7 coisas que os médicos contam aos amigos sobre os pés
Getty Images Se você se esqueceu de encurralar o podólogo na última festa a que foi, não se preocupe. Esses principais médicos compartilham suas percepções surpreendentes sobre como se manter saudável, da cabeça até a sua - bem, você sabe.
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FLORIAN SOMMET “Na primavera passada, uma mulher que conheço foi passar as férias na cidade de Nova York. Ela caminhou por toda parte e, quando voltou, estava com muitas dores. Para sua surpresa, ela teve uma fratura por estresse. Não achei nada chocante: a maioria das pessoas pensa que as fraturas por estresse só acontecem com corredores que batem no pavimento regularmente, mas na verdade elas podem ser causadas por qualquer tipo de movimento repetitivo, especialmente se for um aumento repentino no exercício. Eu disse a ela para pedir ao seu médico de atenção primária um teste de densidade óssea e se certificar de que ela estava recebendo vitamina D e cálcio suficientes - mulheres que estão perdendo massa óssea correm maior risco de fraturas por estresse. Então, era uma questão de descansar o pé por quatro a seis semanas e certificar-se de que ela usava sapatos de sola dura para se apoiar. Um raio-X mostrou que ela finalmente se curou - e ela me disse que definitivamente pegaria mais táxis da próxima vez!—Casey Humbyrd, M.D., professor assistente de cirurgia ortopédica na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins em Baltimore
Getty Images - É verdade que você pode pegar uma infecção no salão de beleza. Alguns são graves, outros não, mas muitos podem ser evitados. Digo às minhas amigas para limitarem o risco pegando sua própria lixa e esmalte sempre que forem fazer uma pedicure. Por quê? As ferramentas do salão de beleza podem conter germes, especialmente a lixa, que não pode ser higienizada. E embora seja improvável que bactérias ou fungos possam crescer em um frasco de esmalte, não se esqueça de que a escova é usada nos dedos dos pés de outras pessoas: e se um deles tiver uma infecção fúngica, ou se a escova for exposta ao sangue através de um pequeno corte? Vale a pena ter cuidado - e lembre-se, se você trouxer seu próprio esmalte, sempre ficará satisfeito com a cor! '—Emily A. Cook, D.P.M., instrutora em cirurgia na Harvard Medical School e diretora de medicina podológica e residência em cirurgia no Hospital Mount Auburn em Cambridge, MA
Getty Images 'As mulheres me perguntam o tempo todo se o salto alto faz mal aos pés, e eu digo a elas:' Não necessariamente '. Se você estiver indo para uma festa ou um trabalho onde ficará sentado com frequência, não há problema em usar um salto de cinco a dez centímetros. É quando você fica em pé ou anda com eles o dia todo que se torna um problema. O salto alto pressiona o tendão de Aquiles e pode fazer com que os pés, joelhos e quadris fiquem sobrecarregados, o que pode causar problemas de postura e equilíbrio. Seus pés também podem não absorver o choque quando você estiver de salto, o que pode ser doloroso. Portanto, você só deve ficar neles por duas horas, se possível. Depois, quando chegar em casa, estique os tendões de Aquiles e deixe correr um pouco de água fria sobre os pés e as pernas por 10 a 15 minutos. Vai aliviar qualquer dor que você estiver sentindo. E se você simplesmente não consegue resistir a dançar a noite toda com um par de saltos altos, escolha uma cunha resistente para diminuir o risco do que chamo de 'fratura de Gloria Gaynor'. É difícil prestar atenção nos pés quando você está começando a fazer 'I Will Survive' e pode torcer o tornozelo.—Rock G. Positano, D.P.M., M.P.H., diretor do serviço não cirúrgico para pé e tornozelo do Hospital for Special Surgery na cidade de Nova York
