Os 50 problemas mais comuns de casamento - e mais, como resolvê-los
abc Aqui está o quevocêspode fazer para evitar acabar no sofá.
'Podemos apenas ser honestos? As pessoas fazem coisas que às vezes nos dão nos nervos. Isso é verdade para todos nós, mesmo para as pessoas que mais amamos. Grandes casais aprenderam a não permitir que essas pequenas coisas se distraiam das coisas principais - como amor e compromisso. Em vez de criar uma lista mental de todas as coisas que seu parceiro faz que o aborrecem, faça uma lista de todas as coisas que ele faz bem. Em seguida, estenda a graça para pequenos aborrecimentos, sabendo que seu parceiro provavelmente faz o mesmo por você. - Fran Walfish, Ph.D., psicoterapeuta de relacionamento e família de Beverly Hills, autor , e co-estrela emSex Box, NÓS tv
'É muito comum que os casais coloquem seu trabalho, responsabilidades domésticas, necessidades dos filhos e até mesmo as necessidades da família extensa antes de seu relacionamento. Para consertar isso, você deve estar ciente disso e priorizar deliberadamente o seu casamento primeiro. Verifique um com o outro várias vezes ao dia, mantenha contato físico diário, como oferecer um abraço ou compartilhar pequenas carícias, expresse gratidão até mesmo por atos simples de carinho e consideração e reserve um tempo dedicado ao casal pelo menos uma vez por semana. ' - Toni Coleman, psicoterapeuta licenciado e conselheiro matrimonial certificado
“Muitos dos maiores problemas em um relacionamento derivam de querer que seu parceiro seja o seu ponto-chave, para preencher todos os seus buracos e mantê-lo sentindo-se amado e apreciado em todos os momentos. Isso é pedir muito a uma pessoa! Em vez de esperar que eles o 'completem', trabalhe para se completar. Quando você entrar no casamento como uma pessoa que consegue se manter por conta própria e tem um senso positivo de si mesmo, perceberá que não precisa do seu parceiro para completá-lo. Então você será capaz de se sentir verdadeiramente amado e seguro. ' - Evie Shafner, conselheira matrimonial e fundadora do Centro de Terapia Feminina de Los Angeles
'Os casais ficam impacientes um com o outro com o tempo. Aquela peculiaridade de personalidade que costumava ser tão fofa se torna irritante e irritante depois de anos juntos. E em vez de encontrar uma maneira de ficar em paz com isso, percebendo que eles são assim e não interpretando uma certa intenção por trás do comportamento, você está determinado a apontar o quanto odeia esse comportamento. Portanto, seu plano é reclamar e até mesmo mostrar abertamente seu desdém, esperando que isso os faça mudar de atitude. Mas isso só acaba em brigas e sentimentos que o distanciam no relacionamento. Aprenda a aceitar e encontrar maneiras de apreciar as idiossincrasias da outra pessoa. ' - Rhonda Milrad, fundadora e conselheira de relacionamento daRelationup
'O sexo pode se tornar previsível e enfadonho depois de muitos anos com a mesma pessoa e, para alguns casais, é fácil passar a uma sensação confortável de ser melhores amigos e perder a paixão sexual um pelo outro. A resposta é resolvê-lo o mais rápido possível. Faça um plano para iniciar o sexo regularmente. Não estar interessado semana após semana pode facilmente colocá-lo em uma rotina. Apresente novos locais ou posições e até mesmo visite uma loja local para adultos para encontrar brinquedos com os quais você possa estar disposto a experimentar e se divertir. ' - Milrad
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'Quando um cônjuge perde a calma e o agride com raiva, você pode ficar tentado a pensar que ele é verbalmente abusivo. E enquanto alguns cônjugesmaioser verbalmente abusivo, na maioria das vezes sua histeria é uma reação exagerada a um gatilho devido ao estresse. Cada pessoa tem maneiras diferentes de reagir quando está sob estresse. Enquanto alguns minimizam sua energia e se retraem em sua concha, outros maximizam sua energia fazendo muito barulho e sendo excessivamente dramáticos. Nenhum dos dois está certo, são apenas maneiras de nos proteger. Ao criar segurança no relacionamento, podemos evitar essas reações automáticas e aprender a nos comunicar e se conectar de maneira segura e produtiva. ' - Rabino Shlomo Slatkin, conselheiro clínico profissional licenciado e cofundador daO Projeto de Restauração do Casamento
'Muitos casais pensam que, quando as coisas ficam difíceis, é o fim do casamento. A verdade é que todos os casais vivenciam a luta pelo poder e, à medida que a exploram com mais detalhes, perceberão que não é uma coincidência o motivo de terem escolhido um ao outro. Eles não fizeram a escolha errada; em vez disso, fizeram a escolha certa - aquela que os desafiará de maneira única e os apertará para que possam alcançar o crescimento e a cura pessoais definitivos. ' - Slatkin
