O amor pode torná-lo magro
Fotografado por Rudy Archuleta 'Eu perdi para o Sr. Certo'
Como um adolescente,Laci Mahler tinha a vida que queria mapeada em um caderno: ir para a faculdade, fazer um mestrado, casar-se aos 30 e começar uma família. Mas na casa dos 20 anos, esse plano parecia evasivo: seu peso - 324 libras - a impedia de se socializar muito, e como uma professora do ensino fundamental com apenas um colega de trabalho (casado), ela provavelmente não encontraria um cara em seu dia a dia vida. Para obter seu final feliz, Laci precisaria ir atrás disso.
Com o mestrado quase concluído em fevereiro de 2006, Laci ansiava pelas próximas fases de seu projeto de vida: o casamento e a família. Mas ela sabia que precisava levar a sério a perda de peso para se sentir mais confiante e confortável socialmente. Muitas vezes, ela escolheu ficar em casa em vez de fazer atividades físicas como escalada (desconfortável por causa de seu tamanho). Ela nem gostava de ir ao cinema (onde muitas vezes não cabia nas poltronas). Ela havia tentado, e falhado, fazer dieta antes. Desta vez, ela se juntou aos Vigilantes do Peso.
No programa, ela cortou porções e se alimentou de frutas e vegetais. Ela também encontrou saídas saudáveis para suas emoções: 'Depois de um ótimo dia de trabalho, eu caminhava com uma amiga', diz Laci. Embora os quilos tenham começado a cair, ela atingiu alguns platôs onde a balança mal se moveu por semanas. Durante esses momentos, ela entrou em pânico porque os Vigilantes do Peso, como todos os outros planos que ela tentou, haviam parado de funcionar. Ela manteve o foco, porém, e depois de um ano estava 100 libras mais leve.
Agora mais ousado, Laci se empolgou quando um amigo repassou o e-mail de um cara que parecia combinar bem. Por dois meses, os dois trocaram e-mails e conversaram ao telefone. Seu primeiro encontro com Chris foi no Applebee's, que oferece um menu do Vigilantes do Peso; ambos ordenaram que parasse. 'Eu tinha falado francamente sobre meus objetivos para perder peso', diz Laci. 'Quando Chris pediu fora do menu do Vigilantes do Peso, ele me mostrou que ele me apoiava.' Os encontros futuros foram mais aventureiros: Laci finalmente conseguiu fazer escalada e cavalgar - e ver um filme confortavelmente. Se tudo o que fizessem foi assistir TV, ela admite, o relacionamento poderia ter fracassado.
Mas isso não aconteceu. Em maio de 2009, Laci caminhou pelo corredor em um vestido de noiva tamanho 10, um com um espartilho confortável, e jurou seu amor ao homem que a ajudou a completar seu sonho de contos de fadas - aos 30, exatamente como ela havia planejado.
Fotografado por Rudy Archuleta 'Eu perdi para meus filhos'
posições sexuais para fazê-lo feliz
Kourtney Ferrua era um tamanho 10quando ela foi para a meca foodie de San Francisco para a faculdade. “Eu adorei os burritos em um restaurante, a lula frita em outro e tive que ir para o happy hour em outro lugar”, diz Kourtney. 'Sempre racionalizei a comida, me convencendo de que merecia depois de um dia difícil ou porque estava comemorando alguma coisa.' Na formatura, Kourtney havia aumentado para um tamanho 16.
Pesando 212 libras na casa dos 20 anos, Kourtney praticamente ignorou seu problema de peso. Nem sempre foi fácil. Depois de se casar, Kourtney, então professora do ensino fundamental, teve dificuldade para engravidar. Uma parteira disse a ela que a culpa pode ser da obesidade. Ouvir-se descrita como obesa foi devastador. 'Eu não tinha uma balança nem prestava atenção na minha aparência, então nunca me considerei obeso', diz Kourtney. 'Senti vergonha, culpa e uma sensação horrível de auto-aversão.'
Quando ela conseguiu engravidar sem perder peso, ela voltou a negar seu tamanho - até que outra dose de realidade a atingiu. Depois que sua filha Eva nasceu em 2005, Kourtney observou outras mães em grupos de brincadeiras balançando seus bebês; enquanto isso, ela estava preocupada em como iria se levantar do chão sem deixar a filha cair. Usar maiô durante as aulas de natação de Eva era tão humilhante que Kourtney parou de ir.
