12 receitas de almoço de bento que deixarão seus colegas de trabalho com inveja

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Estudos mostram que ensacar a refeição do meio-dia é um truque fundamental para perder peso, mas isso dificilmente significa comer outra salada enfadonha.

eu não amo mais minha esposa o que eu faço

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Vida Saudável de Liv Wrap de Grão de Bico para Churrasco

Não fica muito mais saudável do que um wrap recheado com grão de bico preparado na brasa. Além disso, o molho de homus é incrível.

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21 receitas que confirmam que o outono é definitivamente a nova temporada de saladas

Cozinha de gato preguiçoso Caixa de bento com tofu de gergelim

Tofu com crosta de gergelim, arroz, pickles de inspiração japonesa e verduras fritas são tudo o que você precisa para preparar um almoço cheio de sabor.

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Eu amo vegan Tigela de batata coreana

Sempre que você desejar comida coreana para o almoço, prepare este prato. Entre as cenouras de gergelim e os pepinos picantes, você certamente deixará pelo menos um colega de trabalho com ciúmes.

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Tomilho para a Saúde Tigela de batata doce esmaltada com missô

Os vegetais de inverno podem ser o foco desta tigela de batata-doce fácil de embalar, mas é deliciosa o ano todo - especialmente quando você cobre com o molho cremoso de tahine.

Obtenha a receita emFazendo tomilho para a saúde.

10 ideias para almoços saudáveis que combinam com uma salada enfadonha

B.Britnell Tigela de burrito inspirada em chipotle

Se você é um fã de Chipotle, ficará feliz em saber que pode fazer sua própria versão para levar em qualquer lugar por apenas alguns dólares - guacamole e tudo.

Obtenha a receita emB.Britnell.

Cozinha de gato preguiçoso Sushi de batata doce com cobertura de missô

Não tenha medo de fazer sushi - não é tão difícil quanto você pensa. Esses rolos cabem perfeitamente em uma caixa de bento e não vão ficar bagunçados durante seu trajeto.

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Vicky Barone Quesadillas de Feijão e Queijo Refried

Surpresa! Quesadillas realmente fazem um almoço muito bom. Eles são rápidos, satisfatórios e você pode reforçá-los com todos os vegetais que seu coração deseja.

Obtenha a receita emVicky Barone.

Wicked Spatula Eu sou macarrão de gengibre Soba

Quem disse que você não pode comer macarrão no almoço? Esse macarrão soba tem muito menos calorias do que a massa, o que o torna uma maneira fácil de ficar satisfeito durante o dia de trabalho.

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Kara Lydon Batata doce vegana carregada

Ninguém deve ter medo de batatas - especialmente para o almoço. Uma batata-doce tem apenas 114 calorias, e quando você adiciona coberturas saborosas como feijão preto e abacate, você terá uma refeição incrivelmente saudável.

Obtenha a receita emKara Lydon.

Vida Saudável de Liv Salada de Massa Grega

Salada de macarrão grego saudável o suficiente para você embalar para o almoço? Você não está sonhando. Embale algumas cenouras e homus também, para o lanche da tarde.

Obtenha a receita em Vida Saudável de Liv.

Oh My Veggies Wraps de alface com mango tempeh

Ao embalar um lado de sua caixa de bento com xícaras de alface e o outro lado com uma mistura de manga e tempeh de recheio, você terá embrulhos de alface prontos para construir durante o intervalo do almoço.

Obtenha a receita emOh My Veggies.

Vicky Barone Wraps de espinafre de peru

Qualquer pessoa que goste que suas refeições envolvam um monte de texturas e sabores diferentes vai adorar essa mistura de wraps, pepinos, uvas e pipoca.

Obtenha a receita emVicky Barone.