20 lanches com menos de 200 calorias que não têm gosto de papelão

Ingrediente, Logotipo, Produto, Alimentos naturais, Nutrição vegana, Granny smith, Rótulo, Embalagem e rotulagem, Alimentos integrais, Frutas,

Desenhado por Megan Tatem

Vá em frente e ceda ao caso dos petiscos - sem estragar a sua dieta.

Veja a galeria vinteFotos

Jardim Selvagem Molho de homus tradicional de jardim selvagem com batatas fritas

Às vezes, você precisa de um lanche para viagem que se assemelhe à comida real. Esta dupla de chips e dip de 147 calorias, convenientemente embalada, salvará o dia. ($ 1,99 cada;wildgarden.com)

Snikiddy Snikiddy Baked Mac N 'Cheese Puffs

Com esses sopros realmente extravagantes, você não terá que se preocupar em se controlar - eles têm apenas 120 calorias por porção. ($ 2,99 a bolsa;snikiddy.com)

Marrom, logotipo, marca, rótulo, armazenamento de dados de computador, símbolo, gráficos, embalagem e rotulagem,

Oscar Mayer P3 Portable Protein Frango Assado Com Queijo Monterey Jack E Castanha De Caju

Quando você realmente precisar de algo para saciá-lo, escolha esta mini refeição portátil que contém 12 gramas de proteína, mas apenas 180 calorias. ($ 1,79 cada;proteinproteinprotein.com)

Ingrediente, Logotipo, Embalagem e rotulagem, Rótulo, Produto, Chocolate, Sobremesa, Confeitaria,

Quarta-feira morde trufa de chocolate

A adição de amêndoas e tâmaras ajuda a torná-los surpreendentemente ricos, com 130 calorias. ($ 5,59 a bolsa;larabar.com)

Alvo Simply Balanced Freeze Dried Veggie Salted Edamame

Consiga uma dose de umami com isso
edamame seco viciante com apenas 120 calorias por porção - e muito mais fácil do que
o tipo congelado para fazer um lanche em qualquer lugar, a qualquer hora.($ 3,49 a bolsa; target.com)

RELACIONADO: 55 sobremesas sorrateiramente saudáveis que ajudam a perder peso

Organic Valley Batido orgânico de proteína de equilíbrio orgânico de chocolate amargo Valley

Repleto de 16 gramas de proteína, este batido cremoso de 190 calorias irá ajudá-lo a recuperar após um treino intenso. ($ 2,99 cada; organicvalley.com)

Cozinha, Ingrediente, Caixa, Embalagem e rotulagem, Gadget, Desenho animado, Caixa, Receita, Animação, Café da manhã,

Atkins Harvest Trail Blueberry Vanilla e Almond Bar

Esta barra de 150 calorias com pedaços de frutas e nozes verdadeiras não é apenas deliciosamente mastigável e crocante ao mesmo tempo, mas também contém 8 gramas de proteína e 10 gramas de fibra. (US $ 6,48 a caixa; atkins.com)

Ingrediente, Cozinha, Embalagem e rotulagem, Caixa, Comida de conveniência, Comida vegetariana, Café da manhã, Caixa, Ração animal, Personagem fictícia,

Horizon Cinnamon Snack Grahams

Como esses lanches são feitos com grãos inteiros e têm apenas 120 calorias por porção, você não vai se sentir mal em compartilhá-los com seus filhos. (US $ 3,29 por caixa;horizon.com)

Cítricos, Frutas, Alimentos naturais, Produtos, Ácido cítrico, Logotipo, Toranja, Ingrediente, Tangerina, Limão Meyer,

Think Thin Protein & Superfruit Lemon Cranberry Chia Snack-Sized Bar

Abasteça-se de proteínas vegetais com este mini-bar frutado e em borracha com apenas 150 calorias. ($ 4,49 por caixa; target.com)

Comida, Petiscos, Ingrediente, Produtos de padaria, Cozinha, Biscoitos e biscoitos, Café da manhã, Glúten, Produtos, Sobremesa,

