Estas são as tendências de fitness com que todos estavam obcecados no ano em que você nasceu

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'Vamos ficar fisicamente, fisicamente ...'



Veja a galeria 52Fotos Humano, Pneu automotivo, Sapato, Balanço, Espaço público, Lazer, Sistema de roda automotiva, Ferro, Aptidão física, Banda de rodagem, Getty 1de 522016: Experiências Fit

Este ano, não se trata mais de ir à academia para fazer exercícios do mesmo ole e do mesmo ole, mas sim incorporar o condicionamento físico às coisas divertidas que você já deseja experimentar. O Conselho Americano de Exercícios (ACE) prevê eventos como corridas de obstáculos - que se tornaram muito populares desde o lançamento doMudder TougheSpartan Raceem 2010 - será o caminho certo para suar, em vez de ser um item ocasional da lista de desejos.

Rosto, cabeça, braço, orelha, perna, perna humana, corpo humano, sapato, ombro, mão, Getty Images doisde 522015: Fitness Funcional

Hoje em dia, o mundo do bem-estar está focado em um retorno ao condicionamento físico básico e funcional - também conhecido como realizar movimentos que trabalham vários músculos ao mesmo tempo, assim como você faria ao fazer outroscoisas ao longo do seu dia. Pense: um agachamento imita a maneira como você se abaixaria e pegaria algo que deixou cair. O movimento explodiu na nação CrossFit, equipado comseus próprios jogostodo verão. Pegue isso.



Perna humana, piso, cotovelo, joelho, piso, coxa, peito, tronco, calças ativas, condicionamento físico, Getty Images 3de 522014: HIIT e aplicativos

O treinamento intervalado de alta intensidade - também conhecido como HIIT - se tornou a última moda graças às suas habilidades de economia de tempo e queima de calorias. Estudos também mostraram que ajudaaliviar a dor da artrite,reduzir o risco de doenças cardíacasemelhorar a resistência,portanto, considere isso uma vitória em mais de uma maneira. Outra grande tendência?Apps de condicionamento físico. Flurry insights mostra o uso de apps de condicionamento físicocresceu 63 por cento, em comparação com o uso geral do aplicativo, aumentando apenas 33%. Iniciando download ...

Ombro, perna humana, roupa esportiva, bicicleta, articulação, bicicleta ergométrica, cotovelo, condicionamento físico, quadro de bicicleta, peça de bicicleta, Getty 4de 522013: BOUTIQUE TUDO

Quando o ClassPass foi lançado em 2013, ele mudou todo o jogo de fitness, tornando as caras aulas de ginástica um fenômeno nacional - e mais acessível. Ao oferecer aos membros acesso a dezenas de estúdios em muitas disciplinas (tudo de Tai Chi e Piloxing a Spinning e remo), o ClassPass permitiu que 'todas as mulheres' fizessem uma variedade de exercícios em um determinado mês, sem gastar quantias absurdas de dinheiro na frente.

Perna, perna humana, Escada, Ombro, De pé, Fotografia, Articulação, Chão, Cotovelo, Estilo, Getty Images 5de 522012: Iniciativas de Bem-Estar no Local de Trabalho

Esqueça separadotreinos—Este foi o ano de malhar no trabalho, com as empresas colocando em alta a saúde de seus funcionários. Gigantes corporativos como a Aetna introduziram programas com visão de futuro, como Viniyoga Stress Reduction e Mindfulness and Work, enquanto a Clínica Mayo supostamente oferecia descontos de férias a seus funcionários. Sendo pago para tirar uma folga? Nós vamos pegar.



Braço, perna, artes cênicas, entretenimento, perna humana, mão, descalço, condicionamento físico, dançarino, sentado, Getty Images 6de 522011: Treinos Barre

ApósCisne Negrotornou-se um sucesso comercial, todos queriam canalizar sua bailarina interior. Entre nas aulas de barra: esses exercícios inspirados no balé, com duração de uma hora, concentram-se em quatro áreas principais (braços, bumbum, coxas etestemunho) usando movimentos minúsculos e pesos pequenos para obter grandes resultados. Estúdios comoPure BarreeFlyBarre, agora nomes conhecidos, também começaram a circular pela primeira vez, capitalizando a popularidade do filme.