Getty Images “Às vezes, amigos me procuram reclamando de chulé (todos nós já passamos por isso!). Primeiro, você precisa entender por que seus pés cheiram mal: seus pés e mãos contêm mais glândulas sudoríparas do que qualquer outra parte do corpo. E quando seus pés suam, a transpiração se mistura com as bactérias que vivem em suas meias ou sapatos, gerando o odor. O truque que compartilho com as pessoas: coloque um saquinho de chá preto em um escalda-pés morno e deixe seus pés de molho por 30 minutos - isso vai reduzir as bactérias em seus pés e diminuir o cheiro. '—Lee S. Cohen, D.P.M., um podólogo esportivo praticando na Filadélfia e consultor de podologia do Philadelphia Eagles
Getty Images “Um amigo me procurou recentemente com um joanete dolorido. Ela estava preocupada em precisar de cirurgia, o que pode levar até oito semanas de recuperação - tempo que ela não tinha. Ela perguntou se havia alguma outra maneira de curá-lo e até mesmo evitar que ele voltasse. Isso é o que eu disse a ela: joanete é um osso longo que se forma na junta da base do dedão do pé e geralmente é o resultado de calçados mal ajustados ou pés instáveis. Meu amigo, por exemplo, tem pés chatos, o terreno fértil perfeito para joanetes porque eles não suportam o peso com tanta eficácia. O dedão do pé pode começar a esfregar no dedo do pé ao lado, fazendo com que o joanete 'balance'. Então, infelizmente, não há muito que meu amigo poderia ter feito para evitar a dela. (Pessoas com arcos altos geralmente estão bem, contanto que usem sapatos adequados.) Como a cirurgia - que encurta o osso - estava fora de cogitação, sugeri uma bota joanete, uma tala flexível que puxa o dedão do pé para que não mais esfrega. Usar isso regularmente ajudará a aliviar a dor, assim como evitar sapatos que comprimam os dedos dos pés. Ela está seguindo meu conselho e diz que está se sentindo muito melhor.—Emily Splichal, D.P.M., podólogo e especialista em movimentos humanos praticando na cidade de Nova York, e autora de Barefoot Strong
Getty Images “Ninguém pensa em examinar seus pés em busca de sinais de câncer de pele. Digo aos meus amigos: 'Todo mundo pensa que Bob Marley morreu de câncer no fígado e no cérebro, mas o câncer na verdade começou como melanoma no dedo do pé.' Isso chama a atenção deles. O melanoma do pé, especialmente na planta do pé, é extremamente mortal porque muitas vezes passa despercebido - etodas as partes do seu corpo podem ser expostas ao sol. Portanto, consulte sua derme anualmente para uma verificação da pele e faça uma autoavaliação mensal em casa. Olhe atentamente para os pés, especialmente a planta do pé, entre os dedos e sob as unhas. Observe quaisquer manchas escuras ou vermelhas, escamosas ou peroladas em sua pele. Em suas unhas, observe se há estrias ou linhas escuras, bem como qualquer protrusão - o câncer de pele sob uma unha pode fazer com que ela se projete. Consulte seu documento se algo parecer problemático. Se você pega câncer de pele cedo, quase sempre é curável. '—Will Kirby, D.O., dermatologista certificado em Los Angeles e professor clínico associado de dermatologia na Nova Southeastern University e Western University of Health Sciences
Getty Images “Há algum tempo, meu cunhado começou a sentir dormência e formigamento nos pés. Eu disse a ele para ver o médico imediatamente porque esses sintomas, assim como a queimação, podem indicar uma série de condições que podem ser realmente graves. No caso dele, foi um nervo comprimido nas costas. Já foi tratado e está bem. Mas seus sintomas também podem ter apontado para diabetes ou doença vascular periférica, em que as artérias que correm em direção aos pés são bloqueadas. E não são os únicos sintomas preocupantes: se os dois pés incharem do nada, você pode ter um problema nos rins, causando acúmulo de líquido. Se um pé inchar - especialmente se o pé ou a perna estiverem vermelhos e doloridos - peça ajuda imediatamente, porque você pode ter um coágulo sanguíneo. Pés secos, escamosos e frios também indicam problemas de tireoide. Meu ponto é, não entre em pânico, mas definitivamente não ignore esses tipos de sintomas. Consulte o seu médico o mais rápido possível. '—Tara Narula, M.D., colaboradora médica do CBS This Morning