O livro de regras definitivo sobre como voltar com um ex: plano de 12 etapas

O livro de regras definitivo sobre como voltar com um ex: plano de 12 etapas

Reacender uma velha chama pode ser muito emocionante. Você ama alguém, tudo está indo perfeitamente, mas de alguma forma você ainda acaba se separando.



Você sabe que os ama. Você sabe que eles te amam. A única pergunta é: você pode superar o que causou sua separação em primeiro lugar?



Voltar com um ex pode ser muito atraente, mas também é um processo que precisa ser levado a sério. Então, seu ex quer você de volta ou… você quer ele de volta?



Leia nosso incrível livro de regras sobre quais etapas tomar e como garantir que todo o processo funcione sem problemas.

Antes de você voltar a ficar juntos

Por que você se separou? Pense nisso, duro.

mulher incomodada no top branco com as duas mãos na cabeça ao fechar os olhos



É hora de algumas análises. Se você é o tipo de pessoa que adora entrar em cada pequeno detalhe de quem fez o quê e por quê, esta será sua parte favorita.



Perguntas para se questionar a si mesmo:

– Qual foi o motivo das coisas entre vocês não terem dado certo na primeira vez?



– Houve uma briga? Sobre o que era a luta?



– Como a ruptura se conecta a tudo o que estava errado em seu relacionamento em primeiro lugar?

– Os motivos do seu rompimento são algo que você pode superar?

– Eles trapacearam? Você traiu? Pode ser perdoado?

Pense em tudo que seu parceiro fez que fez você querer terminar com ele, ou tudo que você fez para fazê-lo terminar com você.

Este é o momento de ser crítico em relação à sua personalidade e ao seu comportamento, mas também, mais do que nunca, este é o momento de explorar a boa e velha autocrítica.

Qualquer especialista em relacionamento diria para você parar de colocar toda a culpa em seu parceiro, já que isso não é absolutamente nenhuma maneira de realmente construir seu antigo relacionamento voltando a ficar juntos.

Pense bem em tudo em seu relacionamento que foi circunstancial e poderia facilmente ser mudado por um pouco mais de esforço de ambos os lados, mas também se concentre nos erros que ambos cometeram que o trouxeram para onde você está agora.

Eles podem te fazer feliz? Você pode fazê-los felizes?

mulher pensando na jaqueta jeans com a mão apoiando a cabeça enquanto está sentado perto de janelas

Se você está debatendo se voltar com um ex é a decisão certa para você, há uma pergunta que você absolutamente precisa responder.

Deixe-me apenas retroceder um pouco. Vocês terminaram porque uma pessoa machucou a outra, ou ambos se machucaram.

Normalmente, quando as pessoas decidem terminar, pode ser uma decisão super precipitada tomada devido a toda dor que você sente no momento, ou pode ser algo bem pensado.

Se você estava pensando em terminar por um longo tempo antes de realmente fazer isso, há muito menos chance de seu relacionamento ser recuperado.

Por que é isso? Isso provavelmente significa que não há como seu parceiro fazer você feliz o suficiente para continuar seu relacionamento (ou você não pode fazê-lo feliz o suficiente).

Se algo aconteceu e você tomou uma decisão precipitada de terminar seu relacionamento, há uma boa chance de você estar certo em querer seu ex de volta.

Depois que a tempestade passar, você estará pensando com mais clareza em tudo o que estava acontecendo entre você e seu ex-parceiro.

Perguntas para se questionar a si mesmo:

– Você tem mais alguma coisa para dar a eles?

– Eles podem oferecer algo que te faça feliz?

– Eles são a única pessoa que você quer?

– O que você quer em um parceiro e na vida?

– Eles podem fazer parte disso, do jeito que são?

– Existem coisas que eles precisam consertar antes de tentar as coisas pela segunda vez?

Recupere sua confiança

mulher passando batom usando um óculos e top listrado

As chances são de que o período de sua separação até agora foi cheio de dor, luto, questionando tudo, ouvindo os conselhos de relacionamento de todos e tentando seguir em frente – pelo menos o suficiente para parecer que você está seguindo em frente.

Se você quer realmente voltar com seu ex de uma maneira saudável e madura, precisa pensar em seu próprio bem-estar. Coloque-se em primeiro lugar por um tempo; veja o que acontece.

