12 lutas que você não está tendo, mas deveria
De acordo com o especialista em relacionamentos John Gottman, Ph.D. 69% dos problemas conjugais nunca são resolvidos. Se você é uma borboleta social e ele é caseiro, não é provável que isso mude, então não há sentido em discutir sobre isso. Mas vale a pena travar algumas lutas porque podem salvar seu casamento. 'As lutas são válvulas de escape importantes para sentimentos e valores', dizAbril Masini, especialista em relacionamento e autor deIdéias para encontros românticos. Apenas certifique-se de usar essas divergências para aprofundar seu vínculo, sem explodir ou se separar. Duana Welch, Ph.D., especialista em ciência do relacionamento e autora de Amor factualmente , explica, 'A coisa mais mortal é se desconectar sem discutir o que realmente está incomodando você.'
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Everett Gottman descobriu que as mulheres trazem à tona os problemas dos relacionamentos heterossexuais 80% das vezes. Embora os homens possam dizer que as mulheres reclamam muito, na verdade estamos fazendo um trabalho muito importante. “As mulheres são como mecânicas de relacionamento”, diz Welch. - Se você não tiver alguém para ajustar o motor, provavelmente não vai durar. Os conflitos são necessários para desenvolver a verdadeira intimidade. “Se você não fala sobre isso, não chega mais perto”, dizem Don e Carrie Cole, terapeutas gottman certificados e fundadores do The Center for Relationship Wellness. Como você aborda as questões é realmente importante. “Se os primeiros três minutos de uma discussão de conflito forem duros, ele falhará na maioria das vezes”, diz Carrie Cole. Na verdade, Gottman descobriu que os casais que acabam se divorciando começam as discussões com muito mais negatividade e críticas do que os casais que ficaram juntos. Portanto, certifique-se de ter um início suave - diga os fatos e como você se sente - e não ataque seu parceiro.
Getty Todos nós sabemos que a transição para a paternidade pode ser acidentada. Infelizmente, 67 por cento dos casais experimentam uma queda repentina e acentuada na satisfação nos primeiros três anos de vida de seu novo bebê, de acordo com Gottman. Qual é o ingrediente secreto para os casais felizes que restam? Eles não lutam constantemente sobre como fraldas o bebê ou se preocupam com a perda de suas vidas anteriores. Casais contentes abraçam sua nova unidade familiar e trabalham juntos para o melhor de todos os envolvidos. Claro, você terá opiniões diferentes sobre como criar filhos, mas isso não significa que seu parceiro esteja sempre errado. Welch diz que a regra para qualquer desacordo deve ser se o que o outro está fazendo é perigoso. “Se não, expresse sua preferência e então recue”, diz ela.
Instantâneos / REX / Shutterstock 'Você é louco? Não podemos pagar por isso! ' para 'Você é um pão-duro!' são formas improdutivas de duelar por dólares. 'O dinheiro é um símbolo poderoso de muitas coisas - autoestima, valores e uma sensação de segurança', dizem Bob e Judith Wright, especialistas em relacionamento, autores de O Coração da Luta e co-fundadores da Fundação Wright. 'Como você gasta seu dinheiro pode resultar do desejo de ser apreciado, socialmente afirmado ou amado.' Em vez de dizer: 'Tudo o que você quer fazer é gastar dinheiro!' ou 'Você não é divertido - eu só quero algumas coisas legais!' tente chegar ao fundo dos desejos subjacentes um do outro e se comprometer de maneiras que honrem a ambos, dizem os Coles. “Exponha proativamente seus julgamentos e medos”, dizem os Wrights. 'Então concentre-se em desenvolver uma estratégia para o futuro.'
Getty Maridos e esposas relatam vidas sexuais mais satisfatórias em lares onde o marido faz sua parte nas tarefas domésticas. Então, o que exatamente é odireitoresultar? É diferente de casal para casal, mas de acordo com 40 anos de pesquisa de Gottman, tudo se resume ao que você considera justo. “Se ele está fazendo o trabalho doméstico com alegria e sem ser solicitado, provavelmente é ótimo”, diz Welch. Então diga o que você quer que ele manuseie e não se esqueça de sentir o calor juntos depois que a cozinha estiver limpa.
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Getty Com calendários lotados, é tão fácil se envolver na rotina diária e fazer seu casamento cuidar de uma casa. Mas, como diz o ditado famoso, o riso é a distância mais curta entre duas pessoas, por isso não se esqueça de lutar para serem amigos e priorizar os bons momentos juntos.Noites de encontrosão ótimos, mas nem sempre são viáveis. Greg Smalley, VP do Ministério do Casamento da Focus on the Family e autor de Lute pelo seu caminho para um casamento melhor , recomenda aproveitar os momentos do dia a dia, como sair para o dia ou ir para a cama. 'Diga algo encorajador enquanto ele sai pela porta (' você vai arrasar nessa reunião! '), Diz Smalley. 'Ou expresse uma coisa pela qual você é grato a cada noite (' você preparou um jantar incrível esta noite '). Quando ele fechar os olhos, será a última coisa que ouvirá de você. Textos bobos e Snapchats sensuais são outras maneiras fáceis de infundir um pouco de diversão e lembrar um ao outro que você é amigo primeiro.
