Como seguir seu coração: o melhor guia passo a passo
Desde o início da humanidade, há uma pergunta para a qual ninguém pode responder corretamente: você deve seguir seu coração ou mente no amor e na vida em geral?
No entanto, ultimamente, na sociedade moderna, ouvir suas emoções e ser guiado pelo seu coração tem sido visto como uma forma de fraqueza e um sinal de que você não pode se controlar.
Isso é realmente a verdade? Ir atrás do que seu coração quer é uma das coisas mais estúpidas que você poderia fazer?
Bem, muitos discordariam. De fato, ao longo da história, muitos especialistas em psicologia afirmaram que agir de acordo com suas emoções é a única maneira certa de viver sua vida.
Ao longo dos anos, vários artistas abordaram este tema.
Por exemplo, existe umSiga seu coraçãolivro de Andrew Matthews, umSiga seu coraçãopoema de Paul Mark Sutherland, umSiga seu coraçãomúsica do Scorpions...
Lembre-se garoto, há heróis e há lendas. Os heróis se lembrava, mas lendas nunca morrem. Siga seu coração, garoto, e você nunca errará.
Tenho certeza que todos vocês já ouviram sobre esta citação icônica do filme Follow Your Heart deO Sandlot(que até se tornou um meme Follow Your Heart) e, gostando ou não, de alguma forma, está preso dentro de você – especialmente na última frase.
No entanto, nenhuma dessas obras de arte lhe deu a resposta para a eterna questão de como seguir seu coração.
E especialmente como fazê-lo quando sua mente implora para diferir.
Bem, é por isso que estamos aqui - para lhe dar o guia passo a passo mais fácil e eficaz para ouvir seu coração e deixá-lo assumir a liderança.
1. Comece amando a si mesmo
Sempre que você estiver com algum tipo de problema ou passando por um momento difícil, todos lhe dirão que o primeiro passo é começar a respeitar, apreciar e amar a si mesmo.
Depois de anos ouvindo isso, você começa a ver esse conselho como uma frase vazia e algo que é muito mais fácil dizer do que fazer.
Bem, deixe-me dizer-lhe uma coisa: se você quer aprender a seguir seu coração, em primeiro lugar, você realmente tem que aprender a amar a si mesmo.
Você precisa aprender a importância de colocar sua saúde mental, desejos, desejos e necessidades em primeiro lugar.
Você tem que aprender a priorizar e se mimar antes de qualquer coisa ou de qualquer outra pessoa.
Não me entenda mal – não estou dizendo que você deve se tornar um maníaco egocêntrico e egoísta que não se importa com o bem-estar de ninguém.
No entanto, somente a pessoa que se cuida o suficiente tem a capacidade de fazer o que realmente quer e precisa, e a capacidade de ouvir seu coração.
Você nunca será capaz de ir atrás dos desejos do seu coração a menos que entenda a importância de agradar a si mesmo.
Você nunca terá a capacidade de seguir suas emoções (que são as maiores dádivas de Deus para a raça humana) a menos que aprenda a colocá-las na frente das demandas e expectativas de todos.
Consequentemente, você nunca será verdadeiramente feliz a menos que comece a ficar um pouco mais fácil consigo mesmo.
A menos que você dê um tempo e se livre de alguns padrões e normas sociais desnecessários.
Não importa se o seu coração quer estar ao lado de alguém, se quer que você mude de lugar de vida ou de trabalho que está te deixando infeliz – se você quer agradar a si mesmo, vai ouvir o que está lhe dizendo.
E a única maneira de fazer isso é entender a importância do amor próprio.
2. Aumente sua confiança centrada no coração
Há um milhão de conselhos que você pode encontrar sobre como aumentar sua auto-estima.
Milhões de maneiras de começar a se sentir mais seguro de suas próprias habilidades, tornar-se um orador melhor, ser um amante mais confiante, ter segurança em si mesmo em situações sociais.
No entanto, quando se trata de ouvir seu coração, você não precisa dessa autoconfiança típica.
Você não precisa ter um ego enorme, ter pessoas olhando para você ou se tornar uma borboleta social.
