Incerteza nos relacionamentos: o que é e como lidar com isso
É normal se sentir incerto e ter alguns problemas de confiança se você acabou de começar a namorar alguém. Você ainda não conhece bem seu parceiro, e esses sentimentos de incerteza são justificados.
No entanto, se você está em um relacionamento de longo prazo e ainda está lidando com a incerteza no relacionamento, isso pode ser um grande problema.
Cada relação romântica deve ser construído sobre abertura emocional e confiança.
Isso significa que, se você estiver com a pessoa certa, poderá se abrir para ela e ela deve confiar em você, não importa o que aconteça – e vice-versa.
Incerteza de relacionamento não é saudável ou benéfico de forma alguma. Além disso, é a principal razão pela qual os casais decidem terminar seu relacionamento.
Não há necessidade de pânico. A boa notícia é que, se você quiser fazer seu relacionamento funcionar, com algum esforço, você pode superar esses problemas.
Por outro lado, se dar o seu melhor para salvar seu relacionamento de incerteza ainda não ajudar, significa que você deve deixá-lo ir porque não é para ser.
O que causa incerteza no relacionamento?
Como já mencionado, experimentar algumas incertezas em um novo relacionamento é perfeitamente normal. Todos nós passamos por isso.
Você não pode evitar esses sentimentos de incerteza no estágio inicial de um relacionamento. Você precisa de tempo para conhecer seu novo parceiro.
No entanto, se você está em um relacionamento comprometido, não há lugar para qualquer tipo de insegurança.
Se você decidir se comprometer com seu parceiro, deve ser porque você o ama, confia nele de todo o coração e se sente à vontade para se abrir com ele sobre tudo.
No entanto, às vezes, não importa o quanto você ame alguém, essas incertezas são maiores do que você. Parece que eles são impossíveis de superar.
Antes de começar a lidar com esses sentimentos, você deve primeiro tentar descobrir a causa raiz do mesmo. Aqui estão algumas causas possíveis de relacionamentos incertos.
1. Problemas de relacionamento passados
Talvez seu parceiro anterior tenha traído você. Talvez alguém te machucou tanto que te deixou com o medo constante de desgosto.
Eu entendo e sinto muito. Você não merecia. Mas seu parceiro também não merece ser punido pelo que outra pessoa fez com você.
Você tem que tirar um tempo sozinho e pensar sobre seu relacionamento passado.
Você não precisa perdoar seu ex pelo que ele fez com você, mas você tem que deixe no passado se você quiser fazer o seu novo relacionamento trabalhar.
Você tem que entender que seu novo parceiro não é seu ex e eles não vão te machucar. Mesmo que o façam, não será sua culpa.
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Ainda existem pessoas boas neste mundo. Pessoas que querem amar alguém por nenhuma outra razão que não seja o amor. Você só precisa acreditar nisso.
2. Baixa auto-estima
Se você tem baixa auto-estima, isso certamente fará você duvidar do seu parceiro. Você não se valoriza ou se ama o suficiente e é difícil acreditar que seu parceiro o faz.
Se você não tem um auto-relacionamento saudável, não pode esperar ter um com seu outro significativo.
O relacionamento que você tem consigo mesmo é a base para todos os outros relacionamentos em sua vida. Se você não trabalhar em si mesmo e em sua autoestima, não poderá criar um relacionamento saudável com sua outra metade.
3. Pressão de mídia social
Hoje em dia, há muita pressão sobre os casais das mídias sociais. Você ouve o tempo todo como alguém traiu seu parceiro online.
Você pode encontrar alguns artigos imprecisos e enganosos na Internet sobre como seu parceiro mente para você ou não te ama se ele fizer algumas das coisas que escreveu.
Você não deve acreditar em tudo que lê ou vê. Há muita informação falsa circulando na Internet hoje em dia.
Você não deve usar as mídias sociais para espionar seu parceiro. Se alguém gostar de sua foto ou deixar um comentário abaixo dela, não fique com ciúmes.
Não faça barulho por isso. Não crie drama desnecessário. Na verdade, não faça nada até que você pergunte ao seu parceiro sobre isso.
4. Medo de confiar nas pessoas
Algumas pessoas foram gravemente feridas no passado e, infelizmente, isso deixa algumas consequências sobre elas.
Eles têm medo de confiar nas pessoas. Eles são incapazes de confiar em seu parceiro, não importa o que eles façam para provar que estão errados, porque têm medo de que a mesma coisa aconteça com eles novamente.
