A lista definitiva de expectativas saudáveis em um relacionamento
Gerenciar as expectativas em um relacionamento é uma das coisas mais desafiadoras para ambos os parceiros.
Nosso estilo de vida agitado, a falta de comunicação aberta e outros problemas modernos afetam muito a qualidade do nosso relacionamento.
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A discussão constante é um dos problemas mais frequentes que quase todo casal experimenta em algum momento.
Talvez você e seu parceiro estejam passando por uma fase de discussão no momento (então você certamente sabe do que estou falando).
É quando você esquece como se comunicar com respeito e carinho um com o outro, tornar o outro especial diariamente e fazer todas aquelas pequenas coisas que você provavelmente fez no início de seu relacionamento.
Agora, a pergunta é:Tudo isso é exatamente o que você espera de um relacionamento?
Mesmo que eu não possa ouvi-lo, posso sentir que você disseNão. E você está certo sobre isso.
Aqui está a coisa. As expectativas de relacionamento podem ser realmente complicadas. Ter altas expectativas ou expectativas irreais em um relacionamento pode levar à decepção, constantes reclamações e discussões.
O ingrediente secreto para estabelecer uma vida amorosa feliz está em estabelecer expectativas saudáveis em um relacionamento romântico.
Ao mudar sua mentalidade, você tem o poder de mudar todo o seu relacionamento.
Definir expectativas razoáveis em um relacionamento fará com que ambos se sintam mais felizes, mais produtivos e harmoniosos!
Para máxima eficácia, verifique também quais coisas você deve evitar fazer em um relacionamento.
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Apreciação
Quando se trata de estabelecer expectativas razoáveis em um relacionamento, você precisa se concentrar nas coisas positivas sobre seu parceiro, em vez de apenas nas negativas.
Aqui está um exemplo de comunicação negativa:Você não dobrou a roupa do jeito que eu te disse!
Talvez seu parceiro tenha falhado em dobrar a roupa da maneira que você disse, mas pelo menos eles tentaram e fizeram o melhor que puderam.
Afinal, quem se importa se a roupa está dobrada corretamente ou não (ok, eu entendo se você tem algum tipo de TOC sobre isso, mas ainda ter altos padrões sobre essas coisas não lhe trará nada de bom a longo prazo).
Então, em vez de fazer com que eles se sintam mal por não atenderem às suas expectativas, você precisa apreciar mais os gestos e a disposição deles em ajudá-lo.
Além disso, provavelmente há muitas outras coisas que eles fizeram certo naquele dia, como lavar a louça, cuidar do lixo e do seu animal de estimação (se você tiver um) e afins.
Estas são as coisas em que você precisa se concentrar para fazer seu outro significativo se sentir apreciado e desfrutarum relacionamento feliz!
Compaixão
Assim como são necessários dois para dançar o tango, também são necessários dois para estar em um relacionamento. É tudo sobre trabalhar em equipe, ajudar uns aos outros (especialmente em tempos difíceis), ouvir uns aos outros e ser compassivo.
Vocês dois têm seus próprios sonhos e objetivos e trabalham duro para alcançá-los. Mas existem algumas situações em que você precisa confiar um no outro e buscar apoio um do outro.
Quando você está se sentindo mal ou passando por dificuldades na vida, é completamente natural esperar que seu parceiro esteja lá para você.
Não é razoável esperar que eles resolvam todos os seus problemas, mas eles sempre podem ouvi-lo e sugerir possíveis soluções.
Às vezes, um GRANDE abraço de seu ente querido pode fazer você se sentir melhor instantaneamente e essa é a beleza de ser verdadeiros companheiros de equipe em um relacionamento!
Respeito
Lembre-se desta frase:Sem respeito, você não tem nada. O respeito é uma parte essencial de todo relacionamento saudável e abrange muitas coisas, desde seu estilo de vida até seus hábitos.
Se você está em um relacionamento há algum tempo, é natural que você se sinta mais casual e relaxado em torno de seu parceiro.
Às vezes, no entanto, isso pode afetar negativamente seu relacionamento.
Por exemplo, quando você se sente livre para dizer o que quiser ao seu parceiro, pode acabar magoando-o sem querer. E é aí que o respeito entra na história (ou melhor dizendo, para o resgate)!
Você não precisa concordar com tudo o que seu parceiro diz ou faz, mas precisa respeitar suas opiniões e decisões.
