Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite
Tornar o seu relacionamento mais seguro, conectado e íntimo não precisa ser esmagador. Experimente essas dicas de especialistas e colha os frutos agora - e no longo prazo.
Jennifer Lynn Baumgardner Quando você está namorando pela primeira vez, dormir junto é excitante e sexy. Mas depois de anos de casamento, horários diferentes de dormir e até mesmo dormir em camas separadas, isso pode se tornar rotina. 'Vocês precisam ir para a cama juntos', diz Grace Stevens, autora de Um novo hábito para consertar seu casamento . 'Isso é algo sagrado que você compartilha com seu parceiro - você não pode fazer isso com mais ninguém em sua vida.' Não precisa ser sobre sexo - apenas passe alguns minutos conversando antes de fechar os olhos. “É uma maneira fácil de alinhar suas agendas, atualizar-se e se sentir mais conectado”, acrescenta Stevens. Oh, e enquanto você está nisso? Faça do seu quarto uma zona livre de telefones celulares, para que vocêrealmentepresente quando você está lá, seja o que for que você faça antes de as luzes se apagarem.
Jennifer Lynn Baumgardner Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite - Página 2'Nós pensamos no amor como um sentimento, mas nem sempre entendemos o quão necessário é mostrar aquela sensação ', diz Heidi Poelman, autora de O Projeto de Casamento de Dois Minutos . 'Conforme um relacionamento continua, é preciso mais um esforço consciente para perguntar a si mesmo,Como eu mostrei meu amor ao meu parceiro hoje?- Isso pode significar escrever um bilhete de amor para seu marido, esfregar os pés dele depois de um dia difícil, agarrar sua mão durante uma caminhada ou pegar seu sorvete favorito no caminho para casa. 'É simplesmente fácil, pequenas coisas que dizem:' Ei, estou pensando em você e na sua felicidade. ' Com o tempo, essas coisas se somam para transmitir: 'Eu te amo, me importo com você e estou feliz por estarmos juntos' ', acrescenta Poelman.
como mostrar a ele que o amo
Jennifer Lynn Baumgardner Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite - Página 3Não espere até entrar em uma luta massiva para expor todas as suas queixas, ponto em que as coisas tendem a ficar fora de proporção ou ignoradas nas consequências. 'Mais ou menos uma vez por semana, pergunte ao seu parceiro:' Há algo que fiz recentemente que tenha causado distância entre nós? '', Diz Susan Campbell, Ph.D., autora de Reparo de relacionamento em cinco minutos . Queremos saber se nosso parceiro está interessado em nossos sentimentos - mesmo nos de mágoa ou aborrecimento. Mas seu marido pode não estar acostumado a expressar suas emoções em uma conversa calma, então dê-lhe tempo para pensar antes de ir embora e seguir em frente com seu dia. “Você está dando permissão a seu marido para descarregar seus sentimentos reprimidos de uma maneira agradável, segura e gentil, o que ele normalmente não teria a oportunidade de fazer”, acrescenta Campbell.
Jennifer Lynn Baumgardner Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite - Página 4Quer você esteja ciente disso ou não, anos de luta para manter um casamento equilibrado podem levar a uma espécie de competição entre os parceiros. 'Aquela pontuação silenciosa de quem trabalha mais, de quem está mais cansado, de quem faz mais tarefas, de quem sai mais com os amigos, de quem gasta mais dinheiro, de quem tem mais tempo livre, etc. - é uma contagem contínua', diz Stevens. Mesmo se você não estiver reclamando em voz alta, o ressentimento acumulado afetará todos aspecto de sua vida juntos. “O casamento é um esporte de equipe”, acrescenta ela. 'Se alguém está ganhando, vocês dois estão perdendo.' Tome a decisão diária de rasgar essa folha de pontuação - e continue a retalhá-la mentalmente todos os dias até que se torne um hábito.
