Viva sua melhor vida, aproveite as pequenas coisas
Aproveite as pequenas coisas, pois um dia você pode olhar para trás e perceber que elas eram as grandes coisas. – Roberto Brault
Sim, todos nós já ouvimos isso um milhão de vezes: você precisa aprender a aproveitar as pequenas coisas! Sim, a gente sabe, a gente sabe... Mas é difícil, sabe?
Com tudo acontecendo em nossas vidas, tendemos a perder o contato com as pequenas coisas e começar a pensar nas grandes.
Assim…
Por que deixamos de aproveitar as pequenas coisas da vida?
Cada um de nós pensa sobre sua própria vida de uma maneira diferente. Estabelecemos metas, priorizamos e lutamos por todas as questões para, eventualmente, desfrutar da realização de nossos planos.
O que acontece nesse meio tempo, enquanto lutamos para realizar nossos sonhos? Bem, a vida acontece.
O tempo passa e muitas pequenas coisas adoráveis acontecem em nossa vida cotidiana – coisas que nem percebemos, ou não nos damos tempo para desfrutar.
Um dia, uma pessoa acordará e perceberá que seu sonho não a deixa tão feliz quanto pensava.
Eles perderam todo esse tempo perseguindo-o e pularam as pequenas coisas que estavam lá o tempo todo, prontas para encantá-los.
Quando estamos presos e nos sentimos entorpecidos, como se nada mais nos fizesse sentir bem, devemos parar e cheirar as flores. Sim. Não permita que os pensamentos negativos se infiltrem e o deixem desesperado.
Permita-se desfrutar de tudo ao seu redor. São tantas coisas lindas.
Como fazer isso, você pergunta?
5 passos para começar a aproveitar as pequenas coisas novamente
1. Comece a viver o momento
Aqui estamos, presos no âmbar do momento. Não há por quê. – Kurt Vonnegut
No mundo em que vivemos, nos sentimos obrigados a fazer planos para o futuro. Parece bastante irresponsável que uma pessoa pare de se importar muito com seus objetivos e comece a pensar mais em todas as maneiras pelas quais poderia aproveitar a vida naquele exato momento.
Quebre este ciclo tóxico. Sim, você pode ter sonhos e esperanças. Sim, você deve ir para eles. De forma alguma, porém, você deve deixá-los controlar sua vida no presente.
Às vezes temos que sacrificar algumas coisas em nossa vida cotidiana para dar espaço para algo maior em nosso futuro. Não se permita tomar essas decisões o tempo todo.
Tome uma decisão consciente de começar a viver a vida e aproveitar o momento presente, do jeito que é.
2. Fique atento às coisas simples
Bem-aventurados aqueles que vêem coisas belas em lugares humildes onde outras pessoas não vêem nada. – Camila Pissarro
Há tantas coisas simples ao nosso redor que podem nos deixar muito felizes se começarmos a percebê-las.
Você tem que fazer um esforço para conscientemente começar a prestar atenção nas coisas simples da sua vida e apreciá-las.
Você dormiu bem ontem à noite? Aprecie isso. Você foi à padaria e eles tinham seu biscoito favorito? Aprecie isso.
Sua saúde mental e física são coisas pelas quais você nunca deve deixar de agradecer. Pessoas saudáveis têm a saúde como garantida, mas você deve sempre estar ciente e agradecido por estar saudável.
eu quero dizer a ele que o amo
3. Mostre gratidão pelas pequenas coisas
O verdadeiro presente da gratidão é que quanto mais grato você é, mais presente você se torna. – Robert Holden
Quando alguém fizer algo por você, por mais simples que pareça, demonstre sua gratidão. O entregador de pizza entregou pizza super rápido? Agradecê-lo.
Sua avó colocou flores frescas na mesa para que você se sentisse bem-vindo? Mostre sua apreciação.
Seja grato pelo bom tempo; seja grato pela chuva também porque ela alimenta nossa terra e nos dá comida. Seja grato por ter um pouco de tempo extra pela manhã para tomar seu café em paz. A lista não tem fim.
4. Elogie-se pelas pequenas coisas
Você está sempre consigo mesmo, então você também pode aproveitar a companhia. – Diane Von Furstenberg
Há muitas coisas sobre você que você nem percebe em um dia normal. Você é um cozinheiro incrível.
Você é super legal com as pessoas. Você sempre diz que sente muito quando comete um erro. Você fica gloriosa de vermelho.
Sério, qualquer coisinha sobre você que seja incrível ou diferente de alguma forma deve ser reconhecida. Permita-se ter pensamentos positivos sobre si mesmo e não diminua a importância de alguns traços ou características só porque parecem pequenos para você.