Edifício comercial, Publicidade, Sinalização, Táxi, Material transparente, cortesia da Blink Fitness 7de 522010: Ascensão da Academia Acessível

Blink Fitness, A academia irmã do Equinox, a preços acessíveis, foi inaugurada em 2010 com sua filosofia fundamental sendo um condicionamento físico descomplicado. Com todo o equipamento básico de que você pode precisar - e nada mais do que limpeza, sorrisos e uma assinatura mensal de $ 20, mais ou menos - o Blink abriu o caminho para outras academias acessíveis comoPlanet Fitnesspara prosperar com a ideia de investimento mínimo com resultados iguais.

Braço, perna, calçado, perna humana, aptidão física, calções, calções desportivos, calçado desportivo, coxa, músculo, Getty Images 8de 522009: P90X

Pós-recessão, recorremos aos infomerciais para nossa obsessão por fitness, e BeachBody obteve grande sucesso. Em 2009, Tony Horton apresentou o P90X, seu treino multidisciplinar de 12 DVDs focado no princípio da confusão muscular, para um sucesso comercial louco - como em $ 43 milhões.



Perna, perna humana, ombro, saco de pancadas, cotovelo, articulação, peito, pulso, aptidão física, roupa desportiva, Getty Images 9de 522008: Kettlebells

Esses pesos de mão ultramoderna estavam na moda no final dos anos 2000, com academias como Equinox e Crunch criando classes ao redor deles. Apesar de suas habilidades de deixar você tonificado, houve muitas reações contrárias àqueles que alegaram ter dores no pulso indevidas, o que os especialistas agora demonstraram ser provavelmente devido à forma inadequada.

Exer-Gaming Getty 10de 522007: Exer-Gaming

Este foi o ano em que estávamos preocupados em ligar o Nintendo e suar a camisa nos videogames, graças ao lançamento do Wii Fit. Embora essa moda tenha deixado de ser incrivelmente popular (afinal, entrar e sair de uma prancha por uma hora não é particularmente emocionante), Wii Fit ainda é um dos jogos mais vendidos da Nintendo até hoje,pegando o sexto lugarcom mais de dois bilhões em vendas. Não é muito pobre.

Perna humana, corpo humano, piso, ombro, piso, cotovelo, articulação, joelho, dedo do pé, pulso, Getty onzede 522006: Exercícios de circuito

Se você pertenceu a uma academia em 2006, é provável que ela tivesse uma configuração de treino em circuito, fosse por meio de um conjunto de aparelhos de musculação ou uma das muitas ofertas de aulas em sua lista. Com estações que iam de flexões a polichinelos, os exercícios em circuito mantinham nossos músculos em movimento e nossas mentes funcionando, mesmo quando queríamos parar.

Braço, Dedo, Corpo humano, Perna humana, Ombro, Mão, Articulação, Descalço, Entretenimento, Artes cênicas, Getty Images 12de 522005: Strip Aerobics

Este foi o ano de canalizar sua megera interior. Independentemente de você ter lançado um DVD ou uma aula de pole dancing, todos queriam entrar na tendência sexy de exercícios. Você pode agradecer ao treinador de celebridades Jeff Costa por iniciar a moda - ele criouCardio Striptease—Ou Carmen Electra, que rapidamente lançou sua própria linha deStriptease aeróbicaDVDs. Além disso, o primeiroMiss Pole Dance WorldA competição foi realizada em novembro em Amsterdã, então você sabe que as pessoas participaram dela.

De scooter Getty 13de 522004: De scooter

Todo mundo queria uma nova maneira de marcar uma barriga lisa no início de 2000 (e LBH: hoje), que é onde o Ab Roller entra. Foi um dos primeiros aparelhos feitos para a TV projetados para ajudá-lo a esculpir um seis- pack (e seu sucesso lançou uma série de outros produtos no mercado). Dito isso, um estudo da ACE de 2014 que analisou vários aparelhos abdominais descobriu que não é mais eficaz do que a compressão padrão.

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Mulher praticando ioga em pose de cachorro voltada para baixo Getty 14de 522003: Yoga e Pilates

Embora sejam duas disciplinas separadas, ioga e Pilates gozaram de popularidade em 2003, quando noções anteriores de iogaser parte de uma 'religião'foram dissipados em favor de estúdios que oferecem um bom suor. Da mesma forma, o Pilates explodiu muito quando a ACE corretamente colocou a prática centenária no topo de sua lista de tendências de treino para o ano.