'Quando nos conhecemos e nos casamos, há muita conversa e compartilhamento sobre quem cada um de nós é. Com o passar dos anos, achamos que nos conhecemos e continuamos a agir como se nada tivesse mudado. Mas não permanecemos os mesmos com o tempo. Uma maneira de evitar isso é fazer perguntas uns aos outros. Marque um horário específico para perguntar sobre o dia um do outro. O que foi interessante? O que foi desafiador? O que foi agradável? Não presuma que você sabe. Além disso, certifique-se de que estão realmente focados um no outro. ' - Lesli Doares, consultora e treinadora de casais, autor , e hospedeiro de Felizes para sempre é apenas o começo
'Tudo o que cada pessoa faz direta ou indiretamente impacta a outra. Certificar-se de que o relacionamento está funcionando para vocês dois é a única maneira de ele sobreviver a longo prazo. Se um de vocês não está feliz com a maneira como as coisas estão indo, o relacionamento não pode ser feliz. Quando você é um time, você vai ganhar ou perder juntos. A maneira como você faz isso é tomando decisões juntos. Aprender como chegar a um acordo que vocês dois possam apoiar e implementar é fundamental. Ele mantém o controle de pontos sob controle, bem como o ressentimento. Pode ser divertido - invente um mascote, as cores da equipe, uma declaração de missão, etc. ' - Isso dói
'Quando você menciona a' palavra com D '- divórcio - você ameaça a segurança do relacionamento. Isso cria desconfiança e é uma ladeira escorregadia. A menos que você esteja genuinamente considerando o divórcio, não toque no assunto. ' - Rori Sassoon, especialista em relacionamento e sócio fundador daPêra platina, um serviço para casais apenas para convidados
'É uma coisa tão simples que muitas vezes passa despercebida, mas expressar gratidão ao seu parceiro pelas coisas que ele fez pelo relacionamento e pela família é muito importante. Adquira o hábito de agradecer a seu cônjuge todos os dias por alguma coisa. Isso pode significar agradecer a um pai / mãe que fica em casa por cuidar dos filhos, agradecer à pessoa que preparou a refeição ou agradecer a seu parceiro por trabalhar para fornecer renda para a família. ' - Allen W. Barton, Ph.D., cientista pesquisador do Centro de Pesquisa Familiar da Universidade da Geórgia e fundador daLiveYourVows
“Com base em minha pesquisa, descobri que muitas pessoas contam mentiras inocentes para seus parceiros e, embora a maioria diga que mentiras inocentes não são aceitáveis, ainda encontram desculpas para contá-las. Por exemplo, em uma pesquisa, apenas 6% das pessoas disseram que é melhor mentir para evitar conflitos, mas quando questionados se houve um momento em que a honestidade não foi a melhor opção, cerca de dois terços poderiam pensar em momentos em que não o fariam. t seja honesto. O ponto principal é que mesmo pequenas mentiras tendem a causar distância, por isso é melhor ser honesto no relacionamento, o que fortalecerá a confiança e aumentará a proximidade. ' - Jason B. Whiting, Ph.D., professor de casamento e terapia familiar na Texas Tech University e autor de Me ame de verdade: superando as maneiras surpreendentes de enganarmos nos relacionamentos
'Muitos casais procuram aconselhamento por causa de ressentimentos enterrados. Um ressentimento é uma necessidade que uma pessoa espera de outra que não está sendo atendida, como frequência de sexo, divisão de responsabilidades domésticas, sonhos de vida, ter um filho ou não, ou mesmo algo tão simples como chegar atrasado. Ressentimentos enterrados causam danos ao relacionamento porque criam uma divisão entre o casal, o que leva ao distanciamento e ao desprezo. Se você precisa de algo de seu parceiro, deve solicitá-lo. Seu parceiro não consegue ler a mente de suas expectativas não ditas. É seu trabalho pedir o que você precisa de uma forma gentil e compassiva. ' —Erika Boissiere, terapeuta matrimonial e familiar licenciada e fundadora daThe Relationship Institute of San Francisco
'Não há nada como ser criticado por seu parceiro - pode doer muito. Uma crítica é um ataque ao personagem e geralmente é uma declaração ampla e abrangente, começando com 'você sempre' ou 'você nunca'. Eventualmente, o parceiro na ponta receptora sente que nunca será o suficiente, um sentimento que pode levar o parceiro a desistir ou a se intrometer e criar distância para obter algum alívio. Em vez de 'Você está sempre atrasado!' use uma 'declaração I' emparelhada com uma solicitação, como 'Eu realmente valorizo a pontualidade. Quando me sento sozinho em um restaurante esperando por você, fico cada vez mais solitário, ansioso e um pouco envergonhado. Eu realmente gostaria que você tentasse ser mais pontual, especialmente quando se trata de nossos jantares em um restaurante. '' - Boissiere