Trabalhe em si mesmo. Recupere a confiança que você perdeu por ter um relacionamento fracassado, ser traído ou o que quer que tenha acontecido entre você e seu ex.

Aceitar tudo o que aconteceu para fazer parte da vida e, possivelmente, apenas uma pequena parte de seu relacionamento incrível (eu acho que era, caso contrário, por que você estaria pensando em voltar) é um começo muito bom.

Dê um pouco de mimo à sua alma – ela precisa continuar. Dê ao seu corpo um pouco também – isso certamente o ajudará a se sentir confiante.

Pense em quem você é, sem mais ninguém na foto. Dê a si mesmo algum tempo.

Este não é um relacionamento novo, é um capítulo do antigo, então…

Discuta seus antigos problemas

homem e mulher namorando em um café em uma vista de ângulo baixo

Sim. É hora de abrir algumas feridas antigas. Sim, você tem que. Absolutamente. Deixar seus problemas no passado, apenas esperando que eles não aconteçam novamente, dificilmente é uma boa escolha.

Se seus problemas foram grandes o suficiente para causar um rompimento, isso significa que eles precisam ser discutidos. Tente dar a tudo uma nova perspectiva, um novo par de olhos.

Aborde seus problemas de um ponto de vista completamente diferente – o do seu parceiro. Seria incrível se eles pudessem fazer o mesmo.

coisas para fazer com um homem na cama

Discuta as coisas prestando o máximo de atenção possível em como seu parceiro deve ter se sentido durante tudo o que vocês dois passaram.

Se ao final desse processo você puder dizer que entendeu o que deu errado e encontrar uma nova maneira de lidar com seus problemas, INCRÍVEL, você está quase pronto.

Se você ainda não consegue entender o que diabos aconteceu e por que eles agiram da maneira que agiram, você pode começar a considerar não voltar com eles.

Se você está tentando fazer parte de um relacionamento saudável, é necessário resolver seus problemas antigos antes de seguir para algo novo.

Ouça seu intestino

mulher vestindo jaqueta sentada em uma pedra em uma montanha

Conselhos de relacionamento que funcionam para uma pessoa podem não funcionar para você. Embora todo relacionamento siga alguns padrões, todos são únicos à sua maneira.

Você e seu parceiro são seres humanos únicos com suas próprias personalidades, desejos e necessidades.

Às vezes, seu próprio pressentimento é muito mais valioso do que qualquer coisa que alguém tenha a dizer. Ouça o que está lhe dizendo.

Tudo pode parecer estar indo perfeitamente no caminho do seu relacionamento para a recuperação, mas você pode estar com aquela pequena voz em sua cabeça dizendo para repensar o que está fazendo.

Por outro lado, pode haver mais problemas entre vocês dois do que alguns pensariam ser resolvidos, mas ainda há algo dentro de você dizendo que tudo ficará bem.

Certifique-se, porém, de que a pequena voz em sua cabeça não é apenas você sentindo falta do seu ex-parceiro falando.

Esteja pronto para perdoar

mulher segurando homem

Se você está entrando em um processo de voltar com um ex, você deve estar ciente de que haverá algum perdão a ser feito.

Se você sabe em seu coração que não pode perdoar seu parceiro por tudo o que ele fez com você, nem se preocupe em começar.

Definitivamente, há coisas que deram errado da última vez, então você quer começar desta vez com uma lousa emocional limpa. Se você decidir perdoar seu parceiro, certifique-se de seguir adiante.

Não relembre o passado sempre que discutir sobre qualquer coisa, mencionando-o com frequência ou culpando-o por algo que você decidiu perdoar.

E se foi você que fez as coisas desmoronarem, perdoe-se. É necessário fazer isso para poder recomeçar – ou melhor, continuar seu antigo relacionamento.

Depois de começar a resolver alguns problemas antigos

Leve as coisas super devagar

foto de foco raso de pessoas andando em um carro conversível em uma rua tropical

Você pode sentir vontade de simplesmente continuar de onde parou, mas é muito mais sábio levar as coisas devagar.

Mesmo que você já tenha passado por muitas etapas do relacionamento, seria bom passar por elas novamente, como se estivesse experimentando-as pela primeira vez.

Comece namorando e conversando sobre coisas básicas. Você pode até querer adiar a intimidade por um tempo. Se você morava junto antes de seu rompimento, você não deveria simplesmente voltar a isso.