Kickboxing Getty quinzede 522002: Kickboxing

O início dos anos 2000 girou em torno do movimento de condicionamento físico em grupo, e o kickboxing teve vários anos de destaque, sem dúvida graças ao surgimento deBilly Blanksanos antes. Os clubes levaram o elemento cardio-box das fitas de Blanks ao extremo, montando vitrines glamorosas conhecidas por atrair multidões deslumbrantes. (Lembre-se daquela cena de Romy e Michele ?)

Aula de bootcamp fazendo exercícios com bolas medicinais no parque Getty 16de 522001: indo para fora

Com todos os bootcamps e outras aulas que surgiram na década de 1990, não é nenhuma surpresa que na virada do século, ACE previu que veríamos todas essas aulas se mudando para um parque local, pátio de escola ou até mesmo jardim da frente. Essa tendência continua até hoje - a Lululemon acaba de lançar seuprimeiro tapete de ioga feito de gramapara que você possa trazer o exterior para dentro também.

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Perna humana, Máquina de exercício, Ombro, Cotovelo, Articulação, Ciclismo indoor, Pulso, Bicicleta ergométrica, Exercício, Joelho, Getty Images 17de 522000: Spinning

O treino de ciclismo indoor que ainda hoje goza de extrema popularidade teve seu surgimento nas academias de todo o país em 2000 - antes do surgimento dos SoulCycles e Flywheels do mundo. Todos gostaram da sensação real de pedalada fornecida pelos instrutores em bicicletas ergométricas - tudo ao som de listas de reprodução matadoras, é claro.

Cintura, cotovelo, tronco, juventude, pulso, coxa, abdômen, dançarina, calça de moletom, peito, Getty Images 18de 521999: Zumba

É o spin-off de dança cardiovascular que ainda está sacudindo as botas ao redor do mundo, graças às suas legiões de devotos, linhas de roupas dedicadas eaté mesmo um shake de proteína de marca. Curiosamente, porém, a tendência se concretizou porque o instrutor de aeróbica Alberto 'Beto' Perez, que dava aulas de ginástica de inspiração latina na Colômbia, acidentalmente esqueceu sua música um dia. Ele pegou suas fitas favoritas do carro, improvisou movimentos de dança e lançou 'Rumbacize'. Ele trouxe o método para os EUA em 1999 e foi procurado pelos empresários Alberto Perlman e Alberto Aghion para criar uma empresa com base nele. Os três mudaram o nome para Zumba e, bem, o resto é história.

Vermelho, Linha, Paralelo, Balanço, Carbono, Limpeza, Amazonas 19de 521998: The All-in-One Gym

O equipamento doméstico teve um grande ano graças aoBowFlexe OmniGym. A ideia: faça tudo - e trabalhe todas as partes do seu corpo - com um único equipamento. Os apoiadores elogiaram sua versatilidade e capacidade de economia de espaço, mas, infelizmente, uma série de recalls (e umincidente mortal) impactou sua popularidade. Dito isso, ninguém poderia tirar aqueles clássicos infomerciais da Bowflex Home Gym que assistíamos a cadasolteironoite.

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Esqueça a aeróbica - todo mundo queria dançar com alguém (Whitney Houston, alguém?) No final dos anos 90. As pessoas estavam sacudindo os quadris e aprendendo a dançar bem antes de Zumba fazer ondas. As aulas remetiam ao estilo da aeróbica anterior, desta vez com melodias de dança moderna que deixaram todos suados - lembre-se do MTV The Grind?

Dedo, Corpo humano, Articulação, Cotovelo, Músculo, Pulso, Tronco, Cartaz, Polegar, Peito, Amazonas vinte e umde 521996: Tae Bo de Billy Blanks

Se você prestou atenção nos anos 90, então sabeícone de vídeo de fitnesse mestre Tae BoBilly Blanks, cujos infomerciais e fitas de treino levaram o treinador ao estrelato. No final da década, Blanks vendeu mais de um milhão de cópias com o uso deinfomerciais memoráveis, e sua influência deu o pontapé inicial na tendência do cardio-boxing que estava prestes a varrer o país.

Ombro, De pé, Pessoas na natureza, Lazer, Verão, Estilo, Músculo, Costas, Bola, Bola, Getty Images 22de 521995: Swiss Balls

Dependendoqual tamanho era o seu favorito, começamos a jogar essas bolas em 95, aprimorando nossas rotinas de ioga e Pilates ou usando-as como uma cadeira de escritório & hellip; até que inevitavelmente estouramos uma (ou, hum, algumas) graças às garras extralongas do nosso gato.

