Eu odeio meu marido - e agora?

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Todo relacionamento passa por momentos difíceis. Às vezes você fica feliz; às vezes você se sente infeliz. Ambos os estados são totalmente normais.

Mas se você já chegou ao ponto em que sente que realmenteodiarseu marido, provavelmente você fez uma pausa. O ódio é uma emoção tão forte - e que nos ensinam que não deve surgir em um casamento. Mas acontece, o tempo todo. Considerando que em algum ponto do processo terapêutico meus clientes relatam que odeiam seu marido, esta é uma declaração familiar, diz Kelly Kitley, LCSW.

Então, o que exatamente você deve fazer se estiversentindo ódiopara a pessoa que você prometeu amar todos os dias de sua vida? Conversamos com quatro terapeutas de relacionamento para saber sua opinião.

Concentre-se no que você gosta

Kitley diz que as pessoas tendem a usar a palavra 'ódio' como uma afirmação geral para falar sobre sua infelicidade geral em uma situação. Normalmente, eles estão dizendo isso por frustração ou como uma forma de ampliar a situação, diz ela. E embora algumas pessoas possam estar falando sério e pensando em divórcio, Kitley diz que 'ódio' tende a ser uma palavra reacionária.

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Seu conselho: concentre-se nas coisas que você sabe que gosta em seu cônjuge. Nada é bom ou ruim, diz Kitley. Considerar as qualidades positivas de seu marido permite que você reformule a situação em termos menos preto-e-branco. E se o bom supera o ruim, isso provavelmente fará com que sua situação pareça muito menos terrível

Descubra sua parte na questão

De acordo com Megan Stubbs, uma especialista em sexo e relacionamentos, sentimentos de ódio e ressentimento geralmente surgem quando há uma falha na comunicação - não apenas entre você e seu parceiro, mas entre você e você mesmo. Antes de apontar o dedo, faça um auto-check-in, diz ela. Você conversou com seu parceiro sobre o assunto? Você participa desse problema? Stubbs é rápido em apontar que isso não significa que você é definitivamente o errado - Isso é apenas para ter uma perspectiva, diz ela - mas o check-in pode ajudá-lo a reconhecer que talvez você não tenha comunicado o seu desprazer para seu marido, e é por isso que o problema (e os sentimentos de ressentimento) apenas se intensificaram.

Mas se durante o seu auto-check-in você perceber quetertem tentado se expressar, então agora é a hora de ele dar um passo à frente. Se você se sente como um disco quebrado e ele ainda não fez nenhum esforço para melhorar, esse pode ser o sinal de que você precisa. Se ele não mudou seu comportamento, “crie um plano para encerrar o relacionamento”, diz Stubbs.

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Identifique o que está realmente acontecendo

Às vezes, ficamos tão cegos por essa ideia percebida de ódio que é difícil descobrir o que realmente está acontecendo. Posso querer saber se o que [minha cliente] está sentindo é raiva de seu marido, diz a Dra. Amie Harwick, MFT, uma terapeuta de casamento e família licenciada em West Hollywood. Se pudermos estabelecer que a emoção é raiva, seremos capazes de tentar entender de onde vem essa raiva e o que essa mulher vê como uma solução potencial.

É muito raro que o ódio cresça sem um catalisador específico, diz Harwick. E identificar de onde vem essa emoção é o primeiro passo para descobrir como seguir em frente. É vital ser capaz de reconhecer o que é essa raiva antes de agir no relacionamento, diz ela.

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Trabalhe para descobrir suas outras emoções também

É muito, muito raro alguém sentir ódio singular, por isso é importante identificar o que mais está acontecendo dentro de você além da raiva. O que geralmente encontro como terapeuta é que o que está por trás do ódio é a raiva, e o que está por trás da raiva está ferido, diz Rachel Sussman, LCSW. O que paira ao lado da dor é a tristeza e a decepção. Então, vamos falar em termos de como descobrir como você chegou aqui.

Sussman também observa que as mulheres são socializadasnão sentir ódio ou raiva, então vivenciar essas emoções pode realmente ser o primeiro passo para perceber que há um problema e encontrar uma solução para ele. As mulheres são ensinadas a ser agradáveis ​​e felizes, e isso pode esmagar o que elas estão realmente sentindo por dentro, diz ela. Portanto, não se preocupe com emoções intensas, mas também não deixe que elas o comam. O ódio só é assustador se você não fizer nada para descobrir como você chegou lá. E trabalhar com isso é a maneira mais fácil de ver onde está seu relacionamento, de forma clara e objetiva.

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