Na maioria dos casos, você terá opiniões diferentes sobre tópicos diferentes e isso não significa que eles estejam errados ou que você esteja certo.
Em vez de julgar um ao outro, você precisa respeitar suas diferenças e se comunicar com cuidado, porque se sentir desrespeitado em um relacionamento não é uma opção.
Tempo
O tempo é uma das expectativas de relacionamento mais importantes. Além disso, é um dos maiores presentes que você pode dar ao seu parceiro.
Todo relacionamento gira em torno de criar memórias especiais, passar tempo de qualidade juntos e fortalecer seu vínculo.
Não importa há quanto tempo vocês estejam juntos, lembre-se de que sempre há algo novo que você pode fazer com seu parceiro ou aprender sobre ele.
De noites românticas a telefonemas, há muitas maneiras pelas quais você pode mostrar um ao outro que eles são dignos do seu tempo.
Isso também se aplica a passar tempo sozinhos, porque passar muito tempo juntos pode destruir seu relacionamento. Isso é especialmente verdade quando você entra em um novo relacionamento e está tão empolgado em passar o máximo de tempo possível juntos.
O relacionamento do meu melhor amigo entrou em colapso antes mesmo de começar oficialmente apenas porque eles estavam passando muito tempo juntos, desde o primeiro encontro. Certifique-se de que isso não aconteça com você.
Veja também: Você está sabotando inconscientemente seu relacionamento? Estas 10 coisas dizem que você é
Generosidade
A capacidade de retribuir é a regra de ouro de todo relacionamento saudável. Você deve esperar que seu parceiro seja generoso com você e vice-versa.
DAR E RECEBER. COMPROMISSO. COMPREENSÃO. EXPRESSANDO GRATIDÃO.
Essas são as coisas nas quais você deve se concentrar porque determinam a qualidade do seu relacionamento. Dê o máximo que puder de si mesmo e espere o mesmo em troca do seu parceiro.
Se você está focado apenas em receber, não tem o direito de esperar que seu parceiro continue dando. A generosidade só funciona se ambas as pessoas estiverem igualmente engajadas em seu relacionamento.
Interesse
No meu último relacionamento, eu era basicamente o único que fazia um esforço, tentando apimentar as coisas e manter as coisas interessantes.
Depois de algum tempo, percebi que meu parceiro estava se afastando. Tenho vergonha de admitir quantas vezes pesquisei no Googlesinais de que ele está perdendo o interesse em você.Infelizmente, eu estava certo sobre isso.
Muitas vezes nos relacionamentos, os parceiros param de mostrar interesse pelos hobbies, desejos, sonhos e assim por diante. Quando isso acontece, eles basicamente param de tentar o relacionamento, sua paixão desaparece e eles se sentem indiferentes um ao outro.
No final das contas, é o interesse que o motiva a continuar se esforçando e fazendo um ao outro se sentir especial e isso só funciona se ambas as partes estiverem dispostas a retribuir.
Consideração
Em vez de se concentrar apenas no que você deseja do relacionamento e em suas expectativas, você também precisa pensar no que seu parceiro deseja.
Ainda assim, isso não significa que você deve fazer tudo o que eles querem e vice-versa, mas o mínimo que você pode fazer é ouvi-los e mostrar a eles que eles são importantes para você.
Seja atencioso, respeite suas opiniões e esteja disposto a se comprometer. Se você está pronto para fazer tudo isso, você tem todo o direito de esperar o mesmo do seu parceiro.
Intimidade
Cada um de nós tem um conjunto diferente de linguagens do amor. No entanto, a maioria de nós prefere o toque físico (por exemplo, dar as mãos) e palavras de afirmação (como elogios) como nossas principais formas de intimidade.
A afeição física desempenha um papel importante em um relacionamento, mas uma conexão emocional é provavelmente ainda mais importante.
Se você tiver dificuldade em desenvolver intimidade emocional, faça a si mesmo a seguinte pergunta:O que me atraiu neles em primeiro lugar?
Pense nisso por algum tempo e depois tenha novas ideias para fortalecer seu vínculo e aumentar a intimidade. Mas lembre-se que seu parceiro também deve colaborar.
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5 coisas que você deve evitar fazer em um relacionamento
Repetição
Digamos que você esteja constantemente discutindo com seu parceiro sobre algumas coisas menores e maiores. Todo argumento começa da seguinte maneira:Seu parceiro disse ou fez algo errado e você imediatamente começa a discutir sobre isso e culpá-lo por isso.