Em vez disso, o que você precisa é desenvolver uma confiança centrada no coração. Em outras palavras, você precisa aprender a confiar em seu instinto e intuição.
Que você precisa começar a ter fé em Deus e em suas próprias emoções, ouvindo suas emoções e confiando que elas o levarão a fazer a escolha certa.
Não, isso não significa se tornar seu escravo. Nem fazer literalmente tudo o que seu coração quer, sem nunca pensar duas vezes ou pensar nisso.
Na verdade, quando você está centrado no coração, você está prestando atenção aos seus sentimentos, sem permitir que eles assumam o controle total sobre você.
Você se treina para saber quando ouvir seu coração e quando ignorar o que ele está lhe dizendo.
Para simplificar, quando você está centrado no coração, aprende a diferenciar entre desejos temporários e anseios verdadeiros.
Para distinguir entre algo que é apenas um capricho de curto prazo e o verdadeiro desejo do seu coração.
Depois de conseguir isso, você também perceberá que seu coração nunca o fará seguir nada além do verdadeiro caminho e que sempre lhe mostrará a direção certa.
Você entenderá que é uma parte de você e aquela pequena voz que você continua ouvindo na parte de trás de sua cabeça é na verdade seu subconsciente tentando lhe enviar uma mensagem, que você definitivamente deveria ouvir.
3. Livre-se dos medos
Este é o momento para você ser livre. Você tem que seguir seu coração. (Siga seu coração, Escorpiões)
Quando você está tentando seguir seu coração, o próximo estágio é aquele em que você se liberta e se liberta de seus medos profundamente enraizados.
Onde você esquece os preconceitos de que emoções equivalem a fraqueza, e tudo o que as pessoas lhe disseram a vida inteira sobre como seguir seu coração só pode causar problemas.
Esta é a parte em que você também se livra de seus problemas de confiança profundamente enraizados.
E não estou falando apenas sobre os problemas de confiança que você tem em relação a outras pessoas aqui, mas sobre aqueles que você tem quando se trata de si mesmo.
qualidades que as mulheres desejam em um homem
Afinal, está claro que você não acredita em seu próprio julgamento e habilidades de tomada de decisão assim que chega ao ponto em que tem dificuldade em seguir seu coração.
É óbvio que você não tem fé em suas próprias escolhas assim que foge das coisas que suas emoções estão lhe dizendo para fazer.
Não importa se você fez algumas ligações ruins no passado e isso não é motivo para você tentar desligar completamente seus sentimentos.
Agora você está mais velho e mais sábio, o que significa que provavelmente não repetirá seus erros.
Então, por que você ainda permite que esses medos o bloqueiem? Um desgosto realmente vale essas paredes grossas que você construiu em torno de seu coração e alma?
Vale a pena fingir que não tem coração? Você está tentando viver uma vida sem emoções?
Esses medos valem a pena você sempre esperar o pior cenário? Todo esse pensamento excessivo e pessimismo?
Eu sei que você provavelmente não confia em mim agora, mas, por favor, acredite em mim quando digo que nada de ruim acontecerá se você decidir seguir seu coração.
Não, não estou garantindo que isso sempre o levará ao sucesso, mas isso não significa que você deva ter medo de pelo menos tentar.
4. Descubra o que você realmente quer
Uma vez que você finalmente percebeu que seguir seu coração é algo que você realmente quer, é hora de começar a ouvi-lo.
Quero dizer realmente ouvir tudo o que ele tem a dizer, tudo o que ele sussurra silenciosamente para você.
Não me entenda mal, isso não é igual a fazer o que diabos você quiser, sem nem pensar nas consequências de suas ações.
Não inclui, por exemplo, gastar todo o seu salário mensal naqueles sapatos incríveis que você viu, só porque seu coração os queria tanto naquele momento.
Isso não significa ficar com aquele cara gostoso aleatório que você acabou de conhecer em uma festa só porque ele te deu borboletas no estômago.
Descobrir o que seu coração quer é um processo que leva tempo, energia e muitas práticas espirituais, introspecção, atenção plena e respostas a algumas perguntas difíceis.
Um processo que não acontece da noite para o dia e envolve você se conhecendo profundamente.
