15 coisas que você deve colocar em sua lista de necessidades de relacionamento
Atender as necessidades uns dos outros é uma necessidade de cadarelacionamento funcional.
Encontrar um parceiro com o qual somos compatíveis significa encontrar alguém que responda facilmente às nossas necessidades e alguém cujas necessidades não sejam muito difíceis de responder.
Mesmo que todos tenham necessidades únicas, há uma lista de necessidades de relacionamento, uma lista de necessidades que praticamente todas as pessoas devem tentar reconhecer dentro de si e tentar satisfazer em seu parceiro.
Todas as necessidades podem ser categorizadas em três grupos: necessidades emocionais, necessidades sociais e necessidades físicas.
Dependendo da sua personalidade e da do seu parceiro, eles diferirão na força da necessidade, então algumas coisas serão mais importantes para uma pessoa e menos importantes para a outra.
NECESSIDADES EMOCIONAIS
Necessidades emocionaissão aquelas condições em que nos sentimos emocionalmente estáveis, saudáveis, felizes e contentes, que se correlacionam com nossos sentimentos.
A maioria de nossas necessidades emocionais deve ser atendida por nossos pais e pelas pessoas mais próximas a nós ao longo da vida, como nosso parceiro.
Conexão
Todos os seres humanos precisam se sentir conectados a outros seres humanos.
É uma das necessidades humanas básicas e uma das maiores partes de relacionamentos saudáveis.
Conexão com seu parceiro significa ser atraído um pelo outro, compartilhando partes importantes de sua vida e simplesmente sentindo que ele é uma parte especial de sua vida, da mesma forma que você é uma parte especial da vida dele.
Ter um sentimento especial de pertencimento e proximidade é o que nos faz sentir vistos e compreendidos e nenhuma pessoa pode ser verdadeiramente realizada sem isso, e é por isso que a conexão está em primeiro lugar na lista de necessidades de relacionamento.
Aceitação
A parte mais importante de sentir apoio emocional é saber que seu parceiro o aceita do jeito que você é.
Você precisa que a pessoa com quem está deixe de lado todo julgamento e aceite você por tudo o que você é, junto com suas falhas, bagagem e problemas não resolvidos.
Amar
É claro que a reciprocidade amorosa é uma necessidade emocional.
A nutrição e a bondade que vêm como parte de ser amado e amoroso são algo com o qual nada mais pode competir na escala de quão incrível é.
Todo o amor que desperta dentro de nós quando aquele alguém especial está em nossa vida e todo o amor que ele nos dá em troca é o que faz a vida valer a pena.
Significado
Cada pessoa precisa sentir que o que está fazendo e a maneira como está gastando o tempo é importante.
Passar tempo de qualidade com seu parceiro e ambos estarem cientes do que estão fazendo juntos e para onde estão indo são algumas de suas necessidades.
Você precisa se sentir importante para a pessoa com quem está, da mesma forma que ela é importante para você.
Lealdade
Na maioria dos relacionamentos, a lealdade não é negociável.
Não se trata apenas da necessidade de seu parceiro ser fiel a você no sentido de que ele não o traia; você também precisa de seu ente querido para apoiá-lo, estar sempre do seu lado e nunca mentir para você.
Lealdade tem muito a ver com ser honesto e aberto com seu parceiro, mesmo sobre as coisas que podem ser desconfortáveis para falar.
Comprometimento
Em relacionamentos saudáveis e com futuro, ambos os parceiros precisam saber que o outro está verdadeiramente comprometido com eles e somente com eles.
Não queremos que nosso parceiro romântico esteja conosco apenas para passar o tempo até que algo melhor apareça, queremos ser sua única e melhor escolha possível e precisamos que eles nos mostrem que isso é verdade com suas ações.
O verdadeiro compromisso de ambos os lados é necessário para a felicidade.
NECESSIDADES SOCIAIS
Necessidades sociaissão aquelas condições em que nos sentimos como partes importantes e confiantes da sociedade.
Essas necessidades são atendidas por nosso parceiro, mas também muitas dessas necessidades podem ser atendidas por nossos amigos, colegas de trabalho, etc.
Respeito
As pessoas se orgulham de quem são.
Nosso sentimento de autoestima é altamente afetado pelo nível de respeito que recebemos das pessoas mais próximas a nós.
Sentir que nossas opiniões e ideias e a maneira como decidimos viver nossas vidas são valorizadas por quem amamos é extremamente importante, não apenas para nos sentirmos realizados e satisfeitos, mas também para manter um relacionamento de sucesso com essa pessoa.
