11 maneiras incríveis de se masturbar beneficia seu corpo

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Então você está sentado sozinho em casa, debatendo se deve limpar seu banheiro ou assistir a outro episódio deEsses somos nóson On Demand, quando de repente você sente vontade de - como posso dizer isso com delicadeza? - arrancar alguns acordes no velho banjo de pele, ou sair espeleologia em uma caverna profunda do sul. Basicamente, você quer se masturbar.

Claro, a masturbação é divertida, sem mencionar uma ótima maneira de procrastinar a realização de atividades domésticas rotineiras. Mas você sabia que enquanto se sente, está melhorando sua saúde ao mesmo tempo? A sério. É como o equivalente por baixo das calças do SoulCycle. (Na verdade não, mas a questão ainda permanece.) Na verdade, ninguém menos que Amber Rose recentemente apontou isso durante uma entrevista comGlamour, onde elareivindicadoque a masturbação regular era a chave para manter uma pele orvalhada.

Não acredita nisso? Aqui estão 11 benefícios de saúde surpreendentes para a masturbação regular.

1. Melhora a saúde do seu coração

Ama tanto orgasmos quanto jantares de bife saudáveis? Boas notícias: Provou-se que os orgasmos melhoram a saúde cardíaca das mulheres. Na verdade, umEstudo israelense de 1976de 100 mulheres descobriram que as mulheres com maior risco de doenças cardíacas tiveram menos orgasmos do que as que não tinham. Embora isso não seja exatamente uma desculpa para trocar sua rotina de cardio pelo vibrador, é uma notícia muito boa.

2. Diminui seu nível de estresse

Você conhece aquela sensação de euforia e de olhos brilhantes que você tem logo depois de ter um orgasmo particularmente satisfatório? Você pode aproveitar essa sensação usando sua rotina de masturbação como uma forma de alívio do estresse. Os orgasmos liberam a oxitocina química da 'sensação de bem-estar', um hormônio 'que desempenha um grande papel na sensação de calma e relaxamento', diz Ian Kerner, Ph.D., terapeuta de sexo, casamento e família e autor do livro Ela vem primeiro . 'Há um efeito de alívio do estresse e a queda de um efeito neuroquímico é sempre relaxante.'

3. É basicamente uma forma de medicamento para acne

Acontece que Rose sabe do que está falando: a oxitocina reduz seus níveis de cortisol, ou o hormônio do estresse, que pode fazer sua pele parecer inchada e vermelha. A redução do estresse também leva a uma pele mais clara, o que significa que é menos provável que você encontre espinhas teimosas.

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4. Ajuda você a adormecer

Se você é um dos estimados33 por cento da população com insônia, você sabe o quanto é chato passar as noites rolando na cama, tentando fechar os olhos por apenas algumas horas antes que o alarme toque. Na próxima vez que isso acontecer, Kerner recomenda pegar não uma garrafa de Nyquil, mas umVarinha Mágica Hitachiem vez de.

“Os orgasmos liberam prolactina, que tem um efeito soporífero”, explica ele, o que significa que o hormônio desempenha um papel na indução do sono.

5. É um antidepressivo natural

Considerando que cerca de 350 milhões de pessoas em todo o mundo lutam com alguma forma dedepressão, é importante notar que há algumas evidências de que os produtos químicos do bem-estar provocados pela masturbação, como a dopamina e a oxitocina, 'levantam seu ânimo, aumentam sua satisfação e ativam os circuitos de recompensa em seu cérebro', diz o sexólogo clínico Dr. Gloria Brame. 'Em outras palavras, é o antidepressivo da própria natureza.' Embora isso obviamente não seja uma alternativa à terapia regular se você luta com doenças mentais, é importante notar que os efeitos de aumento do cérebro da masturbação podem ser especialmente úteis para pessoas como os idoso, que 'pode estar lutando contra o estresse e a tristeza'.

