinto em uma nota tão alta. Eu sou mais do que todas as coisas que estão acontecendo comigo. Então, não me olhe através do filtro da ansiedade. Ainda sou capaz de pegar uma piada e ser duro em situações que exigem que eu seja forte. Ansiedade não me define.