Em primeiro lugar, é importante proporcionar um ambiente tranquilo para você e seus pensamentos.
Um lugar e uma hora em que você não terá distrações – sem TV, sem telefone e sem outras pessoas conversando.
Você pode começar com algumas rotinas, como fazer um banho de espuma ou passar muito tempo sozinho na natureza todas as semanas.
Ouvir uma música relaxante que permita pensar ou se envolver em alguma outra forma de arte também é uma boa ideia.
Depois de fazer isso, é hora de imaginar sua vida perfeita. Hora de fazer a si mesmo algumas perguntas difíceis.
Qual é o seu propósito de vida? O que você quer ser quando crescer?
Como você se vê no futuro? Qual é a melhor coisa que você poderia fazer por si mesmo e pelo seu crescimento pessoal?
Onde você mora em sua vida perfeita? Onde você trabalha?
De quem você está cercado? Quem são seus amigos e quem é seu parceiro de vida?
Depois de responder a todas essas perguntas difíceis, é hora de se perguntar se você tem os mesmos desejos verdadeiros em todas as suas sessões.
Ou essas respostas mudam toda vez que você passa essas longas horas sozinho consigo mesmo?
Se você não tem dúvidas sobre as pessoas e coisas que o fariam feliz, então é isso: é exatamente isso que seu coração quer.
Por outro lado, se você não tem certeza sobre os desejos do seu coração, não se apresse e dê mais tempo à sua alma para se decidir.
De qualquer forma, o resultado final é estar ciente desses pensamentos e ouvi-los com atenção, porque essas são as coisas que o fariam feliz, as coisas sobre as quais você deve começar a agir.
Apenas lembre-se de que tudo é possível se você tiver fé suficiente.
5. Comece a escrever
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Normalmente, a parte mais difícil desse processo é tentar chegar ao fundo dos desejos do seu coração.
Mesmo que isso pareça a coisa mais fácil do mundo, muitas pessoas realmente não têm a menor ideia do que querem, então não há absolutamente nenhuma possibilidade teórica de ir atrás disso.
Se isso é algo com o qual você pode se relacionar e tem problemas com práticas espirituais e introspecção, o melhor conselho para você seria começar a escrever uma espécie de diário.
No entanto, em vez de escrever todos os eventos que aconteceram com você em uma determinada data, o que você deve começar a fazer é anotar todos os desejos, necessidades e ambições do seu coração naquele dia.
Não se preocupe se você não tem um talento especial para escrever: você pode até escrever pequenas teses sobre tudo o que desejou durante um determinado período de tempo.
Assim, depois de um tempo, você pode reler seu diário e ver quais são as coisas mais mencionadas.
Isso não é nada estranho: afinal, o papel dá conta de tudo.
Você é apenas um ser humano e todos nós temos dificuldade em verbalizar nossos próprios desejos e demandas do coração, então essa pode ser a melhor maneira de se expressar, especialmente se você costuma reprimir suas emoções.
Claro, se escrever não é sua praia, você pode tentar com uma forma diferente de arte. Por exemplo, comece a desenhar ou modelar sua vida perfeita.
6. Não dê ouvidos aos outros
Quer queiramos admitir ou não, e quer estejamos conscientes ou não, todos nós somos seres humanos e estamos de certa forma preocupados com o que os outros podem pensar e dizer, mesmo quando nossas habilidades de tomada de decisão não não lhes diga respeito.
Estamos preocupados em seguir padrões sociais diferentes, não decepcionar nossos entes queridos e fazer o que é aceitável na sociedade.
Como resultado, todas essas coisas muitas vezes nos impedem de ir atrás de nossos verdadeiros desejos. Muitas vezes, eles nos impedem de ir atrás do que realmente queremos e acabam nos fazendo sentir miseráveis a longo prazo.
É por isso que um dos passos mais importantes no processo de seguir seu coração é não dar a mínima para o que os outros podem pensar quando se trata de sua vida.
Não, não estou dizendo para você machucar todos ao seu redor no caminho certo em direção aos seus objetivos – apenas para não fazer nada que agrade os outros, mas seja prejudicial para você.