'Um grande erro no casamento é quando alguém faz algo imprudente, ameaçador ou destrutivo e espera que a outra pessoa simplesmente supere isso. A verdade é que às vezes um parceiro simplesmente não consegue 'superar isso' e não é realista esperar isso. Em vez disso, procure maneiras de discutir o assunto abertamente de uma forma calma. ' - Wendy Brown, membro clínico da Ontario Society of Psychotherapists e autora de Por que o amor tem sucesso
“Muitas pessoas acham que seus parceiros deveriam saber o que precisam e querem, sem realmente dizer a eles. A solução para essa lacuna de comunicação é simplesmente pedir - muito especificamente - o que você precisa. - Você pode levar o lixo para fora? ou '' Quando estou chorando, por favor, não tente consertar, por favor, apenas me dê um abraço e me segure até que eu termine. ' Seja o mais específico possível e não espere que eles leiam sua mente. ' - Bette Levy Alkazian, terapeuta e especialista em pais
'Em vez de dizer algo potencialmente doloroso, muitos casais optam por não dizer nada. Enquanto 'manter a paz' parece uma estratégia razoável no curto prazo, a consequência do silêncio é a distância emocional e é essa distância emocional que com o tempo corrói a intimidade. Fale a sua verdade e esteja preparado para arriscar ferir os sentimentos da pessoa que amamos pode criar uma intimidade que é mais forte do que lágrimas temporárias. ' - Ano Hicks, psicóloga e especialista em relacionamento
'Deixar de ficar' financeiramente nu 'pode configurá-lo para uma série de problemas no futuro, tanto em seu relacionamento quanto em suas finanças. Você está casado agora, então suas vidas financeiras estão amarradas uma à outra, quer você as discuta ou não. Trabalhe para criar um diálogo aberto sobre todas as suas finanças pessoais - como quanto está entrando em cada mês, quanto está saindo, quais metas você deseja alcançar juntos e como você pode economizar melhor para eles, o que é bom e maus hábitos financeiros são coisas que você sempre gosta de fazer alarde - tudo isso. ' - Kerri Moriarty deCinch Financial
'Ser complacente e fraco pode matar um relacionamento em nenhum momento. Se você se entregar ao que seu marido deseja o tempo todo, os dois perderão o interesse em seu relacionamento. Em vez disso, certifique-se de se expressar e compartilhar seus pensamentos. Lembre-se de que sua atração mútua reside em suas diferenças, bem como em suas semelhanças. Da próxima vez que seu parceiro lhe pedir para tomar uma decisão, não ignore a seleção. Em vez disso, pense sobre o que você prefere e deixe sua decisão clara. ' - Samantha Daniels, especialista em relacionamento e fundadora daThe Dating Lounge
'Quando você e seu cônjuge discordam e você insiste que a culpa é deles, você na verdade perde a oportunidade de ser ouvido e compreendido. Essa atitude cria o resultado oposto ao que você espera de seu parceiro. Em vez disso, pare um momento para abandonar suas defesas e se abrir para sua parte na luta pelo poder. Reservar um tempo para resolver problemas permitirá que você esteja mais presente e disponível para seu cônjuge e permitirá que ambos se reparem e se conectem. ' - Sarah Mandel, R.N., psicoterapeuta e terapeuta de relacionamento Imago
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'Carreiras profissionais ocupadas, atividades infantis e outros compromissos podem tornar muito fácil colocar seu relacionamento em segundo plano. Fazendo questão de ter um encontro noturno semanalmente, seja para jantar fora ou assistir a uma série de TV favorita em casa juntos. Isso dá a vocês tempo para se reconectarem, se divertirem e se concentrarem um no outro. A importância de priorizar o tempo para o seu casamento é o dom da conexão e da intimidade. ' -Mandel
'Manter o silêncio sobre uma injustiça percebida ou aceitar repetidamente comportamentos que são perturbadores pode parecer que alguém está praticando um bom esporte ou' pegando o bom com o mau '. No entanto, quando as ações do parceiro estão genuinamente machucando você ou fazendo com que você se sinta perpetuamente menos do que no relacionamento, falar abertamente é a única maneira de manter a verdadeira intimidade e proximidade. O ressentimento silencioso leva à distância e, por fim, à perda do amor. Os casais devem criar um espaço um para o outro para compartilhar o que os está incomodando e confiar que isso pode levar a uma mudança construtiva e ajudar a manter seu amor. ' - Jefferson A. Singer, Ph.D., co-autor de Terapia Positiva de Casal e decano da faculdade, professor de psicologia da Faulk Foundation, Connecticut College