Cabelo, Rosto, Cabeça, Nariz, Relva, Pessoas, Diversão, Feliz, Pessoas na natureza, Lazer, Getty Images 2,3de 521994: aulas de Bootcamp

Instrutores de tipo militar gritando com você enquanto você batia no chão fazendo exercícios estilo broca estavam na moda este ano. Os bootcamps, por mais difíceis que sejam, prometem resultados rápidos. Geralmente envolviam ex-instrutores militares e envolviam exercícios em grupo com muito pouco descanso entre eles. Eles ainda são populares hoje (oh ei,Barry's Bootcamp), embora você possa não estar respondendo a alguém com uma Coração Púrpura, por si só.

Texto, Fonte, Esqui, Paralelo, Cartaz, Publicidade, Encadernação de esqui, Esportes de inverno, Equipamento de esqui, Esquiador, Amazonas 24de 521993: NordicTrack

Acho que todos queríamos esqui cross-country no início dos anos 90, como vendas para oNordicTrackatingiu o pico em 1993. Era uma espécie de símbolo de status final para um fanático por fitness. Mas, como a maioria dos equipamentos de ginástica volumosos, a máquina acabou se tornando sinônimo de pessoas que a compram, usam por algumas semanas e depois a transformam em um cabide.

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Chame-o de a primeira onda de feminismo do fitness: 1992 marcou o ano em que esta academia somente para mulheres foi inaugurada com grande sucesso comercial. Senhoras amadasCurvas'atitude livre de julgamento, para que eles pudessem desfrutar de sua privacidade e a capacidade de grunhir enquanto levantava ou, sim, soltar gases ao correr. (Não estamos dizendo a vocêfez, apenas dizendo que você talvez se sentisse mais confortável se precisasse.)

Corpo humano, Articulação, Cintura, Tronco, Abdômen, Peito, Estômago, Roupa interior, Órgão, Músculo, Amazonas 26de 521991: Abs de 8 minutos

Gente oprimida pelo tempo esmagou o seu caminho para um estômago mais liso em uma rapidinha de oito minutos, graças a este vídeo de treino que foi lançado no final dos anos 80. Não era apenas um infomercial muito assistido e agora umSensação do YouTube(21 milhões de visualizações e contando), Abs de 8 minutos teve seu nome verificado no clássico da comédia, Taqui está algo sobre Maria,apenas alguns anos depois. Só não mencione Abs de 7 minutos , BTW, se um carona perguntar a você.

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Tony Little é provavelmente mais conhecido por vender oPlanador elíptico Gazelle Edgeque assombrava os sonhos comerciais de muitos. Mas ele tinha um passado inspirador - sofrendo e se recuperando dedoisdiferentes acidentes de carro - o que o levou a se tornar um guru do fitness. Somenteobserve-o se mover- como você pode odiar?

Equipamento desportivo, Perna, Diurno, Sapato, Perna humana, Local desportivo, Cotovelo, Raquete de ténis, Articulação, Piso, Getty Images 28de 521989: Racquetball

O excesso no final dos anos 80 era sinônimo de corretores de Wall Street que trabalhavam duro, bebiam muito e suavam muito na quadra de squash. O esporte (que geralmente atrai quem tem pedigree) teve um momento cultural em que todos estavam absorvidos na era do materialismo.

Material de escritório, papelaria, plástico, instrumento de escrita, azul elétrico, caneta esferográfica, caneta, ferramenta, instrumento de escritório, suzannesomers.com 29de 521988: The ThighMaster

Desenvolvido porJoshua Reynolds(o mesmo cara responsável pelos anéis de humor), o ThighMaster fica entre suas coxas e você aperta, aperta, aperta. Você ainda pode comprá-lo, e mais de $ 100 milhões já foram feitosdesde sua estreia. A melhor parte: Suzanne Somers foi introduzida noHall da Fama de Resposta Diretaem 2014 pelo trabalho com o produto, tornando-a uma das celebridades mais divertidas da história, em nossa humilde opinião.

Rosto, perna, sorriso, roupa esportiva, ombro, sapato, calças ativas, perna humana, articulação, cintura, Getty 30de 521987: Step Aerobics

Embora a aeróbica com step tenha sido elogiada por sua grande proeza cardiovascular e habilidades de queima de calorias, ela rapidamente se tornou o dinossauro do mundo cardiovascular por seu impacto nas articulações dos joelhos.Mostra de pesquisaa flexão repetitiva com impacto é assassina nessa junta de dobradiça, e quando adicionamos torções, pivôs e giros, muitos de nós começamos a tropeçar em vez de subir.