Ame-se incondicionalmente; você vai passar o resto de sua vida com você.
5. Elogie os outros pelas pequenas coisas
Estamos preparados para insultos, mas elogios nos deixam perplexos. – Mason Cooley
Faça o mesmo para os outros. Tente ficar ciente das pequenas coisas incríveis sobre outras pessoas e conte a elas!
Pode parecer bobo no começo, mas quando você vê como as pessoas ficam felizes quando você as elogia por suas pequenas virtudes, você vai fazer isso o tempo todo.
Essa positividade que você estará trazendo para a vida de outras pessoas também afetará a sua. Mostrar a alguém que você os aprecia pelas pequenas coisas fará muito.
Primeiro, isso fará com que eles e você sejam felizes. Em segundo lugar, irá inspirá-los a fazer o mesmo pelos outros, tornando tantas pessoas mais positivas e felizes com suas próprias vidas.
10 áreas em que você pode começar a aproveitar as pequenas coisas
1. A respiração é essencial, comece a desfrutá-la
Ninguém pensa em respirar. Bem, algumas pessoas fazem. Todo exercício ou técnica de meditação vem com uma ação essencial: ficar atento à sua respiração.
Concentre-se em sua respiração. Você ficará surpreso com a quantidade de prazer que isso lhe dará.
Pense no ar que você está inalando se espalhando pelo seu corpo, mantendo você vivo.
É um momento avassalador de alegria, tornar-se consciente e apreciar algo que você tem feito toda a sua vida – 24 horas por dia, 7 dias por semana, desde o momento em que nasceu até este momento – mas quase nunca se deu tempo para pensar sobre isso e Aproveite.
2. Descansar é sempre um prazer, leve-o para outro nível
Você pode usar a respiração para descansar também. É muito relaxante. Todos nós precisamos do nosso descanso. Tire os olhos do telefone e não ligue a TV desta vez. Não, você não precisa ver o que seu blogueiro favorito postou.
Precisas de descansar. Sente-se ou deite-se onde se sentir mais confortável e pense em como a tensão de seus músculos está sendo liberada.
Faça algo extra. Acenda uma vela, ligue o difusor de óleo essencial. Toque uma música suave e dê a si mesmo tempo para realmente desfrutar do seu descanso.
O que eu gosto de fazer – e pode ser um pouco estranho, mas juro que funciona – é pensar muito em algo que venho fazendo (trabalhando o dia todo ou algo assim) ou até mesmo imaginar algo que nunca fiz ( como cortar lenha ou outra atividade cansativa) e depois pensar na felicidade de descansar que estou realmente fazendo naquele exato momento.
Imaginar que não tenho a oportunidade de descansar me dá muito mais prazer ao fazê-lo.
3. Aproveite as pequenas coisas com sua família e amigos
Você provavelmente reconhece sua família e amigos como a maior fonte de sua felicidade. Pense nisso embora. Você realmente gosta do tempo que passa com eles?
Você passa por sua rotina diária sem prestar muita atenção a eles?
Tome seu tempo para apreciá-los. Preste atenção às suas vidas e às coisas pelas quais eles estão passando. Se envolver. Passe tempo com eles fazendo coisas.
Até mesmo fazer tarefas domésticas junto com a música alta pode se transformar em um momento de união incrível.
Se você tem filhos, aproveite. Sério, faça. Observe-os dormir, passe o máximo de tempo que puder abraçando e brincando com eles. Eles precisam de você, mas você também precisa deles.
4. Permita que o hedonista em você brilhe: aproveite sua comida e bebida
Você pode desfrutar de tudo sobre o processo de fabricação de alimentos. Cultivar suas próprias frutas ou legumes ou caminhar pelo mercado e escolher as melhores peças pode ser muito gratificante.
Seguir receitas adoráveis ou, melhor ainda, inventar as suas próprias, e depois fazer as refeições e bebidas mais deliciosas de todos os tempos, ajudará você a entrar em contato com seu hedonista interior.
Se você é um tipo de pessoa que recebe, faça pequenas reuniões para seus amigos e familiares e prepare uma refeição para eles.
Se você prefere comer sozinho, mime-se. Crie uma atmosfera que até o restaurante mais prestigiado invejaria e desfrute das suas refeições, bocado a bocado.
Dica extra: Tente deixar seu celular em paz para momentos como esse. Isso faz toda a diferença.
5. Até suas roupas podem te fazer feliz
Comprar suas roupas ou combinar diferentes looks é uma das formas de mostrarmos ao mundo quem realmente somos. É a arte do simbolismo de certa forma, permitindo-nos escolher entre muitas formas e cores e escolher as que melhor se adequam à nossa personalidade.