Dê alguns passos para trás e vá devagar. Veja onde sua nova experiência o leva. Não apresse as coisas. Você precisa de tempo para aceitar tudo o que está acontecendo e fazer isso sem tomar mais decisões precipitadas.

Fale sobre coisas que aconteceram quando vocês estavam separados

jovem casal na cidade à noite com homem

Esta etapa é importante por dois motivos. A primeira é que é importante ser honesto com seu parceiro.

Só porque algo aconteceu quando vocês não estavam juntos, não significa que eles não deveriam saber disso.

Se você namorou alguém ou teve algum tipo de relacionamento, é melhor você compartilhar isso com eles. Você não quer tentar reconstruir seu relacionamento com base em mentiras ou equívocos.

Se você não mencionar algo assim, seu parceiro provavelmente assumirá que nada disso aconteceu. É especialmente gentil ser honesto se eles perguntarem a você.

A outra razão pela qual este passo é importante é que você quer que seu parceiro o veja por quem você é sem ele.

Sejamos honestos, não dar valor ao seu parceiro é uma grande parte dos relacionamentos.

Dar ao seu parceiro uma visão do que você faz quando não está com ele irá lembrá-lo de quem você era quando o conheceu e de tudo o que ele amava em você em primeiro lugar.

Fale sobre por que você quer voltar a ficar juntos

homem de jaqueta marrom caminhando ao lado de uma mulher de jaqueta marrom durante o inverno

Converse honestamente com seu parceiro sobre o que faz você querer voltar a ficar juntos.

Abrir-se sobre suas emoções e compartilhar todas as coisas que você ama tanto um no outro que está disposto a ignorar os erros será um ótimo começo para vocês dois.

Se você decidir dar outra chance

Prepare-se para algum feedback negativo de seus entes queridos

grupo de pessoas em frente a uma mesa com comida em pé

Você provavelmente continuou, ou pelo menos compartilhou um pouco sobre sua separação com seus amigos e familiares. Não se surpreenda se eles não aprovarem você voltando com seu ex.

Na cabeça deles, seu ex-namorado provavelmente é alguém que te machucou muito e te colocou em um estado em que eles nunca mais querem ver você. Eles estão com medo de você e só querem o melhor.

Não responda negativamente aos seus pensamentos e comentários carinhosos.

Se sua melhor amiga tem algo a dizer sobre toda a situação, ouça-a e leve em consideração o que ela disser, porque ela não é apenas objetiva, mas também tem o seu melhor interesse no coração.

Lembre-se, você ainda está com a mesma pessoa

casal sério falando mulher vestindo um top azul

Essa pessoa com quem você está namorando ainda é a mesma pessoa com quem você terminou.

Não fantasie sobre eles mudarem e não pense que eles serão completamente diferentes apenas porque tiveram uma segunda chance.

Sim, você discutiu seus problemas antigos e os perdoou pela maneira como eles o machucaram, e eles fizeram o mesmo por você, mas eles ainda não são uma pessoa totalmente nova.

Se sua única esperança está em seu parceiro mudar sua personalidade ou comportamento, você está no caminho completamente errado aqui.

Se você puder aceitar – e não apenas aceitar, mas amar que você está com o mesmo cara, bom para você. Você tem a chance de fazer as coisas funcionarem.

Faça o seu melhor para não seguir padrões antigos e tóxicos

doce casal na areia sentado em uma esteira assistindo o pôr do sol/nascer do sol

Raramente é uma coisa ruim que causa o rompimento de um relacionamento; geralmente são muitas pequenas coisas se acumulando umas sobre as outras ou causando umas às outras.

Desta vez, você deve se certificar de que não se encontra exatamente na mesma posição em que estava antes de sua separação.

Tente fazer as coisas de maneira diferente e também tente responder de maneira diferente às coisas que seu parceiro faz. Você não pode fazer as coisas exatamente da mesma maneira que fez antes e esperar que o resultado seja diferente.

Defina algumas metas para o seu novo relacionamento antigo e siga este tempo.

5 erros terríveis de voltar com um ex que você deve evitar a todo custo

Mandando mensagens e ligando demais

pessoa com chapéu segurando smartphone em um ângulo superior

Você deve ligar ou enviar uma mensagem de texto para o seu ex? Basicamente, não há nada pior que você possa fazer do que constantemente ligar, enviar mensagens de texto ou entrar em contato com seu ex nas mídias sociais.

