19 maneiras que a ansiedade e a depressão causam estragos em seu corpo

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Se você lutou contra a depressão ou a ansiedade, sabe como elas podem ser incapacitantes - e como ambas podem afetar a maneira como você vive sua vida. 'A depressão e a ansiedade são mais bem compreendidas como transtornos mentais, que afetam o humor, as emoções, o comportamento e o pensamento', diz Karen Kleiman, MSW, LCSW, fundadora e diretora executiva daCentro de estresse pós-parto. 'No entanto, na maioria das vezes, são as manifestações físicas que chamam a atenção para essas condições.' Em outras palavras, suas emoções não são a única pista de que pode haver algo acontecendo em seu cérebro: a doença mental também pode afetar diretamente a capacidade do seu corpo de realizar funções essenciais, comprometendo seu sistema imunológico e potencialmente contribuindo para doenças cardíacas. Continue lendo para aprender mais sobre a surpreendente conexão entre sua saúde mental e seu bem-estar físico.



Veja a galeria 19Fotos Rosto, Preto, Pele, Lábios, Beleza, Nariz, Cabeça, Escuridão, Luz, Queixo, Getty Images 1de 19Sistema imunológico enfraquecido

'Acredita-se que tanto a depressão quanto a ansiedade comprometem o sistema imunológico de um indivíduo, aumentando a vulnerabilidade a mudanças físicas e a suscetibilidade a doenças', disse Kleiman 'Muitas vezes são as expressões físicas de depressão e ansiedade que levam alguém a um provedor de saúde e os profissionais podem inadvertidamente deixar de considerar um problema de saúde mental subjacente ou preexistente.'

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De acordo comAnxiety and Depression Association of America, pessoas com IBS estão propensas a mais problemas após situações estressantes.PARAEstudo de 2002também concluiu que há uma correlação direta entre ansiedade, depressão e problemas gastrointestinais.



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Harvard Medical Schoolobserva que é uma das maneiras surpreendentes de a ansiedade se apresentar fisicamente.

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OADAAlista as dores de cabeça como um sintoma comum do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

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A fadiga está listada noDSM-Vcomo um sintoma de transtorno depressivo maior edistúrbio de ansiedade generalizada.



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OAADAobserva que o estresse e a ansiedade interferem nos padrões regulares de sono. ODSM-Vlista insônia ou hipersonia (ou seja, não dormir ou dormir muito) como sintomas de transtorno depressivo maior, e tambémindicaque 'distúrbio do sono' é sintomático de transtorno de ansiedade generalizada.


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A ansiedade coloca 'pressão extra no coração', de acordo comJohns Hopkins Medicine- especialmente problemático para pessoas que já têm doenças cardíacas.



Também há uma conexão entre depressão e doenças cardíacas, de acordo comJohns Hopkins Medicine, visto que frequentemente se apresentam ao mesmo tempo.

'O que podemos dizer com certeza é que a depressão e as doenças cardíacas costumam ocorrer juntas', explica o Dr. Roy Ziegelstein, vice-presidente executivo do Departamento de Medicina da Johns Hopkins Medicine noSite do Johns Hopkins Heart and Vascular Center. “Cerca de um em cada cinco que têm um ataque cardíaco apresenta depressão logo após o ataque cardíaco. E é pelo menos tão prevalente em pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca. ' Parece funcionar de outra maneira também: pessoas que têm depressão, mas sem histórico de problemas cardíacos, têm uma chance maior de desenvolver doenças cardíacas em comparação com a população em geral.

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A ansiedade pode causar problemas respiratórios, incluindo dificuldade em respirar, dor no peito ou falta de ar, de acordo com o Reino UnidoUniversity Hospital Southampton.

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PARAEstudo de 2004destacou a conexão entre dor e depressão, porque serotonina e norepinefrina -neurotransmissores associados à felicidade- desempenham um papel no humor e na dor física. O estudo observou que as pessoas com depressão freqüentemente sentiam 'dores vagas'.

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“Algumas pessoas desenvolvem erupções na pele”, observa Mia Biran Weinberg, PhD, psicóloga e psicanalista. Isso significa que eles podem ter urticária aparentemente do nada quando estão ansiosos.


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Um potencial sintoma de transtorno depressivo maior listado peloDSM-Vé 'agitação psicomotora ou retardo quase todos os dias' - o tipo que outras pessoas podem ver e notariam. Isso significa que alguém com depressão pode parecer fisicamente agitado ou, alternativamente, que seus movimentos seriam mais lentos, marcando uma diferença perceptível em relação ao seu comportamento anterior à depressão.

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PARAEstudo de 2009no jornalPsicologia biológicaobservaram que pessoas com depressão têm níveis mais altos de biomarcadores inflamatórios, incluindo citocinas, um tipo de célula que indica que a inflamação está presente.

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Há uma forte correlação entre depressão e ansiedade e ganho de peso, de acordo com umEstudo de 2009, e asDSM-Vobserva que os sintomas do transtorno depressivo maior incluem ganho ou perda de peso significativo na ausência de dieta. Isso também pode se apresentar como uma mudança no apetite - ou você está com muito mais fome ou significativamente menos do que o normal.

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OAssociação Americana de Psicologiaobserva que o estresse pode afetar seu nível de desejo sexual.

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Embora existam muitas coisas que podem desencadear uma palpitação cardíaca,Harvard Medical Schoolobserva que algumas causas potenciais são estresse, ansiedade e / ou pânico.


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ODSM-Vlista a tensão muscular como um dos possíveis sintomas do transtorno de ansiedade generalizada.

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Oclínica Mayoobserva que embora a ansiedade nãocausapressão alta, 'episódios de ansiedade podem causar picos dramáticos e temporários em sua pressão arterial'.

É aqui que fica potencialmente perigoso: 'Se esses picos temporários ocorrerem com frequência, como todos os dias, eles podem causar danos aos seus vasos sanguíneos, coração e rins, assim como a hipertensão crônica.'

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Uma em cada quatro pessoasquem vai ao médico por dor no peito tem transtorno do pânico.Síndrome do pânicodifere de um ataque de pânico porque as pessoas têm episódios recorrentes e um medo debilitante de ter outro ataque.

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Pesquisaassociou a depressão a uma expectativa de vida mais curta.