50 coisas para fazer após uma separação em vez de ficar triste

Desenhado por Perri Tomkiewicz

Você tem isso.

Veja a galeria cinquentaFotos 1de 50Fazer cookies

Isso vai distraí-lo (quem consegue pensar em um cara quando há pedaços de chocolate para comer?), Sua cozinha vai cheirar muito bem e seus colegas de trabalho vão adorar você por trazê-los (a menos que você os coma todos. Sem julgamentos). .

doisde 50Assistir a uma aula

Comece um hobby que seja realmente pouco prático e divertido, como pintura em aquarela ou violão. Na melhor das hipóteses, você aprenderá uma nova habilidade; na pior das hipóteses, isso vai lhe dar forragem para uma conversa no primeiro encontro, para quando você decidir se colocar de volta lá.

3de 50Rir

'Já ouviu falar' que o riso é a melhor terapia? ' Como psiquiatra, estou dizendo que isso é absolutamente verdade ', diz o psiquiatraDion Metzger. 'Assista a um show no clube de comédia, vá visitar aquele amigo que o mantém sob controle ou apenas encontre aquela comédia risonha garantida na sua fila do Netflix.'

4de 50Visite um museu

Você sabe como você disse que gostaria de ver aquela exposição / artista / prédio habilitado para o Instagram por anos? Faça. P.S. Ver algo inspirador pode lhe dar a sensação de que tudo ficará bem.

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5de 50Persiga sua paixão

'A condição mais estressante para nós, como humanos, é não ter esperança. Quanto mais nossos relacionamentos falham, mais desesperados nos sentimos ', diz o Dr. Pete Sulack, autor deAnônimo insalubre. 'Uma maneira de neutralizar esse estresse é não se envolver comalguémmais, mas comalguma coisasenão. Persiga a sua paixão porque ela lhe dará alegria e esperança. Você encontrará esperança na abundância de oportunidades maravilhosas por aí. '

6de 50Use um novo batom todos os dias

Sim, é superficial. Mas o batom pode transformar todo o seu rosto e fazer você se sentir uma nova pessoa - o que pode ser muito atraente no momento.

7de 50VA dançar

'Pode ser no clube, uma aula ou no conforto da sua própria sala de estar. Coloque algumas músicas e mexa-se ', diz Meztger. Solte-se, seja um pouco bobo e até queime algumas calorias - e, bem, você sabe o que dizem sobre um corpo de vingança.

8de 50Pratique hábitos saudáveis

“Experimente um novo programa de autocuidado (como o que oferecemos no Unhealthy Anonymous) ou uma nova aula de kickboxing, ou alguma outra forma de cuidar de si mesmo,” sugere Sulack. 'Ao aprender e praticar hábitos saudáveis, você evitará muito do estresse que viria de ficar confuso com o Ben & Jerry's no sofá enquanto bebe no Netflix.'

9de 50Começar a registrar no diário

“A limpeza do espaço tumultuoso é uma maneira segura e terapêutica de lidar com suas emoções e encontrar clareza em meio à desordem”, diz Michelle Crosby, CEO da Wevorce, uma plataforma que conecta pessoas a conselheiros para apoiar suas próprias divisões.

10de 50Faça uma lista física das razões pelas quais você está feliz que acabou

'Coloque a chave no modo de agradecimento. Escreva por que você está grato pelo fim do relacionamento ', diz Metzger. - Você pode ficar agradavelmente surpreso com o fato de que essa separação é algo para ficar feliz.

onzede 50Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato

'Pensar nas coisas pelas quais você deve ser grato pode mudar sua vida', diz Crosby. Pode incluir coisas tão importantes quanto a oportunidade de encontrar seuverdadeiroalma gêmea, ou tão pequena quanto uma manhã não chuvosa. Tudo conta.

12de 50Enfrente esse projeto de casa

Você tem pretendido pintar o banheiro ou reformar sua cômoda ou apenas consertar aquele puxador de gaveta quebrado? Pendure uma pintura ou reforma o banheiro! Você se sentirá realizado e poderá marcar algo na lista de tarefas da vida.

13de 50Assistir seus filmes favoritos

Crie uma lista de clássicos para agradar ao público (não são permitidos comédias românticas!) E organize uma maratona para você e alguns amigos.

14de 50Faça um tratamento facial

Massagens são um excelente modo de autocuidado, mas ter alguém para limpar seu rosto e estourar suas espinhas (com cuidado!) É um tipo especial de luxo.

quinzede 50Livre-se de lembretes

'Livre-se de quaisquer lembretes dessa pessoa (fotos, presentes, lembranças) para acelerar o processo de cura', diz o Dr. Sulack. Se você não consegue se separar delas, considere colocar essas peças em uma caixa e mantê-la no fundo do seu armário por um futuro próximo.

