Como parar de fugir dos problemas e por que fazemos isso
Todos nós já experimentamos isso em algum momento. Trabalhamos muito para conseguir algo e estávamos cheios de determinação, bem, até que ela sumiu e começamos a corrida chamada fugir dos problemas.
Mesmo que nunca tenha sido nossa intenção enterrar esse problema específico debaixo do tapete, decidimos fazê-lo porque era mais fácil do que lidar com isso naquele momento.
Embora isso possa parecer um método prático, na realidade, ao fazer isso, estamos nos enganando e piorando as coisas.
Fugir de nossos problemas pode nos recompensar com felicidade artificial de curto prazo, mas isso é tudo.
É uma das maiores ilusões com as quais muitas pessoas lidam diariamente. Agora, a pergunta é: Por que fazemos isso?
Por que estamos fugindo de nossos problemas quando sabemos que eventualmente eles vão nos alcançar e transformar nossa vida em nada mais nada menos do que um inferno?
Para essa e muitas outras perguntas (assim como soluções), você encontrará as respostas abaixo.
8 maneiras de parar Fugindo De seus problemas e lide com eles em vez disso
Faça uma pausa e reflita
Em vez de entrar em pânico com um determinado problema ou se sentir sobrecarregado por ele, pare por um momento e reflita sobre isso.
Pense em todas as decisões que você tomou, o que você poderia ter feito para melhorar as coisas e como você pode melhorá-las agora.
Nesta fase inicial, você precisa entender o que está acontecendo para poder enfrentar o problema.
Além disso, quando você faz uma pausa e reflete, não ficará tentado a fugir de seus problemas em vez de enfrentá-los.
Você estará focado nas coisas que acontecem ao seu redor e como você se sente sobre elas, o que leva a entender uma determinada situação.
A única vez que podemos lidar com algo é se o entendermos completamente.
A matemática é simples aqui:
Pausar e refletir = Compreender = Encarar o problema.
Não culpe outras pessoas ou circunstâncias
Quando nos sentimos sem esperança e desamparados, tendemos a culpar outras pessoas ou circunstâncias pelos problemas que estamos enfrentando.
Fazemos isso principalmente para justificar nossa decisão de fugir de nossos problemas.
Ao culpar outras pessoas ou circunstâncias, estamos dizendo ao Universo que isso não é problema nosso porque outra pessoa é a culpada por isso. Deixe-me esclarecer uma coisa:Ninguém tem culpa de nada.
Portanto, certifique-se de não culpar ninguém ao seu redor, as circunstâncias ou a si mesmo, porque essa é uma maneira infalível de se tornar passivo e evitar lidar com o problema. Em vez disso, seja realista sobre isso.
Aceite o problema como ele é e se esforce para tirar o melhor proveito da situação.
Abrace o desconforto
Uma das principais razões pelas quais colocamos nossos problemas em espera é porque temos medo de enfrentar e abraçar o desconforto. Isso sempre me lembra a seguinte letra do System Of A Down:
Porque somos nós que queremos jogar
Sempre quer ir
Mas você nunca quer ficar
E somos nós que queremos escolher
Sempre quer jogar
Mas você nunca quer perder... (Aéreas)
Podemos aplicar essa analogia a quase tudo em nossas vidas e soa mais ou menos assim:
Queremos perder peso, mas não queremos suar por um segundo ou mudar nosso estilo de vida.
Queremos um emprego melhor, mas não queremos lidar com as incertezas e o desconforto de encontrar um novo.
Queremos experimentar amor incondicional , mas não estamos prontos para retribuir, investir e fazer um esforço.
Em vez de fazer essas coisas acima, saia da sua zona de conforto, abrace-a e tenha em mente que nada de bom na vida vem fácil.
Você tem que suar, lidar com incertezas e se esforçar se quiser aprender a lidar com seus problemas e evoluir.
Evite chafurdar na autopiedade
O que significa colher grande e colher pequena
Lembre-se de que a autopiedade é um dos maiores desperdiçadores de tempo. Isso não vai resolver seus problemas e não vai fazer você se sentir melhor.
Em poucas palavras, não lhe trará nada de bom, mas apenas prolongará o sofrimento.
Então, em vez de chafurdar na autopiedade, concentre-se no auto-aperfeiçoamento. Experimente os problemas da vida como uma oportunidade de crescer em vez de se esconder no medo.