RAPOSA É difícil não levar para o lado pessoal as diferenças nos impulsos sexuais. “Se ele quiser sexo mais do que você, vai se sentir sempre rejeitado”, diz Welch. - E você pode se sentir usado pelo seu corpo. Em vez de discutir se você deveria fazer sexo hoje à noite, traga a ideia de que não há problema em desfrutar um pouco de 'amor próprio'. Dessa forma, diz Welch, cada um pode coçar sua própria coceira e vocês podem ficar juntos quando ambos estiverem interessados. A masturbação é a ferramenta mais segura para usar nessa situação, mas certifique-se de priorizar o sexo juntos, em vez de separados.
New Line Cinema Embora sua sogra possa pensar que está ajudando, hum, se convidando para ir, os limites apropriados precisam ser estabelecidos. Se sua sogra é intrusiva e desrespeitosa, seu marido precisa colocá-la no lugar dela, diz Welch. Ele pode dizer educadamente que aprecia o desejo dela de ajudar, mas se houver um lado a ser escolhido, será com sua esposa. 'Se você acha que a mãe dele tem um lugar mais importante em suas prioridades do que você, o divórcio é provável', diz Welch. 'Ele precisa, respeitosamente, mas com firmeza,homem até a mãe dele. '
Getty Você e seu marido escolheram um ao outro, mas todos os filhos de relacionamentos anteriores precisam acompanhá-los. Leva tempo para ganhar confiança e amor, e gritar em quartos bagunçados provavelmente não é a maneira de aquecer seus corações. Em vez disso, Welch recomenda disciplinar nos bastidores. Quando houver problemas com os enteados, fale com seu cônjuge em particular e com calma, diz Welch. O pai biológico deve intervir e lidar com o problema. O pai não biológico pode fornecer suporte em segundo plano. “É uma vantagem para todos ser gentil e gentil com a criança que não escolheu este casamento”, diz Welch.
Universal / Everett Você teve uma grande explosão e não foi nada bonito. Em vez de tentar varrer para baixo do tapete, explique por que você teve essa discordância. Discuta o que deu errado, como cada um de vocês se sentiu e como evitar um resultado tão negativo da próxima vez, dizem os Coles. Não se trata de reabrir a batalha, mas de nos entendermos e avançarmos juntos. “Nunca volte para um momento ruim”, diz Carrie Cole. 'Em vez disso, tente descobrir a importância e o significado do conflito subjacente.' Saber por que ele está fazendo o que está fazendo ajudará você a se sentir mais perto. O resultado de uma briga pode ser uma das maneiras mais produtivas de lutar pelo casamento.
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NBC 'Há todo um movimento sobre crescimento e transformação pessoal, mas
de alguma forma, quando se trata de terapia de casais, há um estigma em torno disso ', dizMegan Fleming, Ph.D., terapeuta sexual e de relacionamento. 'Um casal pode ter 7 anos
em conflito antes de um casal entrar em terapia - isso é ummuitosde conflito. ' Quando as pessoas percebem a discórdia e reconhecem que não conseguem descobrir uma maneira de gerenciar a incompatibilidade ou a desconexão de uma forma que funcione para elas,isso é quando Fleming sugere que elesvá para a terapia.
A terapia não é uma solução mágica para acabar com o conflito - na verdade, Fleming diz que é importante que vocênão evite o conflito inteiramente. Se você fizer isso, corre o risco de fazer com que uma das pessoas envolvidas se sinta como uma 'panela de pressão', fervendo de frustrações implícitas até explodir. Os seres humanos inevitavelmente terão diferenças, e tudo bem - mas aprender como lidar com elas é importante.
HBO Talvez você não queira ter uma conta corrente conjunta porque não quer que seu parceiro saiba sobre todo o dinheiro que você gasta em sapatos(mas supondo que agora você tenha reconhecido o número 3, a luta contra os gastos já aconteceu, certo?). Ou talvez - e talvez mais provavelmente - seja porque você não quer abandonar sua independência. Se você se sente particularmente forte sobrenãocompartilhar finanças (ou que você realmente deseja combinar finanças), então é hora de ter uma conversa franca.
Uma conta corrente conjunta, diz Fleming, significa transparência. Mas também pode ser sobre compromisso - talvez haja ume uma verificação conjunta para que a independência possa ser mantida, se for esse o problema. Mas, Fleming aponta, a independência financeira só é um problema se você tiver diferentes perspectivas sobre como lidar com as finanças. Lembre-se, a independência financeira não é oconflito- não discutir é.
NBC Talvez isso te faça pensar nessa linha emNunca fui beijado quando Josie (Drew Barrymore) pergunta desajeitadamente a um grupo de alunos do ensino médio: 'Quais são suas esperanças e sonhos?' Mas realmente - o que são? Porque se você os está afastando pelo seu cônjuge (... talvez ser uma dona de casa não fosse para você? Talvez você queira voltar para a escola? Talvez você queira viajar pelo mundo?), É um inegociável que você comece a falar. Além disso, se você está escondendo seus sonhos, como seu parceiro saberia o que são?
'[Um] argumento que vale a pena diz respeito aos seus sonhos e ambições ', dizJasmine Diaz, casamenteiro, estrategista de namoro e fundador da escola de namoro online Superhero School. 'Quando você tem um parceiro que não apóia seus sonhos e / ou os impede, é importante que você expresse seus sentimentos. O caminho para alcançar um sonho é difícil. Precisamos de nossos parceiros para nos encorajar, para manter nossa cabeça no jogo. Se você não está atendendo a essa necessidade, fale! Não deixe um sonho morrer porque seu parceiro não o apoiou o suficiente para ser seu campeão. '