Eles precisam de tempo para fugir de tudo, assim como você. Isso definitivamente não ajudará você a voltar com uma ex missão.

Se você quiser fazê-los pensar em você e melhorar a maneira como eles o tratam para voltarem a ficar juntos, tente a regra de não contato.

Não entre em contato com eles por pelo menos um mês após a separação, a menos que haja algo realmente importante para discutir (por exemplo, se vocês tiverem filhos juntos).

Implorando-lhes por uma segunda chance

mulher olho no olho com um homem fotografia de foco inf ao ar livre

Não importa o quanto você ama ou sente falta do seu ex, não se coloque em uma situação em que esteja implorando por uma segunda chance. A pena deles não é sua amiga.

Você quer que seu parceiro a veja como essa mulher incrível que merece uma segunda chance, não uma garota patética e carente implorando por seu amor.

Levante a cabeça erguida. A pessoa que você precisa implorar para te amar não é aquela com quem você deveria estar. Dê-lhes tempo e mostre-lhes que você pode definitivamente viver sua vida sem eles.

Deixando-os andar em cima de você

casal discutindo ao ar livre mostrando as costas de um homem e uma mulher explicando com as mãos abertas

Você tem que deixar seu ex-namorado te ver como uma mulher forte e feroz que pode fazer o que quiser sozinha.

Não pense que deixá-lo fazer o que quiser – humilhá-lo ou usá-lo de qualquer maneira – o levará aonde deseja estar.

Se você cometeu um erro ou traiu e é por isso que ele o deixou, deixe-o saber que você entende a dor dele e ficaria feliz se ele encontrasse em si mesmo para perdoá-lo.

Ainda assim, não deixe que ele passe por cima de você para mostrar que sente muito pelo que aconteceu.

Obcecado com seu ex e relacionamento passado

mulher pensativa

Mantenha a calma. Não fique obcecado com todo o seu relacionamento e, especialmente, não deixe que ele ou outras pessoas pensem em você como um maluco, que não é apenas louco por ele, mas provavelmente um pouco louco.

Tenha algum respeito por si mesmo. Mostre a si mesmo, a ele e a todos os outros que você tem uma vida além do seu relacionamento (passado).

A parte mais importante desse processo é não postar nenhum post patético nas redes sociais sobre seu ex ou a maneira como você sente falta dele.

Xingar ou tentar intencionalmente machucar seu ex

mulher triste com a mão na cabeça perto das janelas com raio de sol entrando no quarto

Você pode ficar com muita raiva ou simplesmente querer machucar seu ex para fazê-lo se sentir mal ou você mesmo como se tivesse poder.

Xingar e ofendê-lo não o ajudará. Tente sempre manter a calma e compartilhar abertamente suas opiniões e emoções.

Além disso, se você pensou em falar sobre todos os garotos com quem esteve desde que vocês dois terminaram (seja verdade ou não) para deixá-lo com ciúmes, pense novamente.

Isso só vai fazer você parecer desesperado. E ninguém gosta de desesperado.

No entanto, existem alguns problemas: Nosso conselho sincero

mulher de casaco vermelho em pé perto dos trilhos da ponte

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Existem algumas situações em que você nunca deve considerar voltar com um ex.

Por exemplo, se vocês dois estavam em um relacionamento à distância onde nenhuma pessoa podia se mudar para ficar junto e estar longe era obviamente um problema, por que voltar a isso?

Seu único problema está aí para ficar, então não faz sentido tentar fazer o relacionamento funcionar.

Além disso, se o seu parceiro teve algum tipo de problema de saúde mental, doença mental ou um vício com o qual ele não queria lidar fazendo terapia ou tomando seus remédios, não volte.

Não há nada de bom esperando por você lá, não importa o quanto você possa amá-lo.

Além disso, se você teve apenas um relacionamento tóxico horrível com seu ex – um com abuso emocional, verbal ou mesmo físico – não pense que nada vai mudar.

Alguém que nunca foi bom para você nunca será. Os valentões não mudam, nunca. Fuja disso o máximo possível e nunca pense em voltar.

O livro de regras definitivo sobre como voltar com um ex: plano de 12 etapas