Seus entes queridos não vão aconselhá-lo contra o seu bem-estar. Pelo menos, eles não vão fazer isso de propósito.
No entanto, isso não significa que eles sempre sabem o que é melhor para você. Na verdade, ouvir os outros lhe trará mais problemas do que felicidade.
Afinal, você é o criador de sua própria felicidade e o único governante de sua própria vida.
Você é o único que tem que viver com suas próprias escolhas certas e erradas, e o único que recebe todo o crédito por elas.
Então, por que você permitiria que outra pessoa lhe dissesse a direção certa na qual sua vida deveria seguir? Por que você permitiria que outra pessoa ficasse entre você e os verdadeiros desejos do seu coração?
Eu sei que cortar aqueles que fazem parte da sua vida há muito tempo é tudo, menos fácil.
No entanto, você simplesmente tem que deixar de lado todos que tentam interferir em suas escolhas de vida, dizer o que fazer e impedir que você ouça seu coração.
7. Siga seu instinto
Desde que você pode se lembrar, você foi ensinado que a maneira de preservar sua saúde mental é ser o mais racional possível.
Já lhe disseram que ser sábio significa basear seu processo de tomada de decisão em argumentos e colocar tudo em escala.
No entanto, nem sempre as coisas funcionam assim.
A verdade é que, às vezes, você tem que fazer o que sente vontade de fazer, sem pensar em todos os aspectos positivos e negativos.
Às vezes, você precisa seguir o fluxo, ignorar sua proporção e ouvir outras coisas.
Uma das citações mais famosas de Siga seu coração é:
Tenha a coragem de seguir seu coração e intuição. Eles de alguma forma sabem o que você realmente quer se tornar. – Steve Jobs.
Você sabe como, às vezes, você se sente como se tivesse a capacidade de ler através das pessoas?
Como existem situações em que você simplesmente não gosta de uma pessoa, apesar de ela não fazer nada de ruim?
Aqueles momentos em que você sabe que fazer algo seria errado?
E aqueles momentos em que você sente que fazer um certo movimento é a coisa certa a fazer, sem nenhuma razão realística específica para se sentir assim?
Bem, minha querida, isso é o que chamamos de intuição.
Você pode interpretá-lo como uma força superior, Deus lhe enviando um sinal, ou o que você quiser, mas a verdade é que nunca aparece sem uma razão válida.
É por isso que a próxima coisa que você simplesmente precisa começar a fazer é prestar mais atenção à sua voz interior e a tudo o que ela está tentando lhe dizer.
Às vezes, essa voz não vem diretamente do seu coração, vem do seu estômago.
Esse é o seu instinto – sua intuição que está tentando fazer você seguir o caminho certo e protegê-lo de tomar uma decisão ruim.
Ouvir isso não o torna menos razoável e certamente não o deixa louco.
Em vez disso, é apenas um sinal de que você está em completo contato consigo mesmo e com suas emoções.
É um sinal de que você está ouvindo os sinais que seu corpo e sua mente estão tentando lhe enviar e sabendo que eles sempre têm um propósito e um significado mais profundo.
Confie em mim, essa intuição de que estamos falando é um dos maiores presentes que a vida poderia lhe enviar.
Então, em vez de ignorá-lo, seja grato por tê-lo e use-o a seu favor da melhor maneira possível.
8. Comece com pequenas metas
Depois de ter feito tudo isso, é hora de alguma ação real. É hora de realmente começar a seguir seu próprio coração e ver onde ele o leva.
Claro, ninguém espera que você comece esta jornada espiritual fazendo mudanças drásticas de repente.
Ninguém pode aconselhá-lo a ignorar completamente sua mente e dar a liderança ao seu coração da noite para o dia.
Em vez disso, o primeiro passo é começar a sair lentamente da sua zona de conforto.
Lentamente, comece a fazer as coisas que você quer e deseja e veja como é bom esse sentimento.
Então, para começar, comece com coisas aparentemente pequenas e objetivos facilmente alcançáveis: mime-se de uma maneira que você espera que outra pessoa faça.
Se você sentir vontade de tirar uma soneca, passar muito tempo assistindo seu programa de TV favorito ou cancelar planos, é exatamente isso que você deve fazer.