Jennifer Lynn Baumgardner Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite - Página 5As únicas palavras mais difíceis de dizer do que 'Eu te amo' podem ser apenas 'Sinto muito'. Ninguém gosta de admitir que estava errado e, às vezes, um pedido de desculpas pode ser semelhante a uma concessão de fraqueza ou derrota. Mas todo casal se mete ocasionalmente, e vamos encarar - ninguém pode estar certotudoA Hora. 'Lembrar que seu relacionamento é mais importante do que estar certo é crucial para manter um bom casamento', diz Poelman. 'De vez em quando, se for uma briga idiota ou se não for importante para o quadro geral, diga:' Ei, sinto muito por minha parte nesta discordância. Nosso casamento significa mais para mim do que ganhar essa discussão. ''
Jennifer Lynn Baumgardner Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite - Página 6Você sabe que quando você pede a seu marido para fazer algo, ele não faz, então os meses se passam e o ressentimento apenas aumenta e aumenta? Isso não é divertido para nenhum de vocês. 'Peça o que você quer em um momento em que seu parceiro poderiana realidadefaça isso por você ', diz Campbell. Quando você traz algo à tona em um momento em que não poderia ser realizado - não, ele não pode ligar para mudar a programação da coleta de lixo enquanto está no chuveiro -, simplesmente fica pendurado ali. Então você para de perguntar, começa a empurrar o que deseja para debaixo do tapete, e isso se torna umcoisa. “Pedir na hora oportuna torna você um casal mais bem-sucedido, mostrando a seu marido que você respeita o tempo dele e está prestando atenção aos desejos e necessidades dele também”, acrescenta Campbell.
Jennifer Lynn Baumgardner Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite - Página 7Os homens são criaturas visuais, e agora, seu marido já viu você em muitos estados. Isso faz parte de ter uma vida juntos, mas também pode indicar que, ocasionalmente, vale a pena ajudá-lo a imaginá-lo sob uma determinada luz. “Antes de ir para a cama, peça ao seu marido para escolher a sua lingerie para o dia seguinte, depois peça a ele que a arrume para você”, diz Stevens. - É uma pequena provocação. Assim que souber o que você está vestindo, vai pensar nisso durante todo o dia seguinte e ficará ansioso para voltar para casa e ver você com isso. Não gosta de roupas íntimas sexy? Vista sua roupa íntima confortável, em vez de se trocar por roupas mais agradáveis antes que ele veja você se despir - não vai prejudicar a fantasia.
Jennifer Lynn Baumgardner Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite - Página 8Em nosso mundo agitado e apressado, a intimidade às vezes pode ser deixada de lado. Grande parte dessa responsabilidade recai sobre os maridos, de quem frequentemente esperamos surpresas românticas ou grandes gestos. Mas estamos em 2014 - não espere que ele faça uma jogada. “Se você está pensando em fazer isso, vá atrás”, diz Poelman. 'Comece com um beijo espontâneo e apaixonado ou leve para casa sobremesa e flores. Seu marido quer saber que você está fisicamente interessada nele; isso é tão importante para os homens quanto para as mulheres. ' E ambos de você vai colher as recompensas.
Jennifer Lynn Baumgardner Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite - Página 9Sim, isso parece um pouco comercial, mas tenha paciência conosco. 'Verificar com seu marido todas as manhãs para ver o que está em sua agenda pode não parecer romântico, mas ajudará a mantê-la na mesma página e em contato, mesmo quando vocês estão separados', diz Campbell. Quer ele diga que tem centenas de e-mails para responder naquele dia ou uma apresentação importante no escritório, isso permite que você faça um acompanhamento mais tarde e ofereça apoio, incentivo ou uma pequena pausa. 'Todos gostam de saber que alguém os ama e pensa neles, não importa o que estejam fazendo', diz Campbell. Caso contrário, vocês estão morando juntos, mas não estão realmente tendo uma vida juntos.
Jennifer Lynn Baumgardner Dez maneiras rápidas de melhorar seu casamento até esta noite - Página 10Hoje, a comunicação acontece em grande parte por e-mail e texto - mas essa gratificação instantânea pode reduzir as conversas de relacionamento para agendamento, logística e negócios diários. “Pode começar a parecer uma troca de turnos de trabalho”, diz Stevens. Coloque mais conexão em sua comunicação equilibrando sua caixa de saída. 'Para cada lembrete de tarefas que você enviar, certifique-se de enviar um texto mais caloroso e de conexão, como uma foto de uma lembrança feliz com uma mensagem que diz:' Você não tem ideia de como fico feliz em lembrar que isso me deixa! ' ou uma nota de glamour que cria expectativa ('Espere até ver o que planejei depois que as crianças dormirem!') ', acrescenta Stevens. Basicamente, você está colocando o tempo do rosto de volta no FaceTiming e coisas do gênero.