Eles não podem relaxar e se sentir à vontade com o parceiro porque estão constantemente pensando em como acabarão com o coração partido mais uma vez.
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5. Expectativas irreais
Se você iniciar um novo relacionamento com expectativas muito altas, com certeza ficará desapontado.
Não coloque a fasquia muito alta. Na verdade, você não deve esperar nada deles até conhecê-los bem.
6. Medo do desconhecido
Não se preocupe muito com o futuro. O que está destinado a ser sempre encontrará seu caminho. Você não deve se preocupar com coisas que não pode afetar e esta é uma delas.
Às vezes você pensa que, se afastando, você se salvará de um futuro desgosto. No entanto, você pode perder algumas grandes coisas apenas por causa desse medo do desconhecido.
Se eles te deixarem ou te trairem, isso não é problema seu. A perda é deles, não sua. Siga em frente, mantenha sua cabeça e padrões elevados e deixe ir.
Pergunte a si mesmo…
É realmente amor verdadeiro?
Você realmente ama seu parceiro? Você os vê como a parte principal de sua vida e seu futuro? Você se sente realizado em seu relacionamento? Seu parceiro é tudo o que você sempre quis?
Se sua resposta for negativa para qualquer uma dessas perguntas, significa que não é amor verdadeiro e que mais cedo ou mais tarde você terá que abandonar o relacionamento.
Seu parceiro se importa com você tanto quanto você se importa com eles?
Seus sentimentos são correspondidos? Seu parceiro te ama e se importa com você tanto quanto você se importa com ele?
Talvez seja esse o motivo de suas incertezas. Você dá tudo de si ao relacionamento, mas nunca recebe nada em troca.
Vale a pena lutar?
Você ama seu parceiro mais do que qualquer outra pessoa? Eles são a única pessoa com quem você pode imaginar sua vida? Quero dizer, vale mesmo a pena lutar?
Você tem que ter muito cuidado com este. Pense nisso antes de decidir sobre uma resposta. No entanto, se for amor verdadeiro, você não terá que pensar nisso porque saberá imediatamente.
Você se vê no futuro com seu parceiro atual?
Tem certeza de que é a pessoa com quem você quer passar o resto de sua vida? Você tem 100% de certeza? Você tem certeza de que será capaz de superar os problemas que tem porque não pode ter dúvidas em seu parceiro para sempre?
Você tem a mesma perspectiva de vida?
Você quer as mesmas coisas? Você já conversou com seu parceiro sobre o futuro? O que você quer do seu futuro?
Você tem que querer coisas semelhantes no futuro ou tem que estar pronto para se comprometer muito se quiser fazer seu relacionamento funcionar.
Você está feliz?
Nada vale a pena se você não está feliz. Você pode pensar que ama seu parceiro ou talvez o faça, mas não é forte o suficiente para ajudá-lo a superar suas inseguranças.
Se você realmente ama alguém, deve ser feliz nesse relacionamento na maioria das vezes. Se o seu parceiro realmente te ama, ele fará o que puder para te fazer feliz o tempo todo.
Como lidar com a incerteza em um relacionamento
Você ama seu outro significativo, mas ainda tem algumas incertezas sobre seu relacionamento. Isso pode ser uma verdadeira montanha-russa de emoções.
Você tem sentimentos contraditórios e não sabe o que fazer. Mesmo que seu amor seja mais forte do que isso, você ainda não pode esquecer esses sentimentos de incerteza.
Confira este conselho de relacionamento de especialistas sobre como superar a incerteza do relacionamento da maneira mais saudável possível.
1. Abra-se com seu parceiro
Comunicação é tudo em um relacionamento saudável. Você tem que confiar em seu parceiro e ser capaz de se abrir com ele sobre todas as coisas que o incomodam.
É importante dizer a eles como você se sente. Se há algo que faz você duvidar deles, eles têm o direito de saber e contar seu lado da história.
Se você disser ao seu parceiro como se sente honestamente sobre seu relacionamento, tenho certeza de que ele mostrará compreensão e lhe dará tempo para superar esses problemas.
2. É importante como você e seu parceiro se sentem
Você tem que perguntar a eles como eles se sentem sobre você e seu relacionamento também. É importante saber como seu parceiro se sente e trabalhar em seus problemas juntos.
Não reprima suas emoções porque você acha que eles vão prejudicar seu relacionamento de alguma forma. Mais cedo ou mais tarde essas emoções vão transbordar e isso será um problema maior para ambos.