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6. Alivia suas dores de cabeça

Propenso a enxaquecas? Embora esfregar um deles possa não interromper necessariamente a avalanche de pedras dentro de sua cabeça, a ciência mostra que os orgasmos podem aliviar dores de cabeça menores, diz Kerner. 'O orgasmo diminui suas inibições e diminui o seu limiar de dor', diz ele, citandoum estudo de 1985que descobriram que a capacidade das mulheres de suportar a dor aumentou 53% após a estimulação vaginal. 'Orgasmos têm um efeito analgésico.' Então, talvez abaixe o Advil e pegue seu vibrador.

7. Pode ajudar a curar sua TPM

Quando você fica presa na cama por dias porque parece que um homenzinho está metodicamente dando um soco no seu útero, o sexo é provavelmente a última coisa em sua mente. E, no entanto, foi comprovado cientificamente que o orgasmo ajuda a aliviar as cólicas, aumentando o fluxo sanguíneo para o útero. Um bônus adicional: os orgasmos tendem a ajudar a melhorar o seu humor, então se você está propenso a mudanças de humor viciosas da mulher do dragão, eles podem ajudá-la a se sentir como uma pessoa real novamente.

8. Ajuda a manter as peças de sua senhora em boas condições de funcionamento

Você conhece a frase 'se você não usar, você perde'? Embora isso não se aplique exatamente a vaginas, não está muito longe da verdade, diz Brame. “É importante continuar trabalhando os músculos do períneo e do assoalho pélvico (contraindo a vagina, contorcendo os quadris, empurrando a pelve, arqueando as costas, etc. etc.) ao longo da vida se você quiser manter a função sexual ideal”, diz ela. O simples toque 'aquece a área, proporcionando um bom fluxo sanguíneo para a região'.

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9. Pode ajudá-lo a durar mais tempo na cama

Você está familiarizado com os Kegels, os exercícios para o assoalho pélvico que mantêm os músculos da área do maiô tonificados e tensos? Embora fazer Kegels seja crucial para manter o controle dos músculos do assoalho pélvico, o que é particularmente importante para mulheres que acabaram de dar à luz, fazer alguns apertos durante a masturbação também pode ajudá-la a aprender como retardarorgasmo, dando-lhe assim mais resistência na cama (ou durante o sexo solo - o que quer que flutue no seu barco).

'Muitas mulheres praticam Kegels enquanto se masturbam, porque é uma técnica que querem dominar, porque é bom durante o sexo real para uma mulher e um homem', diz Kerner, acrescentando que 'as mulheres poderiam usar Kegels como um mecanismo de retardamento da ejaculação se eles queriam. '

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10. Pode torná-lo mais inteligente

Um estudo de 2013de Rutgers demonstrou que quando uma mulher tem um orgasmo, o fluxo sanguíneo aumenta para todas as partes de seu cérebro, aumentando assim a atividade cerebral regular. Vai se tocar enquanto assistepornôtrês ou quatro vezes ao dia fazem de você um gênio? Provavelmente não, mas pelo menos você tem uma boa desculpa para parar de jogar aqueles jogos idiotas de treinamento cerebral (que têm sidoprovadonão para ser supereficaz, de qualquer maneira).

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11. Pode ajudar você a viver mais.

Agora que você está se divertindo diariamente, seu humor está ótimo, sua pele está brilhando e você pode calcular a gorjeta em um restaurante sem usar seu iPhone. Além de tudo isso, ter orgasmos regulares também foi associado ao aumento da longevidade, de acordo com umEstudo longitudinalde centenas de casais, o que determinou que as mulheres que relataram ter mais orgasmos tendiam a viver mais do que as mulheres menos satisfeitas com seus maridos. Veja aquela mulher de 110 anos do noticiário local que credita sua longa vida a uma dieta de uísque com bacon! Orgasmos não são apenas muito melhores para você, mas também muito mais divertidos.

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