Usar um certo combo de roupas pode melhorar nosso dia e até nos fazer sentir como alguém completamente diferente e novo.
Aproveite suas roupas limpas e recém-lavadas ou suéteres macios e volumosos que abraçam seu corpo perfeitamente. É algo que muitas pessoas não têm a oportunidade de sequer pensar, então seja grato por ter e escolher as roupas que você adora.
6. Encontre a emoção que você precisa em sua conexão com outras pessoas
Isso vai longe. Desde fechar os olhos em um estranho no metrô até compartilhar conexões significativas com as pessoas em nossa vida, o vínculo que temos com outros humanos é muito importante.
Certifique-se de nutrir seus relacionamentos e permitir que eles cresçam. Outras pessoas estão lá para nos fazer sentir aceitos, fortes e importantes. Devemos fazer o mesmo por eles.
Sempre invista seu tempo e energia nas pequenas coisas que dizem respeito aos outros. Tudo conta, desde um sorriso caloroso até uma canja de galinha recém-cozida trazida a um amigo doente.
Tente entender as outras pessoas e tenha prazer em tê-las em sua vida.
7. Desfrute de música
Bem, sim, claro. Este é óbvio, mas às vezes me pego esquecendo dele. Os dias passam e eu não penso em tocar uma música – nem uma vez.
Seja qual for o tipo de música que você gosta, tente criar o hábito de ouvi-la com a maior frequência possível.
Se você sentir que não tem tempo de sobra, tente torná-lo parte de seu trajeto ou tocar alguma música enquanto cozinha ou limpa para não perder tempo e fazer as coisas que precisam ser feitas.
A música é uma das raras coisas que fazem você se sentir como você e ajuda você a mergulhar fundo em suas emoções, permitindo que você se liberte completamente.
Se puder, adicione um pouco de dança. É incrível.
8. Divirta-se com livros e filmes
A leitura pode ajudá-lo a viver muitas vidas fora de sua própria vida. Para enriquecer seu conhecimento, compreensão do mundo e dos seres humanos, mas também para desfrutar de histórias sobre diferentes tipos de vida que você nunca poderá viver – leia!
Você pode aprender muito, mas acima de tudo isso lhe dá seu próprio momento especial de relaxamento, no qual você não faz nada além de sentar e ler. Crie um pequeno recanto de leitura se você for um fanático por leitura e aproveite cada momento.
Para quem não gosta muito de ler, há filmes. Não assista apenas para perder tempo.
Pense no enredo, nos personagens e na mensagem do filme. Não deixe de aproveitar!
9. A natureza pode ser incrivelmente bela e relaxante, aproveite-a
Você já viu um belo pôr do sol? Você já se sentou e observou como as formigas se movem e fazem um trabalho tão importante para elas, mas tão pequeno para você?
Como isso faz você se sentir? Tudo na natureza é lindo. Basta pensar nos cheiros: a chuva, as flores, a grama recém-cortada… Incrível, não é?
Tire o tempo que puder para a natureza. Olhe para as árvores ou sente-se na terra e toque-a, pensando em tudo o que ela cultiva e nutre.
Faça viagens na natureza, se puder, e fique longe da tecnologia o máximo que puder.
10. Aproveite as pequenas coisas em sua própria casa
Você acabou de comprar lençóis novos e lavou-os. Eles cheiram muito bem. APROVEITE. Seu quarto tem uma vista linda. Não é perfeito, mas tem algumas árvores e uma vista encantadora do pôr do sol… APROVEITE.
Há um milhão de pequenas coisas em nossas casas das quais podemos nos deliciar, como o conforto do nosso cobertor favorito ou aquele lugar na mesa de jantar que sempre escolhemos.
Muitas pessoas nem sequer têm um teto sobre suas cabeças e nós temos muito, muito.
Seja grato por ter uma casa e tudo nela que torna sua vida mais fácil ou mais feliz.
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Por último, mas não menos importante…
Conte suas bênçãos. Seja feliz por estar vivo. Viva plena e conscientemente. Reúna seus entes queridos e compartilhe a alegria da vida com eles. Passa e não prestar atenção nas pequenas coisas vai te deixar de coração vazio.
Crie um diário de gratidão e continue anotando tudo o que chama sua atenção, impressiona e encanta você.
Fique atento a tudo de bom que você tem e lembre-se de que a felicidade não está nas coisas que nos acontecem, mas sim na nossa percepção em relação a essas coisas.
Mais uma coisa... não se esqueça de aproveitar as pequenas coisas.