Ao repetir o mesmo padrão várias vezes, você está criando um ambiente negativo onde nem você nem seu parceiro são respeitados ou ouvidos. Em vez disso, você precisa mudar sua abordagem.
Da próxima vez, antes de decidir discutir imediatamente sobre algo que aconteceu, reserve um tempo para pensar sobre o que você quer dizer e como está se sentindo sobre isso.
Em vez de discutir, expresse-se de maneira razoável e compreensiva e seu parceiro fará o mesmo por você.
Questionando constantemente seu relacionamento
A mídia social tem impactado muito a maneira como vemos nosso relacionamento. Quando vemos todos aqueles casais vivendo uma vida perfeitamente feliz, desejamos a mesma coisa para nós.
Talvez a principal razão pela qual você às vezes questione seu relacionamento seja porque suas expectativas são muito altas ou não há nada de errado com seu relacionamento, mas com sua própria mentalidade.
Questionar constantemente seu relacionamento arruína a confiança e faz com que vocês dois se sintam inseguros. Antes de fazer isso, pergunte-se primeiro se o problema está em você e depois aja de acordo.
Às vezes, tendemos a culpar nosso parceiro por coisas que realmente fazemos sem nem estar cientes disso. E é aí que começamos a questionar a validade do nosso relacionamento ou fazemos nosso parceiro se sentir culpado por algo que ele nem fez.
Dando ultimatos
Você já disse ao seu parceiro algo como:Se você não parar de fazer isso ou aquilo, saiba que eu vou deixar você.
A principal razão pela qual você não deve dar ultimatos em seu relacionamento é porque eles não são úteis. Em vez disso, fazer isso torna as coisas ainda piores.
Ameaçar seu parceiro de uma forma ou de outra cria pressão e leva a uma comunicação prejudicial.
Expectativas não atendidas geralmente acontecem devido à FALTA DE COMUNICAÇÃO.
Em vez de dar ultimatos ao seu parceiro sobre algo que ele disse ou fez, certifique-se de verificar se você disse a ele o que esperava dele em primeiro lugar.
Muitas vezes assumimos que nosso parceiro já sabe o que queremos, o que não queremos e assim por diante. Eles não. Eles não podem saber se não contarmos isso a eles.
Certifique-se sempre de se expressar e deixar seu parceiro saber como você está se sentindo sobre certas coisas, quais são suas expectativas e similares.
Veja também: 55 citações inspiradoras de intimidade para fortalecer seu relacionamento
Resolvendo a estagnação
Gerenciar expectativas saudáveis em um relacionamento não é algo que pode ser alcançado da noite para o dia. Simplesmente não pode.
É algo que ambos os parceiros precisam trabalhar o tempo todo porque é um processo contínuo.
Nunca diga a si mesmo: Meu relacionamento é perfeito como é.
Não existem relacionamentos perfeitos. Esteja sempre focado na melhoria e pense no que você pode fazer para tornar as coisas ainda melhores do que são no momento.
Se você implementar esse método em outros aspectos de sua vida também, o sucesso será garantido. Não se contentar com a estagnação é a única maneira de seu relacionamento atingir todo o seu potencial.
Comparando seu relacionamento com os relacionamentos dos outros
Constantemente comparar a si mesmo ou seu relacionamento com os outros é conhecido como a síndrome da grama é mais verde.
É quando você acha que os relacionamentos de seus amigos ou de outras pessoas são melhores que os seus.
Quando você começa a comparar todos os aspectos do relacionamento de outra pessoa com o seu, é fácil ficar frustrado e começar a culpar seu parceiro por certas coisas.
Lembre-se de que estar em um relacionamento não é apenas o trabalho de uma pessoa. Tudo o que acontece é resultado das decisões, escolhas e ações que ambos fazem.
Então, em vez de comparar seu relacionamento com os dos outros, comece a trabalhar para fazer o seu melhor!
Pensamentos finais
A lista de expectativas acima é algo que todo casal deve se esforçar para implementar em seu relacionamento atual.
Estas são as expectativas que você deve ter para quaisquer futuros parceiros também.
Construir um relacionamento saudável requer trabalho constante e esforço mútuo.
Ambos cometerão erros de tempos em tempos, mas o que importa é que você esteja disposto a trabalhar para melhorar a si mesmo e melhorar as coisas.