Desafio de 15 dias de perdão: a melhor maneira de seguir em frente e deixar ir

O processo de perdoar nunca é fácil.

Este é especialmente o caso quando se trata de pessoas que fizeram mal a você e não levantaram um dedo para corrigir seus erros, então elas claramente não merecem seu perdão.

No entanto, você precisa encontrar oforça para perdoaraqueles que te machucam não por causa deles, mas por causa de você.

Depois de fazer isso, você verá como é libertador e libertador aceitar as desculpas que você nunca recebeu.

Depois de ler tudo isso, você deve estar se perguntando como se fazer perdoar?

Bem, tudo o que você precisa fazer é seguir este desafio de 15 dias e eu prometo que você vai deixar ir e seguir em frente em duas semanas.

Estágio 1: luto

Dia 1

Decida parar de reprimir suas emoções e perceba que essa prática não o levará a lugar algum.

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Dê a si mesmo um prazo – um dia até o qual você pode sofrer.

Dia 2

Dirija-se a uma floresta ou a uma montanha alta e grite o mais alto que puder.

Libere a negatividade e a raiva até perder a voz.

Dia 3

Passe um dia inteiro assistindo a filmes tristes e apenas chore.

Coma junk food, nem tome banho, a menos que você realmente precise e chore toda a sua tristeza.

Use as lágrimas como forma de limpar sua alma e prometo que você se sentirá muito melhor após esta sessão.

Dia 4

Tire um dia de folga do trabalho ou da escola, coloque o telefone no modo avião, tranque todas as portas, escureça o quarto, ouça músicas tristes e inicie o processo de luto.

Aceite que você é um ser humano que pode ficar triste e sofrer.

Dia 5

Ligue para um amigo e compartilhe sua tristeza com ele.

Não tenha vergonha de suas emoções porque elas não o tornam fraco – elas apenas o tornam humano.

Dia 6

Faça o seu melhor para esquecer o problema do dia.

Você terminou com sucesso esta fase de luto e hoje é o dia para fazer uma pausa e se preparar para a próxima fase.

Etapa 2: fazer algumas alterações

Dia 7

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Tome alguma ação concreta em relação à raiva que está comendo você vivo.

Chega de chorar; é hora de fazer algumas mudanças, se houver a possibilidade de fazê-lo.

Dia 8

Este dia é reservado para escrever uma carta a todos que você precisa se dirigir.

Você não precisa realmente enviar essas cartas - será mais fácil para você escrever todas as emoções que você tem em um pedaço de papel porque dessa forma, você sentirá que as disse em voz alta e tudo isso ter um efeito catártico.

Dia 9

No dia seguinte, depois de ter derramado todas as suas emoções no papel, é hora de reler suas cartas.

Tente observar tudo o que você escreveu como se fosse o trabalho de outra pessoa.

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Seja o mais realista possível e tente objetivar sua raiva.

Dia 10

Faça algumas diferenças cruciais em sua vida e mentalidade.

Faça um plano de formação de novos hábitos e novas rotinas diárias que incluam pensamentos diferentes também.

Dia 11

Depois de analisar sua raiva e todas as outras emoções negativas, é hora de cortar as pessoas que a causaram.

Não se sinta mal por escolher a si mesmo em detrimento de alguém que não lhe traz nada de bom.

Vá sem contato e quebre todos os laços hoje, sem esperar mais.

Dia 12

Novamente, faça uma pausa.

Você deu um dos passos mais importantes ontem e é hora de se afastar desse problema.

Etapa 3: aceitar

Dia 13

Hoje é o dia em que você escreve um diário de progresso pessoal.

Tenha orgulho de si mesmo e de quão longe você chegou.

Concentre-se nas coisas positivas que você conseguiu alcançar e compare suas emoções desde o primeiro dia até hoje.

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Dia 14

Pare de se culpar e pare de procurar um encerramento e desculpas que você claramente não receberá.

Aceite que este é o fim das coisas e perca toda a esperança de que algum dia você terá um resultado diferente.

Em vez disso, tente fazer o melhor com o que você tem.

Deixe o passado para trás, onde ele pertence, e feche esse capítulo de sua vida.

Dia 15

Siga em frente e deixe de lado toda negatividade e emoções ruins!

Parabéns, você finalmente está pronto para viver uma vida livre de todos os rancores e ressentimentos porque você se curou de maneira saudável.