'Os casais jovens que começam muitas vezes tentam ter o mesmo nível de conforto que habituaram a viver na casa dos pais: casas mobiliadas, festas luxuosas de Natal e comemoração de marcos além de suas possibilidades. Eles não levam em consideração a realidade de que o estilo de vida de seus pais é onde seus pais terminaram, não começou. A gratificação instantânea geralmente supera os benefícios conjugais de longo prazo quando existe uma mentalidade de 'brincar agora, pagar mais tarde'. Uma correção? Concorde em não usar cartões de crédito para outra coisa que não seja uma emergência. Então, seja criativo sobre as maneiras de economizar para a diversão. ' - Shel Harrington, advogado de direito da família, professor e autor
'Distribuir contas pelas quais um ou outro é responsável com o dinheiro dele cria uma dinâmica eu / meu, em vez de promover uma dinâmica nós / nosso favorável ao casamento. Ele cria argumentos sobre coisas como ações justas, quem contribui mais e quem merece a palavra final em disputas financeiras. Mas a verdade é que, se a conta de luz não for paga, independentemente de quem foi a conta, ambas as partes ficarão no escuro. Em vez disso, crie um fundo comum para onde vai toda ou a maior parte de sua renda. Cada parte mantém (ou transfere) uma quantia designada correspondente para colocar em seu próprio nome para gastos pessoais / presentes / diversão ou poupança. Todas as obrigações conjuntas e economias conjuntas vêm do fundo conjunto. '—Harrington
'Pode parecer assim no início de um relacionamento, mas em última análise, cada um é responsável por seus próprios pensamentos e sentimentos. Portanto, você não pode contar com outra pessoa para te fazer feliz. Eu encorajo as pessoas a manterem seus próprios interesses, hobbies e vida social, para que possam manter um forte senso de identidade e encontrar alegria fora de seu relacionamento. Além disso, incentivo-os a estarem atentos a seus padrões de pensamento e a assumirem a responsabilidade por suas experiências emocionais. ' - Laura Kelly, psicoterapeuta emEquilíbrio Urbano
'O amor não é como nos filmes. O romance e as flutuações e fantasias hormonais que as acompanham se estabilizam e, quando isso acontece, muitas pessoas sentem-se desiludidas e ressentidas. Existe a sensação de ter sido enganado ou de ter recebido um 'negócio errado'. Eles ponderam se eles se casaram com um parceiro 'defeituoso'. Isso pode levar à busca de relacionamentos externos (casos) em busca do romance que eles pensam ser um direito inerente. Mas esse é um estado natural da vida e, à medida que um novo romance esfria, em seu rastro surge um amor maduro, profundo e duradouro, cheio de intimidade. Aprenda a respeitar e honrar seu parceiro, não apenas fantasiar com ele. ' - Anjhula Mya Singh Bais, Ph.D., autora de Por que a saúde global é importante
'Assumir a responsabilidade por seu parceiro pode parecer controlador ou autoritário. Um senso de liberdade e respeito é fundamental em um relacionamento forte e requer permitir que cada pessoa descubra em quem deseja crescer e não seja microgerenciada no processo. Fique em contato com as necessidades e desejos de seu parceiro para saber como cuidar dele em vez de controlar e exigir. Você não tem o direito de tomar o poder de seu parceiro ou transformá-lo no que você quiser. ' - Charlotte Howard, Ph.D., psicóloga emDeep Eddy Psychotherapy
'Ter suas desavenças em público é humilhante e piora o problema. Concorde em lidar com qualquer coisa negativa em particular. Soletre isso com seu parceiro e cumpra-o. Você pode concordar com o contato visual ou outra linguagem corporal para indicar um problema. Então resolva depois, quando não houver público. ' - Laura MacLeod, autora de Do Projeto Inside Out
Permitindo que as interações negativas superem as positivas'Casais bem-sucedidos reconhecem o que apreciam em seu parceiro e mantêm isso em mente. Para cada reclamação que você tem sobre seu parceiro, identifique 3 atributos positivos sobre ele. Você deve ser a maior líder de torcida do seu parceiro. ' - Robin H-C, comportamentalista e autor de Life's In Session
'É um grande problema manter segredos, seja sobre dinheiro, decisões parentais, retenção emocional. ou qualquer coisa que você esconde de seu cônjuge porque tem medo da reação dele. Isso o impede de desenvolver a confiança ou a intimidade de um bom casamento. A solução é ser honesto e aberto com seu parceiro. Assuma a responsabilidade por seus sentimentos e ações e peça a compreensão de seu cônjuge. Os segredos são formas infantis de evitar conflitos. ' - Mindy Utay, psicoterapeuta e conselheiro matrimonial