Aqui está exatamente como ter um orgasmo
Columbia Pictures Talvez seja a televisão, talvez seja a Internet, talvez seja o seu vizinho barulhento cujos orgasmos são implacáveis: parece quetodosexceto que você está tendo um orgasmo. Tudo. O. Effing. Tempo. E já que os homens gozam tão facilmente - graças à ciência, lol - pode parecer que literalmente todo mundo na Terra está tendo uma grande festa de ejaculação e você não foi convidado.
Bem, eles não são, porque adivinhe? Muitas mulheres lutam para atingir o orgasmo. Mas isso não deveria ser, porque orgasmos são ótimos e você merece se sentir explosivamente bem. Portanto, aqui está o que você deve fazer para chegar lá.
Conhece a ti mesmo
... Ou, neste caso, seu corpo. Isso significa descobrir como se masturbar e se sentir confortável consigo mesmo. Isso é crucial, terapeuta sexualVanessa Marindiz.
'Como o criador deConcluindo os estudos, um curso online que ensina mulheres a ter orgasmo sozinhas e com seus parceiros, tenho visto mais sucesso quando minhas clientes aprendem primeiro a ter orgasmo por meio da masturbação ', diz ela. 'Aprender como chegar ao orgasmo não é apenas aprender como chegar ao orgasmo. É sobre conhecer seu próprio corpo, se sentir confortável com sua sexualidade e se livrar da vergonha e do constrangimento. Trata-se de reservar um tempo para si mesmo e se colocar em primeiro lugar, para variar. É sobre aprender a se sentir sexy em sua própria pele. É sobre se sentir digno de atenção e prazer. Aprender a se masturbar é uma das experiências mais estimulantes que uma mulher pode ter! '
Isso pode significar usar um vibrador ou suas mãos - ou pode significar apenas olhar para si mesmo nu para ver o querealmenteacontecendo lá embaixo. 'Fique confortável com seu corpo,' terapeuta sexualDra. Megan Flemingdiz. 'Isso pode ou não incluir um espelho e separar o seulábiose vendo o clitóris. '
Ela também incentiva as mulheres a não se concentrarem apenas em ver como seus órgãos genitais reagem à estimulação, mas como seuscorpo inteiroresponde à estimulação - isso significa que é hora de descobrir se você gosta de apertar os mamilos ou se está interessado em outra coisa. Que tipo de sensações você gosta? Você gosta da sensação de ser tocado no indescritível sétimo lugar que Monica clamou emAmigos? Nada disso é possível saber a menos que você tente por si mesmo.
Giphy Ok, agora pratique
É, uh, como andar de bicicleta ... só ... é você mesmo, e muito mais divertido.
'Pratique, pratique, pratique,' terapeuta sexualSari Cooperdiz. 'Você tem que estar em um estado muito relaxado e respirar profundamente enquanto usa os dedos ou um brinquedo [para que você esteja] descobrindo quais áreas realmente sentem mais sensação.
A excitação não é apenas física, diz o Dr. Fleming, é mental, então você pode precisar ler algo fumegante ou fantasiar para se mover.
Perceba que vai demorar muito mais do que um cara para terminar
Você já se perguntou por que você não quebrou suas janelas metafóricas após três minutos de penetração? Bem, isso é duplo - primeiro, leva a maioria das mulheresestimulação clitoriana, não estimulação genital, para terminar, diz Laurie Watson, terapeuta sexual e apresentadora do podcast Foreplay.
“Tenho um número exagerado de mulheres jovens que dizem: 'Não consigo ter orgasmo da maneira real' - isso é tão trágico para mim ', diz Watson. “O verdadeiro modo como as mulheres chegam ao clímax é a estimulação do clitóris. Geralmente é uma posição que puxa, puxa ou bate no clitóris.
E em segundo lugar? Watson diz que leva em média 45 minutos para uma mulher atingir o orgasmo. Isso inclui cerca de 20 minutos de relaxamento e entrar no clima ou algum tipo de preparação e, em seguida, cerca de 20 minutos de estimulação direta. Fazer. Não. Sentir. Ruim. Cerca de. Que.
Giphy Diga ao seu parceiro o que você precisa ... Gentilmente
Watson diz que as mulheres devem se sentir confortáveis puxando um vibrador quando querem ou pedindo sexo oral, se quiserem, e devem perceber que a penetração não é a única maneira de chegar ao orgasmo.
Novamente, muito disso é literalmente impossível sem saber do que você gosta, e todo mundo tem gostos e preferências diferentes! Então, talvez seja hora de agendar algum tempo sozinho?