Abandonei a mídia social por 3 meses e vivi IRL

Prateek Katyal

Eu sou um garoto dos anos 90 e, como a maioria dos meus colegas, minha vida foi dividida entre um mundo antes da mídia social e nossa paisagem atual com a saturação excessiva dela. Minha geração milenar cresceu durante o nascimento da era da mídia social. Não tínhamos aplicativos de namoro como o Tinder ou o Snapchat quando cheguei à faculdade. As pessoas se encontravam nas calçadas, nas aulas, nas festas. Os únicos chats em grupo que alguém conhecia eram os chatrooms da AOL. O simples ato de pegar um telefone para ligar para um amigo é uma forma de comunicação da qual minha faixa etária e os mais jovens confiam cada vez menos. Agora, quando você pega o telefone, precisa parar e decidir ... devo enviar uma mensagem de texto, ligo, enviar mensagem direta no Instagram, Snapchat ou postar no Facebook?

Daphnee Ochoa

A mídia social é uma fachada de como queremos nos ver - nossas personas online. Você tem controle total sobre o que deseja compartilhar com seus seguidores, o quanto deseja permitir que eles entrem em sua vida real, para mostrar apenas o carretel de destaques ou ser você mesmo assumidamente. Sua persona online é a versão de você mesmo que você exibe para o mundo, completamente curada por você ... com filtros e tudo.

Por mais que ame as redes sociais, precisava de uma pausa de tudo isso. Eu estava perdendo de vista meu verdadeiro eu, gastando muito tempo definindo minha persona online. Eu me importava muito com o que as pessoas estavam fazendo, o que pensavam. FOMO (medo de perder) era real, escondido atrás da minha tela e me fazendo sentir oprimido.

Dei uma boa olhada no meu comportamento na vida real e percebi que não liguei mais ou mandei mensagem para amigos, apenas comentei com um emoji (no qual pensei muito). Então, abandonei minha vida digital, incluindo todas as mídias sociais (Facebook, Instagram, Twitter) por 3 meses. Sem fazer logon, postar ou curtir - fui verificado. Saí da rede digital e foi isso que aconteceu ...

Alexander SpatariGetty Images

Eu parei de ficar obcecado com minhas postagens.

Eu costumava manter minha personalidade online tão alta, mas o que aprendi durante esse intervalo é que você não fica mais legal se consegue mais curtidas do que seus amigos. Você não é mais inteligente se tiver mais seguidores do que seus colegas. E, acima de tudo, você não está fazendo nenhum favor a si mesmo ao realçar fotos suas. A mídia social deve ser divertida e positiva, não calculada e pensada demais.

como manter seu homem feliz na cama

Ganhei uma apreciação mais profunda por viver o momento.

Fiquei tão envolvido com a mídia social que perderia a experiência real. Em um show, eu estaria muito preocupado tentando conseguir aquela foto perfeita que eu assistiria a maior parte do show atrás da minha tela. Desafiei-me a fazer as coisas que normalmente postaria, incluindo ir a shows e comemorar feriados, sem me fixar em quantas pessoas estavam gostando e comentando.

Quando você assiste a um show sem o seu telefone, você percebe os pequenos detalhes que tornam um grande artista ao vivo. Quantos vídeos de shows você volta e assiste mesmo assim?

Atit Phetmuangtong / EyeEmGetty Images

Celebrar um feriado com a família e não postar parecia autêntico e mais pessoal. Eu estava criando memórias em vez de postagens. Os momentos que eu costumava compartilhar tornaram-se mais íntimos. Eu ainda tiro fotos, mas gosto delas do rolo da câmera do meu telefone, que é apenas para os meus olhos.

Eu não estava mais me sentindo oprimido.

Por mais que eu tentasse não fazer, uma rolagem inocente no meu feed de notícias às vezes se tornava opressora (especialmente se eu estivesse em casa sem fazer nada em um sábado à noite). Iria causar ansiedade desnecessária ver meus amigos saindo quando eu não fosse convidado. Não estar online eliminou isso para mim. Gosto de ver o que meus amigos estão fazendo, mas não preciso seguir cada movimento deles. Também não preciso saber o que comeram no café da manhã ou quantos quilômetros correram enquanto se exercitavam, então não me compararei a eles.

FluxFactoryGetty Images

As interações pessoais são mais gratificantes.

Gostar e comentar as postagens de amigos é fazer o mínimo possível para manter um relacionamento. É raso. Seus comentários serão lidos por todos os seguidores deles e suas conversas são públicas. Comecei a reservar um tempo para conversar com meus amigos ao telefone, às vezes por horas seguidas. Não havia um público para ler meus comentários ou julgar meus pensamentos; éramos apenas nós.

James Barrett

Isso me permitiu focar em atividades mais importantes.

O tempo de tela no meu telefone caiu cerca de 50% durante essa desintoxicação. Com esse novo tempo livre, tornei-me mais produtivo e fiz meu trabalho mais rápido. Comecei a ler muito mais; pegando livros da minha lista que nunca consegui ler.

Eu não tinha certeza do que esperar ao desistir das redes sociais de imediato. Inicialmente era difícil quebrar o hábito, mas ficou mais fácil a cada dia. Quando finalmente revivi minhas contas, me senti revigorado com a mente limpa. Não sou tão crítico com o que posto e não frequento meu feed de notícias tanto quanto antes. Eu tento o meu melhor para evitar a negatividade online nas notícias que irão alterar meu humor. Este novo conceito de distanciamento social em nossa situação atual é um bom lembrete de como é importante manter seus relacionamentos pessoais e permanecer conectado com seus entes queridos, como e sempre que puder.