O respeito mútuo é necessário para todos os relacionamentos, inclusive os românticos.
Comunicação
Este vai longe.
Começa por saber comunicar as suas necessidades (essas mesmo de que estamos a falar) de uma forma amável mas clara que não deixa espaço para falhas de comunicação.
Nem você nem seu parceiro podem ler mentes, portanto, ser aberto sobre tudo é necessário.
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Se você deseja fazer seu relacionamento funcionar, também precisa aprender a se comunicar efetivamente com seu parceiro, caso não esteja satisfeito com a maneira como as coisas estão funcionando naquele exato momento.
Brigar às vezes é necessário, já que você o faz com respeito e gentileza para não cruzar a linha de ferir seu parceiro de maneira irreversível.
Autonomia
Não importa o quanto você esteja apaixonado por seu parceiro, você ainda precisa ter um senso de independência.
A autonomia é uma das coisas que um relacionamento precisa.
Todo mundo quer se sentir livre para fazer suas próprias escolhas na vida, mesmo que às vezes as altere para se comprometer com seu parceiro amoroso.
Ter tempo e espaço suficientes para ser quem você é fora desse relacionamento é uma das necessidades que a maioria das pessoas tem, mesmo que a força disso seja um pouco diferente de uma pessoa para outra.
Variedade
Embora muitas pessoas gostem de ter uma rotina em suas vidas, a maioria também precisa de algum nível de mudança em seu relacionamento.
Você precisa que seu parceiro seja espontâneo e pronto para assumir alguns riscos, além de ser emocionante, alegre e motivá-lo a ser a melhor versão possível de si mesmo.
Certeza
A consistência ainda é algo que deve fazer parte de todo relacionamento altamente funcional.
Precisamos que nosso parceiro cumpra suas promessas e seja a pessoa que ele se apresenta.
Sentir-se seguro e protegido deve ser um dado quando você está com quem satisfaz suas necessidades.
Paz
Mesmo que não gostemos que nosso relacionamento seja chato, todo mundo precisa daquela sensação especial de tranquilidade que você só tem quando está sentado em silêncio com aquele que você sabe que é certo para você.
Você precisa que seu relacionamento seja harmonioso e o mais descontraído possível. Muitos altos e baixos não são a xícara de chá de ninguém.
Jogar
Mesmo que seu parceiro deva ser aquele que é capaz de lidar com todas as dificuldades da vida com você, ele também precisa ser a pessoa com quem você relaxa.
Ter valores semelhantes é muito importante, mas também é ter um senso de humor semelhante.
Você e seu parceiro devem poder se divertir juntos e oferecer um ao outro um lugar seguro onde possam descansar dos problemas cotidianos deste mundo.
NECESSIDADES FÍSICAS
Necessidades físicasestão principalmente ligados ao nosso parceiro.
Os seres humanos precisam sentir uma conexão física com alguém e ter um senso especial de intimidade, geralmente com a pessoa que escolhemos para ser nosso parceiro romântico.
Afeição
Não há ninguém que não goste de abraços e beijos aleatórios de seu ente querido.
Compartilhar nossas emoções por meio de toques suaves às vezes é tão importante quanto outros níveis de comunicação e conexão.
O afeto está definitivamente em todas as listas de necessidades de relacionamento.
Atração física
Há uma razão pela qual nosso parceiro romântico é diferente de nossos amigos e essa razão é a atração física que sentimos por eles e a atração física que eles sentem por nós.
Manter sua saúde física, higiene e condicionamento físico são algumas das coisas básicas que se enquadram nessa categoria.
O que realmente acontece se os encontros de alguém não estiverem sendo atendidos em um relacionamento? Essa relação pode dar certo?
Como você pode saber que seu parceiro está deixando você com necessidades não atendidas?
Bem, mesmo antes de você estar ciente de que não está completamente realizado, provavelmente começará a agir de uma ou das cinco maneiras descritas na parte a seguir.
5 maneiras de começar a agir quando tiver necessidades não atendidas
Você tentará minimizar suas necessidades
Haverá um pensamento ou dois em sua mente culpando seu parceiro por não ser quem você precisava que ele fosse naquele exato momento.
Não querendo se aborrecer ainda mais e se aprofundar em seus problemas, você começará a dizer a si mesmo que tem muitas necessidades ou que elas estão de fato sendo atendidas (mesmo que você não sinta que estão).
Você vai se sentir ressentido em relação ao seu parceiro
Haverá tantas emoções negativas se acumulando dentro de você em relação ao seu parceiro que você não saberá como lidar com elas porque não ficará completamente claro para você por que elas estão lá.