Deixe que hoje seja a última vez que você foge de seus problemas porque você sabe que pode fazer melhor do que isso!
Comece a trabalhar na busca de soluções e desenvolva um plano
Depois de identificar seu problema, comece a trabalhar para encontrar soluções para ele. Se o seu problema é estar acima do peso, então a solução lógica seria perder peso, certo? Agora, você tem que desenvolver um plano para isso.
Você tem a opção de passear, correr, ir à academia regularmente, mudar sua dieta (comer alimentos mais saudáveis) e provavelmente há mais algumas opções, mas não vamos tão longe.
Depois de listar todas as suas opções, você precisa fazer um cronograma e cumpri-lo!
Quando você tem tudo organizado, há menos chances de você fugir do seu novo regime.
Avalie seu progresso no final do dia e recompense-se de acordo por alcançar seus objetivos pessoais.
(Este método funciona para qualquer problema que você possa ter.)
Procure apoio
coisas sujas para dizer ao fazer amor
Não tenha medo de procurar ajuda e apoio de seus entes queridos, grupos de apoio, sua família, amigos próximos, um profissional de saúde mental e assim por diante.
As chances são de que metade das pessoas que você conhece passaram pelo mesmo problema que você está passando agora.
E mesmo que não tenham, eles ainda podem enriquecer sua perspectiva, dar conselhos úteis, sugerir soluções e apoiá-lo durante todo o processo de lidar com seu problema.
Se você está por aí e precisa de ajuda, por favor, procure. Orgulhe-se de sua valente luta diária. Não há vergonha em precisar de apoio. – Jared Padalecki
Veja também: Equilibrar esses 10 aspectos da vida é a chave para a verdadeira felicidade
Seja persistente e paciente
Não importa o tipo de problema, método para resolvê-lo e todos os outros fatores, lembre-se de sempre ser persistente e paciente, porque essa é a chave para o sucesso.
Quando você começa a lidar com seus problemas, provavelmente passará por muitos altos e baixos, momentos de falta de motivação e similares e isso é completamente normal.
Portanto, não deixe que isso o desencoraje de alcançar seus objetivos e, em vez disso, use o escapismo como uma forma de mecanismo de enfrentamento.
Todas essas coisas fazem parte do processo que leva ao sucesso.
A vida não vem com instruções, então temos que errar e cair algumas vezes para nos levantarmos mais fortes, aprendermos coisas novas e melhorarmos nossa estratégia.
Tudo o que você precisa fazer é acreditar que pode, dar o seu melhor, ter paciência e já estará na metade do caminho para resolver o seu problema!
3 razões mais comuns pelas quais somos Fugindo dos problemas
Temos medo de lidar com os problemas de frente
Uma das maiores e mais universalmente conhecidas razões pelas quais fugimos de nossos problemas é porque temos medo de lidar com eles direta e abertamente.
Dizemos a nós mesmos coisas como:Ah, tem muito tempo. Eu vou lide com isso amanhã/próxima semana/(próximo ano?)
Convencemo-nos de que lidar com o problema à nossa frente não é algo que deva estar na nossa lista de prioridades no momento porque, como sempre, temos outras coisas mais importantes a fazer.
Às vezes, essas coisas realmente são mais importantes, mas isso não significa que devemos fugir dos problemas ou adiá-los por toda a eternidade.Como sempre, a organização é a chave.
Mas, infelizmente, muitas vezes nos esquecemos disso ou não queremos nos lembrar disso, então decidimos deixar esses problemas para dias melhores, quando lidar com eles será mais conveniente para nós.
Mas será que esses dias melhores chegarão? Hmm…
Temos medo do resultado
Sempre que nos encontramos lidando com problemas (especialmente se for um grande problema), a primeira coisa que vem à mente é o seguinte:E se eu não conseguir? E se eu tornar as coisas ainda piores do que eram?
Essas e outras perguntas semelhantes são o que nos impede de continuar a lidar com nossos problemas porque ficamos com medo do resultado potencial.
Então, digamos que você esteja na faculdade no momento e tenha um exame crucial em um futuro próximo.
A pressão para passar é muito alta e você sente isso com cada fibra do seu ser.
O que você faz? Você começa a estudar para o próximo exame ou desiste de tudo por medo de falhar?
Algumas pessoas escolhem o primeiro método (lidar com o problema), enquanto outras optam pelo outro (fugir do problema) porque têm medo do resultado.
