8 maneiras deliciosas de comer seus probióticos
Até agora, a maioria de nós sabe sobre os benefícios nutricionais dos probióticos —a.k.a. as bactérias 'boas' que promovem a saúde digestiva e um sistema imunológico forte. Mas às vezes, os alimentos ricos em probióticos têm gosto de giz e tomar cápsulas de vitaminas é apenas uma tarefa extra. Em vez disso, por que não se deliciar com essas receitas deliciosas? Do café da manhã à sobremesa, nós ajudamos você.
Muffins de mirtilo com kefir:
Amelia Winslow /Comer com facilidade Perfeitos para um café da manhã rápido ou um lanche para viagem, esses muffins são feitos comkefir, um iogurte bebível fermentado.
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Café congelado iogurte:
Cozinhando ala Mel Fro-yo. Você nunca pode ter o suficiente, especialmente quando é aromatizado com java e requer pouco ou nenhum esforço para fazer.
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Molho de mostarda com mel à base de iogurte:
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Laurenda Marie Adicione este molho de salada caseiro cremoso - mas sem maionese e óleo - ao seu arsenal de cozinha. Bônus: também pode ser usado como um mergulho.
Pegue a receita deLaurenda Marie.
Molho apimentado probiótico:
Esta casa da alegria Sim, até mesmo o molho picante pode dar um impulso extra de probióticos - e, como todos os alimentos picantes, também faz coisas boas para o seu metabolismo.
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Gelato probiótico de canela e pêssego torrado:
GNOWFGLINS Este híbrido de gelato-iogurte congelado é adoçado naturalmente com pêssegos caramelizados e mel, tornando-o o deleite saudável perfeito para terminar uma noite quente de fim de verão.
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Iogurte de leite de coco sem laticínios:
The Spunky Coconut Iffy sobre lactose? Este iogurte com infusão de cápsula de probiótico é feito com leite de coco 100%, o que o torna o substituto perfeito sem laticínios.
Pegue a receita deThe Spunky Coconut.
Picolés probióticos de frutas tropicais:
Naturalmente Atento Só porque o verão está chegando ao fim (sim, também não estamos entusiasmados com isso) não significa que você e as crianças não possam desfrutar de picolés por mais algumas semanas. E com apenas cinco ingredientes, eles são muito fáceis de não fazer.
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Kimchi simples:
Mommypotamus Você não achou que esqueceríamosKimchi, você fez? O processo de fermentação desse alimento básico coreano não apenas o carrega com probióticos, mas também lhe dá um sabor apimentado natural e uma mordida forte.
Pegue a receita deMommypotamus.
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