10 coisas que você não sabia sobre desintoxicação
Getty O sempre popular sistema de desintoxicação tem sido a base dos regimes de bem-estar há anos. Mas, ao que parece, há muito mais no cerne da desintoxicação, além da perda de peso e das misturas de suco da moda. Para descobrir exatamente o que devemos saber sobre a mania da saúde, falamos com Sylvie Beljanski, dona doCentro de Bem-Estar Beljanski, para obter informações completas sobre as maneiras de purificar o corpo. Aqui, ela explica o que significa exatamente desintoxicação, por que devemos fazê-lo e como fazer limpezas DIY simples em casa.
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As pessoas costumam associar o termo desintoxicação ao vício em álcool, drogas e substâncias, embora também seja um método comum para perder peso: daí o nome 'desintoxicação de dieta. ' Colocado de forma simples e clara, o objetivo da desintoxicação é eliminar todos os efeitos negativos do meio ambiente sobre o corpo: produtos químicos industriais, pesticidas, aditivos em nossa alimentação, fumaça secundária, poluentes e metais pesados incluídos. Hoje em dia, as pessoas adotam a desintoxicação interna para manter seus sistemas corporais em perfeitas condições.
A desintoxicação interna atinge os rins e o cólon, os órgãos envolvidos na liberação de produtos químicos e toxinas do corpo.
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A desintoxicação é uma das melhores maneiras holísticas de manter sua mente e corpo saudáveis, desde aliviar dores de cabeça inexplicáveis ou dores nas costas até ajudar na perda de memória, fortalecer unhas e cabelos quebradiços, defender seu corpo contra reações alérgicas e eliminar substâncias químicas e medicamentos perigosos sistema.
Outro benefício da desintoxicação é a purificação do fígado, rins e sangue que não ocorreria em uma dieta regular. Quando o sistema imunológico é estimulado, o sistema hormonal também experimenta um impulso, reduzindo a dependência do corpo de substâncias como açúcar, cafeína, nicotina ou álcool (também conhecidos como nossos maiores inimigos no campo da saúde). 🙏 🙏 🙏
Os programas de desintoxicação de curto prazo podem incluir: jejum de suco de 24 horas, terapia de quelação (um tratamento toxicológico para remover metais pesados do sistema), limpeza do cólon (cólon), limpeza da pele e injeções intravenosas.
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Programas de desintoxicação de longo prazo devem incluir, mas não estão limitados a, mudanças na dieta, como evitar carnes, alto teor de carboidratos ou adoçantes, além de comer mais vegetais e frutas ou alho.
Beber líquidos - água, suco de vegetais e frutas, chá de ervas - e tomar vitaminas ou suplementos pode ajudar a eliminar as toxinas do sistema, mas exercícios (como ioga e tai chi) podem ajudar a regular o estresse e os níveis de energia também. Para terapias alternativas, experimente homeopatia, acupuntura ou hidroterapia - tome um banho quente por cinco minutos e siga com 30 segundos de água fria. Da mesma forma, outros métodos de alívio do estresse incluem massagens, imersões à base de ervas e meditação. Ohhhhm.
Os seguintes tratamentos de desintoxicação caseiros são maneiras simples e econômicas de iniciar um regime de desintoxicação. No entanto, Beljanski recomenda que qualquer pessoa procurando desintoxicar seriamente e melhorar sua saúde e bem-estar geral deve receber uma consulta médica para suas necessidades de desintoxicação para que possa realmente descobrir a raiz de seus sintomas e receber o melhor regime de tratamento. As rotinas de desintoxicação abaixo são bons pontos de partida, mas não produzirão resultados a longo prazo, diz ela.
Por três ou quatro dias, não coma nada além de maçãs crus de amadurecimento precoce, como Jonathans, Red ou Yellow Delicious, Oregon Reds, Arkansas Black ou Sheep Nose. Tente comer pelo menos seis maçãs por dia durante três dias. As maçãs diminuem sua ingestão calórica enquanto agem como uma limpeza do cólon.
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A água quente retira as toxinas do corpo para a superfície da pele e, enquanto a água esfria, retira as toxinas da pele. Os sais de Epsom aumentam essa desintoxicação, fazendo com que você sue. Esses sais naturais também ajudam a limpar o cólon quando adicionados à água.
Adicione limão à água ao longo do dia. O ácido dos limões auxilia no processo de limpeza. Frutas cítricas, como limões, contêm uma forma concentrada pura de ácido cítrico. Devido à sua acidez e altos níveis de pH, o ácido cítrico é capaz de realmente penetrar e quebrar as moléculas de gordura. Observe que esta forma elementar de limpeza não é o mesmo que a controversaMaster Cleansedieta líquida, que coloca as pessoas em um regime de elixir de suco de limão por dias.
As pessoas que desejam controlar seus desejos de açúcar costumam tentar desintoxicações de açúcar para aumentar seus níveis de energia (zero açúcar é a culpada) e perder peso. Uma desintoxicação envolve o corte de açúcares adicionados em sua dieta - eliminando todas as opções de sobremesas, bebidas adoçadas e alimentos processados do menu. Para as pessoas que desejam adotar uma abordagem moderada, eles podem substituir os açúcares por opções totalmente naturais na forma de frutas.
Muitas empresas oferecem pílulas que limparão seu sistema sem nenhum trabalho extra, comoLimpador de cólon da Oxypowdere o Super Cleanse secreto da natureza. Suplementos de pílulas geralmente requerem que você tome um por dia para iniciar sua desintoxicação.