Boa saúde, coma seus vegetais, sal marinho, chips

Eles podem se parecer com o seu típico saco de batatas fritas, mas esta versão mais saudável é feita com vegetais reais - como cenoura, brócolis, espinafre, couve e beterraba - e uma porção tem apenas 130 calorias para arrancar. ($ 3,49 a bolsa;goodhealthnaturalproducts.com)

10 receitas de fogão lento para quando você está com AF preguiçoso, mas ainda quer comer uma alimentação saudável

Lanches amáveis Chocolate amargo de grãos saudáveis e salgados

Pipoca + chocolate + sal marinho = bem-aventurança. Ah, e uma porção tem apenas 110 calorias e ainda inclui seis super grãos. (US $ 3,99 a bolsa; kindnacks.com)

A vaca que ri The Laughing Cow Cremoso Suíço Com Palitos Clássicos

Este pacote de 100 calorias é uma versão adulta e saudável do seu lanche favorito de infância. ($ 6,99 a caixa; thelaughingcow.com)

Fonte, Logotipo, Copo, Cilindro, Marca, Rótulo, Embalagem e rotulagem, Tampa, Fruta, Copo,

Puramente Elizabeth Mirtilo Cânhamo Granola de Grão Milenar + Puffs Taça de Cereal

Basta adicionar leite (amêndoa, soja, normal - você escolhe!). Este cereal doce e salgado de 130 calorias vem em uma xícara conveniente de onde você pode comer. ($ 2,49 cada; purelyelizabeth.com)

Logotipo, etiqueta, marca registrada, cuidados pessoais,

Perfect Bar Manteiga de Amêndoa

Esta guloseima de bolso oferece uma bela combinação de manteiga de amêndoa cremosa e mel doce - e tem apenas 100 calorias. ($ 1,30 cada;perfectbar.com)

Porca de diamante azul dilui uma pequena pitada de sal marinho Blue Diamond Nut Thins Minis Sugestão de sabor de sal marinho

Feitos de amêndoas e arroz, esses biscoitos sem glúten são saborosos o suficiente para comer sem molhar e apenas 90 calorias por saco. ($ 5,99 a caixa;bluediamond.com)

33 Principais planos de dietas que realmente vale a pena experimentar

sushi é bom para perda de peso

Ingrediente, Logotipo, Produto, Fruta, Embalagem e rotulagem, Cereja, Lata, Rótulo, Bebida não alcoólica, Baga,

Dannon Oikos grego iogurte desnatado cereja preta

Este é o deleite perfeito de 110 calorias quando você quer algo tão cremoso e saboroso como sorvete. ($ 1,19 cada;oikosyogurt.com)

Comida, Petiscos, Cozinha, Ingrediente, Produtos de padaria, Sobremesa, Biscoito de chocolate, Receita, Com gotas de chocolate, Lanche,

Nutrir Snacks Berry'd Treasure

Feito apenas com ingredientes naturais, como aveia, maçã, mirtilo, arroz integral crocante e xarope de agave, essas pequenas guloseimas são saudáveis até o núcleo e têm apenas 140 calorias por porção. ($ 1,99 a bolsa; nourishsnacks.com)

Snacks Brutos Bare Granny Smith Apple Chips Orgânicos

Essas fatias de fruta sem gordura e adoçadas naturalmente têm aquele sabor doce e azedo, com apenas 110 calorias. (US $ 3,99 a bolsa;barsnacks.com)

De volta à natureza Aloha Nut Mix Voltar para Nature Aloha Nut Mix

Quem diria que o trail mix poderia ser tão delicioso quanto uma piña colada? Esta mistura de 170 calorias inclui abacaxi seco, coco torrado e nozes de macadâmia. ($ 6,99 a bolsa,backtonaturefoods.com)

Guerreiro da saúde Health Warrior Chia Bar Açaí Berry

Aproveite o poder nutritivo das sementes de chia - um superalimento rico em ácidos graxos ômega-3 - em uma barra doce de 100 calorias. ($ 1,47 cada;healthwarrior.com)