9 sinais de que você está em um casamento tóxico

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1. Você não se respeita.

Quando você começa a namorar alguém, você fica de ponta-cabeça. Mas, eventualmente, você descobre suas falhas, fraquezas e as coisas totalmente aleatórias que o deixam louco. 'Você tem que respeitar para que as pessoas cheguem a ser quem são', dizMegan Hunter, autor deIsca e troca: salvando seu relacionamento depois que um romance incrível se transforma em um caos exaustivo. 'Lembre-se de que seus cérebros estão conectados de forma diferente e pedir a seu parceiro para mudar isso é como pedir a alguém que mude a cor da pele.' É muito fácil recorrer a um tom desrespeitoso ou condescendente quando não estamos conseguindo o que queremos, mas a pesquisa mostra que falar com desprezo pode ser um grande motivo para a implosão do casamento, acrescenta Hunter. 'Quando vejo os cônjuges começarem a mudar o tom de voz e realmente prestar atenção quando o parceiro está falando, normalmente vejo que o relacionamento fica mais forte novamente.'

2. Você temumaconscientemente desacoplado.

Com o passar dos anos, os casais podem se tornar mais uma equipe administrativa do que casados, graças às listas de tarefas que incluem de tudo, desde administrar uma hipoteca até cuidar dos filhosepais idosos. 'No décimo ano, muitos relacionamentos se parecem com o de duas colegas de quarto', diz Debrena Gandy, autora de The Love Lies . 'Sua comunicação se torna focada nos negócios de suas vidas, ao invés de tópicos significativos relacionados a vocês dois.' A solução mais fácil? Encontro a noite. Mas fazer disso uma prioridade em meio a outras tarefas pode ser difícil. 'Eu recomendo que os casais tenham um encontro noturno permanente a cada mês. Desligue o planejamento, bloqueie-o na sua agenda e estabeleça uma regra que, se for necessário reprogramar, a outra pessoa deve primeiro concordar ', diz Gandy. 'Conforme o tempo passa, torna-se parte integrante do relacionamento, que ambos os parceiros valorizam e apoiam mutuamente.'

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3. Você não está fazendo um esforço extra.

Lembre-se de quando você começou a namorar - você passou horas se preparando e ele fez a barbaecolocar colônia. 'Vocês intensificaram seu jogo para estar na companhia um do outro', diz Gandy. 'Nós a chamamos de' fase da lua de mel ', mas o fato de identificarmos o momento em que a paixão e o interesse estão altos como uma fase sugere que há uma crença subjacente de que essas coisas devem eventualmente declinar.' Isso pode levá-lo a não dar valor ao cônjuge e a perder o respeito mútuo, o que, por sua vez, pode gerar infidelidade emocional ou física, ressentimento e conflitos frequentes. 'A palavrarespeitobaseia-se em ver o outro novamente ', diz Gandy. 'Ao se esforçar para ver seu parceiro de novo a cada dia, você está se comprometendo com a ideia de que a paixão não precisa desaparecer, mas pode continuar a crescer mais profundamente.'

4. Você está jogando o jogo da culpa.

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No casamento, coisas acontecem - alguém perde uma fatura de cartão de crédito, alguém esquece um aniversário e assim por diante. “Mas quanto mais você entra nessa mentalidade de que é tudo culpa sua, mais você para de assumir a responsabilidade por suas próprias ações”, diz Hunter. 'Quando você não está olhando para dentro e tentando melhorar a si mesmo, pode começar a corroer seu casamento.' Em uma situação tensa, você deseja se conectar com seu cônjuge em dois níveis, diz Hunter: verbalmente, dizendo algo como, 'Acho que entendo o que você está tentando dizer', e não verbalmente, usando uma voz calma ou olhar gentil contato - qualquer coisa que mostre que você está prestando atenção. 'O próximo passo é ajudar a outra pessoa, e talvez até você mesmo, a mudar para o modo de resolução de problemas. Depois de lidar com o aspecto emocional, você pode dizer algo como: 'Que ideias você tem para resolver isso?' ', Sugere Hunter.