16de 50Bata em algo

- Louco porque você foi chutado? Vá bater em algo (não em alguém)! ' Metzger diz. 'Vá para uma aula de boxe, balance em um campo de rebatidas ou até mesmo amasse um pouco de pão. Libere essa frustração. '

17de 50Construa sua equipe

Há uma razão para Taylor Swift se cercar de amigos. 'Construir uma seletivagrupo de apoio de pessoasque te amam e te aceitam por quem você é, 'Crosby sugere. 'Escolha estar perto de pessoas que podem oferecer nutrição positiva para ajudá-lo a curar e ser feliz.'

18de 50Encontre um amigo para ser seu substituto

Nos primeiros dias e semanas após um rompimento, você pode pegar o telefone inúmeras vezes para enviar uma mensagem de texto a um ex por puro hábito. Peça a um amigo para ser seu amigo durante essa divisão e envie uma mensagem de texto ou ligue para ele sempre que você quiser.

19de 50Coma alimentos de verdade

'Visto que estar romanticamente apaixonado é semelhante a um vício no cérebro, e visto que o estresse do rompimento é como o estresse da abstinência, precisamos direcionar o estresse para nossos cérebros e encontrar maneiras saudáveis ​​de superar esta fase de transição', Sulack explica. 'Alimente seu cérebro e seu corpo com alimentos saudáveis ​​e reais.'

vintede 50Crie novas tradições

Você e seu ex adoravam comer comida chinesa todas as segundas-feiras, mas isso não pode mais acontecer. 'Se as antigas tradições não forem mais possíveis ou o deixarem triste, invente novas que sejam todas suas', diz Crosby. 'Seja criativo, explore suas opções e aproveite o processo tanto quanto o resultado.'

vinte e umde 50Aprenda a Meditar

Inspire, expire. Isso é tudo que você pode fazer quando seu coração está despedaçado, certo? Bem, isso e baixe um aplicativo de meditação (como Headspace) para lhe ensinar algumas práticas básicas.

22de 50Crie um quadro de visão

'Imagine o que você quer que seja sua nova vida, crie-a e comece de novo', diz Crosby.

2,3de 50Reserve suas férias por meses a partir de agora

Lembre-se de que Paris é sempre uma boa ideia. 'As compras experienciais nos fazem felizes - portanto, viaje. Uma mudança no ambiente pode ajudar uma pessoa a recomeçar e renovar após o término de um relacionamento ', diz Crosby. 'É a oportunidade perfeita para criar memórias novas e alegres. '

24de 50Mexa-se

'Estar em forma e saudável aumenta a autoconfiança e alivia o estresse. Qual a melhor maneira de enfrentar os desafios que temos pela frente? ' Crosby diz. Uh, isso não significa que você tem que começar com uma maratona. Uma corrida vai bastar!

25de 50Faça uma caminhada sensata

Faça uma caminhada de uma hora pelo seu bairro, tomando nota com todo o seu sentido. De que cor são as folhas, como cheira a grama, você ouve carros ao longe? Aprecie todo o mundo ao seu redor.

26de 50Organize um jantar

Não há melhor bálsamo para um coração partido do que estar cercado pelas pessoas que você ama. Faça uma refeição bem adulta com alguns dos seus melhores e perca-se em canapés e coquetéis especiais.

27de 50Desfazer amizade com os amigos dela

OK, talvez você tenha cancelado a amizade de seu ex no Facebook e Instagram. Mas também está tudo bem - e até mesmo necessário - deixar de seguir seus amigos, primos, colegas de trabalho e assim por diante.

28de 50Dia de Mime-se

Lembre-se daquele íconeParques e recreaçãoepisódio? Ele defendia tirar um dia por ano para faltar ao trabalho, fazer compras e comer demais. É como seu aniversário, só você escolhe o dia. Talvez amanhã?

29de 50Cor

Há uma razão pela qual os livros de colorir para adultos são tão populares: eles sãorealmenteDiversão. Colorir faz você se sentir como uma criança de novo e é estranhamente satisfatório preencher cada seção.

30de 50Durma um pouco

“Descanse mais, porque é durante o sono que o corpo e o cérebro se reorganizam e dão sentido a todo o estresse em sua vida”, diz Sulack. Não há melhor momento para garantir que você obtenha oito horas por noite.