Quando o filho de Kourtney, Dylan, apareceu dois anos depois, ela sentiu nojo de seu corpo mais uma vez. Pior, embora Kourtney nunca tivesse realmente tentado perder peso, ela acreditava que a mudança era impossível. Então, um amigo a mostrou podcasts da Dra. Joy Browne, uma psicóloga clínica e personalidade do rádio. Ouvintes com uma série de problemas, geralmente relacionados ao peso, foram chamados para ouvir o Dr. Browne apresentar maneiras positivas de resolver seus problemas. “Quando as pessoas em seu programa tentam se apresentar como vítimas, ela diz: 'Interessante, mas não particularmente útil' ', explica Kourtney. A mensagem foi absorvida. Kourtney decidiu,Sem mais desculpas. É hora de começar a fazer.'Eu pensei,Fui abençoado com dois filhos que amo muito. Conquistar meus demônios sobre comida, peso e imagem corporal seria minha maneira de mostrar a eles que tudo é possível. '
Ela começou a caminhar para os podcasts de 45 minutos - essencialmente conversas estimulantes - e perdeu três quilos. Então, em agosto de 2008, ela se juntou à Weight Watchers. Seu diário alimentar mostrou que ela estava consumindo calorias demais. Ela fez trocas: seu café da manhã com granola de alto teor calórico mudou para um cereal de baixo teor calórico e alto teor de fibras; carne de frango moída substituída por carne moída; e ela servia macarrão de trigo integral em vez de macarrão normal. Quando cometia deslizes, evitava a conversa interna negativa que se tornara um hábito. Em vez de dizer a si mesma que era um fracasso total depois de comer alguns biscoitos no trabalho, ela reconheceu a indulgência, escreveu o que comeu em seu diário alimentar e seguiu em frente sem permitir que a culpa a consumisse.
Em outubro de 2009, Kourtney atingiu sua meta de peso de 159 libras. Mas a verdadeira conquista foi dar aos filhos uma mãe feliz e ativa. Ela meio que brincando se orgulha de apresentar uma versão super rápida de 'Head, Shoulders, Knees and Toes' com seus filhos sem perder o fôlego. 'É importante que eu seja um bom modelo', diz ela, 'porque amo meus filhos demais para querer que eles se sintam como eu sentia por meu corpo.'
Fotografado por Rudy Archuleta 'Eu perdi para o meu marido'
Como o mais velho de oito filhos,Katie Squires aprendeu cedo a encher o prato antes que a comida acabasse. Anos depois, no tamanho 20, Katie, então com 33, ainda não diminuía as porções. Mas com quase 6 pés de altura, ela não estava preocupada em parecer gorda. “Achei que poderia carregar um peso extra”, diz ela.
Em vez disso, sua preocupação voltou-se para seu marido, Scot. Aos 33 anos, ele estava acima do peso e tinha colesterol alto. Depois que a medicação não funcionou, seu médico o aconselhou a perder peso. Em janeiro de 2007, Scot pediu a Katie que se juntasse aos Vigilantes do Peso com ele; ele precisava de seu apoio. Por ter vergonha de entrar em uma reunião com todas as mulheres, Scot esperava que Katie comparecesse às reuniões nas manhãs de sábado, enquanto ele acompanhava o programa online. Na época, Katie estava trabalhando em tempo integral e indo à escola, além de cuidar de seus dois filhos pequenos. “Presumi que Scot pensava que eu precisava perder um pouco de peso, mas não era isso que me incomodava”, diz Katie. 'Fiquei chateado porque não queria outro compromisso, especialmente na única manhã em que pude dormir até tarde.' Mas ela decidiu que tinha que fazer isso por seu marido. Ele sempre a apoiou - quando ela quis voltar para a escola para se tornar uma fonoaudióloga, ele trouxe folhetos escolares para casa. Ela também se preocupava com os problemas de saúde que ocorriam na família de Scot, como diabetes, hipertensão e insuficiência cardíaca congestiva. Katie queria ter o marido por perto por muito tempo.