Se você ainda não está pronto para aquela grande mudança que vai virar sua vida de cabeça para baixo, mude sua rotina diária ou faça uma lista de coisas que você quer fazer ou todos os lugares que você quer visitar no ano seguinte.
Dessa forma, você se sentirá mais no comando de sua própria vida e verá que é capaz de fazer algumas mudanças.
À primeira vista, tudo isso pode parecer irrelevante para o quadro geral, mas acredite em mim, é tudo menos isso.
Depois de ver como é bom e libertador agradar a si mesmo e ao seu coração, você desejará seguir o mesmo padrão e continuar fazendo isso também quando se trata de coisas maiores.
Simultaneamente, sua autoconfiança centrada no coração crescerá passo a passo, e você começará a se dar mais crédito.
Você começará a acreditar cada vez mais em si mesmo, em seu próprio coração e em sua própria voz interior, e verá que não há nada de errado com suas habilidades de tomada de decisão.
9. Esteja focado
Outro passo crucial neste manual é manter o foco em todos os momentos.
Conhecer seus objetivos e propósito de vida, acreditar que alcançá-los é possível e permanecer otimista.
É não permitir que a negatividade tome conta de você, mas ter fé em si mesmo.
É nunca esquecer suas ambições nem permitir que alguém ou algo tire sua concentração.
A conclusão é que é importante se livrar de todas as dúvidas, antes de mais nada, porque se você não acredita que está fazendo a coisa certa, tudo isso é em vão.
Por favor, livre-se de todas aquelas pequenas vozes dizendo que você vai falhar e tentando arrastá-lo de volta à sua zona de conforto.
De todas aquelas pessoas tóxicas chamando você de romântico sem esperança e pedindo para você voltar ao chão.
De todos aqueles que te chamam de tolo por deixar suas emoções te guiarem, e daqueles que pensam que você é louco por tomar decisões erradas.
Livre-se das convenções e padrões sociais. Acabe com as expectativas, o pessimismo e tudo o que está fazendo você perder a fé.
Apenas se concentre em estar comprometido com seu próprio caminho verdadeiro.
Concentre-se em tentar chegar ao fundo de suas emoções: Quais são as coisas que causam estresse e outras emoções negativas?
Quais são as coisas que fazem você se sentir feliz e calmo?
Crie um ambiente em que seu coração será ouvido.
Se necessário, medite ou faça qualquer coisa que possa ajudá-lo a alcançar sua paz interior (e esquecer a vida real ao seu redor) antes de começar o processo de escuta.
10. Não desista
Quando a escuridão o cerca e você se perde, você tem sua própria bússola, que transforma a noite em dia. (Siga seu coração,– Cidade da Urina)
Se você prestar atenção a essesSiga seu coraçãoletra que Urinetown nos deu, você verá que essa música está realmente dizendo para você nunca desistir, mesmo quando estiver cercado pela escuridão.
Mesmo que ouvir seu coração não seja tão frutífero desde o início quanto você espera, isso não significa que fazer isso foi a escolha errada o tempo todo.
Lembre-se, mesmo que você falhe (o que faz parte da vida real e do seu crescimento pessoal), você sempre saberá que tentou e deu o seu melhor, e essa é exatamente a mensagem transmitida na música.Siga seu coraçãode Urinetown.
Você saberá que fez exatamente o que queria fazer naquele momento (apesar de ter sido uma má decisão a longo prazo) e isso deve ser mais que suficiente.
Por outro lado, se você nunca for atrás de suas emoções e nunca se esforçar para ouvir seu coração, sempre se perguntará o que poderia ter acontecido.
Não se permita passar os próximos anos com todos esses e se. Não desista após o primeiro fracasso.
Nunca perca a esperança e a fé!
Você seria uma pessoa diferente se tivesse a coragem de seguir o fluxo?
o que fazer para excitar um cara
Se você tomasse sua vida em suas próprias mãos e fizesse exatamente o que você queria fazer, em vez do que você achava que tinha que fazer?
Uma citação inspiradora de Siga seu coração diz: Se você não seguir seu coração, poderá passar o resto de sua vida desejando que o tenha feito.