5. Lá ' Não há intimidade.

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Se seu casamento foi reduzido a um exercício de administração, uma das primeiras coisas a desaparecer é a intimidade. “Casamento não é apenas compartilhar seu corpo, é abrir seu coração”, diz Gandy. 'Quando esses momentos de proximidade - tanto em termos de proximidade física quanto de vínculo emocional - desaparecem, a consequência pode ser acusar seu parceiro de não atender às suas necessidades, o que pode então ser usado para justificar a infidelidade.' Mas se você não estiver conseguindo o que precisa em nenhuma das áreas, a solução pode ser tão simples quanto falar. 'Como mulheres, resistimos a pedir o que queremos porque nossa programação de gênero falha nos diz que nossos maridos deveriam estar fazendo isso sem que tenhamos que pedir', diz Gandy. 'Os homens respondem bem aos pedidos baseados em ação - mesmo que seja apenas para um abraço extra ou para reservar um tempo todas as noites para uma conversa real.'

6. Sua união não é a peça central de seu casamento.

É claro que seus filhos são extremamente importantes para você. Mas se você conseguir fazer do relacionamento com seu marido a prioridade número um do casamento, eles também se beneficiarão. “A saúde e a vitalidade dessa parceria criam um ambiente familiar no qual as crianças são alimentadas emocionalmente”, diz Gandy. É fácil ser pego pela antiga construção social, em que a mulher faz todo o trabalho em casa e o homem fica relegado a um segundo plano. “Como resultado, o marido se torna cada vez mais desinteressado e passivo, e a esposa fica ressentida por se esforçar demais”, explica Gandy. 'Tente ignorar o instinto de constantemente assumir mais e, em vez disso, trabalhe para fortalecer seus músculos solicitantes. As pessoas ao seu redor, especialmente seu marido, vão sentirmais próximopara você quando você os deixa ajudá-lo. E você descobrirá que tem tempo para seus filhos e seu relacionamento.

7. Alguém tem problemas de controle.

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“O sinal número um de um relacionamento tóxico é quando um parceiro sente que tem o direito de verificar o e-mail, os textos e as mensagens do Facebook do outro”, diz Hunter. É uma versão moderna de um problema testado e comprovado - a sensação de que você não pode falar com amigos ou familiares ou que deve relatar o que está fazendo e onde está o tempo todo. 'Quando alguém se sente preso ou preso em um casamento, como se estivesse pisando em ovos, é uma situação muito tóxica.' Se isso lhe parece familiar, é importante envolver um profissional imediatamente.

8. Você não está disposto a se adaptar.

Entre os anos sete e dez é quando muitos casamentos fracassam, de acordo com Gandy. 'É quando um casamento exige uma transformação e não sabemos como lidar com isso.' Mas, realmente, é o momento ideal para reconhecer que houve uma mudança e desenvolver as habilidades para seguir em frente. 'A marca de um casamento forte e saudável é que você está disposto a ajustá-lo, reconhecendo que há estágios em que você pode ficar entediado ou irritado um com o outro; no entanto, é nesses momentos que você precisa se lembrar por que se casou com seu marido, as maneiras como se apóiam e o sentimento que tiveram quando se apaixonaram ', diz Hunter. 'Aceitar esse casamento não ésempreser arco-íris e luz do sol ajuda a manter uma perspectiva realista sobre o relacionamento à medida que ele progride. '

9. Há abuso emocional crônico.

O abuso emocional é tão sério quanto o abuso físico - e é inaceitável. Mas, como mulheres, às vezes desconsideramos nosso conhecimento interior por muito tempo na esperança de fazer as coisas voltarem a ser como eram. Se isso lhe parece familiar, você não está em uma boa posição para tomar a melhor decisão para si mesmo - ou para se livrar da situação. No entanto, se você está em um casamento tóxico e isso já dura anos, você precisa da ajuda de um profissional treinado e de uma rede de apoio que pode ajudar a orientá-lo para um caminho claro e seguro.

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