GettyNão é apenas o seu café com leite fumegante que carrega um zumbido que pode mantê-lo acordado à noite. Outras coisas comuns que você - e seus filhos - comem e bebem podem ser fontes furtivas de cafeína. Um estudo recente publicado no Journal of Pediatrics descobriu que crianças menores de 12 anos consomem cafeína o suficiente para interferir em seu sono - principalmente em refrigerantes. “Os adultos devem limitar sua ingestão a menos de 200 mg por dia; para crianças, não mais do que 100 mg por dia ', diz Melinda Johnson, M.S., R.D., porta-voz da American Dietetic Association. Verifique o teor de cafeína de alguns alimentos e bebidas comuns para ver quanto as pessoas da sua família estão recebendo:
Veja a galeria 16Fotos Getty 1de 16Chocolate quente ou leite com chocolate? Adivinhe qual deles tem mais cafeína ...
Getty doisde 16Depende. (Ok, essa era uma pergunta meio capciosa.) O leite com chocolate pode ter de 2 mg a 5 mg de cafeína.
Getty 3de 16Sorvete de chocolate ou molho de chocolate? Qual cacau vai deixar você mais maluco?
Getty 4de 16Xarope de chocolate O xarope de chocolate tem 3 mg de cafeína em 2 colheres de sopa, em comparação com 2 mg de cafeína em meia xícara de sorvete.
Getty 5de 16Coca-Cola regular ou Coca Diet? Qual refrigerante te dá mais sensação?
Getty 6de 16Diet Coke A Diet Coke contém, na verdade, 8 mg a mais de cafeína do que a Coca normal.
Getty 7de 16Café ou expresso? Qual deles te dá uma injeção maior de cafeína?
Getty 8de 16Café O café comum, na verdade, tem mais cafeína do que uma xícara de café expresso.
Getty 9de 16Rockstar, Mountain Dew ou Vitamin Water Energy? Qual bebida energética contém mais cafeína?
Getty 10de 16Rockstar Rockstar tem mais que o dobro da quantidade de cafeína em Mountain Dew e quadruplica a cafeína em Vitamin Water Energy.
Getty onzede 169 Hershey's Kisses ou 1 barra de Hershey's Special Dark? Qual tratamento tem mais cafeína?
Getty 12de 16Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark tem mais do que o dobro da quantidade de cafeína do que 9 beijos.
Getty 13de 16Luna Nutz Over Chocolate Bar ou Kit Kat bar? Qual barra tem mais chocolate?
Getty 14de 16Kit Kat Um Kit Kat tem mais de duas vezes a quantidade de cafeína que uma barra Luna.
Getty quinzede 16Arizona Iced Tea, Lipton Iced Tea ou Green Tea? Qual chá tem mais cafeína?
Getty 16de 16Chá Verde O chá verde tem a maior concentração de cafeína.
GettyNão é apenas o seu café com leite fumegante que carrega um zumbido que pode mantê-lo acordado à noite. Outras coisas comuns que você - e seus filhos - comem e bebem podem ser fontes furtivas de cafeína. Um estudo recente publicado no Journal of Pediatrics descobriu que crianças menores de 12 anos consomem cafeína o suficiente para interferir em seu sono - principalmente em refrigerantes. “Os adultos devem limitar sua ingestão a menos de 200 mg por dia; para crianças, não mais do que 100 mg por dia ', diz Melinda Johnson, M.S., R.D., porta-voz da American Dietetic Association. Verifique o teor de cafeína de alguns alimentos e bebidas comuns para ver quanto as pessoas da sua família estão recebendo: 
Getty Depende. (Ok, essa era uma pergunta meio capciosa.) O leite com chocolate pode ter de 2 mg a 5 mg de cafeína. 
Getty Sorvete de chocolate ou molho de chocolate? Qual cacau vai deixar você mais maluco? 
Getty Xarope de chocolate O xarope de chocolate tem 3 mg de cafeína em 2 colheres de sopa, em comparação com 2 mg de cafeína em meia xícara de sorvete. 
Getty Coca-Cola regular ou Coca Diet? Qual refrigerante te dá mais sensação? 
Getty Diet Coke A Diet Coke contém, na verdade, 8 mg a mais de cafeína do que a Coca normal. 
Getty Café ou expresso? Qual deles te dá uma injeção maior de cafeína? 
Getty Café O café comum, na verdade, tem mais cafeína do que uma xícara de café expresso. 
Getty Rockstar, Mountain Dew ou Vitamin Water Energy? Qual bebida energética contém mais cafeína? 
Getty Rockstar Rockstar tem mais que o dobro da quantidade de cafeína em Mountain Dew e quadruplica a cafeína em Vitamin Water Energy. 
Getty 9 Hershey's Kisses ou 1 barra de Hershey's Special Dark? Qual tratamento tem mais cafeína? 
Getty Hershey's Special Dark Hershey's Special Dark tem mais do que o dobro da quantidade de cafeína do que 9 beijos. 
Getty Luna Nutz Over Chocolate Bar ou Kit Kat bar? Qual barra tem mais chocolate? 
Getty Kit Kat Um Kit Kat tem mais de duas vezes a quantidade de cafeína que uma barra Luna. 
Getty Arizona Iced Tea, Lipton Iced Tea ou Green Tea? Qual chá tem mais cafeína? 
Getty Chá Verde O chá verde tem a maior concentração de cafeína.