Você saberá que não é assim que você deveria se sentir em um relacionamento feliz, mas provavelmente ainda estará tentando dar desculpas neste momento.
Você iniciará lutas
Nesse momento, toda essa negatividade que estava escondida dentro de você começará a encontrar a saída.
Você estará provocando brigas pelas coisas mais irrelevantes.
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Muitas coisas inocentes que seu parceiro faz vão aborrecê-lo porque, inconscientemente, eles vão lembrá-lo do que seu parceiro não está fazendo para deixá-lo satisfeito.
Você vai retirar
No momento, você não sente mais a necessidade de compartilhar tanto com seu parceiro quanto antes e também não se importará com a vida dele.
A comunicação completamente honesta pode ter saído pela janela a essa altura, pois você não sentirá vontade de se abrir para o seu parceiro.
Até agora, os sentimentos de segurança, proteção e conexão com seu parceiro já se foram e você não se sentirá confortável o suficiente para fazê-lo entender seus problemas.
Você começará a procurar atenção em outros lugares
Sentir que você não está recebendo atenção suficiente do seu parceiro pode fazer com que você comece a buscar a atenção de outras pessoas.
Às vezes, a pessoa que não está recebendo atenção suficiente de seu parceiro começará a passar mais tempo com seu melhor amigo ou sua família, mas às vezes explorará flertar com outras pessoas ou até mesmo trair.
Sentir-se invisível ou incompreendido é uma das principais razões pelas quais as pessoas trapaceiam.
Então, como agir e o que fazer quando você percebe que suas necessidades não estão sendo atendidas para evitar comportamentos tóxicos e destrutivos que só lhe trarão mais dor? Leia.
5 passos a tomar para corrigir esse problema
Identifique suas necessidades
Todos nós sabemos que queremos todas as coisas boas em nossa vida, mas você já se sentou para pensar sobre quais são suas necessidades exatas?
Esta parte você tem que fazer por conta própria. Seja completamente honesto. O que você precisa e em que grau?
Quais são as necessidades que seu parceiro não está atendendo? Como eles se manifestam?
Mergulhe fundo em sua própria personalidade e identifique suas necessidades exatas; não os minimize ou tenha vergonha de tê-los.
Comunique abertamente suas necessidades ao seu parceiro
O próximo passo para lidar com essa situação de maneira saudável é dizer ao seu parceiro exatamente como você se sente.
Diga a eles em voz alta e aberta: eu preciso me sentir seguro/conectado/respeitado e você simplesmente não está atendendo a essa necessidade.
Tente estar em um lugar calmo e feliz ao iniciar essa discussão, pois você não quer que ela termine em uma briga.
Explique a eles por que você se sente assim.
Conte a eles sobre situações específicas que fizeram você sentir que deveria ter tirado mais proveito deles, mas não o fez.
Há uma boa chance de seu parceiro não estar completamente ciente desse problema, então certifique-se de explicar a eles em detalhes, permanecendo em um clima cooperativo e pacífico.
Ajude-os a descobrir como atender às suas necessidades
Talvez a razão pela qual seu parceiro não tenha atendido às suas necessidades é que ele simplesmente não sabia como.
Se você acha que seu parceiro geralmente é um parceiro comprometido que se preocupa com seu bem-estar, dê a ele o benefício da dúvida e comece com a suposição de que não é que ele não quis satisfazer suas necessidades, ele simplesmente não quis. saiba como fazer isso.
Tente ajudá-los.
Dê a eles exemplos de situações da vida real e explique a eles o que eles podem fazer para que você sinta que eles estão tentando encontrá-lo no meio do caminho.
Diga a eles exatamente o que você espera deles, para que eles saibam como se comportar no futuro.
Economize tempo em sua vida apenas para seu parceiro
Você e seu parceiro obviamente precisam se reconectar.
Há uma boa chance de você ter se afastado, antes ou depois de descobrir que suas necessidades não estavam sendo atendidas.
O primeiro passo para se reconectar é encontrar tempo exclusivamente para o seu parceiro, para que não haja outras pessoas e NÃO TELEFONE.
Crie uma atmosfera agradável, um lugar seguro para vocês dois compartilharem os pensamentos que estão em sua mente há algum tempo.
Não espere que seu parceiro seja tudo para você
Embora existam muitas necessidades que seu parceiro pode satisfazer, não confie neles para satisfazer todas as suas necessidades.
Há uma razão pela qual temos muitas pessoas em nossa vida.
É impossível para uma pessoa ser tudo para você, isso são muitas expectativas de uma pessoa.