O medo é uma das emoções mais poderosas do universo que pode nos forçar a agir de maneira irresponsável e estranha.
Embora estejamos cientes do fato de que nossas ações não podem ser justificadas, ainda agimos dessa maneira porque, em nossa mente, era a coisa certa a fazer.
Temos medo de perder algo/alguém
Este é especialmente verdadeiro quando se trata de fugir de problemas de relacionamento. É quando você está perfeitamente ciente do fato de que as coisas deram errado e seu relacionamento não é mais saudável.
Você gostaria que as coisas fossem diferentes ou como costumavam ser antes, mas não quer fazer nada a respeito. Por quê? Porque você tem medo de todo o processo que pode dar uma guinada na direção errada.
Você quer evitar discussões, brigas, ter que explicar constantemente as coisas e coisas semelhantes, porque você acha que, fazendo tudo isso, as coisas podem piorar.
Então, você escolhe ficar em silêncio e passivo por enquanto (ou para sempre?) porque você não quer perder essa pessoa.
Você não quer correr o risco de perdê-los porque acha que sua vida não será a mesma sem eles. E isso pode ser verdade, mas permanecer em um relacionamento doentio pode arruinar a saúde mental de ambos.
Mais uma vez, o medo pode ser tão poderoso na medida em que nos paralisa e influencia a qualidade de nossos relacionamentos e vida em geral.
7 razões pelas quais não devemos fugir dos problemas
Ao fugir dos problemas, você pega um atalho (ou o caminho mais fácil)
Eu nunca fui fã de pegar atalhos ou saídas fáceis porque percebi que eles NÃO te ensinam nada! E isso pode ser aplicado a todos os aspectos de nossas vidas.
Fugir de seus problemas lhe ensina a impaciência e a negligenciar a importância de fazer um esforço. Não há chance de você aprender algo novo se não enfrentar ou lutar por isso.
A saída mais fácil não te ensina nada valioso e é por isso que você NUNCA deve fugir de seus problemas se quiser evoluir como pessoa.
Paciência, esforço e perseverança são algumas das coisas mais importantes que aprendemos ao longo de nossa vida e nos tornam mais fortes e sábios.
Seus problemas ainda permanecem
Muitas pessoas pensam que, se decidirem fugir de seus problemas, esses problemas desaparecerão no ar. Mas, só porque você não está lidando com eles ativamente, isso não significa que eles não existam mais.
A verdade é que, não importa quantas vezes você fuja de algo, essa coisa ainda permanecerá em sua MENTE. Porque você não pode mandar sua mente parar de pensar nisso!
As coisas das quais fugimos e todas as palavras não ditas nos assombram em um nível subconsciente, o que significa que nem estaremos cientes disso.(Mas, nosso corpo e mente estarão cientes disso com certeza.)
Muitas vezes, as pessoas que estão fugindo de seus problemas começam a sentir sintomas mentais e físicos de sua decisão.
Eles podem ter dificuldades em adormecer porque sua consciência está corroendo-os, ou podem desenvolver ataques de pânico e similares.
A conclusão é que os problemas ainda permanecerão, apenas de outra forma que pode ser prejudicial tanto para a mente quanto para o corpo (até que você decida enfrentar as coisas das quais fugiu).
Você fica com medo de se conectar e investir
Quando estamos fugindo de nossos problemas, começamos a ter dificuldade em investir e nos conectar com os outros.
No fundo do nosso coração sabemos que quando/se surgir um determinado problema (seja em um relacionamento ou uma amizade), vamos fugir.
Quando sabemos que não vamos ficar por perto quando as coisas ficarem difíceis, nos tornamos mais cautelosos em estabelecer e manter conexões.
Digamos que você conheceu um ótimo cara/garota e tudo está correndo bem, até que um dia algo (e pode ser qualquer coisa) acontece.
Eles podem ter problemas com sua saúde mental ou problemas familiares, o que também influencia você porque eles esperam que você os apoie.
Ou seu relacionamento pode ficar preso em uma rotina, o que significa que você precisa encontrar uma maneira de tornar as coisas emocionantes novamente.
Agora, se você é uma pessoa que costuma fugir dos problemas, é exatamente isso que você fará nessas situações também.
Então, da próxima vez que você conhecer alguém novo, você terá medo de se conectar com eles porque sabe que pode eventualmente fugir novamente.
