8 coisas que você deve fazer após sobreviver ao abuso emocional

Ao longo de sua vida, você pode encontrar pessoas que se aproveitam de suas inseguranças para torná-las maiores, nunca permitindo que você tenha autoconfiança ou ame a pessoa que você é. Eles usam abuso verbal na forma de sarcasmo para fazer tudo parecer uma piada, mas você é sempre quem se sente magoado depois disso. Se você é alguém que sobreviveu a essas situações e quer trazer de volta seu senso de autoestima e respeito próprio, então eu tenho oito itens listados aqui para ajudá-lo a superar as conseqüências do abuso emocional.

1. Perceba que não é sua culpa

Os agressores têm o desejo de ferir outras pessoas, de se sentirem superiores, menosprezando suas vítimas. Isso significa que você não teve chance de fazer os dois felizes; era você ou ele. Sejamos claros, você sempre deve se escolher primeiro quando se trata de felicidade! Além disso, um lembrete rápido e importante: você não pode mudá-lo tanto quanto tentou. Se você tivesse continuado com essa mentalidade, estaria perdendo seu tempo. Um agressor nunca muda.

2. Estabeleça limites para relacionamentos futuros

Isso pode se referir tanto a relacionamentos românticos quanto a amizades. Agora você sabe como é o abuso emocional e quais são os primeiros sinais. Além disso, você sabe quais tipos de comportamento são abusivos disfarçados. A única coisa boa sobre o abuso é que ele não precisa acontecer novamente. Agora você pode definir limites muito claros em seus relacionamentos que não podem ser ultrapassados. Também é uma boa idéia criar consequências, se esses limites forem ultrapassados, para que você nunca mais deixe ninguém te enganar.

como apimentar as coisas no quarto para ele

3. Seja direto e aberto quando se trata de suas emoções

Os abusadores se alimentam de suas fraquezas. Se você mostrá-los, é isso. Se você voltar a ver alguém mostrando os menores sinais de comportamento abusivo, enfrente-o imediatamente! Faça com que eles vejam o quão forte você realmente é e eles terão medo de abordá-lo dessa maneira novamente.

4. Apenas saia

Por que você está tentando tanto transformá-los em uma boa pessoa? Não há nada que você possa fazer sem que eles busquem sua vantagem; por que se preocupar? Há tantas pessoas bonitas por aí neste mundo que podem te amar e na frente de quem você pode ser vulnerável sem ter medo delas rirem de você. Simplesmente deixe esses relacionamentos prejudiciais, pois você economizará muito tempo e mágoa.

5. Encontre relacionamentos saudáveis

Como eu disse antes, existem pessoas maravilhosas por aí neste mundo e você também precisa de um grupo de apoio. Como sobrevivente de abuso emocional, você sabe que existem pessoas que não o tomam como garantido e não o machucam. Encontre essas pessoas e deixe-as mudar sua perspectiva sobre o mundo. Você terá alguém para ligar no meio da noite quando estiver se afogando em lágrimas e eles estarão lá para você.

6. Não tenha medo de chamar de abuso

É o que é. Ele abusou de você. Seu parceiro não gostou de você o suficiente para valorizá-lo como pessoa e fazer você se sentir amado. Ele manipulou você para pensar que você não era bom o suficiente. Foi abuso. E se alguém lhe perguntar, não se esqueça de dizer o que realmente era. Não se sinta mal e adivinhe a si mesmo ou às situações pelas quais passou.

7. Pare de se desculpar

Seu agressor pensou que tudo era sua culpa e que você era quem estava fazendo tudo pior do que realmente era. Esse comportamento manipulador agora está perfurado em sua pele e você precisa se desculpar por tudo sem que isso seja culpa sua. Não estou dizendo para você não pedir desculpas quando realmente é sua culpa, como se você topar com alguém na rua e ele cair, o que é uma situação em que você precisa se desculpar. Mas se alguém te culpa por não lembrá-lo de algo importante, a culpa não é sua, é da pessoa que esqueceu em primeiro lugar.

8. Seguir em frente

Parece mais fácil do que é, mas por que você quer se concentrar no passado, sempre tentando mudá-lo, quando não pode? Você terá flashbacks sobre seu relacionamento abusivo por um longo tempo após o término, mas esteja ciente do fato de que é completamente normal e de que você precisa de tempo para seguir em frente. Apenas decida que você quer. Decida que você está pronto para se abrir a novas experiências e novas pessoas. Este mundo está cheio de felicidade, você simplesmente precisa encontrar o seu.