Como superar o medo da temporada de maiôs e amar seu corpo
TOM RAFALOVICH Por muito tempo, eu absolutamente temia a temporada de maiôs. Você passa o resto do ano escolhendo suas roupas com cuidado, para amenizar os pontos problemáticos e embelezar seus melhores bens. Mas quando o verão chegar, devemos tirar tudo! Finalmente estou bem com isso, porém, e parei de me esconder. Levei anos para perceber que este corpo é o suficiente.Eu estousuficiente. Você também está - e se você não acredita 100 por cento, aqui está como cheguei lá. Espero que este conselho funcione para você.
A especialista em fitness Alison Sweeney é atriz, produtora e autora do romance A oportunidade bate à porta .
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Getty Images Houve um momento no início em que tive que ser honesto comigo mesmo: por mais que reclamasse da minha forma, não estava fazendo nada para mudá-la. Em parte porque eu não sabia como - minha ideia de comer 'saudável' era pedir uma salada, mesmo que fosse coberta com frango frito e molho ranch. Então comecei a fazer as perguntas certas e colocar em prática o que aprendi. E você sabe, quanto melhor eu comia e quanto mais me exercitava, mais feliz eu ficava. Meu corpofezmudar, mas respeitá-la é o que realmente aumentou minha confiança.
Getty Images Desde muito jovem, eu sabia que coxas mais grossas eram comuns na minha família - lembro-me de frases como 'coxas de trovão' sendo comentadas quando todos se reuniam. Então, quando comecei a atuar, comecei a notar tudo o mais que estava supostamente errado com meu corpo. Essas falhas ainda existem, suponho, mas a maneira como penso e falo sobre elas mudou. Meus braços e pernas podem não ser magros como uma supermodelo, mas são fortes, capazes até de carregar minha filha cansada montanha acima durante uma caminhada. Não há vergonha nisso, apenas orgulho.
Getty Images Não demorou muito para eu perceber que estava em uma relação tóxica com a balança. Eu podia me sentir tão bem pisando nele, e então ficar totalmente arrasado quando o número não refletia o trabalho que eu tinha feito. Eu decidi que não podia deixar que isso abalasse minha confiança, então, quando eu atingi um peso, eu estava confortável com, parei de pesar. Não importa se eu perder ou ganhar um quilo ou dois. Estou mais em contato com meu corpo agora - se minha calça jeans começar a ficar justa ou me sentir preguiçosa, sei que devo voltar para um treino mais pesado. Esses são os únicos barômetros de que preciso.
Getty Images Quanto mais velhos meus filhos ficam, mais eu quero dar um bom exemplo para eles - especialmente para minha filha, que tenho certeza de que lutará para aceitar seu próprio corpo (e provavelmente mais cedo do que eu gostaria). Eles não precisam me ouvir dizer que um maiô me deixa gorda, ou me ver sentado na lateral do campo, com medo de entrar na água ou de estar em uma foto de família. E eu também não quero isso. Porque espero que meus filhos se lembrem de uma infância passada espirrando água sem se importar com o mundo, e de uma mãe que também estava na água, pensando neles, não em seu corpo.