Veja também: 7 sinais de que você tem filofobia - o medo de se apaixonar
Fugir de seus problemas leva a fugir de si mesmo
Você sabia que fugir dos problemas na verdade significa que você está fugindo de si mesmo? Sim. E todos nós sabemos que não podemos fugir de nós mesmos, por mais que tentemos.
Dado que esses problemas ainda estão armazenados em um compartimento especial do nosso cérebro, a única maneira de fugir deles seria se tivéssemos amnésia (uma forma de perda de memória) geralmente causada por danos cerebrais.
Como a maioria de nós não tem tanta sorte (sarcasmo intencional), não temos escolha a não ser continuar carregando problemas conosco, pois estamos fugindo deles ativamente.
Ou melhor, já que estamos fugindo ativamente de nós mesmos.
É um limbo que só pode ser escapado ao decidir enfrentar os problemas em vez de brincar de esconde-esconde com eles.
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Isso faz você se sentir sem esperança
A verdade é que você pode TENTAR fugir dos problemas, mas não pode fugir do sentimento de desesperança que vem com ele.
É quando você está sozinho e refletindo sobre tudo o que aconteceu que de repente você percebe que pode ter cometido um erro por não enfrentar esse problema.
É quando você está tendo dificuldades para adormecer porque não consegue parar de pensar naquela única coisa com a qual teve que lidar, mas por algum motivo não conseguiu.
Palavras não ditas e ações e desejos não realizados são os demônios que sempre nos assombram à noite. Todos esses encontros fazem você se sentir sem esperança porque ainda pode sentir o peso de sua decisão de fugir.
Você atrai mais problemas para sua vida (e continua fugindo deles também)
Uma vez que você foge de seus problemas, isso se torna sua rotina porque um problema está conectado a milhares de outros.
Por exemplo, você é reprovado em um exame que foi crucial para você terminar a faculdade, encontrar um emprego, se mudar para outra cidade e assim por diante.
Todos esses eventos estão interligados e todos dependem dessa decisão de estudar para um exame ou não.
Você percebe que as coisas deram errado e, aconteça o que acontecer a seguir, você evitará lidar com isso também. Você acaba em um loop que está longe de um lugar feliz.
É uma corrida que você nunca vai ganhar
Aprendi da maneira mais difícil que fugir dos meus problemas é uma corrida que nunca poderei vencer. É um problema contínuo que continuará rastejando em você até que você decida enfrentá-lo.
No momento em que você decide fugir dos problemas, você se condena porque sabe que nunca vencerá.
Você pode continuar correndo por um longo tempo, mas em algum momento, você terá que voltar para o lugar de onde saiu.
Então, por que passar por essas dificuldades quando você pode ir direto ao ponto, concentrando-se em encontrar uma solução para seus problemas específicos? Sim, essa é a verdadeira questão.
25 citações inspiradoras sobre fugir de problemas
1. Não fujo de um desafio porque tenho medo. Em vez disso, corro em direção a ele porque a única maneira de escapar do medo é pisoteá-lo sob seus pés. – Nádia Comaneci
2. Ir embora não mudará nada se você estiver fugindo de si mesmo. – Joyce Raquel
3. Onde quer que você vá, lá está você! Você não pode fugir de si mesmo ou da situação subjacente, não importa para onde vá. Você não encontrará felicidade em nenhum lugar, a menos que já esteja lá em seu coração e, portanto, você a carregue com você. – Andrew James Pritchard, Sukiyaki
4. Correr é a solução mais fácil para todos os problemas. A capacidade de escolher esta opção com base no problema define sua personalidade. – David Barik
5. Muitas pessoas pensam que se mudar resolverá seus problemas, quando o que elas realmente estão fazendo é fugir. – Roxanne Snopek, A Cura do Chocolate
6. Sentimos que podemos esconder ou fugir dos problemas, mas não entendemos que não é o problema que escondemos ou do qual fugimos, mas nossa capacidade de lidar com esse problema. Os problemas atacam regularmente devido à nossa vulnerabilidade ao problema; muitas vezes olhamos para a situação que nos dá o estresse e consideramos o estresse como o problema, mas o estresse não é o problema, é o nosso sentimento ou compreensão dessa situação que causa o estresse.
Nós nos afastamos, tentamos meditação, tomamos remédios e nos entregamos a atividades que rejuvenescem o cérebro. Assim, o estresse vai embora. Continuamos com nossas vidas e depois de um tempo o sentimento alegre também desaparece, e começamos a ficar estressados novamente.