Além disso, se você perceber algumas mudanças no comportamento do seu parceiro, se perceber que algo o está incomodando, você deve perguntar o que está acontecendo.
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Eles devem saber que você está lá para eles e que eles podem conversar com você sobre tudo.
Mais uma vez, comunicação. É realmente a maneira mais saudável de resolver qualquer tipo de problema que você possa estar enfrentando.
3. Check-ins frequentes são importantes
Envie ao seu parceiro um texto no meio do dia. Pergunte a eles sobre o dia deles ou simplesmente escreva o quanto você sente falta deles.
Não espere que um problema aconteça para conversar com seu parceiro sobre seus sentimentos e pensamentos. Pode ser tarde demais então.
Também, check-ins consigo mesmo são importantes. Pergunte a si mesmo como você se sente sobre seu trabalho, sua vida amorosa e sua vida em geral. Converse consigo mesmo e faça isso todos os dias. É vital para o seu próprio bem-estar.
4. Não permita que outras pessoas interfiram em seu relacionamento
Concordo que pode haver pessoas que estiveram em uma situação semelhante e você deve ouvi-las.Mas não siga o conselho de outras pessoas cegamente.
Seus parceiros são diferentes e isso torna seus relacionamentos diferentes também. Ninguém pode lhe dar o conselho certo sobre o que você deve fazer.
Você deve apenas ouvir a si mesmo e fazer o que você acha que é a melhor coisa a fazer. Mesmo se você cometer um erro, será seu erro e você não poderá culpar ninguém por isso.
5. Escolha a confiança
Se o seu parceiro não lhe deu nenhuma razão para duvidar dele, então não invente algumas razões. Se você ama alguém, escolha a confiança em vez dessas inseguranças.
Escolha confiar em seu outro significativo e dê a ele a chance de provar a você que merece. Com o tempo, vocês superarão essas incertezas juntos.
6. Comprometa-se com mais frequência
Só porque seu parceiro não concorda em algo com você ou tem opiniões diferentes sobre certas coisas, isso não deve fazer você duvidar dele.
É normal que às vezes você tenha uma abordagem, opinião ou perspectiva diferente e tenha que se encontrar no meio com seu parceiro. Esteja sempre pronto para se comprometer.
7. Abrace suas diferenças
E daí se você tem maneiras diferentes de pensar ou se seus planos para o futuro não são exatamente os mesmos? Essas diferenças são o que mantém viva a faísca em seu relacionamento.
Abrace essas diferenças, não tente resolvê-las. Se você tentar mudar algumas dessas coisas, também mudará seu relacionamento.
E lembre-se, essas pequenas diferenças nunca são motivo de incerteza em um relacionamento.
8. Tanto você quanto seu parceiro cometerão erros; você tem que estar pronto para perdoá-los
Somos todos seres humanos e cometemos erros. Isso é um fato. Seu parceiro cometerá alguns erros e você também, com certeza.
No entanto, isso não deve fazer você duvidar dos sentimentos do seu parceiro. Você tem que estar disposto a perdoá-los e esquecê-lo.
9. Esteja aberto a mudanças
Tanto você quanto seu parceiro precisam estar abertos a mudanças. Se algo incomoda muito um de vocês, isso terá um efeito negativo em seu relacionamento e você deve estar disposto a mudar isso.
Claro, você nunca deve mudar quem você é por outra pessoa, não importa o quanto você a ame. Mas, há certas coisas das quais você terá que desistir para fazer seu relacionamento funcionar.
Os efeitos da incerteza do relacionamento
Esses sentimentos de incerteza não apenas têm muitos efeitos negativos em seu relacionamento, mas também afetam o seu bem-estar e o de seu parceiro de muitas maneiras.
Isso afeta principalmente sua saúde mental. Isso o deixa ansioso ou deprimido porque você acha que seus sentimentos não são correspondidos.
A ansiedade afeta seu sistema nervoso e você pode experimentar alguns ataques de pânico que farão com que você responda de forma inadequada a algumas situações específicas.
No entanto, isso não significa que você deve sair de um relacionamento se estiver enfrentando algumas incertezas. Vale a pena lutar pelo amor , e com um pouco de esforço você pode colocar seu relacionamento de volta aos trilhos.
Experimentar a incerteza em um relacionamento é exaustivo para ambos os parceiros, mas se você conseguir lidar com isso, isso só tornará sua conexão mais forte.