Aprenda a aceitar que seu parceiro não pode ser tudo para você e que você precisa passar tempo com outras pessoas em sua vida para se sentir completamente realizado.
Dito tudo isso, talvez você tenha começado a pensar que é você que não está atendendo às necessidades do parceiro?
Bem, mesmo que eles não tenham lhe contado diretamente, existem maneiras de saber.
7 sinais de que você não está atendendo às necessidades do seu parceiro
Você luta muito
Se você notou que seu parceiro começou a brigar quase o tempo todo e sobre coisas que vocês dois nunca costumavam brigar antes, há uma chance de que ele se sinta inadequadamente satisfeito em outras partes de seu relacionamento e brigar é o caminho para a passiva. mostram agressivamente sua insatisfação.
Preste atenção às palavras exatas que eles usam ao lutar, pois podem ser uma pista do que realmente os está incomodando.
Eles não falam mais com você sobre a vida deles
Seu parceiro costumava compartilhar com você tudo o que acontecia com ele durante o dia, você sabia o que ele almoçava enquanto estava no trabalho e agora nem sabe as grandes coisas sobre a vida dele.
Eles não confiam mais em você ou lhe dizem o que os deixou chateados durante o dia; você praticamente não sabe nada.
Este é um sinal de que eles se retraem e não se sentem mais confortáveis ou seguros em sua presença.
Junto com isso, eles provavelmente deixarão de fazer perguntas sobre sua vida fora do relacionamento.
Seu parceiro interrompe a comunicação quando você oferece conselhos
Quando seu parceiro decide se comunicar com você e lhe conta sobre um problema que está tendo e você tenta ajudá-lo a resolvê-lo, ele imediatamente se retira.
Este é um sinal de que eles só querem ser ouvidos e vistos e que estão buscando sua atenção e não uma solução para o problema deles.
Eles imploram por sua validação
Se você perceber que seu parceiro procura validação para as coisas que ele faz, se ele começar a pedir para você apreciá-lo mais ou enfatizar algumas coisas que ele fez por você, ele definitivamente sente que você não está afirmando a posição dele em sua vida o suficiente.
Eles não implorariam por validação se se sentissem validados. Eles não pediriam que você os apreciasse se se sentissem apreciados.
Eles não tentariam fazer você respeitá-los se não se sentissem desrespeitados.
Pode parecer para você que eles estão se gabando de fazer coisas irrelevantes, mas quando você se sente subestimado, você presta atenção extra a cada reação do seu parceiro às coisas que você faz.
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Você não tem mais conversas profundas
Quando uma pessoa não se sente valorizada, ela não se sente segura. Quando eles não se sentem seguros, eles não se sentem confortáveis.
Quando não se sentem à vontade, não se sentem ansiosos para explorar seus pensamentos, medos ou desejos mais profundos.
Se você notou que não tem mais conversas profundas com seu parceiro, provavelmente há algo que ele não está lhe contando.
Eles estão conhecendo novas pessoas
Você notou que seu parceiro começou a sair mais sem você, conhecendo muitas pessoas novas e talvez até formando relacionamentos que estão cruzando a linha do que é apropriado.
Se eles não estão recebendo a atenção que precisam de você, eles podem estar procurando em outros lugares.
Eles estão fisicamente distantes
Se você perceber que seu parceiro não quer se sentar perto de você, abraçá-lo, beijá-lo ou tocá-lo, sempre há algo acontecendo.
Eles não estão apenas fisicamente distantes, mas também emocionalmente e você definitivamente deve começar a se preocupar com o que os está tornando assim.
Então, para onde você deve ir a partir daqui?
Há apenas uma coisa que você pode fazer se quiser ajudar seu parceiro a se abrir.
Seja honesto com eles e explique a eles todos os padrões de comportamento que você considera alarmantes.
Diga a eles o quanto você os ama e seja honesto sobre o fato de que você descobriu que provavelmente não tem sido o melhor namorado/namorada ultimamente.
Certifique-se de que eles se sintam em paz e seguros e permita que compartilhem tudo o que os incomoda sem atacá-los ou transformar essa conversa em uma briga.
Diga a eles que eles merecem ser amados da maneira que precisam e sejam abertos sobre fazer as coisas do jeito deles ou, pelo menos, procure um compromisso.
Fale sobre sua própria lista de necessidades de relacionamento pessoal ou talvez até crie uma mútua, que seja única para o seu relacionamento.
Lembre-se de que o amor é importante, mas os relacionamentos também exigem muito trabalho para florescer.