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Os problemas são mais vulneráveis quando estão na fase de semente, mas nós os regamos com nossa ignorância ou falta de atenção e um dia eles se tornam maiores do que nossa expectativa e imaginação. Ainda podemos combatê-lo, mas subestimamos nossas capacidades e continuamos fugindo, esse processo lhe dá mais nutrição para crescer ainda mais, e como fugimos sem resolvê-los, eles continuam nos seguindo em novos disfarces; finalmente, um dia ficamos sem lugares para onde correr e ficamos com estresse, depressão e ansiedade. – Shahenshah Hafeez Khan
7. A aceitação da própria vida não tem nada a ver com resignação; não significa fugir da luta. Pelo contrário, significa aceitá-lo como se apresenta, com todas as desvantagens da hereditariedade, do sofrimento, dos complexos psicológicos e das injustiças. – Paulo Tournier
8. O que é necessário, em vez de fugir ou controlar ou suprimir ou qualquer outra resistência, é compreender o medo; ou seja, assista-o, aprenda sobre ele, entre em contato direto com ele. Devemos aprender sobre o medo, não como escapar dele. – Jiddu Krishnamurti
9. Você sempre pode melhorar sua situação. Mas você o faz enfrentando-o, não fugindo. – Brad Warner
10. A coragem é um valor extremamente importante. Isso significa que você não foge quando as coisas estão difíceis. Isso significa que você não se afasta de um amigo quando ele está com problemas. Significa enfrentar a opinião da maioria... Há muita gente que não vai usar isso na manga, ou exibi-lo através de algum ato heróico. Mas coragem é ter força para fazer o que é honroso e decente. – George H. W. Bush
11. Pare de sair e você chegará, pare de procurar e você verá, pare de fugir e você será encontrado. – Laozi
12. Você não pode fugir de si mesmo. – Bob Marley
13. Permanecer estável é abster-se de tentar separar-se de uma dor porque você sabe que não pode. Fugir do medo é medo, lutar contra a dor é dor, tentar ser corajoso é ter medo. Se a mente está com dor, a mente está com dor. O pensador não tem outra forma senão seu pensamento. Não há escapatória. – Alan Watts
14. Fugir nunca o libertará. – Kenny Logins
15. Você pode correr, mas não pode se esconder. – Emily Giffin
16. Perigo – se você o enfrentar prontamente e sem vacilar – você reduzirá o perigo pela metade. Nunca fuja de nada. Nunca! – Winston Churchill
17. Fugir de coisas que você acha desagradáveis causa sofrimento. Mas enfrentar e desafiar tais situações enriquecerá sua vida. – Senhora Roy
18. Fugir do problema só aumenta a distância da solução. – Nishan Panwar
19. Fugir foi fácil; não saber o que fazer a seguir era a parte mais difícil. – Glenda Millard
20. Adquirimos a força que superamos. - Ralph Waldo Emerson
21. Nada nunca vai embora até que nos ensine o que precisamos saber. – Pema Chodron
22. Fugimos o tempo todo para evitar ficar cara a cara com nós mesmos. - Desconhecido
23. Aceitar a própria vida não tem nada a ver com resignação; não significa fugir da luta. Pelo contrário, significa aceitá-lo como se apresenta, com todas as desvantagens da hereditariedade, do sofrimento, dos complexos psicológicos e das injustiças. – Dr. Paul Tournier
24. Quando alguém está se esforçando muito para conseguir algo, não consegue. E quando eles estão fugindo de algo tão duro quanto podem, geralmente os alcança. – Haruki Murakami
25. Tentar fugir nunca é a resposta para ser totalmente humano. Fugir do imediatismo de nossa experiência é como preferir a morte à vida. – Pema Chodron
A única maneira de resolver um problema é enfrentá-lo!
Fugir dos problemas é como entrar em um beco sem saída.
Você pode se esconder lá por um tempo e pensar que conseguiu fugir de seus problemas, mas eventualmente terá que voltar e enfrentá-los.
Lidar com os problemas em vez de fugir deles é a única maneira de ficar em paz consigo mesmo e viver uma vida feliz.
Permanecer persistente e nunca desistir até encontrar uma solução o torna mais forte e sábio!
Essas são as qualidades que você deve nutrir, porque elas o ajudarão a alcançar todo o seu potencial e a se tornar a melhor versão de si mesmo.
Veja também: 8 problemas de relacionamento à distância (e como fazê-lo funcionar)