Todas as semanas, o casal compartilhava as dicas dos Vigilantes do Peso que aprenderam. No início, eles usaram colheres de medida especiais que Katie comprou em sua reunião para calcular os tamanhos 'normais' das porções. Eles começaram a ler os rótulos e reduzir os alimentos processados. E eles encontraram maneiras de comer alimentos mais frescos e saudáveis sem gastar uma fortuna: uma vez por semana, eles se conectaram aoe-mealz.come imprimiu o equivalente a uma semana de receitas econômicas que funcionaram com o sistema de pontos do Vigilantes do Peso, bem como uma lista de compras. Katie ficou feliz em ver o marido perder peso - e foi bom saber que ela o estava ajudando a persistir.
Após um ano de trabalho em equipe, o casal teve muito o que comemorar. Scot perdeu 15 quilos e o melhor de tudo, seu nível de colesterol total estava na faixa saudável, caindo para menos de 200. Katie emagreceu para um tamanho 10. Olhando para fotos antigas, ela percebe agora que ela precisava perder algum peso . 'Eu não me arrependo daqueles minutos perdidos de sono', diz Katie. 'Assistir àquelas reuniões matinais foi a melhor coisa que eu poderia fazer por nós como um casal.'
Fotografado por Rudy Archuleta 'Eu perdi para salvar o mundo'
Em fevereiro de 2007, Kara Richardsonsentia-se a mulher mais poderosa do planeta. Ela estava completando a reta final de uma jornada incrível para perder peso caminhando até o topo do Monte Kilimanjaro e, no processo, levantando US $ 12.000 para órfãos da AIDS na África por meio de uma página de doações online. Mas esse sentimento desapareceu poucos meses depois, quando Kara ficou grávida - e seus velhos hábitos de comer para consolar-se voltaram. Ela usou todas as desculpas da gravidez: 'Estou comendo por dois!' 'Fazer dieta é um não-não.' Depois que sua filha Anna chegou em fevereiro de 2008, a amamentação - e seus benefícios para a queima de calorias - foi a desculpa de Kara para continuar comendo muito. A nova mãe, com pouco mais de 150 quilos, também não havia retomado seu regime de caminhada antes da gravidez. “Fiquei maravilhada por ser mãe e trabalhar”, diz Kara. 'Cuidar de mim ficou em segundo plano.'
Em uma crise, Kara se perguntou,Como posso sair dessa e me mudar de novo?Ela se lembrou de como se sentiu no Kilimanjaro. “Quando cheguei ao pico, minhas pernas estavam como geleia e eu estava tonta, mas tinha lágrimas rolando pelo meu rosto pela sensação de alívio e euforia que senti”, diz ela. “Ao longo do treinamento, foi fortalecedor trabalhar por uma causa maior do que eu. Eu não conseguia inventar desculpas para faltar à academia quando uma criança no mundo todo dependia de mim para ter água potável e uma chance. Essa compaixão era inata e enraizada. Quando criança, Kara rabiscava fotos de orfanatos; anos depois, ela organizou projetos de serviço na escola.
maneiras fáceis de acelerar o metabolismo
Depois de refletir sobre sua experiência no Kilimanjaro, Kara encontrou uma solução: A Dieta Salve o Mundo. Durante cada mês de 2009, ela participaria de um evento físico de caridade. Seu exercício mudava a cada mês para ajudá-la a treinar para o próximo evento; para o passeio de bicicleta Hershey's Tour de Pink, de 220 milhas, para o câncer de mama, por exemplo, ela foi com força total nas aulas de spinning. As causas eram frequentemente pessoais - ela caminhou na Maratona do Porco Voador de Cincinnati para a American Heart Association para homenagear seu pai, que tem uma doença cardíaca. Algumas atividades beiraram o maluco: durante o Penguin Plunge para as Olimpíadas Especiais de fevereiro, ela pulou no gelado Lago Champlain. 'Cada evento acabou me dando algo', diz Kara. 'O mergulho proporcionou um pouco de diversão, enquanto caminhar na maratona ajudou na minha resistência e o passeio de bicicleta trouxe coragem.' Enquanto isso, ela se esforçava para comer refeições sólidas - três por dia, mais dois lanches - em vez de pastar sem pensar.
Agora 25 libras mais leve, Kara acaba de concluir seu último evento de caridade de 2009: sua segunda escalada no Kilimanjaro para oAliança Global para a Áfricaórfãos. Mas ela mantém os olhos na causa, não na escala. 'Eu me sinto muito mais forte fisicamente, espiritualmente e emocionalmente, e sei que ter uma causa na minha frente é algo de que preciso para me manter saudável por toda a vida', diz Kara. 'Eu não vou perder isso de novo.'